martes, abril 05, 2011

MOLINS – MONTSERRAT 2011

Bueno otra mas

Esta vez la intención era hacer un entreno de gama extra ( en terminos castelles ) , y asi fue, madrugón y en marcha, a las siete saliamos de la clinica Molins para hacer un total de 48,300 Km , la intención la tenia muy clara aguantar hasta el final .Nos pusimos en marcha, en esta ocasión fui con mi amiga Cristina (previo pacto de ir siempre juntos).

Por lo que vi Ivan Coronas estaba apuntado pero como no lo conozco no le pude ver.

Bueno los primeros 20 Km callerón como si nada en 2h los teniamos liquidados la verdad es que ibamos tranquilos siempre caminando en las subidas fuertes parando en los avituallamientos y repostando como dios manda para que no tuvieramos desfallecimientos , en el Km 25 tuvimos un pequeño despiste que nos costo 3 Km extras , anteriormente tambien nos habiamos equivocado en algun tramo pero de poca relevancia , bueno los km iban pasando y las fuerzas bajando , la verdad es que cuando llegas ha Monitrol es un alivio ya que llevas 3 km de bajada y te ayuda a recuperar pero a partir de alli viene lo realmente duro hasta el monasterio por pista ya estaba realmente tocado los primeros 3 km los aguante dignamente hasta el avituallamiento, pero los cuatro restantes fuerón lo mas pesados que he hecho nunca , Cristina tuvo que meterme caña moral por que estaba tocadillo pero bueno al final y como siempre lo acabamos.

Resumen muy contento y con ganas de repetir , la organización muy buena en los avituallamientos , en cuanto a la señalización en algun tramo se podia mejorar para evitar errores que tuvimos mas de uno .

Resultado TOTAL KM 53,320 ……..tiempo 07h 10’ 12’’

Hasta la proxima

Xavi

domingo, marzo 27, 2011

Mitja Montornès

Hola a tod@s:
hoy se celebro la Mitja de Montornes, a la cual asistimos tres ComeKM, Francesc, Tao y yo (Javi), me decido yo a hacer la cronica, ya que los otros dos, no son mucho de hacer cronicas y mejor hoy que mañana, luego lo vamos dejando y ya se sabe...
Bueno, el dia amanecio nublado, pero a la hora de coger el coche, como que llovia bastante, daban ganas de llegar, coger el lote y para casa, cosa que muchos corredores hicieron, no fue nuestro caso.
A la hora de la salida paro de llover, la temperatura era buena y mucha gente.
Nos colocamos en la salida, aunque yo perdi de vista a Tao y Francesc, ya, que en esta ocasion me acompaño la familia y no pude estar por ellos.Sali muy atrás, entre la liebre de 1.35 y 1.40 y poco a poco fui recuperando terreno pero me costo mucho llegar a pasar la de 1.30, fue entre el km 17 y 18, a Francesc lo tenia a tiro pero no aflojaba,(ya sabemos que el es un reloj a la hora de coger un ritmo)pero pasado el km 18 me puse a su lado, me sentia con ganas de no aflojar y continue con el ritmo que llevaba.
Se nos ha hecho dura la cursa, pero bueno, tenemos unos resultados creo yo, que muy buenos.Tao como siempre, sin despeinarse y con la elite, abriendo camino, pero como ya e dicho tambien me comentó que se ha hecho dura y Francesc hay esta despues de una Maraton.

Paso los tiempos:

Tao: pos. 140 tiempo 1.24.09
Javi: pos. 203 tiempo 1.27.12
Francesc: pos. 219 tiempo 1.27.45

Pues ya está, otra más para la historia, un saludo a tod@s y no se cual será la proxima.

Javi.

sábado, marzo 19, 2011

Pujada a la Foradada 13-03-2011

Hola a todos de nuevo , por fin he podido realizar una de las cursas que tenia previstas para esta año , he aprovechado que no he salido a la maratón y me he metido una de montaña al fin de semana siguiente.

Después de toda la semana lloviendo el tema no se presentaba muy bien, la carrera estaba clasificada como categoría difícil (muy técnica), cuando hicieron la charrada previa nos alertarón de que si en condiciones normales tenía dificultad con el clima de los últimos dias estaba el tema muy delicado que nos lo tomáramos con tranquilidad.
El Domingo amaneció con una niebla que no se veía a tres metros empezamos la cursa y eran 5 km totalmente verticales (bastante tramo caminando) cuando coronabas en la foradada lo hacías a cuatro patas, (realmente una subida continuada por sendero muy estrecho de gran dureza y exigencia) después continuabas con una pequeña vuelta de ± 4 Km por la cresta de la montaña con continuas subidas y bajadas el terreno era pésimo mucha piedra suelta, se resbala mucho y tenías que estar pendiente de tus resbalones y del que llevabas por delante y por detrás para que no calleras sin querer , se empieza a bajar todo por sendero muy vertical con muchos saltos y terreno muy escarpado ± otros 8 Km al final ya llegas a pista pero el esfuerzo a sido tan bestia que las piernas no responden no hay manera de coger un ritmo decente incluso tengo que parar realmente las piernas no me tiran, en el último avituallamiento les pregunto si hay que subir una pequeña subida que le llaman el santet (el chico me debio ver la cara y me dijo que no) pero la verdad era que si , fue la puntilla , acabé echo una coca.
Realmente había realizado el entreno de las últimas semanas pensando en esta carrera salidas de montaña largas los Domingos, pero aquí las pistas son anchas de buen pisar y allí realmente eran muy diferentes.
Bueno se acabo el rollo, aunque acabe muy cansado, estoy muy satisfecho y con ganas de repetir.

± 25 Km ……..3h 07’

Una mención a la organización que fue perfecta, hay que tener en cuenta que realizaban tres carreras de golpe , la cursa, la marcha y el canicros , los avituallamientos en montaña sólidos y líquidos y después a la llegada butifarrada.

La próxima si tot va be Molins – Monserrat.

Apa …A10 …….Xavi

miércoles, marzo 16, 2011

I lliga ComeKM: clasificación marzo 2011

Hola a todos!

Antes que nada felicitar a los campeones de la marató! No tengo palabras!

Os facilito la actualización de la clasificación a día de hoy. La maratón puntuaba doble así que se han abierto diferencias significativas.



La próxima cursa puntuable, y que también puntua doble, es la de Bombers (si no me equivoco).

Enhorabuena y a seguir igual de bien o mejor!
Besos a todos
Lna

miércoles, marzo 09, 2011

MARATON BARCELONA 2011 – BESTIAL

Soy consciente que después de 3 días no puedo expresar con toda claridad lo que pasó este domingo, pero lo intentaré. Quedamos tres ComeKm’s en Molins, los de costumbre, últimamente claro, Tao, Francesc y yo, tempranito, muy tempranito, para tener aparcamiento en Montjuic, y valió la pena el esfuerzo tuvimos sitio justo al lado del Palau, y para la zona reservada. Como el año pasado nos pusimos en el mismo sitio aunque esta vez con la cola de la gente que esperaba para el lavabo hay algún ComeKM que no nos vio, después de cambiarnos y pasar los nervios de rigor y baselinarnos muy bien, huy que mal que suena eso, nos fuimos al guardarropa, había una cola impresionante, es que no aprenderán mira que es grande el pabellón y nos meten a todos, subida y bajada por una escalerita de 5 mts de ancho si llega.

