Puigmadrona 2010

Hola a tod@s,

el pasado día 26, día de Sant Esteve, cumplimos con lo prometido y subimos al Puigmadrona... otra vez. Aunque fuimos un montón de ComeKMs y simpatizantes, echamos en falta a todos los que por uno u otro motivo no pudieron venir. ¡A ver si la próxima todavía somos más!

Os dejo con una foto de grupo. Por cierto, esta foto la sacó un ciclista muy amable pero que quiso salir en ella en forma de sombra. Nuestro super maestro de Photoshop Carlos solucionó el problema y nos la ha preparado para que todos tengamos un bonito recuerdo. ¡Gracias Carlos!

Todos en la cima del Puigmadrona.

El resto de fotos las encontraréis en el sitio de siempre.

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

P.D.: ¡Seguro que el año que viene no me olvido de los guantes!

Mitja Vilanova 2010

Aquest diumenge tocava la mitja de Vilanova. M'havia apuntat gairebé a l'últim moment i no tenia molt clar com anirien les coses. L'objectiu inicial era fer un temps similar a l'any passat (1h34).
A l'arribar a Vilanova em trobo al Tao i al Francesc i comentem la pluja que ens va caure l'any passat, sembla que aquest any aguantara el temps. Em poso a escalfar, però em costa per que fa bastant de fred.
Em coloco a la sortida i intento sortir calmat, però les ganes em poden, tot i això afluixo una mica que la cursa és molt llarga. Cap al km 2 s'em carrega el tibial, no he escalfat bé, tinc la esperança que quan s'escalfi em deixi de fer mal. Per sort és així i cap al km 5 ja puc córrer normal. Els km van passant i vaig mantenint un ritme de 4:20-4:30 més o menys. A partir del km 16 comença a haver algunes rampes dures que em fan patir, per sort també hi ha baixades per recuperar. Mirant el crono crec que poc estar per 1h32, però no em puc adormir. L'últim km, en pujada, se'm fa llarg, però he de mantenir el ritme, total, pel que queda...

Arribo en 1h32:15, la meva millor marca fins ara i molt millor del que m'esperava abans de sortir. A veure si aquesta temporada logro baixar d'1h30...

A l'acabar vaig anar a canviar-me ràpid per que m'estava referdant. No vaig veure ni al Tao ni al Francesc després de la cursa, ja explicaran les seves sensacions.

Tao 1h22:15
Francesc 1h28:34
Jordi 1h32:15

Visca ComeKM!!!

Jordi

Puigmadrona 2010

Hola a tod@s,

casi sin darnos cuenta la Navidad ya está aquí, y como cada año el día de Sant Esteve está prevista la subida al Puigmadrona. La idea es quedar como cualquier otro domingo. Es decir, a las 9:00h de la mañana en la Incresa y a las 9:15h en la casa de los Okupas, pasando antes por casa de Francesc.

Recordar que aunque la salida suele ser sobre unos 16km, en realidad no es muy exigente y siempre nos la tomamos de forma tranquila... bueno, casi, casi todo el rato de forma tranquila, pero ... bueno ya sabéis ;)

Espero que seamos muchos,

un abrazo,

Pedro López Muñoz

Cros Caldes de Malavella 2010

Hola a tod@s,

este domingo 19 de diciembre me decidí ir a correr el cros de Caldes de Malavella a pesar de tener que competir sin ningún otro miembro del club. Mi compañero en estas lides, Antonio, no se encontraba demasiado bien de su lesión y prefirió, sabiamente, no forzar para recuperarse lo mejor posible. Mi padre, que suele ser muy fiel a este tipo de carreras, y sobretodo a ésta en particular, también falló porque tenía otro compromiso. Así que Helena y yo, que tampoco estábamos muy motivados, decidimos coger el coche tempranito y pegarnos más de una hora de camino para sufrir el frío de Girona.

Al llegar allí las cosas comenzaron a cambiar. El ambiente era increíble, había gente por todas partes y de todas las edades, se respiraba atletismo por los cuatros costados. Yo decidí calentar media horita antes de comenzar debido al frío que hacía y tuve que dejar a Helena solita. Ella enseguida busco refugio en un fuego improvisado que habían puesto cerca de la zona de bar. Al acabar de calentar me encontré con Francesc Guim, mi compañero de trabajo, y a otros habituales de los croses, como Pedro Ocaña.

La carrera empezó de forma puntual. Eso sí, la gente salió disparada, vamos, como un tiro. Imaginar a más de 60 corredores sobre un terreno embarrado apretando a tope, resultado... en la primera curva casi nos matamos! Yo estuve a punto de darme de bruces contra el suelo, pero gracias a Pedro que me ayudó y también a la fortuna de encontrar apoyo entre las piernas pude seguir en carrera. A partir de aquí todo el rato a saco, ni en las curvas, ni en las rectas, ni en las subidas, ni en las bajadas había descanso. Al principio pasé a mucha gente, después muchos otros me pasaron a mí, pero al final, alrededor de la vuelta 2, las cosas se normalizaron. Se formaron las típicas islas de corredores que poco a poco se van desgranando para quedar en unidades sencillas aisladas... y yo era una de ellas, sólo pero con opciones de pillar a alguien y de que me pillaran.

Fue en ese punto, final de la vuelta 2 principio de la 3 cuando mejor me encontraba. Las piernas respondían y las ganas iban a más. ¡Me encontraba genial! Fui pasando a algunos corredores y defendiéndome bien de otros para al final llegar sobre la posición 20 de mi categoría con un tiempo de 31'28''. La peor clasificación de mi vida en Malavella, pero tal vez la mejor carrera que he hecho allí! Lo que es seguro es que la disfruté muchísimo, el nivel de los corredores era muy bueno, el circuito remodelado es mejor que el de años anteriores y la temperatura, el público y el ambiente en general fueron estupendos.

Caldes sigue siendo mi cros preferido y me alegro de que a pesar de las pocas ganas iniciales me obligara a ir a correr. Como dicen por ahí, no lo probéis porque os va a encantar si lo hacéis.

Un fuerte abrazo a tod@s,

esperando noticias de Vilanova,

Pedro López Muñoz

Mitja Marató Mataro

Hola a tod@s:

como Tao no se decide, o no encuentra un hueco, pues escribo yo la cronica de la mitja de la semana pasada.
No madrugamos mucho, cosa que es de agradecer, ya que nos tienen acostumbrados a pegarnos unos madrugones los dias de cursas, que no veas, la salida era a las 10h.

Bueno,no me repetiré con lo tipico (popo,pipi,cafe....).La temperatura era muy buena para correr, el cielo medio nublado y yo, personalmente con ganas de quitarme la espinita, que me quedó clavada en Castellbisbal, al hacer peor tiempo que el año pasado(1h.34m año 2010 y 1h.31m año 2009).Antes de salir me pregunto Tao, ¿que tiempo esperas hacer? y ya le dije "saldré a por todas, intentando pasar el km 10 en poco más de 40m y luego a lo que salga" y asi fue el km 5 lo paso en 19.57 ,el km10 en 40.44 y luego para no aburriros, poco a poco perdia tiempo, pero bueno al final "ME QUITE LA ESPINITA" me salio un tiempo de 1h.27m.54s.

Me imagino, que tod@s los que corremos, nos habremos dado cuenta de que la gente, esta cogiendo un nivel algo exagerado, ya lo comentaba la gente en la cursa, si os dais cuenta en los tiempos, Tao con un tiempazo de 1h.21m.47s entró en el puesto 101 y yo entré en el puesto 303, que quiero decir que por debajo de 1h21 entraron 100 corredores y por debajo de 1.28 entraron 300 corredores, "es una pasada" hoy en dia si te duermes, te quedas en la cola.De Tao que decir, estrenó esta mitja y mirar como le fue, contento con el tiempo, que podia haber sido mejor, si claro, el final no fuese en subida(1.5KM), pero es lo que tienen las bajadas, luego se convierten en subidas, pero bueno, luego ese pedassso de lote, que ahora que me dejo barba, me dan, para antes, durante y despues del afeitado de productos Gillette, aparte de muchas cosas más. Es una mitja que yo recomiendo, por los tiempos que se hacen y por los regalos del final.

No me lio más, un saludo a tod@s y hasta la proxima.

Javi.

PUJADA AL CASTELL 2010

Una cursa más puntuable para la liga ComeKM. Esta vez he arrastrado con toda la familia, es un clásico, muy tempranito a las 7:30h ya que a las 8:30h habíamos quedado con Pedro y Helena, poco a poco se iba deshojando la margarita, Fran no viene, se lesionó ayer, al Pedro se le cala el coche antes de salir y hay que volver a cambiarlo por el de su padre y Ana y Miki al final tampoco vienen, no han pasado una buena noche, huy, que miedo vaya día más cenizo.

Al final un clásico con los de siempre, Antonio, Pedro, Joan y yo. A partir de aquí todo fue más o menos bien. Una cursa tranquila para ver la evolución de mi isquio, que por cierto no se quejó, disfruté mucho disputando la posición con mi amigo Joan, al final una entrada a lo grande.

