jueves, abril 28, 2011
PUJADA AL TIBIDABO PER COLLSEROLA 27-04-2011
jueves, abril 21, 2011
La Llagosta (17-04-2011)
Hauria d'haver fet primer les cròniques de la cursa del Corte Inglés i de Bombers, però he estat passant unes setmanes en que la cama esquerra m'ha estat molestant més del normal i no tenia ni ganes d'escriure una crònica.
En resum, a la cursa del Corte Inglés no vaig disfrutar gaire i gairebé el millor va ser el temps i que vaig poder còrrer sense parar. De Bombers tornar a destacar el temps i que les sensacions van ser bastant bones.
Ara tocava concentrar-se en la cursa de la Llagosta. Està anunciada com un 10.000, però li falten un 200 metres. És un circuit que al principi passes pel mig del poble i hi ha força gent animent, però els últims 5 km són pels afores i són molt solitaris i aborrits. Des del principi em vaig notar bé, en els primers km anava seguint un ritme constant, tot i que em feia por quedar-me sense forces als últims km com em va passar a bombers, però aquest com va ser diferent. Vaig tornar a recuperar sensacions bones i vaig mantenir durant tots els km un ritme bastant constant. El resultat 39:55. No vull contar-lo com un sub40 en 10km per que sé que la cursa era curta, però el que sí que sé és que vaig millorar en 15 segons el temps de l'any passat, i això sempre és un bon resultat.
Ara toca seguir cuidant la cama que encara em fa un pel de mal i seguir entrenant.
Ens veiem al Papiol!!!
Visca ComeKM!!!
Jordi
martes, abril 05, 2011
MOLINS – MONTSERRAT 2011
Bueno otra mas
Esta vez la intención era hacer un entreno de gama extra ( en terminos castelles ) , y asi fue, madrugón y en marcha, a las siete saliamos de la clinica Molins para hacer un total de 48,300 Km , la intención la tenia muy clara aguantar hasta el final .Nos pusimos en marcha, en esta ocasión fui con mi amiga Cristina (previo pacto de ir siempre juntos).
Por lo que vi Ivan Coronas estaba apuntado pero como no lo conozco no le pude ver.
Bueno los primeros 20 Km callerón como si nada en 2h los teniamos liquidados la verdad es que ibamos tranquilos siempre caminando en las subidas fuertes parando en los avituallamientos y repostando como dios manda para que no tuvieramos desfallecimientos , en el Km 25 tuvimos un pequeño despiste que nos costo 3 Km extras , anteriormente tambien nos habiamos equivocado en algun tramo pero de poca relevancia , bueno los km iban pasando y las fuerzas bajando , la verdad es que cuando llegas ha Monitrol es un alivio ya que llevas 3 km de bajada y te ayuda a recuperar pero a partir de alli viene lo realmente duro hasta el monasterio por pista ya estaba realmente tocado los primeros 3 km los aguante dignamente hasta el avituallamiento, pero los cuatro restantes fuerón lo mas pesados que he hecho nunca , Cristina tuvo que meterme caña moral por que estaba tocadillo pero bueno al final y como siempre lo acabamos.
Resumen muy contento y con ganas de repetir , la organización muy buena en los avituallamientos , en cuanto a la señalización en algun tramo se podia mejorar para evitar errores que tuvimos mas de uno .
Resultado TOTAL KM 53,320 ……..tiempo 07h 10’ 12’’
Hasta la proxima
Xavi
domingo, marzo 27, 2011
Mitja Montornès
sábado, marzo 19, 2011
Pujada a la Foradada 13-03-2011
Una mención a la organización que fue perfecta, hay que tener en cuenta que realizaban tres carreras de golpe , la cursa, la marcha y el canicros , los avituallamientos en montaña sólidos y líquidos y después a la llegada butifarrada.
miércoles, marzo 16, 2011
I lliga ComeKM: clasificación marzo 2011
Antes que nada felicitar a los campeones de la marató! No tengo palabras!
Os facilito la actualización de la clasificación a día de hoy. La maratón puntuaba doble así que se han abierto diferencias significativas.

La próxima cursa puntuable, y que también puntua doble, es la de Bombers (si no me equivoco).
Enhorabuena y a seguir igual de bien o mejor!
Besos a todos
Lna
miércoles, marzo 09, 2011
MARATON BARCELONA 2011 – BESTIAL
Vamos a la salida, saludo de rigor y cada uno a su cajón, salida y a correr, la subidita del Camp Nou, aunque mira que estamos hartos de entrenar subidas, se atraviesa un poco, supongo que será por la tensión del momento, iba a un ritmo más alto del que buscaba, pero como iba cómodo decidí cambiar lo que pretendía y apretar algo más a 4:45, iba bajando los tiempos previstos y eso me alegraba, pero pronto llegó la realidad del 30 al 35 perdí más de un minuto con los tiempos que llevaba, y del 35 al 40 casi perdí 2:30, iba hecho polvo, sufría mucho, no me perdí ni un avituallamiento no quería desfallecer, en todos me puse agua en las piernas como mis buenos amigos Tao y Francesc me han enseñado, incluso en algún avituallamiento con el ímpetu de comer naranja se me fue por algún agujero que no tocaba, pensé mira que si me atraganto corriendo, para el futuro prometo hacerlo más tranquilo, pero no quería perderme nada en los habituallamiento, aquí creo que también fallé, llegué muy bien hidratado y alimentado, pero en momentos me sobraron cosas.