Vamos a la salida, saludo de rigor y cada uno a su cajón, salida y a correr, la subidita del Camp Nou, aunque mira que estamos hartos de entrenar subidas, se atraviesa un poco, supongo que será por la tensión del momento, iba a un ritmo más alto del que buscaba, pero como iba cómodo decidí cambiar lo que pretendía y apretar algo más a 4:45, iba bajando los tiempos previstos y eso me alegraba, pero pronto llegó la realidad del 30 al 35 perdí más de un minuto con los tiempos que llevaba, y del 35 al 40 casi perdí 2:30, iba hecho polvo, sufría mucho, no me perdí ni un avituallamiento no quería desfallecer, en todos me puse agua en las piernas como mis buenos amigos Tao y Francesc me han enseñado, incluso en algún avituallamiento con el ímpetu de comer naranja se me fue por algún agujero que no tocaba, pensé mira que si me atraganto corriendo, para el futuro prometo hacerlo más tranquilo, pero no quería perderme nada en los habituallamiento, aquí creo que también fallé, llegué muy bien hidratado y alimentado, pero en momentos me sobraron cosas.

Bueno al final, con ganas de tirar la toalla desde hacía kms, por fin se llega a Plaza España, y allí estaba mi salvación, mi niño pequeño, el NIL, corriendo hacia mí para darme la mano y llevarme hasta la meta, estaba toda la familia, al final nos fundimos en un abrazo, que tardaré en olvidar y recogió la medalla con cara de admiración. Pienso que si podemos enseñar grandes valores a nuestros hij@s, no perdamos el tiempo y hagámoslo, ell@s están deseando compartir experiencias con nosotr@s.

Desde aquí un saludo a Tao, por su gran cursa, aunque no esté contento de su marca, pero has demostrado ser el ComeKM en más en forma de todos, teniendo entrenos muy duros, posiblemente esta se haya atragantado pero este año has conseguido que las lesiones te respeten (toquemos madera) y estés entrenando muy bien, ya verás como saldrá.

Iván Martínez, has demostrado que eres un gran corredor, a pesar de tu falta de kms te metes una Maratón a 3:18, además has demostrado una gran cabeza, has sabido dosificarte y retener para conseguir tu objetivo, acabarla y satisfecho.

Francesc, dice que no se encuentra bien, pero como vas a estar bien, si encima de lo tuyo, te has metido unos entrenos con el Tao de infarto, es lógico, acumulas cansancio, descansa y ya verás.

Xavi, sólo te vi en la media, me saludaste, y aunque tienes mejores marcas, se porque la haces, sigo tu blog aunque no digo nada, y ya tienes otra más que aunque digas que es la última, todavía me tienes que dar mucha caña.

Paco, tu primera maratón y deberías estar orgulloso por tu marca, eres el más nuevo en el equipo pero en esto del correr ya llevas un rato, y aunque sé, que no te gusta sufrir en las cursas y entrenos, vigila que como te pegues a nosotros esto te puede convertir en un monstruo de las marcas.

Ainhoa, bestial, tienes una entereza y una fuerza de voluntad impresionante, para que quieres mejorar tus marcas, hay marcas en tiempo y otras en distancia, y tu eres una diesel capaz de hacer lo que te propongas, enhorabuena.

Mención a Iván Coronas que a pesar de tener fiebre aun vino a vernos, supongo que a ver si se encontraría mejor y podía entrar al final a correr con nosotros, seguro que no le faltaron ganas de hacerlo.

Saludos a Marc Caus que me saludó en plena cursa y hizo un tiempazo genial 3:07:59, eso es un tío con suerte. Y a Ángel, que iba con un compañero a hacer 3:20 y supongo que se acordó de mi en el 33-35, lo siento pero suele ser así, por mucho que entrenemos y cada uno a su ritmo cuando llegas al muro, todo el mundo sufre lo insufrible, aún así, supongo que estarás contentísimo de tu marca.

Bueno, me despido que me he alargado mucho, saludos a tod@s y hasta la próxima.

lunes, febrero 28, 2011

Mitja Gava-Castelldefels

Hola a tod@s:

Bueno, yo creo que ya toca ¿no?, porque si no caduca el plazo de insertar cronicas en el blog.
Seré breve, ya que no dispongo de mucho tiempo.Me ahorro las rutinas tipicas de cada carrera y pasamos a lo que es la organizacion, a mi ,personalmente me gustó, parecia una mitja de más corredores por las salidas en cajones, liebres cada 5 minutos,bebidas isotonicas en los avituallamientos, esponjas, etc..
Yo ,tengo un recuerdo bueno y uno malo, el bueno que hice marca 1.26.35m, la verdad es que tenia ganas y fui a buscarla, el recuerdo malo es que al llegar, cuando salia de las pistas hacia el guardaropa, un corredor estaba tirado a unos 20 metros del arco de meta, con los desfibriladores, luego no se si será verdad o no, se rumoreaba que se habia muerto, yo, perdi a un primo con 27 años, en condiciones parecidas y claro no pude dejar de acordarme.Pero bueno, esperemos fuesen rumores y solo quedase en un susto.Los demás espero cuenten su cursa aunque sean cuatro palabras.Animo a los maratonianos y un saludo a tod@s.

Resultados:
Tao 1.20.45 pos.86
Javi 1.26.35 pos.314
Ivan 1.26.53 pos.373
Francesc 1.31.58 pos.572
Jordi 1.32.37 pos.620

Visca el ComeKM.
Javi.

miércoles, febrero 23, 2011

Can Maçana - Sant Jeroni

MONTSERRAT

Hace un par de sábado, me levanté con ganas de pegarme una buena tirada por la montaña, que mejor sitio que Montserrat…

Sobre las 3 de la tarde empecé a correr con intención de llegar al Monastir… pero como la cabra tira al monte… acabé en Sant Jeroni, pico más alto de Montserrat 1224 metros… la putada… se me hizo de noche y la vuelta fue bastante larga…

El día, aunque no era nublado, no era ideal para las vistas, había un poco de niebla, que no dejaba ver las vistas espectaculares que han de haber en un día claro… supongo que esto será el motivo de volver… y espero volver con muchos más!

Bueno, os dejo algunas fotos y la ruta.

Enlace de la Ruta






martes, febrero 15, 2011

Cursa de Vilafranca del Penedés.



Aqui estoy, como único representante del club, en Vilafranca del Penedés, en la primera cursa que organizan los Fondistes del Penedès. Dos vueltas de 5 kilómetros por circuito urbano, casi plana en su totalidad.

La niebla no te dejaba ver más de 200 metros, hacia frio y la humedad lo mojaba todo. Desde megafonia avisan a todos los participantes que por la zona de la Iglesia (kilómetros 2-3 o 7-8) el suelo resbala bastante y que vayamos con cuidado.

Comienza la carrera, con un montón de gente animando a pesar del clima!!! Cojo mi ritmo e intento olvidar que llevo una semana sin entrenar....me exijo en los dos primeros y al llegar a la Iglesia y ver como un corredor se va al suelo, aflojo he intento mantenerme en pie....realmente era un peligro. Salgo del paso e intento recuperar el tiempo perdido.