Pedro, en sus marcas, el tío no afloja. Antonio, sufriendo, esta lesión que arrastra ya hace meses le está provocando el que tenga una temporada un tanto irregular. Joan, en su línea, su media de 4:30, aunque en las bajadas se me iba en todas, me ha costado estar a su altura, pero como no me ha dolido, sabía que en las subidas podía ir a por él, y así fue, al final entrando juntos.





Afición, como siempre un 10, gracias Helena, Olga, Pol, Nil y Nora, un grupo incondicional.

Por cierto, fuera de cachondeo, nosotros ya tenemos más puntos, que esto va en serio.

FORÇA ComeKMs

Cros Castellar del Valles 2010-2011

Una nueva edición del cros de Castellar del Valles, localidad proxima a Sabadell, allí donde el Parrilla se dejó los pellejos y se le dio tres vueltas el tobillo, en un descenso en curva peraltado al revés, que cojio en linea recta, ya hace unos añitos, con la conocida lucha contra el “Melendi”, un melenas que daba guerra por dicho circuito.
Este año fuimos Pedro, y yo como sénior(a ver si se me pega algo del presi), y dimos el callo cada uno en su línea. Parrilla tuvo complicaciones de última hora, es lo que tiene ser padre de niños chicos, cuando uno tiene fiebre el otro tiene otitis, y si no los dos a la vez. Bueno Parrilla otro año será.
Solo puedo decir que disfruté de lo lindo luchando por mi posición, aquí el crono es bastante secundario, importa que pilles al de delante y no descuidarte que por detrás te quieren dar caza.
Este año mi entreno, bueno, pero un poco justo, hizo que sufriera más de la cuenta, hasta la tercera vuelta mantuve mi marcheta y mis pulsos, la cuarta me vino el bajón, perdí unas tres posiciones y la quinta y última vuelta salió dentro de mí el” gatito cabreao” que llevo dentro y no permití que me pasara nadie más, tampoco tenía a muchos por detrás.
La esencia del correr está en estos croses , donde sueltas adrenalina y tu rival está más próximo ,tu estado de forma y tus ganas de superación te colocan en tu posición, en un día malo por mucho que quieras esconderte no puedes y en un día bueno sales con la autoestima por las nuves. Todos somos importantes del primero al último, con la diferencia mínima que el primero se lleva copa y en esta carrera en concreto hasta jamón (una menudencia).
La primera carrera de mi corta trallectoria de runer, fue la subida a la hermita de Sant Ramon , allí me enganché de lo lindo a la competición, yo digo que soy aficionado con mucha voluntad, un “motivao” que diría mi hija Nora. Pues cuando me federé y corrí mi primer cros, creo que fué en la pineda de Gava, esto del runer se me introdujo directo en vena.
Solo me queda agradecer su compañía a mi primo Pedro, que me hace de esparrin entre otras labores(me colocó el imperdible inferior derecho, tan complicado de poner, o no?), a Helena, que esta vez sí pudo venir a hacer lo que tanto le gusta, animar, acompañar y fotografiar, y a nuestro querido secretario Pedro Lopez padre, que también hizo sus pinillos en esto del correr. Gracias a todos, fuimos los que fuimos, y lo pasamos bien, quien sabe si alguna vez somos más piña y podréis comprobar mis sensaciones en vuestras propias carnes.
Força ComeKms.

mitja marato Castellbisbal

Jo parlaré de la mitja de Castellbisbal en la que també vem estar representats. M'aixeco a les 7 faig totes les coses que tinc de fer que son moltes i a les 8,30 hem quedat amb al Tao, anem a recollir els pitralls, ens canviem i a escalfar allá estan el Franz i el Javi (diesel) la temperatura es bona, escalfem una estona i anem a la sortida, a les 10 sortim i aviat començan les primeres pujades, jo a la meva bola, per els carrers estem animats per les families Tao i diesel. Per fí ja estem a la carretera de baixada al Pupinet, vaig comoda, faltant poc per arribar el gir, vaig pendent de veure al tao, al veig, el crido. va força bé, ja estic abaix i començo a pujar vaig amb un de la penya de Badalona, em cridant es el diesel, després el Franz. I amb aquestes nosaltres anem xerrant , ens passant uns quants i en diu el company estem perdent força, li dic d'aixó res, apretem pero es queda, segueixo ja esta, atrapo a tots els que hans passat, seguim pujant,i tornem a estar al pople aqui tornem a tenir els nostres fans, tenim una baixadeta i tot seguit ja comença la part mes dura de la cursa, a mi em fa el basso mal pero no vui pensar-hi, ja baixa el primer, es el Benito Ojeda, uns quants mes i per fí veig a la figura baixa el tao i va molt bé ens xoquem les mans i seguim, per fi arribo al cim i baixem procuro no em passi ningú i aixins es jo pensava amb al final una rotonda que sempre s'em travessa faltant uns 800 mts. pero hem dic si ja hi soc, aguanta i per fi entro en meta aquest any no hi patit tant i allá em trobo al campió tao tot feliç i esta força bé i un temps "que quita el moco" ens anem a les dutxes i esperem el lliurament de copes que era un trofeig de vidre guapissim.
I per acavar els temps van ser

Pos. 17 - tao . 1:23:55 (baixa quasi 2' de l'any passat)
Pos. 63 - Francesc - 1:30:55
Pos. 98 - Javi - 1:34:23
Pos. 179 - Franz - 1:37:00
Fel.licitats a tots, també els del cross i per els de la Behobia.

Francesc.

Behobia - San Sebastián

Buenas a tod@s!

Bueno, es la primera vez que comparto la experiencia de una cursa con todos vosotros.... A ver que tal :-S

Este fin de semana estuve corriendo la Behobia - San Sebastián, creo que conocida por todos vosotros y probablemente algunos la hayáis disfrutado.

La cursa comenzaba el domingo a las 11:00 y cada 3 minutos salía un grupo dependiendo de su marca anterior o en media maratón... Yo salí sobre las 11:09 pues no tenía marca de media ni de 20km. La verdad me propuse disfrutar la cursa al máximo sin salir a cuchillo desde el principio, me propuse intentar hacerla a un ritmo de 4 min/km y lo conseguí, haciendo 1:19:22, acabé muy contento por mi marca y por toda la cursa.

Destacar la organización de la cursa... increíble... por un momento te sientes todo un profesional, por la organización y porque casi los 20 km del recorrido hay personas de todas las edades animando a pesar de que estuvo lloviendo toda la cursa.

Por último, destacar el nivelazo que hay... modestamente quedé en la posición 921 de la general que por el volumen de corredores 18 mil, no es lo que me esperaba :-D

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Saludos y força comeKM!

Iván

Mitja Castellbisbal 2010

Hola a tod@s:

Ya esta otra más,para segun quien la cuente, bien ,para segun quien la cuente, mal,mi caso, ni bien ni mal para ser el raro.
Os cuento un poco mi caso.Dias antes de la cursa, veia a mucha gente corriendo por Castellbisbal y ya le comenté a mi mujer, que este año lo tendria dificil hacerlo tan bien como el pasado(3º de local) y asi fue 40 y pico locales,esta es la primera excusa que se me ocurre.
Segunda excusa,me dediqué a machacarme con subidas y se me olvidaron las series,tambien puede ser porque no me gustan nada y bueno no subí mal, pero lo que pasó, es que cuando tenia que bajar las piernas me decian que asi ya esta bien, que no corrian más y si comparo con el año pasado solo pasé por el punto más alto de la cursa, unos segundos menos que este año,pero bueno fallé en la bajada,perdi 2 minutos en relacion con el año pasado.
Tercera excusa,como veia a los corredores que llevaba delante, ya conté que este año llevaba por lo menos a 5 locales delante y eso tampoco no me empujaba a apretar más, ya que no tenia nada que hacer(ni que en todas las cursas aspirase a ganar trofeo,esta cabeza mia...),al final 9º local con un tiempo de 1.34.23,si todo va bien, esta espinita me la sacaré en la Mitja de Mataró.
Bueno en fin ,felicitar al Tao por su primer puesto local,no esperaba menos de el,Francesc que decir, en su linea, una maquina y SUPER FRAN que hace su primera media con una de las mas duras, si no es la más dura de todas y se planta en meta con un tiempo de 1.37 ,!!FELICIDADES¡¡,pruebate en una planita y ya veras.

Bueno que cada uno diga lo suyo y hasta otra.
Un saludo.
Javi.

Un domingo de carreras.

Este domingo 14 de noviembre se celebraban varias cursas de importancia, entre ellas la de Fernando Alonso, lástima que nuestro asturiano no pudiera quedar en mejor posición, pero muchos eran los factores que intervienen en las cursas y no pudo ser. Segundo en un mundial no está nada mal, bueno pero esto hay que tratarlo en otros foros.
Otra carrera de importancia fue, el Cross de Gava, primero de la temporada, que estrenaba circuito en el Bosque de la Sentíu, terreno ideal para estos eventos, desde aquí reconocemos el buen trabajo de Sergi Sierra y su equipo, en el circuito y la organización en general.
Yo corrí con sénior y conseguí mi logro que consistía en no llegar el último, tampoco pasaba nada grave por llegar el último pero me lo había propuesto y creo que quedé el cuarto por la cola.
No pude ver la progresión de Pedro, pues rápido desapareció de mi vista junto con los de adelante, Jordi Comas entre ellos, que a la postre quedó segundo.
Los dos disfrutamos muchísimo, lastima no tengamos más ComeKms federados, Parrilla nos hizo saber que nos se encontraba en condiciones de asistir.