Bueno al final, con ganas de tirar la toalla desde hacía kms, por fin se llega a Plaza España, y allí estaba mi salvación, mi niño pequeño, el NIL, corriendo hacia mí para darme la mano y llevarme hasta la meta, estaba toda la familia, al final nos fundimos en un abrazo, que tardaré en olvidar y recogió la medalla con cara de admiración. Pienso que si podemos enseñar grandes valores a nuestros hij@s, no perdamos el tiempo y hagámoslo, ell@s están deseando compartir experiencias con nosotr@s.
Desde aquí un saludo a Tao, por su gran cursa, aunque no esté contento de su marca, pero has demostrado ser el ComeKM en más en forma de todos, teniendo entrenos muy duros, posiblemente esta se haya atragantado pero este año has conseguido que las lesiones te respeten (toquemos madera) y estés entrenando muy bien, ya verás como saldrá.
Iván Martínez, has demostrado que eres un gran corredor, a pesar de tu falta de kms te metes una Maratón a 3:18, además has demostrado una gran cabeza, has sabido dosificarte y retener para conseguir tu objetivo, acabarla y satisfecho.
Francesc, dice que no se encuentra bien, pero como vas a estar bien, si encima de lo tuyo, te has metido unos entrenos con el Tao de infarto, es lógico, acumulas cansancio, descansa y ya verás.
Xavi, sólo te vi en la media, me saludaste, y aunque tienes mejores marcas, se porque la haces, sigo tu blog aunque no digo nada, y ya tienes otra más que aunque digas que es la última, todavía me tienes que dar mucha caña.
Paco, tu primera maratón y deberías estar orgulloso por tu marca, eres el más nuevo en el equipo pero en esto del correr ya llevas un rato, y aunque sé, que no te gusta sufrir en las cursas y entrenos, vigila que como te pegues a nosotros esto te puede convertir en un monstruo de las marcas.
Ainhoa, bestial, tienes una entereza y una fuerza de voluntad impresionante, para que quieres mejorar tus marcas, hay marcas en tiempo y otras en distancia, y tu eres una diesel capaz de hacer lo que te propongas, enhorabuena.
Mención a Iván Coronas que a pesar de tener fiebre aun vino a vernos, supongo que a ver si se encontraría mejor y podía entrar al final a correr con nosotros, seguro que no le faltaron ganas de hacerlo.
Saludos a Marc Caus que me saludó en plena cursa y hizo un tiempazo genial 3:07:59, eso es un tío con suerte. Y a Ángel, que iba con un compañero a hacer 3:20 y supongo que se acordó de mi en el 33-35, lo siento pero suele ser así, por mucho que entrenemos y cada uno a su ritmo cuando llegas al muro, todo el mundo sufre lo insufrible, aún así, supongo que estarás contentísimo de tu marca.
Bueno, me despido que me he alargado mucho, saludos a tod@s y hasta la próxima.
lunes, febrero 28, 2011
Mitja Gava-Castelldefels
miércoles, febrero 23, 2011
Can Maçana - Sant Jeroni
MONTSERRAT
Hace un par de sábado, me levanté con ganas de pegarme una buena tirada por la montaña, que mejor sitio que Montserrat…
Sobre las 3 de la tarde empecé a correr con intención de llegar al Monastir… pero como la cabra tira al monte… acabé en Sant Jeroni, pico más alto de Montserrat 1224 metros… la putada… se me hizo de noche y la vuelta fue bastante larga…
El día, aunque no era nublado, no era ideal para las vistas, había un poco de niebla, que no dejaba ver las vistas espectaculares que han de haber en un día claro… supongo que esto será el motivo de volver… y espero volver con muchos más!
Bueno, os dejo algunas fotos y la ruta.





martes, febrero 15, 2011
Cursa de Vilafranca del Penedés.
Aqui estoy, como único representante del club, en Vilafranca del Penedés, en la primera cursa que organizan los Fondistes del Penedès. Dos vueltas de 5 kilómetros por circuito urbano, casi plana en su totalidad.
La niebla no te dejaba ver más de 200 metros, hacia frio y la humedad lo mojaba todo. Desde megafonia avisan a todos los participantes que por la zona de la Iglesia (kilómetros 2-3 o 7-8) el suelo resbala bastante y que vayamos con cuidado.
Comienza la carrera, con un montón de gente animando a pesar del clima!!! Cojo mi ritmo e intento olvidar que llevo una semana sin entrenar....me exijo en los dos primeros y al llegar a la Iglesia y ver como un corredor se va al suelo, aflojo he intento mantenerme en pie....realmente era un peligro. Salgo del paso e intento recuperar el tiempo perdido.
Kilómetro 5 (21:12) me siento bastante fresco, llevo la cabeza ocupada haciendo sumas y restas para saber como me salen los kilómetros, pasado de nuevo la "zona peligrosa" solo me quedan dos, miro el reloj y decido apretar los dientes porque si los cálculos no me fallan, hago marca. Y asi es, al final 42:49 mi mejor crono. Cruzo meta y en lo primero que pienso es en mi tio y en Jose Maria....esto se lo tengo que explicar YA!!!