Kilómetro 5 (21:12) me siento bastante fresco, llevo la cabeza ocupada haciendo sumas y restas para saber como me salen los kilómetros, pasado de nuevo la "zona peligrosa" solo me quedan dos, miro el reloj y decido apretar los dientes porque si los cálculos no me fallan, hago marca. Y asi es, al final 42:49 mi mejor crono. Cruzo meta y en lo primero que pienso es en mi tio y en Jose Maria....esto se lo tengo que explicar YA!!!

En resumen: Una cursa muy recomendable, muy buena organización, kilómetros bien señalizados y bastante gente animando. El recorrido es muy chulo y el paso por la iglesia seria expectacular sino fuera por el problema del suelo.

Quiero dar las gracias a todos mis compañeros de COMEKM y a mi tio por ayudarme a entrenar y a mejorar.

Carlos Pazos.

lunes, febrero 07, 2011

¡Feliz 5º Aniversario!

Hola a tod@s,

¡parece mentira que hayan pasado 5 años desde que creamos el blog!

A finales de enero de 2006, un pequeño grupo de corredores formado por Antonio, Jesús, Sergi y yo mismo y acompañados por nuestra fan número 1 Helena, nos batimos el cobre en el campeonato de cros de Sabadell. Recuerdo claramente que aunque no nos encontrábamos en un buen momento, sobretodo Sergi que tenía fiebre, nos esforzamos mucho para poder aparecer en la clasificación de equipos... y lo conseguimos, aunque quedamos últimos :) Aún así, inmortalizamos el momento e inauguramos este blog con una entrada para dar fe de ello.

Aunque en un principio no teníamos muy claro para que podría servir el blog, si que pensábamos que sería una herramienta útil para poder mantener en contacto a todos los integrantes y amigos de nuestro humilde club... aunque en el momento de la creación todavía no éramos ComeKM's.

Hay que reconocer que el blog se ha convertido en una herramienta muy importante para la comunicación entre nosotros. Gracias a él hemos compartido éxitos, lesiones, consejos, retos y un largo etcétera de buenos momentos. Poco a poco, con los años hemos ido dándole forma y añadiendo pequeñas funcionalidades que a la postre le han ido dando frescor y lo han mantenido vivo.

A modo de resumen, podemos extraer las estadísticas de estos años. En 2006 se crearon 27 entradas, en 2007 conseguimos escribir 32, el número de entradas se incrementó hasta 36 en 2008 y situamos el récord en 49 entradas en el año 2009. El año pasado la cosa bajo un poco hasta las 45, supongo que por efecto de la crisis :P. Pero este año, en un solo mes ya hemos conseguido escribir 11 entradas... ¡vamos lanzados!

El blog ha sido testigo de la creación de nuestro club y de casi todos los pasos necesarios para llegar a definir lo que es hoy en día y, como no, también ha sido testigo de la llegada de nuevos integrantes que han ido enriqueciéndolo cada vez más.

Desde aquí me gustaría agradecer y felicitar a tod@s l@s que habéis hecho posible que esta herramienta siga adelante cada vez con más fuerza.

¡Feliz cumpleaños blog!

Un fuerte abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

MITJA GRANOLLERS 2011

Ya sabeis inicio de la mañana todo el tramite , me parece que soy el unico ComeKm que va a esta cursa, pero la verdad es que tenia ganas de probarla llevaba dos años seguidos teniendo que poner mi dorsal a la reventa ,a lo que ibamos, fui temprano para recoger dorsal y obsequio, pude descansar y calentar tranquilo, a primera hora la verdad es que hacia frio pero a las 11h de la mañana que dierón la salida ya se estaba demasiado bien , mucho calor para ser un 06-02 . Lo que se refiere a la cursa la verdad es que es dura 10 Km de continuos toboganes siempre hacia arriba y despues la bajada , la primera parte la hice demasiado rapida para mi y despues page el esfuerzo al final mi resultado fue :

Km 5 23:25
Km 10 47:23
Km 15 1:10:31
Km 20 1:33:52
Km 21 1:39:04

Por cierto la organización un 10, no habia que hacer ni una cola, todo perfectamente organizado , accesos , vestuarios, guardaropa , puntos Km todo perfecto

Xavi

jueves, febrero 03, 2011

Clasificación Enero

Hola a todos,
después de las cursas de enero y antes de que empieze febrero os dejo la actualización de la clasificación de la Liga ComeKM.



Aprovecho para deciros que en febrero sólo entra la mitja de Granollers, suerte para los que la corráis!

Ya que estamos también os quería pedir un pequeño favor: cuando vayáis a una cursa, y más si es puntuable, haced una pequeña crónica y si puede ser que salgan los tiempos de los COMEKM en la cursa mejor que mejor!
Que más o menos tengo las cursas apuntadas pero no vaya a ser que se me pase alguna y la líemos!


Pues eso! A seguir igual de guapos que siempre y si puede ser igual de rápidos también!
Un abrazo
Lna

lunes, enero 31, 2011

Mitja de Barcelona (30-01-2011)

Hi ha curses que les tens marcades al calendari. Saps que has de fer marca i que has d'arriscar. Saps que és el dia i que no posts deixar-lo escapar.
Aquesta és la sensació que tenia abans de la mitja de Barcelona. Quan parlava amb coneguts abans de la cursa ja els deia que era el dia de baixar d' 1h30'. Alguns comentaven que podia ploure. Ja pot ploure tant com vulgui, és el dia de rebentar el crono.
Mentre escalfava em vaig trobar a l'Ivan. Em va dir que estava una mica tocat i que havia pensat que feina més fred i s'havia portat les malles. Vem estirar junts un moment, però jo em vaig anar a colocar al calaix de sortida d'hora. No volia trovar-me molt de trànsit, sobretot a les Rambles.
Enre el km 1 i 2 em va enganxar el Jose Mª, vam parlar un moment i després tots dos vem fer la nostra cursa. Anaven passant els km i m'anava trobant bé, els anava fent entre 4'10'' i 4'15''. Al km 7 vaig rebre els ànims dels meus pares i de l'Adela, després els tornaria a trobar al km 12 i a la meta. I a partir del km 8 tromba d'aigua! Per sort, només van ser 2km, després va seguir plovent, però menys. Cap al km 15 ja veia que baixar de la marca estava molt a prop, fins i tot podia arribar a baixar de 1h29', però calia no punxar, les forces ja començaven a anar justes.
Els km del 19 al 20 sem van fer molt durs. El ritme del principi em va passar factura, però ja no quedava res i havia de lluitar. La recta final va ser brutal, em van passar pel cap tots els entrenaments durs, tots els ànims de l'entorn i només tenia ganes de cel·lebrar la nova marca: 1h28'22''. Ni en les meves previsions més optimistes podia imaginar-ho.
Només arribar li vaig escriure un missatge a l'Albert. Volia compartir quan abans millor amb ell la marca.

Aquí van els resultats de la resta d'expedició ComeKM. No us vaig poder veure al final, però quines marques!!