Otra gran cursa de importancia fue la media maratón de Castellvisbal, que corrieron nuestros jóvenes muchachos, entre ellos nuestro querido, Francisco Bellido que se estrenaba en la distancia, y no pudo elegir una “llanita”, para empezar se metió entre pecho y espalda los 21 de dicha localidad.
Força ComeKms, espero vuestras sensaciones.

Montserrat Nord

Hola a todos ComeKM´s y no ComeKm´s

Esta es la crónica de la cursa de Montserrat Nord que pude acabar sufriendo el domingo 7 de noviembre.
Sonaba el despertador sobre las 06:15 horas y saltaba entusiasmado, llegaba el día en que después de mucho tiempo podia hacer una carrera con mi hermano Jose, tenía ilusión y algo de cosquilleo en el estomago.
Después de los preparativos habituales, desayuno un café y dos tostadas con miel salgo a la calle y con un tiempo genial llega mi hermano a buscarme. Ponemos rumbo a Monistrol de Montserrat y sobre las 8 estamos aparacados y tomando un café en la plaza del pueblo.
El ambiente es muy diferente al de las carreras de asfalto, aqui se respira montaña por los cuatro costados, estamos en la falda de Montserrat, y por delante casi 24 km y 1100 metros de desnivel positivo.
Minutos después llegan mis compis de trabajo "j" y amanda. calentamos un poco y a las 9:30 la salida.
Nos deseamos suerte y disparo... Salimos al trote, no es plan de quemarnos en los primeros quilometros, así, poco a poco voy cogiendo posición hasta llegar a las primeras rampas que las hago a trote corto pero sin parar, adelanto a gente y algún otro pasa por mi lado a tope.
Ya en el Km 3 entramos en la primera trialera de subida, una fila de corredores y a tren para arriba, a mi ritmo, sin quemarme y haciendo. Miro a tras y no veo a mi hermano, pero seguro que va bien.
Sobre el minuto 47 llego al monasterio de Santa Cecilia, el ritmo es bueno y el tobillo por el momento aguanta, a pesar de llevar un vendaje un poco estraño.
empiezo la canal de Sant Jeroni y solo mirar hacia arriba me hago cruces. Subo caminando como puedo, me agarro a las cuerdas de seguridad y progreso a duras penas, la gente se queja y sufre, yo sigo a lo mio, paso a 4 o 5 persona y sigo.
Cuando llego a la cima de la carrera, a 1236 metros, a la altura de Sant Jeroni, llevo 1 hora y 30 minutos, las sensaciones son inmejorables.
Empieza la bajada por las escalera y voy a buen ritmo, conservo algo de fuerzas ya que tengo 14 km de bajada por trialeras y eso se hace duro. Adelanto a varios rivales, sigo a buen ritmo, así, que sin saber por que pienso en otras cosas y "maldita sea" una raiz se cruza en mi camino, me tira al suelo, me golpeo el brazó, la rodilla y un pequeño corte en el labio, los rivales, ahora compañeros se paran a ayudarme, me levanto a duras penas fatigado y descolocado, y seguidamente empiezo a correr. "como duele la rodilla" y el labio esta sangrando!... Aún así, pienso, a por todas...
En el Km 19 llego al avituallamiento y me dicen "3 km y meta!", estoy exhausto, las piernas me tiemblan y cada paso de bajada tengo que pensar, paro y como algo, chocolate, membrillo, naranja y dos vasos de isostar, sigo como puedo y me pasan "nosecuantos rivales". Queda un km y los abductores empiezan a gritar "para!", el tobillo resopla, miro el reloj y veo que no podre cumplir mi objetivo, ultimos metros y entrada en meta esprintando, paro el crono en unas 2 horas 42 minutos, nada mal para tanta distancia. Al final posición 168,
Llega mi hermano en 2h57 min, nos damos la mano y reimos, "durisimo" con 3h 20 aprox llega Amanda y "j" finalmente aparece a las 4h36 minutos "Bravo".

Un dia genial rodeado de compañeros y con las pilas cargadas vuelvo a casa.
Ahora de paron por el tobillo y a la espera de esos masajes que me descaguen un poco...

Un abrazo y hasta pronto. Salud i KM

Enrique.

25 edición en Guanta

En esta la 25 edición de Pujada a Guanta, juntamos cuatro ComeKms, Pedro, Miki, José, y yo mismo, Antonio. No hizo mucho frio, pero tampoco hizo nada de calor, temperatura ideal para la exigencia del recorrido.
A mí en particular no me fue mal del todo, me encontraba un poco falto de la chispa que normalmente tengo bajando en la 2ª mitad de la cursa, pero a falta de 2 kilómetros me entraron prisas por acabar y cambié el ritmo totalmente, acelerando hasta meta.
Allí esperé al siguiente compañero de fatigas, que resultó ser José María, después de la última curva a 20 metros de meta lo veo entrar cojeando, dando saltos, cogiéndose el muslo y con una expresión digna de ser fotografiada, llegó a cruzar la alfombra saltando y llorando, justo ahí se paró en seco.
Yo, como buen hermano y ComeKm, en este orden, me acerqué a darle apoyo, y llevarlo a un asiento. La primera impresión era que le había dado un tirón muscular, y según decía su descenso fue espectacular, que tuvo que frenar por molestias, después se animó y ya a las puertas de meta, en una subida breve pero intensa, le volvió a dar más fuerte.
Vimos también a Miki que no le fue mal del todo, y buscamos a Pedro a ver qué tal, parecía que bastante bien pues le había dado tiempo de hacerse hasta un masaje.
Después de un día José ya ha ido al físio, y parece ser que no es nada grave. Lo positivo de esta experiencia es lo que haya adquirido sobre el conocimiento de su cuerpo serrano.
Lo noté especialmente motivado y nervioso antes de la salida, una prueba fehaciente de ello lo sabe el señor roca de Sentmenat, e hizo una carrera a tope creo que notó que era su día. Lástima de esta lesión que espero que sea leve y se recupere pronto.
Tengo que reconocer que bajando me pasaba por mente que alguno de los mozos que venían por detrás me dieran alcance. Cada vez se acercan más y mejor.
Força ComeKms.

MONTSERRAT - UNA SALIDA BESTIAL

Como ya todos sabéis, esta mañana, se ha llevado a cabo el segundo ascenso del año a Montserrat desde Monistrol, fue pedirlo en la asamblea del club y rápidamente el espíritu combatiente de nuestros compañeros se puso en marcha para buscar otra fecha a este entreno tan especial.

Esta vez el despertador sonó a las 7:00h de la mañana y a las 7:40h habíamos quedado en el antiguo ambulatorio de Molins, Miki, Antonio, Francesc y yo, rumbo a la estación de Castellbisbal, donde nos esperaba nuestro amigo Tao. N-II y para Monistrol, allí aparcamos a la base, tocando la carretera y con una ilusión que me hacía dar botes, íbamos todos entre carcajadas y cachondeo, el evento se lo merecía.

Tira y tira,… para arriba sin parar, pronto sobró la camiseta larga y me puse de corto, luciendo mi camiseta de la maratón, más contento que cuando de pequeño me compraban unas zapatillas nuevas. El Tao uniendo el rebaño, vimos coches, motos, incluso runners, que nos pasaron, pero no se fueron demasiado.

Finalmente, pasas el parking y se avecina el final, ves el mirador, una avenida larga, saludaba hasta a los vigilantes y venga que esto ya está, finalmente entrada al recinto, plaza y entrada al monasterio. Que sensación más guapa, estoy rendido. 9kms y pico de subida y de un entreno bestial, muy recomendable.

Ver Pujada Montserrat 2010 en un mapa más grande

Muchas veces pienso, que me llenan más estos clásicos compartidos que muchas cursas de las que hacemos, no sé, el Tao hizo una nueva propuesta al llegar, el se acordará, posiblemente se trate de buscar un nuevo reto, YO, ME APUNTO.

Saludos a todos, ComeKM’s.