En resumen: Una cursa muy recomendable, muy buena organización, kilómetros bien señalizados y bastante gente animando. El recorrido es muy chulo y el paso por la iglesia seria expectacular sino fuera por el problema del suelo.
Quiero dar las gracias a todos mis compañeros de COMEKM y a mi tio por ayudarme a entrenar y a mejorar.
Carlos Pazos.
lunes, febrero 07, 2011
¡Feliz 5º Aniversario!
MITJA GRANOLLERS 2011
jueves, febrero 03, 2011
Clasificación Enero
después de las cursas de enero y antes de que empieze febrero os dejo la actualización de la clasificación de la Liga ComeKM.

Aprovecho para deciros que en febrero sólo entra la mitja de Granollers, suerte para los que la corráis!
Ya que estamos también os quería pedir un pequeño favor: cuando vayáis a una cursa, y más si es puntuable, haced una pequeña crónica y si puede ser que salgan los tiempos de los COMEKM en la cursa mejor que mejor!
Que más o menos tengo las cursas apuntadas pero no vaya a ser que se me pase alguna y la líemos!
Pues eso! A seguir igual de guapos que siempre y si puede ser igual de rápidos también!
Un abrazo
Lna
lunes, enero 31, 2011
Mitja de Barcelona (30-01-2011)
Aquesta és la sensació que tenia abans de la mitja de Barcelona. Quan parlava amb coneguts abans de la cursa ja els deia que era el dia de baixar d' 1h30'. Alguns comentaven que podia ploure. Ja pot ploure tant com vulgui, és el dia de rebentar el crono.
Mentre escalfava em vaig trobar a l'Ivan. Em va dir que estava una mica tocat i que havia pensat que feina més fred i s'havia portat les malles. Vem estirar junts un moment, però jo em vaig anar a colocar al calaix de sortida d'hora. No volia trovar-me molt de trànsit, sobretot a les Rambles.
Enre el km 1 i 2 em va enganxar el Jose Mª, vam parlar un moment i després tots dos vem fer la nostra cursa. Anaven passant els km i m'anava trobant bé, els anava fent entre 4'10'' i 4'15''. Al km 7 vaig rebre els ànims dels meus pares i de l'Adela, després els tornaria a trobar al km 12 i a la meta. I a partir del km 8 tromba d'aigua! Per sort, només van ser 2km, després va seguir plovent, però menys. Cap al km 15 ja veia que baixar de la marca estava molt a prop, fins i tot podia arribar a baixar de 1h29', però calia no punxar, les forces ja començaven a anar justes.
Els km del 19 al 20 sem van fer molt durs. El ritme del principi em va passar factura, però ja no quedava res i havia de lluitar. La recta final va ser brutal, em van passar pel cap tots els entrenaments durs, tots els ànims de l'entorn i només tenia ganes de cel·lebrar la nova marca: 1h28'22''. Ni en les meves previsions més optimistes podia imaginar-ho.
Només arribar li vaig escriure un missatge a l'Albert. Volia compartir quan abans millor amb ell la marca.
Aquí van els resultats de la resta d'expedició ComeKM. No us vaig poder veure al final, però quines marques!!
169 Juan Carlos Blanco Serapio 01:19:17
190 Ivan Martínez López 01:19:55
501 Ivan Coronas 01:25:16
538 Francesc Miquel Muñoz Guirao 01:25:41
782 Jordi Isidro Llobet 01:28:22
1167 José María Moreno Muñoz 01:31:16
2246 Carlos Pazos Alonso 01:38:07
Visca ComeKM!!!!
Jordi
martes, enero 25, 2011
CAMPIONAT DE CATALUNYA DE CROS VETERANS

domingo, enero 23, 2011
SANT ANTONI 2011
8:00 de la mañana, - 3ºC, quin fred, recojo a mi amigo Francesc y hacia el punto de encuentro con Pedro hijo y Pedro padre, a esto que llega el Tao, ala, para Barcelona, quin fred, ya lo había dicho, me equivoco y al final vamos por el paralelo, estoy en el limbo, aparcamos donde siempre y a recoger el dorsal. Vemos al Joan Figueras. Tiempo justo para calentar, deu n’hi do quin fred. Vamos a calentar a la salida y nos encontramos al Jordi con su incondicional fan Adela.
Grito de guerra y a correr, una salida malísima, pero me encontraba muy fuerte pasando a gente, me cruzo con Joan y hablamos un poquito y a seguir, poco a poco voy viendo la gente de mis tiempos, ¿es posible que esté ahí?, efectivamente, para el final me doy cuenta que sí que he aguantado bien y si corro el último km por debajo de 4:00 bajaré de 42:00 y así fue, una gran satisfacción.
Ya en la meta me encontré con Carlos, su tío y su tía, otra incondicional fan. Carlos muy contento había hecho marca y desde aquí un saludo a su tío, que aunque ahora está atravesando un momento no tan fino, que no pasa nada, que yo hace 3 semanas no hubiera dado ni un duro por mí, estaba para tirar la toalla. Ánimo y a correr.
Enhorabuena a Pedro por igualar una vez más su segunda marca, a Tao por batir su marca personal, a Francesc por a pesar de tener molestias seguir en 39, sin despeinarse, a Jordi porque la regularidad le está permitiendo estar siempre hay arriba, a Carlos por batir también su marca personal del 10mil, lo estás haciendo muy bien, poco a poco, pero con paso firme, ya verás que evolución y a Joan por seguir siendo otro incondicional de los clásicos.