169 Juan Carlos Blanco Serapio 01:19:17
190 Ivan Martínez López 01:19:55
501 Ivan Coronas 01:25:16
538 Francesc Miquel Muñoz Guirao 01:25:41
782 Jordi Isidro Llobet 01:28:22
1167 José María Moreno Muñoz 01:31:16
2246 Carlos Pazos Alonso 01:38:07

Visca ComeKM!!!!

Jordi

martes, enero 25, 2011

CAMPIONAT DE CATALUNYA DE CROS VETERANS


Hola a tod@s
La primera carrera que hago este 2011 fue el Cros de Sabadell y no podía ser en un marco tan inmejorable, como en el Parc de Catalunya, donde se disputaba el 50 CROS DE SABADELL, campeonato de Catalunya de Veteranos en Cros.
Como suele ser normal en estos tipos de competiciones era el único representante del COMEKM Molins de Rei, los otros 2 compañeros decidieron recuperarse o hacer otra competición.
La mañana era muy fría, pero la suerte es que la hora de inicio de mi prueba era a las 11.15H, y a esa hora ya picaba el sol y la sensación de frío era menor.
Llegué con el tiempo muy justo, solo pude coger el dorsal y rodar unos 10 minutos, pero en ese rato tuve tiempo para saludar a un conocido de todos vosotros a David Berrocal, y a otras amistades entre ellas a José Ríos(hicimos la mili junto) que me estuvo explicando que estaba lesionado.
La salida fue puntual , y he de decir que me parece una salida espectacular, ya que se sale desde arriba del parque y todos los corredores salen con gran velocidad.
El circuito es muy bonito, tiene muchos zig-zag, con sus correspondientes repechos, y eran 4 vueltas de 1800 m, todo un espectáculo, donde la gente no paraba de animar, fueras de los primero o de los último(como mi caso).
La verdad que da bastante envidia, cuando ves en la salida a corredores del mismo club, y da un poco tristeza estar solo en la salida, aunque en este caso estaba con Berri, pero si que es verdad que nos falta un poco de "cultura" de cros.
Quizás la gente se piensa que es para corredores supercracks, pero la verdad que pueden correr cualquier persona, quedé en el puesto 103 de 107, y durante todo el rato la gente me animaba, y el crono en esos 7.200 metros fue de 31m58s, es decir por debajo de 4.30 el km, manteniéndome con respecto a la San Silvestre. ¿Quién de vosotros no tiene mejor crono que yo?.
Acabé feliz, por volver a correr un cros y por conseguir el objetivo que buscaba que era bajar de 32 minutos. Berri quedó en el puesto 99, con un crono de 30.11
Este año, por un motivo u otro, no he podido correr croses, pero sin duda alguna me sigo quedando con este tiempo de competiciones.
Ah, se me olvidaba decir una cosa, había una prueba OPEN, para no federados, que suele haber en casi todos los croses
Un saludo
Pedro Parrilla
P.D. Aquí tenéis la web del club que organizó el cros por si queréis ver fotos, resultados.....






domingo, enero 23, 2011

SANT ANTONI 2011

Que mejor manera de recuperar las sensaciones que igualando tus marcas en un 10mil, buena cursa, sensaciones buenísimas, ha valido la pena defender mi primer puesto de la categoría, en la liga ComeKM, que para lo que va a durar hay que disfrutarlo.

8:00 de la mañana, - 3ºC, quin fred, recojo a mi amigo Francesc y hacia el punto de encuentro con Pedro hijo y Pedro padre, a esto que llega el Tao, ala, para Barcelona, quin fred, ya lo había dicho, me equivoco y al final vamos por el paralelo, estoy en el limbo, aparcamos donde siempre y a recoger el dorsal. Vemos al Joan Figueras. Tiempo justo para calentar, deu n’hi do quin fred. Vamos a calentar a la salida y nos encontramos al Jordi con su incondicional fan Adela.

Grito de guerra y a correr, una salida malísima, pero me encontraba muy fuerte pasando a gente, me cruzo con Joan y hablamos un poquito y a seguir, poco a poco voy viendo la gente de mis tiempos, ¿es posible que esté ahí?, efectivamente, para el final me doy cuenta que sí que he aguantado bien y si corro el último km por debajo de 4:00 bajaré de 42:00 y así fue, una gran satisfacción.

Ya en la meta me encontré con Carlos, su tío y su tía, otra incondicional fan. Carlos muy contento había hecho marca y desde aquí un saludo a su tío, que aunque ahora está atravesando un momento no tan fino, que no pasa nada, que yo hace 3 semanas no hubiera dado ni un duro por mí, estaba para tirar la toalla. Ánimo y a correr.

Enhorabuena a Pedro por igualar una vez más su segunda marca, a Tao por batir su marca personal, a Francesc por a pesar de tener molestias seguir en 39, sin despeinarse, a Jordi porque la regularidad le está permitiendo estar siempre hay arriba, a Carlos por batir también su marca personal del 10mil, lo estás haciendo muy bien, poco a poco, pero con paso firme, ya verás que evolución y a Joan por seguir siendo otro incondicional de los clásicos.

Ah¡ y enhorabuena al equipo porque somos cojonudos.

Por cierto, os he dicho que hacía mucho frío.

lunes, enero 10, 2011

San Silvestre de Vallecas + Mitja Marató de Sitges

Buenas gente!
Bueno voy a comentar un poco mis dos últimas cursas que realmente he disfrutado mucho :))

Por una parte quería comentar un poco la San Silvestre de Vallecas... Pues bueno, este fin de año lo pasé en Madrid y no quise desaprovechar la ocasión para correrla... En principio, iba a correr la cursa internacional ya que la popular no tenía plazas disponibles cuando me inscribí... el problema de la internacional, la hora, a las 20:00 y opté por colarme en la popular que era a las 17:30... aunque no conseguí colarme en mi cajón pude hacerlo en el posterior...

La cursa, aunque estaba bien organizada en tema de cajones y tal, había demasiada gente que se incorporaba a media cursa... difícil correr... pero bueno... hice 37 more or less, por cierto no salgo en la clasificación por no haber corrido mi cursa :-(... Destacar del trazado que gran parte como el 65% es bajada y la verdad me desfondé en los primeros 5km como viene siendo habitual en mis cursas de 10km... pero bueno disfruté mucho del ambientazo que hay y la cantidad de público animando... genial!

Por último, este finde corrí mi primera media maratón y acabé con muy buenas sensaciones... la verdad fui un poco sin saber que táctica iba a optar, salir a disfrutar o intentar hacer buena marca... y conseguí lo que pocas veces se consigue, por lo menos yo!! disfrutar sin sufrir mucho y conseguir una buena marca... por lo que dice a la cursa pues la verdad muy contento ya que pude correr muy a gusto sin muchas aglomeraciones de gente... y un trazado sin demasiados cambios de sentido revirados... por cierto mi marca fue 1:21:4x... muy contento!

Saludos y km´s
Ivan M.

jueves, enero 06, 2011

MI REGALO DE REYES – PUIGMADRONA 2ª PARTE

Desde aquí compañer@s os quiero dar gracias a todos los ánimos que he recibido durante mi lesión, aunque no ha sido una lesión de larga duración, ahora sí, os puedo asegurar que bastante dolorosa (y no estoy haciéndome el mártir).