José María Moreno Muñoz

CURSA DE LA DONA 2010

Eran las 5.30 de la mañana cuando mi flamante marido se ha levantado para cumplir con sus rutinas matutinas. Yo he esperado hasta las 6.00 para saltar de la cama.
He desayunado, me he vestido y he estado jugando con Emma (a esas horas,...). A las 7.45 he recogido a Cristi en Molins y después de dejar a la nena en casa de mis padres, hemos ido Cristi, Justo (mi padre) y yo hacia l'Arc de Trionf (punto de partida de la cursa).
Al llegar, nos hemos encontrado con una marea humana de mujeres que sobrepasaban a las 10.000 participantes.
Creo que lo bueno de la cursa es la fiesta y el hecho de que una parte del precio de la cursa se destina a luchar contra el cáncer de mama. Lo malo es que participa mucha gente que no ha corrido nunca y eso hace que la salida se convierta en una carrera de obtáculos que te hace perder unos buenos minutos. Conclusión: no se puede hacer buen tiempo cuando te pasas adelantando gente que prácticamente camina durante casi media carrera.
Ni Cristi ni yo hemos bajado de los 30 min. , que era nuestro objetivo. Yo he hecho 30.53 y Cristi ha llegado antes que yo, aunque no ha cronometrado con demasiada exactitud su tiempo y hasta que no salgan las clasificaciones no lo conocerá con certeza. Buena cursa Cristi! En mi opinión, en otro tipo de carrera de 5 Km, seguro que bajaremos de los 30.
Tanto mi marido como el resto de los participantes del Comekm en los 10 Km del Mediterrani han hecho, como siempre, un muy buen papel; enhorabuena chicos!
Bueno, solo me queda añadir que Cristi y yo buscaremos otra de 5 Km, además de todas las 10.000 que tenemos previsto hacer, para eliminar este mal sabor de boca que nos ha quedado, verdad amiga?

Un abrazo para tod@s.

Ana.
P.D.: Justo ha hecho un video que colgaremos en breve.

Crónica 10 km del Mediterrani.

Hola ComeKm´s, hoy me estreno en el mundo de las crónicas con estos diez de km del Mediterrani.

El día empezaba pronto, sobre las 6:15 de la mañana sonaba el despertador, me cuesta levantarme, vuelve a sonar 5 minutos después y finalmente salto de la cama. En un primer momento me noto con buenas sensaciones, no estoy pesado después de la pizza de anoche y del entrecot del sabado.
Desayuno unas tostadas con miel y un café, empiezo a notar molestias unas molestias en el tobillo del entrno de ayer, sólo 3 km para estirar las piernas, ya que durante tres días no he podido salir debido al dolor y que evito que acabase las series del martes.
Salgo de casa a las 7 en mi mente no hay objetivos, es más, estoy a punto de no ir, prefiero no forzar.
Llego al punto de encuentro y minutos después allí llegan Tao, Miki, Francesc y Xavi Murcia, subo al coche y entonces el espiritu de Oli, !me he dejado el chip, el gel y la toalla de ducha!. Me digo, no pasa nada, es posible que no corra...
Sobre las 7:30 llegamos al parking del Canal Olimpic, bajamos y nos dirigimos al bar, un café, el tercero para algunos y última visita al WC.
Cambio de vestimenta, preparativos, guardarropa, calentar y 8 minutos antes de la salida ya estamos en los cajones. Mis sensaciones no son buenas, el tobillo duele, saldré a terminarla.
Dan la salida, Miki, Xavi y Yo nos damos la mano, suerte.
Pelotón de corredores, gente, esquivamos como podemos, vemos a Francesc, se queja, mala salida y sobre el km 3 podemos empezar a rodar con tranquilidad. Miki lleva buen ritmo, Tao ya marcha por delante, Francesc pone su velocidad de crucero y Murcia progresa con decisión, Yo me retengo, no fuerzo, mantengo a Miki a una decena de metros. Pienso en no forzar, pero en carrera, ya se sabe... Voy a 4:10 el km, no va mal, paso el 5 en 21 y poco, sigo a Miki que no cede en su carrera.
Sobre el 7 pienso en lo que queda y decido darlo todo, la zancada es buena, las sensaciones también, el mar al lado invita a correr, Miki se acerca cada vez más. Km 9 le doy alcance, le invito a que se ponga a mi lado y llegar juntos, "miki no te cebes, mantén el ritmo" y me contesta "voy con dolor de espalda"´. Sólo 800 mts, aprieto los dientes, sufro, alagro la zancada, miro atrás, última curva, 100 metros, esprinto, paso bajo el arco de meta y paro mi crono en unos 42:05. Nada mal, estoy contento, exhausto, llega Miki 5 segundos después y nos felicitamos.

Francesc llegó en unos 40:40, Tao en 37 algo, Murcia en 41 largo y Miki y Yo casi juntos en 42.
Mientras se van a las ducha hablo con unos conocidos que hace tiempo que no veo, intercambio sensaciones y vuelta al coche.
Las sensaciones de todos son de descontento, la salido no ha sido buena y el tiempo debería haber sido mejor. Lo importante, allí estabamos todos.

Bueno creo que después de la parrafada no me dejareís escribir más cronicas. Ahora me voy a ver si le doy un baño de agua caliente con sal a ese tobillo y se deshincha.

Salud y Km. Enrique.

¡Más calendarios de cursas!

Hola,

después de unos meses de inactividad, hemos vuelto a activar el tema de las votaciones de las carreras. En el lateral derecho del blog encontraréis los enlaces de participación. Como siempre, cualquier sugerencia será bienvenida.

Por cierto, la decisión de reactivar el tema de las votaciones salió en la pasada asamblea general. Espero que dentro de unos días os pueda hacer llegar, a los que no pudisteis asistir, el resto de novedades que se discutieron. ¡Hay novedades importantes!

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

Alpina 4

Hola,

esta es la famosa salida del cuento de las hormigas y la cigarra... bueno, en realidad, nosotros la bautizamos como Alpina 4 porque se suben 4 largos puertos de montaña.

Ver Alpina4 en un mapa más grande

Antonio, José María y yo lo pasamos muy bien, aunque debido a la dureza del recorrido creo que tardaremos un poco en volver a hacerla. ¿Alguien se apunta para la próxima vez?

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

ComeKms en Casa, Molins 2010

No me gusta que ninguna cursa se quede sin su crónica, pero esta menos. No dispongo de mucho tiempo como muchos de vosotros pero alguien la tiene que hacer, y si me he adelantado a alguien la próxima vez que corra un poco más. También vale hacer dos crónicas, o más, ¿no?...
Pues como iba diciendo, esta cursa entra dentro del grupo de mis favoritas, se sale de lo normal, y cada año hay ligeras sorpresas. El cambio de circuito no nos ha ido mal a ninguno, solo hay que ver los tiempos, me preocupaba mucho la herradura de la iglesia, pero agarrándote a la farola la curva se daba de coña, resumiendo disfruté como un comekm con bambas nuevas, que por cierto ya me están pidiendo el cambio.
El día era ideal para correr, la hora de salida la mejor para estar durmiendo, pero eso te obligaba a lavarte bien la cara, si no querías tirar pa sant feliu por el Pla, y el recorrido invitaba a bajar marcas, los que tengan GPS que se callen que no hay que quitarle mérito a la pedazo de cursa que hicimos todos en general tanto en la de diez como en la de tres, y seguimos creciendo poquito a poco y recuperando a la Fuerza que tanta falta nos hace, para seguir luchando por superarnos o simplemente mantenernos, que a veces ya es mucho.
Dejo los detalles para vosotros, Força ComeKms

LA HORA DEL CUENTO: LAS HORMIGAS Y LA CIGARRA

Vet aquí una vegada, un integrante del COMEKM (yo mismo), que iba con toda la familia el domingo 19 de septiembre, sobre las 11 horas,hacia Sant Creu d´Olorda, con su coche.

Por el trayecto se encontró a 3 componentes del COMEKM, corriendo por la carretera cerca de la Siberia. El COMEKM, que iba en el coche, dio unos cuantos gritos de ánimos hacía sus compañeros.

Una vez llegué a mi destino, Santa Creu d´Olorda, me senté en una mesa con mi familia a comerme un inmenso bocadillo de Chorizo a la brasa, y un vaso de vino, cuando estaba incando el diente a tal manjar, alzo un poco a la vista y aparecieron los tres integrantes del COMEKM, en la esplanada de Santa Creu.

Me levanté y me acerque hacia ellos, he de decir que fui con un poco de remordimientos, ya que estaban corriendo y yo estaba de jarana.

Me dijeron estas 3 hormiguitas, que llevaban 1hora 45 minutos corriendo y que todavía tenían que bajar a Molins de Rei, pero hay no acaba, iban equipados con relojes que marcaban la distancia que llevaba corriendo, y ya llevan 15 km, me sentí un poco mal, y más teniendo en cuenta que la semana anterior en la cursa de Santa Colonma hice 30 segundo más que en el 2009.

Esto me recordó la fábula de las hormigas y la cigarra, Antonio, Jose Mª y Pedro, eran las hormigas, saliendo a correr todos los domingos y yo la cigarra, aprovechando el buen tiempo para pegarme un gran desayuno.

La moraleja que saque es que los tiempos no salen solo, hay que ir a buscarlos .

Buenos chicos, veo que haréis una gran temporada. Cuando tenga un poco de tiempo libre,

intentaré unirme a vuestras salidas.