Ah¡ y enhorabuena al equipo porque somos cojonudos.
Por cierto, os he dicho que hacía mucho frío.
lunes, enero 10, 2011
San Silvestre de Vallecas + Mitja Marató de Sitges
jueves, enero 06, 2011
MI REGALO DE REYES – PUIGMADRONA 2ª PARTE
Tenía una espinita clavada durante estas navidades, aunque me preguntan hace dos semanas y hubiera dicho, imposible, pues sí, hoy he subido al Puigmadrona y me ha gustado el que os acordarais de los lisiados cuando estabais ahí arriba.
Todo esto hace reflexionar y mucho, siempre hay que salir a correr, no hay excusa para no calzarse las bambas y salir a hacer unos kms, sólo tres cosas pueden frenar, una lesión, el que estés notando molestias y quieras aflojar para no lesionarte, o la familia, eso sí, y esta es la moraleja del cuento, cuando tengáis días en los que no os apetezca salir a correr, o el -bueno, hoy paso -, pensar en todos la gente que le gustaría correr y no puede, y aunque sólo sea por ellos para darles ánimos, salir a correr y a disfrutar.
Ánimo, que de todo se sale.
FORÇA ComeKM’s.
I lliga ComeKM: clasificación provisional
espero que los reyes os hayan traído muchas cosas...
Los reyes del ComeKM han dejado la primera clasificación provisional de la primera edición de la Lliga ComeKM, ordenada por categorías.

En un mail posterior recibiréis el nuevo reglamento en el que se ha basado este cálculo, así como la clasificación detallada.
Recordad que la próxima cursa puntuable es St Antoni y puntúa doble
Un abrazo
Helena
miércoles, enero 05, 2011
XXII SANT SILVESTRE BARCELONESA SANT CUGAT 2010

Cursa del Nassos 2010
sábado, enero 01, 2011
HAY QUE ESTAR ORGULLOSOS/AS
Pero en esta ocasión, aunque como siempre desde nuestra humildad, hay que decir bien alto, ESTAMOS ORGULLOSOS/AS DE NUESTRO CLUB, el C.A.ComeKM Molins, hace dos años fue el 74, el año pasado el 49 y este año 2010 ha quedado el 25 en la liga Championchip, el 25 de 176 clubs, toda una azaña, que no se logra en una cursa, ni por un corredor, ni por un día bueno, si no, que refleja el buen hacer de nuestra gente, día a día, cursa a cursa, entreno a entreno, y como no, nuestro buen rollo y el siempre estar ahí.
COMPAÑEROS/AS FELIDIDADES.
FORÇA COMEKM’S.
lunes, diciembre 27, 2010
Puigmadrona 2010

martes, diciembre 21, 2010
Mitja Vilanova 2010
A l'arribar a Vilanova em trobo al Tao i al Francesc i comentem la pluja que ens va caure l'any passat, sembla que aquest any aguantara el temps. Em poso a escalfar, però em costa per que fa bastant de fred.
Em coloco a la sortida i intento sortir calmat, però les ganes em poden, tot i això afluixo una mica que la cursa és molt llarga. Cap al km 2 s'em carrega el tibial, no he escalfat bé, tinc la esperança que quan s'escalfi em deixi de fer mal. Per sort és així i cap al km 5 ja puc córrer normal. Els km van passant i vaig mantenint un ritme de 4:20-4:30 més o menys. A partir del km 16 comença a haver algunes rampes dures que em fan patir, per sort també hi ha baixades per recuperar. Mirant el crono crec que poc estar per 1h32, però no em puc adormir. L'últim km, en pujada, se'm fa llarg, però he de mantenir el ritme, total, pel que queda...
Arribo en 1h32:15, la meva millor marca fins ara i molt millor del que m'esperava abans de sortir. A veure si aquesta temporada logro baixar d'1h30...
A l'acabar vaig anar a canviar-me ràpid per que m'estava referdant. No vaig veure ni al Tao ni al Francesc després de la cursa, ja explicaran les seves sensacions.
Tao 1h22:15
Francesc 1h28:34
Jordi 1h32:15
Visca ComeKM!!!
Jordi
lunes, diciembre 20, 2010
Puigmadrona 2010
domingo, diciembre 19, 2010
Cros Caldes de Malavella 2010
domingo, diciembre 12, 2010
Mitja Marató Mataro
como Tao no se decide, o no encuentra un hueco, pues escribo yo la cronica de la mitja de la semana pasada.
No madrugamos mucho, cosa que es de agradecer, ya que nos tienen acostumbrados a pegarnos unos madrugones los dias de cursas, que no veas, la salida era a las 10h.
Bueno,no me repetiré con lo tipico (popo,pipi,cafe....).La temperatura era muy buena para correr, el cielo medio nublado y yo, personalmente con ganas de quitarme la espinita, que me quedó clavada en Castellbisbal, al hacer peor tiempo que el año pasado(1h.34m año 2010 y 1h.31m año 2009).Antes de salir me pregunto Tao, ¿que tiempo esperas hacer? y ya le dije "saldré a por todas, intentando pasar el km 10 en poco más de 40m y luego a lo que salga" y asi fue el km 5 lo paso en 19.57 ,el km10 en 40.44 y luego para no aburriros, poco a poco perdia tiempo, pero bueno al final "ME QUITE LA ESPINITA" me salio un tiempo de 1h.27m.54s.