Tenía una espinita clavada durante estas navidades, aunque me preguntan hace dos semanas y hubiera dicho, imposible, pues sí, hoy he subido al Puigmadrona y me ha gustado el que os acordarais de los lisiados cuando estabais ahí arriba.

Todo esto hace reflexionar y mucho, siempre hay que salir a correr, no hay excusa para no calzarse las bambas y salir a hacer unos kms, sólo tres cosas pueden frenar, una lesión, el que estés notando molestias y quieras aflojar para no lesionarte, o la familia, eso sí, y esta es la moraleja del cuento, cuando tengáis días en los que no os apetezca salir a correr, o el -bueno, hoy paso -, pensar en todos la gente que le gustaría correr y no puede, y aunque sólo sea por ellos para darles ánimos, salir a correr y a disfrutar.

Ánimo, que de todo se sale.

FORÇA ComeKM’s.

I lliga ComeKM: clasificación provisional

Buenas a tod@s y feliz año!!!
espero que los reyes os hayan traído muchas cosas...
Los reyes del ComeKM han dejado la primera clasificación provisional de la primera edición de la Lliga ComeKM, ordenada por categorías.


En un mail posterior recibiréis el nuevo reglamento en el que se ha basado este cálculo, así como la clasificación detallada.


Recordad que la próxima cursa puntuable es St Antoni y puntúa doble

Un abrazo
Helena

miércoles, enero 05, 2011

XXII SANT SILVESTRE BARCELONESA SANT CUGAT 2010


Y no podía faltar que algún corredor de COMEKM, no disputará la XII Cursa Sant Silvestre Barcelonesa, que se celebró en Sant Cugat y tendrá su sede en esta localidad cercana a Molins.

Unas de las cosas que me hizo decantarme por esta cursa(y no por la de los Nassos), fue el volumen de inscripciones permitidas, el tope era 3000 personas, se inscribieron 2200 y corrieron 1500.

Tengo el recuerdo de la Sant Silvestre en Barcelona, de un caos de gente, difícil para aparcar, difícil para llegar, y sobretodo 10000 personas dispuestas a acabar el año por las calles de Barcelona y fue otro motivo por la que decidí correr en Sant Cugat.

Ahora hablaré un poco de la carrera. Para empezar tengo que decir que estuvo muy bien organizada, con un pabellón cerca de la salida para coger las inscripciones y para cambiarse y ducharse. Con una zona donde podías calentar y rodar bastante amplía y una humedad que muy pocos valientes se atrevieron a ir en camisetas, la mayoría corrimos con mangas largas.

Muy pocos conocidos en esta carrera, fui con Albert Fisas y la única persona conocida fue Aitana, la gente prefirió Barcelona.

El circuito muy urbano, hubo momentos que me recordó la cursa del PRAT, por medio del casco antiguo, corriendo al lado la iglesia de Sant Cugat, la verdad muy bonito y otros tramos me recordó la media de Sitges, casa unifamiliares con árboles grandes.

El recorrido era un auténtico rompe piernas, subidas y bajadas, muy poco plano, costando coger un ritmo de crucero, y lo que más me impacto fue la llegada, era como cuando los ciclistas llegan a la meta valladas durante varios metros.

Es un carrera para ir, la recomiendo, cerca de casa y muy bonita, los 10 km están homologados por la RFEF.Hay cosas para mejorar, pero es el primer año que la organizan.

A nivel particular estoy muy satisfecho de la carrera que hice, el primer 5000, pasé en 22.01 y el último en 22.29, total 44.30, posición 413, marca personal COMEKM, bajando en casi 2 minutos el tiempo de Sant Antoni, por fin levantarse antes de la 5.30 de la mañana para entrenar 2 o 3 días a la semana está dando sus frutos.

Unos de los objetivos que me había marcado esta temporada era estar cerca de los 45 minutos y objetivo cumplido a pesar de haber sido diciembre, un mes muy duro por las gripes y derivados.

Un abrazo a tod@s y feliz año

Pedro Parrilla


Cursa del Nassos 2010

Bueno , desde mi punto de vista no es que fuera muy bien, tenia mucho frio y no pude calentar demasiado bien ya que aparcar el coche fue toda una aventura , este año volvierón a batir el record de inscripciones pero no supierón hacerlo equivalente a las plazas de parking .

Por lo que se refiere al tema deportivo tal y como he comentado sali con mucho frio, estaba en un cajón de salida muy atras y me costo mucho ir haciendome espacio hasta colocarme en mi lugar natural de alli que me saliera mejor marca el segundo 5000, la cursa en si muy bien organizada, tuve que realizar toda la carrera solo y el tramo final se me hizo muy pesado y no encontraba referencias de Km .

Resumen, no estoy contento de la marca realizada, pero si de poder haber realizado un año mas la cursa dels nassos .

En cuanto al resto del equipo que deciros, una pasada, aqui dejo los resultados. ( por equipos posición 40 )

Xavi.......

sábado, enero 01, 2011

HAY QUE ESTAR ORGULLOSOS/AS

Compañeros/as, sé que somos un club de gente muy humilde y eso es precisamente junto con nuestra amistad lo que nos mantiene unidos/as.
Pero en esta ocasión, aunque como siempre desde nuestra humildad, hay que decir bien alto, ESTAMOS ORGULLOSOS/AS DE NUESTRO CLUB, el C.A.ComeKM Molins, hace dos años fue el 74, el año pasado el 49 y este año 2010 ha quedado el 25 en la liga Championchip, el 25 de 176 clubs, toda una azaña, que no se logra en una cursa, ni por un corredor, ni por un día bueno, si no, que refleja el buen hacer de nuestra gente, día a día, cursa a cursa, entreno a entreno, y como no, nuestro buen rollo y el siempre estar ahí.

COMPAÑEROS/AS FELIDIDADES.

FORÇA COMEKM’S.

lunes, diciembre 27, 2010

Puigmadrona 2010

Hola a tod@s,

el pasado día 26, día de Sant Esteve, cumplimos con lo prometido y subimos al Puigmadrona... otra vez. Aunque fuimos un montón de ComeKMs y simpatizantes, echamos en falta a todos los que por uno u otro motivo no pudieron venir. ¡A ver si la próxima todavía somos más!

Os dejo con una foto de grupo. Por cierto, esta foto la sacó un ciclista muy amable pero que quiso salir en ella en forma de sombra. Nuestro super maestro de Photoshop Carlos solucionó el problema y nos la ha preparado para que todos tengamos un bonito recuerdo. ¡Gracias Carlos!

Todos en la cima del Puigmadrona.

El resto de fotos las encontraréis en el sitio de siempre.