De momento me es imposible

Un abrazo

Pedro Parrilla

Cursa Viladecans

Viladecans ja s'ha convertit en un clàssic ComeKM de principi de temporada. I allà estavem el Jose María, l'Antonio, el Francesc, el Pedro,l'Ana i jo preparats per córrer i el Miki i l'Emma, l'Helena, l'Adela i més familiars preparats per animar-nos.
El dia no va començar gaire bé perqué només començar a escalfar em vaig torçar el turmell, per sort al tenir-lo calent no m'el notava gaire i no em va afectar per la cursa.
Li tenia moltes ganes a la cursa per que l'any passat no la vaig poder córrer per que estava malalt. Només començar em notava bé, així que vaig apretar. Als primers km em vaig trobar al Jose María i al Francesc. Em notava que anava una mica per sobre del meu ritme, sobretot pensant en les pujades, però tenia ganes de seguir tirant. La pujada de terra se'm va fer dura, però els km anaven passant, la pujada de ciment de després se'm va atravessar. Ara només quedava baixada. En una rotonda vaig veure a l'Antonio de luuny i ens vem saludar (vigila que et persegueixo!). Les forces ja m'anaven justes, recta final i aribo en 40:36. Molt content per les sensacions (sobretot després de sant Ramón).

Per la tarda, quan se m'va refredar el trumell anava cocejant, però amb gel i cremes màguiques en un parell de dies ja he pogut córrer i per la Mercè ja estaré a tope. Gràcies a tots per preocupar-vos durant la cursa!

Aquí estan el resultats ComeKM:

Pedro 36:08 (sense tenir les millors sensacions, però com sempre corrent com una llebre)
Antonio 40:15 (vinc perseguin-te!)
Jordi 40:36
Francesc 41:02 (2n de la categoria! ueeeeeee!!)
Jose María 43:46 (la temporada és molt llarga, espero verue't donat-me canya d'aquí a poc!)
Ana 1:06:11 (Supermamà que tot i els problemes ha millorat el crono de l'any passat)


Visca ComeKM!!!

Jordi

Pujada a peu Sant Ramón 2010

Hola,

otro año más, Antonio, José María, Fran, Jordi y yo queríamos volver a sufrir en la subida más mítica del verano, la famosa "Pujada a peu a Sant Ramón". Esta vez no teníamos afición y la única que no corría, pero que si se atrevió a hacerla andando fue Adela, la novia de Jordi. Después de ver el tiempo que hizo creo que deberíamos animarla a hacerla corriendo el próximo año.

Creo que todos disfrutamos mucho. Vi a Antonio llegar muy cómodo, ayudando y animando a una chica del ISS que tiene el récord de los 2km y de los 3km. Jordi llegó tras él con un tiempo muy bueno, demostrando que comienza la temporada tan bien como acabó la pasada. Fran me sorprendió muchísimo ya que casi da caza a Jordi. Cada vez que entrena con "cierta" regularidad mejora exponencialmente, me da miedo pensar donde podría llegar si se dedicara sólo a correr. A José María también le vi muy bien, lástima que ha estado malo unos días y que tampoco ha podido entrenar en condiciones, pero el tiempo que hizo es bueno y le posiciona muy bien para empezar esta temporada con todas las aspiraciones posibles.

Me dejo a mi para el final porque sólo puedo explicar con detalles mi carrera, espero que los demás añadan los detalles que yo no puedo.

Después de un verano un poco irregular en cuanto a entrenos, llegaba a Sant Ramón un pelín justo y sin demasiadas ganas. Pero gracias a mis primos y mi "cuñao" me animé a correr. Mi intención era ir de menos a más ya que tampoco me encontraba demasiado bien, como se podía ver por el erpes que me había salido en el ojo, síntoma inequívoco de estar bajo de defensas. ¡Pero es imposible salir lento en una carrera! Al pegar el disparo Antonio y yo nos lanzamos muy fuerte y después de salir del estadio yo ya estaba luchando por ponerme con los primeros.

Durante la primera parte de la carrera, en los continuos toboganes de asfalto, me situé comandando la carrera. Me estaba probando para ver como podía afrontar la ascensión final y vi que ciertamente no iba a ser mi mejor día. En las fuertes bajadas que te conducen a la base de la ascensión final de tierra me tomé un respiró. Cuatro corredores me pasaron y se distanciaron. Al llegar a terreno más favorable y después de hidratarme bien empece a recuperar sensaciones. Le di caza al cuarto clasificado y me lancé a por el tercero. Pero no podía, sentía que esta vez debía preocuparme más de no ser avanzado que de ganar posiciones. Así que me puse en modo "cros", es decir, comencé a preocuparme sólo por la posición en carrera. Gracias a esto, al final, cuando el quinto clasificado me atrapó y me lanzó un fuerte ataque, pude responder y mantener la posición. Fue muy divertido el sprint final porque parecía más una carrera de 100 metros que una ascensión a una montaña. Después busqué a mi "rival" para darle la mano y charlar con él.

Otro año más quedo cuarto en Sant Ramón. Esta vez empeorando bastante mi tiempo, más o menos unos 40''. En realidad no me importa demasiado porque este año no he llegado a esta carrera tan fuerte como otros años y esto me motiva para empezar a entrenar e intentar recuperar el "tiempo perdido". Además la posición ha sido muy buena, así que no puedo quejarme.

La lista de resultados es la siguiente:

*El tiempo de Adela no sale en la clasificación :( Creo recordar que estaba alrededor de los 50 minutos.

Como siempre, lo mejor fue el buen rato que pasamos antes, durante y después de la carrera. A ver si en la próxima coincidimos más!

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

XXXII CURSA CASTELLBISBAL

Hola a tod@s
Tenía intención de que Tao, por ser vecino de Castellbibal, hiciera la crónica de esta carrera, pero al estar sentado delante del ordenador me he permitido la licencia de hacerla .
Este domingo 22 de agosto, se disputó la cursa en el vecino pueblo de Castellbisbal. La proximidad de esta localidad junto a la gratuidad de la carrera(hace tiempo propuse que hiciéramos un listado con las carrera gratuitas, pero no tuvo mucho éxito)la convierte en atractiva
Antes de la salida, durante el calentamiento, como es habitual, viene las conversaciones con amigos runnings, siempre es agradable estos minutos de relax antes de las carreras.
Al igual de agradable es ver, como corren los chavales la cursa infantil, donde 2 de nuestros representantes competieron:
Xavier Murcia ( quedando en 2º lugar) y Joan Blanco(quedando el 20º). Felicidades chicos.
Y a las 10.00H empezó la cursa. Supongo que todos conocéis el circuito, y supongo que todos sabéis que hizo mucha calor(31 grados). Pues la carrera con sus subidas y bajadas y con el calor se hizo bastante dura. Personalmente el último km, se me atragantó muchísimo y acabé haciendo un crono 31:52 casi un 1:30 más que en el 2006, última referencia que tenía.
Los otros componentes del equipo, tuvieron una carrera exitosa:
Tao quedó el 24 con un crono de 24:17, Xavier Murica el 62, con un crono de 26:44 y Carles Blanco hizo un crono de 33:12.
El ambiente, como cada año, espectacular y siempre realizan un sorteo con el dorsal, donde dan varios obsequios, jamón incluido.
Aquí teneis el enlace de la clasificación
https://www.castellbisbal.cat/default.php?idcanal=5&idcategory=22&idsubcategory=0&idevent=6154&idgroup=96&idioma=CA

Para finalizar, un señor, se acercó y me dijo, sigo vuestro bloog. Muchas gracias por seguirnos.
Pedro Parrilla

II PUJADA A MONTSERRAT 2010

Hola a tod@s:

el pasado domingo dia 1 de agosto,se realizó la II PUJADA A MONTSERRAT,en la cual participamos Tao,Francesc y yo(Javi).

Yo,no las tenia todas, ya que me dijeron que eran 10kms de subida y tampoco tenia entreno, ya que estaba de paron o vacaciones, cada uno que le llame como quiera,asi fue 10kms de subida, pero bien,"NO ES UNA CURSA",lo pongo bien grande para ver, si el año que viene os animais los demás,subimos los tres juntos y a un ritmo bueno,claro no deja de ser subida, pero lo repito muy,muy bien.

No me puedo estender más,pero os animo a que el año que viene seamos más,os dejo una fotico de la llegada.

Buenas vacaciones a tod@s.

Javi.

20º CAMPEONATO DE EUROPA

Hola a tod@s

Desde que sabía que los campeonatos de europa se celebrarían en Barcelona, tenía muy claro que iría con mi hija, Carla, para que pudiera disfrutar de un campeonato de alto nivel.

Barni y Carla, haciendo migas en St Andreu La peña Marta Domínguez

El primer contacto, que tuvo Carla, con los campeonatos, fue en la cursa de Sant Andreu de la Barca, a finales de mayo, (por cierto corrió mi hija la categoria infantil y yo la de adultos con un crono de 23 m 01 s), donde conoció a Barni.

Y llegó el día, que fueramos a la montaña mágica, el 28 de julio, fuimos a la sesión matutina(3€ la entrada, casi regalada) .

Vivimos un gran día donde pudimos disfrutar de los 3.000 obstáculos femeninos , con Marta Domínguez, Rosa Marató, Fuentes.....

También disfrutamos de los 800 m y 400 m vallas, como de otras competiciones menos práticadas como pértiga, martillo....

Al acabar la sesión matutina, nos fuimos para casa, mi hija muy contenta ya que se llevó, como recuerdo, un muñeco de la mascota, Barni.