Me imagino, que tod@s los que corremos, nos habremos dado cuenta de que la gente, esta cogiendo un nivel algo exagerado, ya lo comentaba la gente en la cursa, si os dais cuenta en los tiempos, Tao con un tiempazo de 1h.21m.47s entró en el puesto 101 y yo entré en el puesto 303, que quiero decir que por debajo de 1h21 entraron 100 corredores y por debajo de 1.28 entraron 300 corredores, "es una pasada" hoy en dia si te duermes, te quedas en la cola.De Tao que decir, estrenó esta mitja y mirar como le fue, contento con el tiempo, que podia haber sido mejor, si claro, el final no fuese en subida(1.5KM), pero es lo que tienen las bajadas, luego se convierten en subidas, pero bueno, luego ese pedassso de lote, que ahora que me dejo barba, me dan, para antes, durante y despues del afeitado de productos Gillette, aparte de muchas cosas más. Es una mitja que yo recomiendo, por los tiempos que se hacen y por los regalos del final.
No me lio más, un saludo a tod@s y hasta la proxima.
Javi.
lunes, diciembre 06, 2010
PUJADA AL CASTELL 2010
Al final un clásico con los de siempre, Antonio, Pedro, Joan y yo. A partir de aquí todo fue más o menos bien. Una cursa tranquila para ver la evolución de mi isquio, que por cierto no se quejó, disfruté mucho disputando la posición con mi amigo Joan, al final una entrada a lo grande.
Pedro, en sus marcas, el tío no afloja. Antonio, sufriendo, esta lesión que arrastra ya hace meses le está provocando el que tenga una temporada un tanto irregular. Joan, en su línea, su media de 4:30, aunque en las bajadas se me iba en todas, me ha costado estar a su altura, pero como no me ha dolido, sabía que en las subidas podía ir a por él, y así fue, al final entrando juntos.
Afición, como siempre un 10, gracias Helena, Olga, Pol, Nil y Nora, un grupo incondicional.
Por cierto, fuera de cachondeo, nosotros ya tenemos más puntos, que esto va en serio.
FORÇA ComeKMs
domingo, noviembre 28, 2010
Cros Castellar del Valles 2010-2011
Este año fuimos Pedro, y yo como sénior(a ver si se me pega algo del presi), y dimos el callo cada uno en su línea. Parrilla tuvo complicaciones de última hora, es lo que tiene ser padre de niños chicos, cuando uno tiene fiebre el otro tiene otitis, y si no los dos a la vez. Bueno Parrilla otro año será.
Solo puedo decir que disfruté de lo lindo luchando por mi posición, aquí el crono es bastante secundario, importa que pilles al de delante y no descuidarte que por detrás te quieren dar caza.
Este año mi entreno, bueno, pero un poco justo, hizo que sufriera más de la cuenta, hasta la tercera vuelta mantuve mi marcheta y mis pulsos, la cuarta me vino el bajón, perdí unas tres posiciones y la quinta y última vuelta salió dentro de mí el” gatito cabreao” que llevo dentro y no permití que me pasara nadie más, tampoco tenía a muchos por detrás.
La esencia del correr está en estos croses , donde sueltas adrenalina y tu rival está más próximo ,tu estado de forma y tus ganas de superación te colocan en tu posición, en un día malo por mucho que quieras esconderte no puedes y en un día bueno sales con la autoestima por las nuves. Todos somos importantes del primero al último, con la diferencia mínima que el primero se lleva copa y en esta carrera en concreto hasta jamón (una menudencia).
La primera carrera de mi corta trallectoria de runer, fue la subida a la hermita de Sant Ramon , allí me enganché de lo lindo a la competición, yo digo que soy aficionado con mucha voluntad, un “motivao” que diría mi hija Nora. Pues cuando me federé y corrí mi primer cros, creo que fué en la pineda de Gava, esto del runer se me introdujo directo en vena.
Solo me queda agradecer su compañía a mi primo Pedro, que me hace de esparrin entre otras labores(me colocó el imperdible inferior derecho, tan complicado de poner, o no?), a Helena, que esta vez sí pudo venir a hacer lo que tanto le gusta, animar, acompañar y fotografiar, y a nuestro querido secretario Pedro Lopez padre, que también hizo sus pinillos en esto del correr. Gracias a todos, fuimos los que fuimos, y lo pasamos bien, quien sabe si alguna vez somos más piña y podréis comprobar mis sensaciones en vuestras propias carnes.
Força ComeKms.
martes, noviembre 16, 2010
mitja marato Castellbisbal
I per acavar els temps van ser
Pos. 17 - tao . 1:23:55 (baixa quasi 2' de l'any passat)
Pos. 63 - Francesc - 1:30:55
Pos. 98 - Javi - 1:34:23
Pos. 179 - Franz - 1:37:00
Fel.licitats a tots, també els del cross i per els de la Behobia.
Francesc.
Behobia - San Sebastián
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Mitja Castellbisbal 2010
Ya esta otra más,para segun quien la cuente, bien ,para segun quien la cuente, mal,mi caso, ni bien ni mal para ser el raro.