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

P.D.: ¡Seguro que el año que viene no me olvido de los guantes!

martes, diciembre 21, 2010

Mitja Vilanova 2010

Aquest diumenge tocava la mitja de Vilanova. M'havia apuntat gairebé a l'últim moment i no tenia molt clar com anirien les coses. L'objectiu inicial era fer un temps similar a l'any passat (1h34).
A l'arribar a Vilanova em trobo al Tao i al Francesc i comentem la pluja que ens va caure l'any passat, sembla que aquest any aguantara el temps. Em poso a escalfar, però em costa per que fa bastant de fred.
Em coloco a la sortida i intento sortir calmat, però les ganes em poden, tot i això afluixo una mica que la cursa és molt llarga. Cap al km 2 s'em carrega el tibial, no he escalfat bé, tinc la esperança que quan s'escalfi em deixi de fer mal. Per sort és així i cap al km 5 ja puc córrer normal. Els km van passant i vaig mantenint un ritme de 4:20-4:30 més o menys. A partir del km 16 comença a haver algunes rampes dures que em fan patir, per sort també hi ha baixades per recuperar. Mirant el crono crec que poc estar per 1h32, però no em puc adormir. L'últim km, en pujada, se'm fa llarg, però he de mantenir el ritme, total, pel que queda...

Arribo en 1h32:15, la meva millor marca fins ara i molt millor del que m'esperava abans de sortir. A veure si aquesta temporada logro baixar d'1h30...

A l'acabar vaig anar a canviar-me ràpid per que m'estava referdant. No vaig veure ni al Tao ni al Francesc després de la cursa, ja explicaran les seves sensacions.

Tao 1h22:15
Francesc 1h28:34
Jordi 1h32:15

Visca ComeKM!!!

Jordi

lunes, diciembre 20, 2010

Puigmadrona 2010

Hola a tod@s,

casi sin darnos cuenta la Navidad ya está aquí, y como cada año el día de Sant Esteve está prevista la subida al Puigmadrona. La idea es quedar como cualquier otro domingo. Es decir, a las 9:00h de la mañana en la Incresa y a las 9:15h en la casa de los Okupas, pasando antes por casa de Francesc.
Recordar que aunque la salida suele ser sobre unos 16km, en realidad no es muy exigente y siempre nos la tomamos de forma tranquila... bueno, casi, casi todo el rato de forma tranquila, pero ... bueno ya sabéis ;)

Espero que seamos muchos,
un abrazo,
Pedro López Muñoz


domingo, diciembre 19, 2010

Cros Caldes de Malavella 2010

Hola a tod@s,

este domingo 19 de diciembre me decidí ir a correr el cros de Caldes de Malavella a pesar de tener que competir sin ningún otro miembro del club. Mi compañero en estas lides, Antonio, no se encontraba demasiado bien de su lesión y prefirió, sabiamente, no forzar para recuperarse lo mejor posible. Mi padre, que suele ser muy fiel a este tipo de carreras, y sobretodo a ésta en particular, también falló porque tenía otro compromiso. Así que Helena y yo, que tampoco estábamos muy motivados, decidimos coger el coche tempranito y pegarnos más de una hora de camino para sufrir el frío de Girona.

Al llegar allí las cosas comenzaron a cambiar. El ambiente era increíble, había gente por todas partes y de todas las edades, se respiraba atletismo por los cuatros costados. Yo decidí calentar media horita antes de comenzar debido al frío que hacía y tuve que dejar a Helena solita. Ella enseguida busco refugio en un fuego improvisado que habían puesto cerca de la zona de bar. Al acabar de calentar me encontré con Francesc Guim, mi compañero de trabajo, y a otros habituales de los croses, como Pedro Ocaña.

La carrera empezó de forma puntual. Eso sí, la gente salió disparada, vamos, como un tiro. Imaginar a más de 60 corredores sobre un terreno embarrado apretando a tope, resultado... en la primera curva casi nos matamos! Yo estuve a punto de darme de bruces contra el suelo, pero gracias a Pedro que me ayudó y también a la fortuna de encontrar apoyo entre las piernas pude seguir en carrera. A partir de aquí todo el rato a saco, ni en las curvas, ni en las rectas, ni en las subidas, ni en las bajadas había descanso. Al principio pasé a mucha gente, después muchos otros me pasaron a mí, pero al final, alrededor de la vuelta 2, las cosas se normalizaron. Se formaron las típicas islas de corredores que poco a poco se van desgranando para quedar en unidades sencillas aisladas... y yo era una de ellas, sólo pero con opciones de pillar a alguien y de que me pillaran.

Fue en ese punto, final de la vuelta 2 principio de la 3 cuando mejor me encontraba. Las piernas respondían y las ganas iban a más. ¡Me encontraba genial! Fui pasando a algunos corredores y defendiéndome bien de otros para al final llegar sobre la posición 20 de mi categoría con un tiempo de 31'28''. La peor clasificación de mi vida en Malavella, pero tal vez la mejor carrera que he hecho allí! Lo que es seguro es que la disfruté muchísimo, el nivel de los corredores era muy bueno, el circuito remodelado es mejor que el de años anteriores y la temperatura, el público y el ambiente en general fueron estupendos.

Caldes sigue siendo mi cros preferido y me alegro de que a pesar de las pocas ganas iniciales me obligara a ir a correr. Como dicen por ahí, no lo probéis porque os va a encantar si lo hacéis.

Un fuerte abrazo a tod@s,
esperando noticias de Vilanova,
Pedro López Muñoz

domingo, diciembre 12, 2010

Mitja Marató Mataro

Hola a tod@s:

como Tao no se decide, o no encuentra un hueco, pues escribo yo la cronica de la mitja de la semana pasada.
No madrugamos mucho, cosa que es de agradecer, ya que nos tienen acostumbrados a pegarnos unos madrugones los dias de cursas, que no veas, la salida era a las 10h.

Bueno,no me repetiré con lo tipico (popo,pipi,cafe....).La temperatura era muy buena para correr, el cielo medio nublado y yo, personalmente con ganas de quitarme la espinita, que me quedó clavada en Castellbisbal, al hacer peor tiempo que el año pasado(1h.34m año 2010 y 1h.31m año 2009).Antes de salir me pregunto Tao, ¿que tiempo esperas hacer? y ya le dije "saldré a por todas, intentando pasar el km 10 en poco más de 40m y luego a lo que salga" y asi fue el km 5 lo paso en 19.57 ,el km10 en 40.44 y luego para no aburriros, poco a poco perdia tiempo, pero bueno al final "ME QUITE LA ESPINITA" me salio un tiempo de 1h.27m.54s.

Me imagino, que tod@s los que corremos, nos habremos dado cuenta de que la gente, esta cogiendo un nivel algo exagerado, ya lo comentaba la gente en la cursa, si os dais cuenta en los tiempos, Tao con un tiempazo de 1h.21m.47s entró en el puesto 101 y yo entré en el puesto 303, que quiero decir que por debajo de 1h21 entraron 100 corredores y por debajo de 1.28 entraron 300 corredores, "es una pasada" hoy en dia si te duermes, te quedas en la cola.De Tao que decir, estrenó esta mitja y mirar como le fue, contento con el tiempo, que podia haber sido mejor, si claro, el final no fuese en subida(1.5KM), pero es lo que tienen las bajadas, luego se convierten en subidas, pero bueno, luego ese pedassso de lote, que ahora que me dejo barba, me dan, para antes, durante y despues del afeitado de productos Gillette, aparte de muchas cosas más. Es una mitja que yo recomiendo, por los tiempos que se hacen y por los regalos del final.

No me lio más, un saludo a tod@s y hasta la proxima.