Un fuerte abrazo a todos y espero que nos veamos en Castellbisbal

Pedro Parrilla

P.d. Los que estáis de vacaciones, a disfrutar y los que hemos empezado ánimo

Panorámica del estadio Carla y detrás el estadio

EN ANDORRA QUIEN QUIERA QUE CORRA

Esta temporada 2009-2010 se puede considerar que pusimos la guindilla en las cursas de Pallejá, la Maquinista, y la sufrida Andorra. Otros años la despedida la hacemos en la media por equipos de Mataró, pero este no va a poder ser, esperemos que el que viene juntemos muchas tripletas y disfrutemos del parque, de la cursa y de la familia animando incansablemente.
La fiesta estuvo en Andorra, con hotel de unas cuantas estrellas, un chorro de niños por ahí dando vueltas, tiendas de ropa para las féminas y de deportes para los hombrecitos, bañito en la piscina y jacuzzi del hotel y a ducharse y cenar…. la Aina comiendo con las manos, como si llevara semanas sin comer caliente, paseo en el parque central después de la cena, una vez más los peques se desmadraron, y a la vuelta a las habitaciones para descansar ,una fiesta de no sé qué cojo…de grupo folclórico que no dejó de dar por….hasta cerca de la una de la madrugada.
Verdad que suena bien, pues aun hubo más, una carrera de diez con unas subidas rompedoras por Andorra la vella y unas bajadas relajantes, para quien pudiera.
En definitiva allí estuvimos los que pudimos ir y disfrutamos todo lo que nos dejaron.
Como dice Jordi la temporada ha sido larga y dura, ahora toca descansar y planificar la siguiente, y sentirse sobre todo orgulloso de lo conseguido aunque algunos no hagamos marcas nuevas, estar ahí ya es algo. A todos los que si habéis conseguido marcas, felicidades, y que sepáis que cada vez subís más alto el listón y cuesta más llegar. No deja de ser una trampa en la que caemos todos.
Podemos sentirnos anchos del pedazo de club que tenemos, amigos, familia y seguidores incluidos.
(Posdata: para Richall y Oli ya sabéis lo que os digo verdad?.....)
FORÇA COMEKMS

Cursa La Maquinista (4/7/2010)

Hola a tots!

Avui he corregut l'últim 10.000 de la temporada a la Maquinista. Anava amb confiança després de la marca de l'última cursa, però aui les cames no han anat igual de bé.
ABans d'escalfar m'he trobat al Tao i al Francesc que anaven a fer un café, i ja a la sortida amb el Joan.
Puc posar com a excuses que feia molta calor, molta humitat, que hi havia un parell de rampes xungues, però el que de veritat ha passat és que no he pogut tirar més. Sense excuses. El primer 5000 ja m'ha sortit més lent del que esperava, i en el segon he punxat molt. He acabat en 42:19.

Ara el que toca és recuperar-me una mica després d'aquesta temporada tant llarga (tant en curses com en km) i arrencar la nova temporada a tope. (Encara em queda córrer al Poble Sec el dia 25. Algú s'anima? Vindrà l'Albert!!).

A l'acabar m'he trobat al Tao i al Joan. Tots hem pringat al segon 5000, però hem d'estar contents amb les ganes que li hem posat.

Aquí estan els nostres resultats:

Tao 38:23
Jordi 42:19
Francesc 42:23 (i 2n de Veterans!!)
Joan 46:26

Visca ComeKM!!!!!

Jordi

P.D. Espero la crónica de Pallejà!

CURSA DE BARBERÁ DEL VALLÉS 27-6-2010

Aquest passat 27 juny es va cel.lebar la cursa de Barberá del Vallés sobre un recorregur de 5 kms., com a representants dels comeKM vem anar el gran Tao, el petit Miki i jo mateix. Sobare les 8:15 sortim, aparquem amb tranquilitat i anem a recollir els pitralls.

El circuít surt de les pistes d’atletisme després de donar una volta i mitja sortim al carrer i trobo que es un recorregut molt compençat (pujadeta i tot seguit baixes)i et creues varies vegades amb els corredors, donent la sortida i com sempre el Tao al capdavant i a distància el Miki i jo junts i junts a la pujada passo a la baixada canviem, ens creuem al Tao FORÇA, FORÇA, i a continuación dic ara força per a mi i deixo al Miki em trobo bé pot ser em falta velocitat pero … vaig apretant aprofito la pujada i apreto més a la baixada ja que sé que m’empaiten i per fí ja está anem a les dutxes amb una calda terrible i a veure els resultats:

33 – Tao – 17:53 a 3:35 el km.

94 – Francesc – 20:08 a 4:02 el km.

106 – Miki – 20:39 a 4:08 el km.

Com es habitual “que grande eres Tao” va fer marca amb el seu 2on. 5000. Aupa i fel.licitats

El Miki prou bé li va anar, bon temps diu una mica mes que a la da la Diagonal pero el circuít diferent, molt bé tio.

I jo després de estar un temporada intentat mantenint el que podia no em puc queixar quedant el 4rt. de la categoria a tan sols 1” de tenir copa que ho farem.

I aixó ja es el fí salutacions per a tothom.

Francesc.

Can Mercader (13-6-2010)

SUB 40!!!!

Aquesta és la millor manera de definir la cursa tant pel Javi com per mi. Tots dos duiem molt de temps buscant-ho i, per fi, avui ho hem aconseguit!
Per la meva part, feia més de 9 anys de l'última (i única) vegada que havia aconseguit baixar de 40. Tenia aquesta cursa marcada al calendari com a molt ràpida, a més hi havia llebres que marcaven els ritmes. He sortit enganxat a la llebre sub40, però he vist que anava una mica a canvis de ritme i cap al km 4 he decidit tirar una mica en davant. He passat el km 5 a 19:43, les coses anaven bé. Cap al km 6 he començat a patir, però el Tao, que ens ha esperat, m'ha començat a animar i a tirar de mi (gràcies xavalote!!), després ha anat a animar al Javi. Cap al km 8 veia que poc a poc anava perdent els pocs segons que tenia de marge per baixar de 40, però havia de seguir tirant. Al km 9 m'han avançat el Javi, llençat cap al sub 40, i el Tao que m'ha tornat a animar. No tenia gaire clar si lograria baixar la marca, havia de fer un últim km bastant bo. Afortunadament ha sortit i he acabat amb 39:53.

A l'arribar estava l'Adela esperant-me (com sempre ha vingut a animar-me) i just a l'arribar a casa he pogut parlar amb l'Albert (encara que estiguis lluny m'has estat donant molta moral per entrenar i poder arribar fins aquí!).

Pel que fa a la resta de l'equip el Tao ha estat el gran animador que ens ha portat al Javi i a mi cap a la meta, el Javi ha estat l'altre que pot cel·lebrar el sub 40, i el Francesc que tornava de la lesió ha acabat amb bones sensacions. Però tot aixó els ho deixo explicar a ells.

Resultats
Tao 39:50
Javi 39:53
Jordi 39:53
Francesc 44:38

Visca ComeKM!!!!

Premi Esportissim 2010

Hola a tod@s,

ayer, día 3 de junio, se concedieron los premios Esportissim 2010 a los atletas propuestos por las diferentes asociaciones deportivas de Molins de Rei. Como no podía ser de otra forma, el ComeKM propuso a Francesc. Adjunto el texto que enviamos como resumen del por qué merece este premio:

Todas las personas tenemos una pasión, algo que nos hace sentir felices y nos da una motivación para tirar adelante. Francesc tiene pasión por el atletismo de fondo y eso es algo que todos los que le conocemos sabemos bien. Pocas personas en nuestro pueblo atesoran tantas horas de dedicación y tanto cariño hacia un deporte como los que demuestra él. Son muchos los entrenos y los sacrificios realizados. Son muchas las carreras a las que ha asistido, las que ha organizado y en las que ha contribuido. Podríamos seguir y no pararíamos hasta rellenar una lista interminable de aportaciones, todas relacionadas con el deporte en Molins de Rei, pero también con las personas de nuestro pueblo. ¿Quién no conoce a Francesc?

Durante varias décadas, él ha formado a corredores, les ha enseñado rutas y lugares, y sobretodo ha transmitido el amor por la naturaleza y por el deporte. Ha aconsejado y escuchado, y con el tiempo se ha convertido en un referente para muchas personas, y no sólo como atleta, sino también como persona.

Actualmente sigue al pie del cañón, después de varias décadas de dedicación se ha convertido en una especie de maestro, al que sus alumnos respetan y quieren, y al que consideran por encima de todo, un gran amigo. Es por eso que para el C. A. ComeKM Molins, si alguien merece un premio como el del Esportissim, no una, si no varias veces, ese es Francesc.

La mayoría de vosotros ya sabíais de que iba el tema, aunque lo habíamos movido en secreto para que fuera una sorpresa. Ahora que todo ha pasado quería compartirlo de una forma más pública para que quién quiera pueda decir la suya.

Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

Cursa Corte Inglés 2010

Hola a tod@s:

Ayer se celebro la Cursa del Corte Ingles, a la cual acudimos: Tao,Carles,Joan Figueras,Jordi Isidro y yo.