Os cuento un poco mi caso.Dias antes de la cursa, veia a mucha gente corriendo por Castellbisbal y ya le comenté a mi mujer, que este año lo tendria dificil hacerlo tan bien como el pasado(3º de local) y asi fue 40 y pico locales,esta es la primera excusa que se me ocurre.
Segunda excusa,me dediqué a machacarme con subidas y se me olvidaron las series,tambien puede ser porque no me gustan nada y bueno no subí mal, pero lo que pasó, es que cuando tenia que bajar las piernas me decian que asi ya esta bien, que no corrian más y si comparo con el año pasado solo pasé por el punto más alto de la cursa, unos segundos menos que este año,pero bueno fallé en la bajada,perdi 2 minutos en relacion con el año pasado.
Tercera excusa,como veia a los corredores que llevaba delante, ya conté que este año llevaba por lo menos a 5 locales delante y eso tampoco no me empujaba a apretar más, ya que no tenia nada que hacer(ni que en todas las cursas aspirase a ganar trofeo,esta cabeza mia...),al final 9º local con un tiempo de 1.34.23,si todo va bien, esta espinita me la sacaré en la Mitja de Mataró.
Bueno en fin ,felicitar al Tao por su primer puesto local,no esperaba menos de el,Francesc que decir, en su linea, una maquina y SUPER FRAN que hace su primera media con una de las mas duras, si no es la más dura de todas y se planta en meta con un tiempo de 1.37 ,!!FELICIDADES¡¡,pruebate en una planita y ya veras.
Un saludo.
Javi.
lunes, noviembre 15, 2010
Un domingo de carreras.
Otra carrera de importancia fue, el Cross de Gava, primero de la temporada, que estrenaba circuito en el Bosque de la Sentíu, terreno ideal para estos eventos, desde aquí reconocemos el buen trabajo de Sergi Sierra y su equipo, en el circuito y la organización en general.
Yo corrí con sénior y conseguí mi logro que consistía en no llegar el último, tampoco pasaba nada grave por llegar el último pero me lo había propuesto y creo que quedé el cuarto por la cola.
No pude ver la progresión de Pedro, pues rápido desapareció de mi vista junto con los de adelante, Jordi Comas entre ellos, que a la postre quedó segundo.
Los dos disfrutamos muchísimo, lastima no tengamos más ComeKms federados, Parrilla nos hizo saber que nos se encontraba en condiciones de asistir.
Otra gran cursa de importancia fue la media maratón de Castellvisbal, que corrieron nuestros jóvenes muchachos, entre ellos nuestro querido, Francisco Bellido que se estrenaba en la distancia, y no pudo elegir una “llanita”, para empezar se metió entre pecho y espalda los 21 de dicha localidad.
Força ComeKms, espero vuestras sensaciones.
domingo, noviembre 14, 2010
Montserrat Nord
Esta es la crónica de la cursa de Montserrat Nord que pude acabar sufriendo el domingo 7 de noviembre.
Sonaba el despertador sobre las 06:15 horas y saltaba entusiasmado, llegaba el día en que después de mucho tiempo podia hacer una carrera con mi hermano Jose, tenía ilusión y algo de cosquilleo en el estomago.
Después de los preparativos habituales, desayuno un café y dos tostadas con miel salgo a la calle y con un tiempo genial llega mi hermano a buscarme. Ponemos rumbo a Monistrol de Montserrat y sobre las 8 estamos aparacados y tomando un café en la plaza del pueblo.
El ambiente es muy diferente al de las carreras de asfalto, aqui se respira montaña por los cuatro costados, estamos en la falda de Montserrat, y por delante casi 24 km y 1100 metros de desnivel positivo.
Minutos después llegan mis compis de trabajo "j" y amanda. calentamos un poco y a las 9:30 la salida.
Nos deseamos suerte y disparo... Salimos al trote, no es plan de quemarnos en los primeros quilometros, así, poco a poco voy cogiendo posición hasta llegar a las primeras rampas que las hago a trote corto pero sin parar, adelanto a gente y algún otro pasa por mi lado a tope.
Ya en el Km 3 entramos en la primera trialera de subida, una fila de corredores y a tren para arriba, a mi ritmo, sin quemarme y haciendo. Miro a tras y no veo a mi hermano, pero seguro que va bien.
Sobre el minuto 47 llego al monasterio de Santa Cecilia, el ritmo es bueno y el tobillo por el momento aguanta, a pesar de llevar un vendaje un poco estraño.
empiezo la canal de Sant Jeroni y solo mirar hacia arriba me hago cruces. Subo caminando como puedo, me agarro a las cuerdas de seguridad y progreso a duras penas, la gente se queja y sufre, yo sigo a lo mio, paso a 4 o 5 persona y sigo.
Cuando llego a la cima de la carrera, a 1236 metros, a la altura de Sant Jeroni, llevo 1 hora y 30 minutos, las sensaciones son inmejorables.
Empieza la bajada por las escalera y voy a buen ritmo, conservo algo de fuerzas ya que tengo 14 km de bajada por trialeras y eso se hace duro. Adelanto a varios rivales, sigo a buen ritmo, así, que sin saber por que pienso en otras cosas y "maldita sea" una raiz se cruza en mi camino, me tira al suelo, me golpeo el brazó, la rodilla y un pequeño corte en el labio, los rivales, ahora compañeros se paran a ayudarme, me levanto a duras penas fatigado y descolocado, y seguidamente empiezo a correr. "como duele la rodilla" y el labio esta sangrando!... Aún así, pienso, a por todas...