Javi.

lunes, diciembre 06, 2010

PUJADA AL CASTELL 2010

Una cursa más puntuable para la liga ComeKM. Esta vez he arrastrado con toda la familia, es un clásico, muy tempranito a las 7:30h ya que a las 8:30h habíamos quedado con Pedro y Helena, poco a poco se iba deshojando la margarita, Fran no viene, se lesionó ayer, al Pedro se le cala el coche antes de salir y hay que volver a cambiarlo por el de su padre y Ana y Miki al final tampoco vienen, no han pasado una buena noche, huy, que miedo vaya día más cenizo.

Al final un clásico con los de siempre, Antonio, Pedro, Joan y yo. A partir de aquí todo fue más o menos bien. Una cursa tranquila para ver la evolución de mi isquio, que por cierto no se quejó, disfruté mucho disputando la posición con mi amigo Joan, al final una entrada a lo grande.

Pedro, en sus marcas, el tío no afloja. Antonio, sufriendo, esta lesión que arrastra ya hace meses le está provocando el que tenga una temporada un tanto irregular. Joan, en su línea, su media de 4:30, aunque en las bajadas se me iba en todas, me ha costado estar a su altura, pero como no me ha dolido, sabía que en las subidas podía ir a por él, y así fue, al final entrando juntos.





Afición, como siempre un 10, gracias Helena, Olga, Pol, Nil y Nora, un grupo incondicional.

Por cierto, fuera de cachondeo, nosotros ya tenemos más puntos, que esto va en serio.

FORÇA ComeKMs

domingo, noviembre 28, 2010

Cros Castellar del Valles 2010-2011

Una nueva edición del cros de Castellar del Valles, localidad proxima a Sabadell, allí donde el Parrilla se dejó los pellejos y se le dio tres vueltas el tobillo, en un descenso en curva peraltado al revés, que cojio en linea recta, ya hace unos añitos, con la conocida lucha contra el “Melendi”, un melenas que daba guerra por dicho circuito.
Este año fuimos Pedro, y yo como sénior(a ver si se me pega algo del presi), y dimos el callo cada uno en su línea. Parrilla tuvo complicaciones de última hora, es lo que tiene ser padre de niños chicos, cuando uno tiene fiebre el otro tiene otitis, y si no los dos a la vez. Bueno Parrilla otro año será.
Solo puedo decir que disfruté de lo lindo luchando por mi posición, aquí el crono es bastante secundario, importa que pilles al de delante y no descuidarte que por detrás te quieren dar caza.
Este año mi entreno, bueno, pero un poco justo, hizo que sufriera más de la cuenta, hasta la tercera vuelta mantuve mi marcheta y mis pulsos, la cuarta me vino el bajón, perdí unas tres posiciones y la quinta y última vuelta salió dentro de mí el” gatito cabreao” que llevo dentro y no permití que me pasara nadie más, tampoco tenía a muchos por detrás.
La esencia del correr está en estos croses , donde sueltas adrenalina y tu rival está más próximo ,tu estado de forma y tus ganas de superación te colocan en tu posición, en un día malo por mucho que quieras esconderte no puedes y en un día bueno sales con la autoestima por las nuves. Todos somos importantes del primero al último, con la diferencia mínima que el primero se lleva copa y en esta carrera en concreto hasta jamón (una menudencia).
La primera carrera de mi corta trallectoria de runer, fue la subida a la hermita de Sant Ramon , allí me enganché de lo lindo a la competición, yo digo que soy aficionado con mucha voluntad, un “motivao” que diría mi hija Nora. Pues cuando me federé y corrí mi primer cros, creo que fué en la pineda de Gava, esto del runer se me introdujo directo en vena.
Solo me queda agradecer su compañía a mi primo Pedro, que me hace de esparrin entre otras labores(me colocó el imperdible inferior derecho, tan complicado de poner, o no?), a Helena, que esta vez sí pudo venir a hacer lo que tanto le gusta, animar, acompañar y fotografiar, y a nuestro querido secretario Pedro Lopez padre, que también hizo sus pinillos en esto del correr. Gracias a todos, fuimos los que fuimos, y lo pasamos bien, quien sabe si alguna vez somos más piña y podréis comprobar mis sensaciones en vuestras propias carnes.
Força ComeKms.

martes, noviembre 16, 2010

mitja marato Castellbisbal

Jo parlaré de la mitja de Castellbisbal en la que també vem estar representats. M'aixeco a les 7 faig totes les coses que tinc de fer que son moltes i a les 8,30 hem quedat amb al Tao, anem a recollir els pitralls, ens canviem i a escalfar allá estan el Franz i el Javi (diesel) la temperatura es bona, escalfem una estona i anem a la sortida, a les 10 sortim i aviat començan les primeres pujades, jo a la meva bola, per els carrers estem animats per les families Tao i diesel. Per fí ja estem a la carretera de baixada al Pupinet, vaig comoda, faltant poc per arribar el gir, vaig pendent de veure al tao, al veig, el crido. va força bé, ja estic abaix i començo a pujar vaig amb un de la penya de Badalona, em cridant es el diesel, després el Franz. I amb aquestes nosaltres anem xerrant , ens passant uns quants i en diu el company estem perdent força, li dic d'aixó res, apretem pero es queda, segueixo ja esta, atrapo a tots els que hans passat, seguim pujant,i tornem a estar al pople aqui tornem a tenir els nostres fans, tenim una baixadeta i tot seguit ja comença la part mes dura de la cursa, a mi em fa el basso mal pero no vui pensar-hi, ja baixa el primer, es el Benito Ojeda, uns quants mes i per fí veig a la figura baixa el tao i va molt bé ens xoquem les mans i seguim, per fi arribo al cim i baixem procuro no em passi ningú i aixins es jo pensava amb al final una rotonda que sempre s'em travessa faltant uns 800 mts. pero hem dic si ja hi soc, aguanta i per fi entro en meta aquest any no hi patit tant i allá em trobo al campió tao tot feliç i esta força bé i un temps "que quita el moco" ens anem a les dutxes i esperem el lliurament de copes que era un trofeig de vidre guapissim.
I per acavar els temps van ser

Pos. 17 - tao . 1:23:55 (baixa quasi 2' de l'any passat)
Pos. 63 - Francesc - 1:30:55
Pos. 98 - Javi - 1:34:23
Pos. 179 - Franz - 1:37:00
Fel.licitats a tots, també els del cross i per els de la Behobia.

Francesc.

Behobia - San Sebastián

Buenas a tod@s!
Bueno, es la primera vez que comparto la experiencia de una cursa con todos vosotros.... A ver que tal :-S

Este fin de semana estuve corriendo la Behobia - San Sebastián, creo que conocida por todos vosotros y probablemente algunos la hayáis disfrutado.
La cursa comenzaba el domingo a las 11:00 y cada 3 minutos salía un grupo dependiendo de su marca anterior o en media maratón... Yo salí sobre las 11:09 pues no tenía marca de media ni de 20km. La verdad me propuse disfrutar la cursa al máximo sin salir a cuchillo desde el principio, me propuse intentar hacerla a un ritmo de 4 min/km y lo conseguí, haciendo 1:19:22, acabé muy contento por mi marca y por toda la cursa.