Bueno,cuento un poco mi cursa:

tenia ganas de hacer una buena marca,hasta pensaba en que me saliera una media de 4 el km,pero hacia muchos años que no hacia esta cursa y ya no me acordaba de las subiditas que tiene.No pudo ser,pero quedé contento ya que cuando vi la clasificacion, estaba en el puesto 184, que entre tanta gente esta muy bien.

Me encontré con Jordi y Joan antes de salir y salimos juntos pero teniamos que ir esquivando a la gente y no nos encontramos hasta que empezó la subidita al pueblo Español que me pasó Jordi,me cogio una ventaja de 100 metros que hasta que no llegamos al km 9 mas o menos no le pude coger,Jordi, me costo mucho,pero era un aliciente que me puse para poder correr mas.Total mucha subida, pero tambien mucha bajada,no esta mal.

Os paso los tiempos del ComeKm en la cursa:

JAVI: POSICION-184 TIEMPO-45.31

JORDI:POSICION-201 TIEMPO-45.49

JOAN:POSICION-621 TIEMPO-51.24

CARLES:POSICION-1789 TIEMPO-1.00.05

TAO:POSICION-1792 TIEMPO-1.00.07

Espero subamos como club en la liga Champion Chip,ya que puntuaba triple.

Un saludo a tod@s.

Javi.

Cerdanyola 2010

20ª Cursa per Collserola
16-maig-2010
Classificació de los nuestros
________________________________________
COMEKM MOLINS Arribats M: 7 Acompañantes: 3 Total: 10
Animadores:Helena, Francesc y Pol.



LlocGral Nom_Corredor Sx Temps Parcial LlocCat Cat

5 Pedro López Muñoz 49:34 26:08 1 M2
20 Juan Carlos Blanco Serapio 53:54 28:17 11 M3
67 Antonio Moreno Muñoz 57:36 30:36 18 M4
102 José María Moreno 59:15 31:32 26 M4
109 Javier Lopez Ingelmo 59:32 32:19 29 M4
136 Enrique Sanz Ortiz 1:00:37 32:01 63 M3
203 Miquel Franco Ciurana 1:02:35 32:31 96 M3

Que pasote de carrera disfruté como un cochinillo en un charco y el ambiente insuperable.
Sobran las palabras
Força ComeKms.

Cursa per la Diagonal (9-5-2010)

Hola!

Aquest dissabte 9 de maig s'ha fet una cursa nova a la Diagonal de 5 km. Aquesta temporada encara no havia pogut còrrer cap 5000 en pla i ja en tenia ganes. A més veia que podia baixar de 20', cosa que fins ara encara no havia aconseguit mai. Era una cursa amb 5000 inscrits i sense calaixos de sortida amb el que no tenia gaire clar si es podria córrer bé al principi, per aixó em vaig colocar d'hora a la sortida.
Ja colocat em trobo a l'Ana que em diu que el Miki i el Joan estan més en davant. Es dóna la sortida, i la veritat, és que es pot córrer bastant bé. Passo el primer km a 3'40, massa ràpid, em tocara patir. Intento regular i el segon km el fait a 3'58, hauré d'apretar; els dos següents els passo a 3'45-3'50, les forces ja van justetes. Només queda un km amb una mica de pujada, però ja tinc el sub 20' assegurat. Un esforç final i arribo en 19'19''. Esbufegant i patint molt, però contentíssim.
Em trobo al Miki a l'acabar, ens hem pogut animar durant els creuaments de la cursa i vaig cap al guardarroba. Aquí li deixo al Miki que expliqui ell com ho tenien organitzat.... Mentre esperem que pugui recollir la motxilla em trobo amb l'Ana i el Joan. Tots contents per com ens ha anat.

Aquí estan els nostres resultats:
Jordi 19'19''
Miki 20'31''
Joan 22'36''
Ana 30'28''

Força ComeKM!!!!

Jordi

El ComeKm dando caña, en las cursas de Montaña.

Este sábado 1 de mayo se celebró de nuevo otra edición de la cursa de Papiol, por los parajes tan recorridos de collserola que asiduamente hemos gozado y sufrido.
En esta edición Pedro ha conseguido la tercera posición de la general, algo difícil de lograr pero que cada vez vemos con menos extrañeza, pues hace aproximadamente 2 semanas atesoró, holgadamente, la primera posición en la cursa de les aixetes de Sant Feliu de llobregat, en la versión de diez kilómetros. Aun así Pedro mantiene su humildad que le caracteriza, no cambies chaval. Estas letras son para reconocer su hazaña, y su buen estado de forma, gracias a su perseverancia y seriedad en su preparación.
El resto del equipo en Papiol también dio el callo, considerando que Fransesc “lisionao”, Miki “magullao” y yo un pelin” tocao del partidillo “…, (¿cómo va eso, Tao?)…Jose “Afisiao”, reduciendo su marca personal de la prueba, Belli “enchufao” luchando y manteniendo el tipo… mención especial también merece Jordi que consiguió fulminar su marca anterior, demostrando que está muy fino, lo tuve en la visual pero no me fue posible darle caza.
En definitiva una bonita y sufrida cursa de montaña que dejó muy buen sabor de boca, sobre todo después de la butifarra.
Força ComeKms.

Cursa de Bombers (18-4-2010)

Hola a tots!!

Després de més d'un mes sense competir tocava em còrrer la Cursa de Bombers. És una cursa que em fa especial il·lusió còrrer-la per tal com està organitzada i sobretot per tema dels calaixos i d'intentar fer marca per sortir del calaix més davanter possible l'any següent.
Tenia la intenció d'intentar baixar de 42', havia entrenat bé, però a l'haver estat tant de temps sense competir dubtava.
Es va donar la sortida i el primer km el passo una mica massa ràpid (4:01) el següents km de pujada al paral·lel s'em fan una mica durs i començo a dubtar si podré aguantar el ritme just per sota de 4:12 que porto; per sort a partir d'aquí els següents km són més faborables. Passo el 5 a 20:48, no tinc gaire marge d'error durant la segona meitat si vull baixar de 42'. Per sort em vaig trobant bé i, fins i tot, puc apretar. Arribo en 41:19, molt millor del que podia pensar.
A l'arribada em trobo al Tao, el Francesc i l'Oliver. Els tres, com sempre, fent unes marques brutals.

Tao - 37:37
Oliver - 38:13
Francesc - 39:37
Jordi - 41:19


Ens veiem a les curses!!

Visca ComeKM!!!

Jordi

MINI CRONICA MITJA MONTORNES.

Hola a tod@s, os cuento un poco la cursa del domingo pasado,en la cual fuimos una pequeña representacion del ComeKM,Tao,Francesc y yo(Javi).
Con el cambio de horario,tuvimos que madrugar un poco,menos mal que la cursa empezaba a las 10h.No me repetiré,ya sabeis lo tipico antés de las cursas.Bueno,yo,salia con ganas de batir mi marca,que la tenia en esta cursa del año pasado en 1h27m28s,los demás salian a rodar sin forzar la maquina y asi fue,fui todo el rato a un ritmo constante,sin bajar la guardia ni relajarme,no me quedé con esa sensacion que a veces te quedas de "podia haber apretado un poco más o podia haber pasado a aquellos que me taparon,etc..)no llegue exausto,ya que cuando al final de la recta de llegada vi al Tao,pegandome unos gritos de animos,pude apretar y llegar como en una serie,al final !SI¡ marca personal.Tao para ir sin forzar,"menudo tiempo"y Francesc igual,lo llevaba todo el rato pegado a mi,pero como ya dijeron,no apretarian.
Total tiempos y posicion.
Tao=pos 140 Tiempo=1:24:09
Javi=pos 203 Tiempo=1:27:12
Francesc=pos 219 Tiempo=1:27:45

Hasta la proxima. Javi(Sr.DIESEL).

MARATON 2010 !!TODO UN FESTIVAL¡¡

Hola a tod@s, como no se anima nadie,pues yo seré el primero en escribir un poco de mi experiencia en la Maratón.