En el Km 19 llego al avituallamiento y me dicen "3 km y meta!", estoy exhausto, las piernas me tiemblan y cada paso de bajada tengo que pensar, paro y como algo, chocolate, membrillo, naranja y dos vasos de isostar, sigo como puedo y me pasan "nosecuantos rivales". Queda un km y los abductores empiezan a gritar "para!", el tobillo resopla, miro el reloj y veo que no podre cumplir mi objetivo, ultimos metros y entrada en meta esprintando, paro el crono en unas 2 horas 42 minutos, nada mal para tanta distancia. Al final posición 168,
Llega mi hermano en 2h57 min, nos damos la mano y reimos, "durisimo" con 3h 20 aprox llega Amanda y "j" finalmente aparece a las 4h36 minutos "Bravo".
Un dia genial rodeado de compañeros y con las pilas cargadas vuelvo a casa.
Ahora de paron por el tobillo y a la espera de esos masajes que me descaguen un poco...
Un abrazo y hasta pronto. Salud i KM
Enrique.
lunes, noviembre 08, 2010
25 edición en Guanta
A mí en particular no me fue mal del todo, me encontraba un poco falto de la chispa que normalmente tengo bajando en la 2ª mitad de la cursa, pero a falta de 2 kilómetros me entraron prisas por acabar y cambié el ritmo totalmente, acelerando hasta meta.
Allí esperé al siguiente compañero de fatigas, que resultó ser José María, después de la última curva a 20 metros de meta lo veo entrar cojeando, dando saltos, cogiéndose el muslo y con una expresión digna de ser fotografiada, llegó a cruzar la alfombra saltando y llorando, justo ahí se paró en seco.
Yo, como buen hermano y ComeKm, en este orden, me acerqué a darle apoyo, y llevarlo a un asiento. La primera impresión era que le había dado un tirón muscular, y según decía su descenso fue espectacular, que tuvo que frenar por molestias, después se animó y ya a las puertas de meta, en una subida breve pero intensa, le volvió a dar más fuerte.
Vimos también a Miki que no le fue mal del todo, y buscamos a Pedro a ver qué tal, parecía que bastante bien pues le había dado tiempo de hacerse hasta un masaje.
Después de un día José ya ha ido al físio, y parece ser que no es nada grave. Lo positivo de esta experiencia es lo que haya adquirido sobre el conocimiento de su cuerpo serrano.
Lo noté especialmente motivado y nervioso antes de la salida, una prueba fehaciente de ello lo sabe el señor roca de Sentmenat, e hizo una carrera a tope creo que notó que era su día. Lástima de esta lesión que espero que sea leve y se recupere pronto.
Tengo que reconocer que bajando me pasaba por mente que alguno de los mozos que venían por detrás me dieran alcance. Cada vez se acercan más y mejor.
Força ComeKms.
lunes, noviembre 01, 2010
MONTSERRAT - UNA SALIDA BESTIAL
Esta vez el despertador sonó a las 7:00h de la mañana y a las 7:40h habíamos quedado en el antiguo ambulatorio de Molins, Miki, Antonio, Francesc y yo, rumbo a la estación de Castellbisbal, donde nos esperaba nuestro amigo Tao. N-II y para Monistrol, allí aparcamos a la base, tocando la carretera y con una ilusión que me hacía dar botes, íbamos todos entre carcajadas y cachondeo, el evento se lo merecía.
Tira y tira,… para arriba sin parar, pronto sobró la camiseta larga y me puse de corto, luciendo mi camiseta de la maratón, más contento que cuando de pequeño me compraban unas zapatillas nuevas. El Tao uniendo el rebaño, vimos coches, motos, incluso runners, que nos pasaron, pero no se fueron demasiado.
Finalmente, pasas el parking y se avecina el final, ves el mirador, una avenida larga, saludaba hasta a los vigilantes y venga que esto ya está, finalmente entrada al recinto, plaza y entrada al monasterio. Que sensación más guapa, estoy rendido. 9kms y pico de subida y de un entreno bestial, muy recomendable.
Muchas veces pienso, que me llenan más estos clásicos compartidos que muchas cursas de las que hacemos, no sé, el Tao hizo una nueva propuesta al llegar, el se acordará, posiblemente se trate de buscar un nuevo reto, YO, ME APUNTO.
José María Moreno Muñoz
domingo, octubre 24, 2010
CURSA DE LA DONA 2010
He desayunado, me he vestido y he estado jugando con Emma (a esas horas,...). A las 7.45 he recogido a Cristi en Molins y después de dejar a la nena en casa de mis padres, hemos ido Cristi, Justo (mi padre) y yo hacia l'Arc de Trionf (punto de partida de la cursa).
Al llegar, nos hemos encontrado con una marea humana de mujeres que sobrepasaban a las 10.000 participantes.
Creo que lo bueno de la cursa es la fiesta y el hecho de que una parte del precio de la cursa se destina a luchar contra el cáncer de mama. Lo malo es que participa mucha gente que no ha corrido nunca y eso hace que la salida se convierta en una carrera de obtáculos que te hace perder unos buenos minutos. Conclusión: no se puede hacer buen tiempo cuando te pasas adelantando gente que prácticamente camina durante casi media carrera.