Me levanté,¡hacia tiempo que no sonaba tan pronto el despertador!,eso era a la 5:15(todavia no estaban puestas las calles)y, bueno, el ritual de siempre.Me pasa a buscar Tao y me comenta que no ha dormido y yo,poco más o menos(son los nervios pre-maratón),vamos a Molins y nos encontramos con el resto de la expedición.Llegamos a Barcelona y todavia no han abierto el pabellón,pero al poco rato son las 7 y abren,seguimos todos al Tao,dirección lavabos,podemos decir que el ComeKm fue el primer equipo que se cagó en la Maratón.Como teniamos tiempo,fuimos despojándonos de nuestras ropas poco a poco,hasta que al final nos quedamos en la equipación del club"listos para empezar".Nos hacemos unas fotos al encontrarnos con Antonio,nos deseamos suerte y cada oveja a su corral(o sea a su cajón).Nos colocamos Ivan y yo juntos en el cajón de 3h a 3.30h,no veíamos los globos,pero el crono no estaba muy lejos,aparecen los globos y resulta que estábamos por detrás del de 3h45m y queríamos estar al lado del de 3h15m,total estábamos bastante atrás,pero bueno, habia tiempo y kms para remontar.Dan la salida y salimos por debajo de crono cuando ya marcaba más de un minuto,era un poco complicado pasar a la gente pero entre los dos nos fuimos abriendo camino y ya en la calle que sube de plaza España,pasamos al globo de 3h.45m,poco despues fue el de 3h.30m y ya por el km10 cogimos al de 3h15m,nos preguntamos que tal vamos y yo le comento a Ivan que me duele delante de las piernas,pero que dentro de unos Kms estaré mejor(todavía estaba frío,al ser Diesel,es lo que pasa)él me comenta que había ido un poco forzado pero que ya está bien y decidimos ir con el globo de 3h15m unos 5Kms,pero poco a poco y sin darnos cuenta nos fuimos alejando de él.LLegamos a meridiana y vemos a Oli y a Francesc que por nuestras cuentas,pasan muy bien la media maratón,tambien vemos a Rosario y Carles que nos estan animando.Nosotros pasamos la media en 1h35m y dice Ivan"si los cálculos no fallan estamos en 3h10m la maratón,pero claro quedaba mucha tela".LLegamos al 25 y nos encontramos con los compis del ComeKm que nos estaban esperando para darnos ánimos(Antonio,Helena,Pedro,Enrique,su novia y tambien la novia de Ivan,que ya la habíamos visto anteriormente),para mi es un tramo muy pesado,desde el 30 al 35 es muy aburrido y se hace interminable,luego a partir del 35 hay mucha gente y se anima uno,que es lo que me pasó a mi,llegué a plaza Catalunya,me dió un subidón y le dije a Ivan que se pusiera a mi lado,pero me dijo que tirara y me supo mal,pero ya lo habíamos hablado,quien pudiera tirar que tirase y asi fue,me la jugué y casi que apreté el ritmo,quedaban unos 5Kms y no me desanimé ya que me encontré con ánimos.En el Km 40 vi a Pedro que me dice"venga que vas muy bien para entrar en el crono" y ¡casi lo tenia! final de esta calle y girar para entrar en las torres,veo el crono y ya me daba lo mismo estaba contento,objetivo cumplido,bajar de 3h15m y fueron 3h12m16s.FELICIDADES a todos los demás,ya que hicieron carrerones y acabaron contentos,espero sus comentarios y sobre todo:MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS QUE NOS ACOMPAÑARON EN ESTE DIA,PARA DARNOS ÁNIMOS Y APOYO. YO DISFRUTÉ MUCHO,MUCHO,MUCHO.GRACIAS.

SOM MÉS QUE UN CLUB,FORÇA ComeKM Molins. Javi "Sr Diesel"

MITJA DE BARCELONA, VAYA FRÍO

7:15h de la mañana, que locura, un frío que pela, paso a recoger a mi amigo Francesc, bajamos al punto de encuentro allí está Oli, y al poco llegan la expedición Castellbisbal, nos encaminamos para Barcelona.
Ronda litoral yo no hago más que mirar algo que veo en los focos, que digo esas cosas que caen, pero si no llueve, el parabrisas está seco y mirando, mirando, al final llegamos a la conclusión que son copos de nieve, muy pequeños claro.
Llegamos al punto bueno, pero rebuscado, de aparcamiento, que al final resulto perfecto ya que salimos directo para el cinturón y no nos vimos atrapados por la cursa.
Vamos al lío, insisto un frío que pela, las manos congeladas y en manga corta y otros en tirantes (colgados) nos desplazamos a la salida, mucha gente, chocar nuestras manos con el grito de guerra y todo estaba preparado, salida…
La cursa genial unas sensaciones buenísimas, iba corriendo muy fino y cada vez mejor, aunque desde el primer km, ya tenía pinchazos en el gemelo derecho, supongo que la carga de entreno y el frío que era horrible, hacía que la pierna se resintiera.
Una segunda parte y el ir dándome cuenta de que podía hacerlo, iba contando porque entre otras cosas las mates me encantan, y los números cuadraban, voy a llegar justito, al final un último km de infarto y ya está, era mío, HABÍA BAJADO DE 1:30h
Enhorabuena a todos, ya que creo que todos hemos hecho marca y a mí amigo Xavi, que aunque no ha hecho marca, seguro que ha sido un orgullo después de la operación encontrarse acabando una media y tan bien, una máquina.

TAO Pos. 148 1:19:44
OLI Pos.283 1:23:41
FCESC Pos.344 1:24:46
IVAN Pos.514 1:27:35
JAVI Pos.518 1:27:38
J.Mª Pos.677 1:29:43
JORDI Pos.905 1:32:46
XAVI Pos.1576 1:38:45

Saludos a tod@s l@s COMEKM, un grupo genial.

ABUSIVO

Hola a tod@s

Os extrañaréis del título de este escrito, pero es que tenía intención de correr la CURSA DE SANT BOI, que se celebra el domingo 28 de febrero, y cuando me he metido en la página de la organización he visto que la inscripción con XIP groc, vale 12 euros.

Estoy sorprendido que las carreras de 10 km, no se cuando valen las medias, valgan de 11 euros a 15 euros, pienso que son unos precios demasiado ABUSIVOS, es por eso que hago un llamamiento a todas aquellas personas, que conozcan carreras que sean gratis, no se si es posible crear un apartado en este blog, dónde podamos poner las carreras a coste cero(normalmete son las que mejor organizadas están) o aquellas que sepamos que sean a un precio más asequible.

Un abrazo a tod@s .

Pedro Parrilla

El ComeKM en Radio Molins de Rei

Hola a tod@s,

me da una vergüenza horrible, pero hace mucho tiempo que tengo pendiente subir esto al blog, así que dejando a un lado mi timidez, me voy a atrever a compartir con vosotros una entrevista que me hicieron sobre el ComeKM en radio Molins de Rei.

Para escucharla podéis usar el siguiente player,

y si no funciona siempre podéis descargar el fichero pulsando aquí.

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

Crónica Cursa Sant Antoni 2010

Hola Señoritas,

esta mañana salimos Pedro, José Maria, Helena y nuestro Señor Presidente sobre las 8.00 h del punto de encuentro a la cursa se Sant Antoni. Una vez allí recogiendo los dorsales nos encontramos con los Isidro-Brothers, Jordi y Albert y un poco mas tarde con Joan.

Fuimos a calentar y cuando fuimos un poco tarde a posicionarnos me quede antes de darme cuenta solo con Pedro. Saltamos la valla para estar lo mas adelante posible, porque la calle de salida estaba atarragada. Pasaron unos segundos, disparo y salida!

Este año se inscribieron 3.300 corredores y la verdad que el lugar habitual de salida se esta quedando pequeño. Costaba muchísimo avanzar y si normalmente el 1er km suele ser el mas rápido según mi Polar esta vez no fue así. Iba esquivando como podía y señal de que no se podía avanzar es que tuve inusualmente mucho tiempo a Pedro a vista.

En esas que voy esquivando de repente veo una camiseta ComeKM para mi sorpresa, era Pedro Parilla, le lancé un grito de animo y a seguir. Pasados el 2 es cuando ya mas o menos se podía correr, pensé bueno a ver si con la salida retrasada, esta vez hago una 2nda parte mas rápida. Cogiendo ritmo para sentirme cómodo pase por el 5 a 19.00 según chip y pensé bueno esto debe ser mejorable, pero de repente pinchazo en el gemelo izquierdo y empecé a tener un dolor desagradable. Así que pasando el mercado de Sant Antoni ese dolor me hizo reducir ritmo, pero la cosa no mejoraba.

Al rato en Gran vía me paso Santos dando ánimos, intente seguirle, pero nada el dolor peor y el gemelo a punto de subirse, de nuevo tuve que aflojar y así me tire entre tira y a floja hasta el 8, donde progresivamente pude aumentar ritmo y llegado al 9 se me fue el dolor. Ya si que cogí ritmo crucero y los últimos 500 metros casi que los hago en sprint. Llegue sobrado de fuerzas ya que al ir mas lento por el dolor no me había agotado de pulsaciones, respiración.

Me quede algo decepcionado, porque tenia como objetivo hacer un 37 alto, pero el gemelo y siempre es el izquierdo no me dejo. Solo decir que el ultimo km lo pude hacer unos 40 segundos mas rápido que los anteriores. Además haciéndole caso al tiempo compensado de Sitges fue mi ritmo 3:59 y hoy a 3:54, siendo un 10.000. Eso si, si la cursa de las narices (ST. Silvestre) se me hizo larga, hoy la de Sant Antoni después de una media, se me ha hecho corta.

Los resultados fueron:

1. Pedro - 34:53 - pos. 51

2. Albert - 35:53 - pos. 76

3. Oliver - 38:52 - pos. 256

4. Jose Maria - 41:41 - pos. 513

5. Jordi - 42:01 - pos. 564

6. Joan - 45:07 - pos. 955

7 Parrilla - 46:28 - pos. 1107

Bueno, esta vez no digo nada de los compis a ver si se animan a contar su versión, sensaciones de Sant Antoni. Gracias a Helena, Adela y al padre de Pedro por acompañarnos y animarnos.

Besitos y que viva el ComeKM,

Oliver

P.D. Cuelga cuando puedas las fotos, que se veian chulas!