Ni Cristi ni yo hemos bajado de los 30 min. , que era nuestro objetivo. Yo he hecho 30.53 y Cristi ha llegado antes que yo, aunque no ha cronometrado con demasiada exactitud su tiempo y hasta que no salgan las clasificaciones no lo conocerá con certeza. Buena cursa Cristi! En mi opinión, en otro tipo de carrera de 5 Km, seguro que bajaremos de los 30.
Tanto mi marido como el resto de los participantes del Comekm en los 10 Km del Mediterrani han hecho, como siempre, un muy buen papel; enhorabuena chicos!
Bueno, solo me queda añadir que Cristi y yo buscaremos otra de 5 Km, además de todas las 10.000 que tenemos previsto hacer, para eliminar este mal sabor de boca que nos ha quedado, verdad amiga?
Un abrazo para tod@s.
Ana.
P.D.: Justo ha hecho un video que colgaremos en breve.
Crónica 10 km del Mediterrani.

El día empezaba pronto, sobre las 6:15 de la mañana sonaba el despertador, me cuesta levantarme, vuelve a sonar 5 minutos después y finalmente salto de la cama. En un primer momento me noto con buenas sensaciones, no estoy pesado después de la pizza de anoche y del entrecot del sabado.
Desayuno unas tostadas con miel y un café, empiezo a notar molestias unas molestias en el tobillo del entrno de ayer, sólo 3 km para estirar las piernas, ya que durante tres días no he podido salir debido al dolor y que evito que acabase las series del martes.
Salgo de casa a las 7 en mi mente no hay objetivos, es más, estoy a punto de no ir, prefiero no forzar.
Llego al punto de encuentro y minutos después allí llegan Tao, Miki, Francesc y Xavi Murcia, subo al coche y entonces el espiritu de Oli, !me he dejado el chip, el gel y la toalla de ducha!. Me digo, no pasa nada, es posible que no corra...
Sobre las 7:30 llegamos al parking del Canal Olimpic, bajamos y nos dirigimos al bar, un café, el tercero para algunos y última visita al WC.
Cambio de vestimenta, preparativos, guardarropa, calentar y 8 minutos antes de la salida ya estamos en los cajones. Mis sensaciones no son buenas, el tobillo duele, saldré a terminarla.
Dan la salida, Miki, Xavi y Yo nos damos la mano, suerte.
Pelotón de corredores, gente, esquivamos como podemos, vemos a Francesc, se queja, mala salida y sobre el km 3 podemos empezar a rodar con tranquilidad. Miki lleva buen ritmo, Tao ya marcha por delante, Francesc pone su velocidad de crucero y Murcia progresa con decisión, Yo me retengo, no fuerzo, mantengo a Miki a una decena de metros. Pienso en no forzar, pero en carrera, ya se sabe... Voy a 4:10 el km, no va mal, paso el 5 en 21 y poco, sigo a Miki que no cede en su carrera.
Sobre el 7 pienso en lo que queda y decido darlo todo, la zancada es buena, las sensaciones también, el mar al lado invita a correr, Miki se acerca cada vez más. Km 9 le doy alcance, le invito a que se ponga a mi lado y llegar juntos, "miki no te cebes, mantén el ritmo" y me contesta "voy con dolor de espalda"´. Sólo 800 mts, aprieto los dientes, sufro, alagro la zancada, miro atrás, última curva, 100 metros, esprinto, paso bajo el arco de meta y paro mi crono en unos 42:05. Nada mal, estoy contento, exhausto, llega Miki 5 segundos después y nos felicitamos.
Francesc llegó en unos 40:40, Tao en 37 algo, Murcia en 41 largo y Miki y Yo casi juntos en 42.
Mientras se van a las ducha hablo con unos conocidos que hace tiempo que no veo, intercambio sensaciones y vuelta al coche.
Las sensaciones de todos son de descontento, la salido no ha sido buena y el tiempo debería haber sido mejor. Lo importante, allí estabamos todos.
Bueno creo que después de la parrafada no me dejareís escribir más cronicas. Ahora me voy a ver si le doy un baño de agua caliente con sal a ese tobillo y se deshincha.
Salud y Km. Enrique.
sábado, octubre 16, 2010
¡Más calendarios de cursas!
martes, octubre 12, 2010
Alpina 4
martes, octubre 05, 2010
ComeKms en Casa, Molins 2010
Pues como iba diciendo, esta cursa entra dentro del grupo de mis favoritas, se sale de lo normal, y cada año hay ligeras sorpresas. El cambio de circuito no nos ha ido mal a ninguno, solo hay que ver los tiempos, me preocupaba mucho la herradura de la iglesia, pero agarrándote a la farola la curva se daba de coña, resumiendo disfruté como un comekm con bambas nuevas, que por cierto ya me están pidiendo el cambio.
El día era ideal para correr, la hora de salida la mejor para estar durmiendo, pero eso te obligaba a lavarte bien la cara, si no querías tirar pa sant feliu por el Pla, y el recorrido invitaba a bajar marcas, los que tengan GPS que se callen que no hay que quitarle mérito a la pedazo de cursa que hicimos todos en general tanto en la de diez como en la de tres, y seguimos creciendo poquito a poco y recuperando a la Fuerza que tanta falta nos hace, para seguir luchando por superarnos o simplemente mantenernos, que a veces ya es mucho.
Dejo los detalles para vosotros, Força ComeKms