Destacar la organización de la cursa... increíble... por un momento te sientes todo un profesional, por la organización y porque casi los 20 km del recorrido hay personas de todas las edades animando a pesar de que estuvo lloviendo toda la cursa.

Por último, destacar el nivelazo que hay... modestamente quedé en la posición 921 de la general que por el volumen de corredores 18 mil, no es lo que me esperaba :-D

--
Saludos y força comeKM!
Iván

Mitja Castellbisbal 2010

Hola a tod@s:

Ya esta otra más,para segun quien la cuente, bien ,para segun quien la cuente, mal,mi caso, ni bien ni mal para ser el raro.
Os cuento un poco mi caso.Dias antes de la cursa, veia a mucha gente corriendo por Castellbisbal y ya le comenté a mi mujer, que este año lo tendria dificil hacerlo tan bien como el pasado(3º de local) y asi fue 40 y pico locales,esta es la primera excusa que se me ocurre.
Segunda excusa,me dediqué a machacarme con subidas y se me olvidaron las series,tambien puede ser porque no me gustan nada y bueno no subí mal, pero lo que pasó, es que cuando tenia que bajar las piernas me decian que asi ya esta bien, que no corrian más y si comparo con el año pasado solo pasé por el punto más alto de la cursa, unos segundos menos que este año,pero bueno fallé en la bajada,perdi 2 minutos en relacion con el año pasado.
Tercera excusa,como veia a los corredores que llevaba delante, ya conté que este año llevaba por lo menos a 5 locales delante y eso tampoco no me empujaba a apretar más, ya que no tenia nada que hacer(ni que en todas las cursas aspirase a ganar trofeo,esta cabeza mia...),al final 9º local con un tiempo de 1.34.23,si todo va bien, esta espinita me la sacaré en la Mitja de Mataró.
Bueno en fin ,felicitar al Tao por su primer puesto local,no esperaba menos de el,Francesc que decir, en su linea, una maquina y SUPER FRAN que hace su primera media con una de las mas duras, si no es la más dura de todas y se planta en meta con un tiempo de 1.37 ,!!FELICIDADES¡¡,pruebate en una planita y ya veras.

Bueno que cada uno diga lo suyo y hasta otra.
Un saludo.
Javi.

lunes, noviembre 15, 2010

Un domingo de carreras.

Este domingo 14 de noviembre se celebraban varias cursas de importancia, entre ellas la de Fernando Alonso, lástima que nuestro asturiano no pudiera quedar en mejor posición, pero muchos eran los factores que intervienen en las cursas y no pudo ser. Segundo en un mundial no está nada mal, bueno pero esto hay que tratarlo en otros foros.
Otra carrera de importancia fue, el Cross de Gava, primero de la temporada, que estrenaba circuito en el Bosque de la Sentíu, terreno ideal para estos eventos, desde aquí reconocemos el buen trabajo de Sergi Sierra y su equipo, en el circuito y la organización en general.
Yo corrí con sénior y conseguí mi logro que consistía en no llegar el último, tampoco pasaba nada grave por llegar el último pero me lo había propuesto y creo que quedé el cuarto por la cola.
No pude ver la progresión de Pedro, pues rápido desapareció de mi vista junto con los de adelante, Jordi Comas entre ellos, que a la postre quedó segundo.
Los dos disfrutamos muchísimo, lastima no tengamos más ComeKms federados, Parrilla nos hizo saber que nos se encontraba en condiciones de asistir.

Otra gran cursa de importancia fue la media maratón de Castellvisbal, que corrieron nuestros jóvenes muchachos, entre ellos nuestro querido, Francisco Bellido que se estrenaba en la distancia, y no pudo elegir una “llanita”, para empezar se metió entre pecho y espalda los 21 de dicha localidad.
Força ComeKms, espero vuestras sensaciones.

domingo, noviembre 14, 2010

Montserrat Nord

Hola a todos ComeKM´s y no ComeKm´s

Esta es la crónica de la cursa de Montserrat Nord que pude acabar sufriendo el domingo 7 de noviembre.
Sonaba el despertador sobre las 06:15 horas y saltaba entusiasmado, llegaba el día en que después de mucho tiempo podia hacer una carrera con mi hermano Jose, tenía ilusión y algo de cosquilleo en el estomago.
Después de los preparativos habituales, desayuno un café y dos tostadas con miel salgo a la calle y con un tiempo genial llega mi hermano a buscarme. Ponemos rumbo a Monistrol de Montserrat y sobre las 8 estamos aparacados y tomando un café en la plaza del pueblo.
El ambiente es muy diferente al de las carreras de asfalto, aqui se respira montaña por los cuatro costados, estamos en la falda de Montserrat, y por delante casi 24 km y 1100 metros de desnivel positivo.
Minutos después llegan mis compis de trabajo "j" y amanda. calentamos un poco y a las 9:30 la salida.
Nos deseamos suerte y disparo... Salimos al trote, no es plan de quemarnos en los primeros quilometros, así, poco a poco voy cogiendo posición hasta llegar a las primeras rampas que las hago a trote corto pero sin parar, adelanto a gente y algún otro pasa por mi lado a tope.
Ya en el Km 3 entramos en la primera trialera de subida, una fila de corredores y a tren para arriba, a mi ritmo, sin quemarme y haciendo. Miro a tras y no veo a mi hermano, pero seguro que va bien.
Sobre el minuto 47 llego al monasterio de Santa Cecilia, el ritmo es bueno y el tobillo por el momento aguanta, a pesar de llevar un vendaje un poco estraño.
empiezo la canal de Sant Jeroni y solo mirar hacia arriba me hago cruces. Subo caminando como puedo, me agarro a las cuerdas de seguridad y progreso a duras penas, la gente se queja y sufre, yo sigo a lo mio, paso a 4 o 5 persona y sigo.
Cuando llego a la cima de la carrera, a 1236 metros, a la altura de Sant Jeroni, llevo 1 hora y 30 minutos, las sensaciones son inmejorables.
Empieza la bajada por las escalera y voy a buen ritmo, conservo algo de fuerzas ya que tengo 14 km de bajada por trialeras y eso se hace duro. Adelanto a varios rivales, sigo a buen ritmo, así, que sin saber por que pienso en otras cosas y "maldita sea" una raiz se cruza en mi camino, me tira al suelo, me golpeo el brazó, la rodilla y un pequeño corte en el labio, los rivales, ahora compañeros se paran a ayudarme, me levanto a duras penas fatigado y descolocado, y seguidamente empiezo a correr. "como duele la rodilla" y el labio esta sangrando!... Aún así, pienso, a por todas...
En el Km 19 llego al avituallamiento y me dicen "3 km y meta!", estoy exhausto, las piernas me tiemblan y cada paso de bajada tengo que pensar, paro y como algo, chocolate, membrillo, naranja y dos vasos de isostar, sigo como puedo y me pasan "nosecuantos rivales". Queda un km y los abductores empiezan a gritar "para!", el tobillo resopla, miro el reloj y veo que no podre cumplir mi objetivo, ultimos metros y entrada en meta esprintando, paro el crono en unas 2 horas 42 minutos, nada mal para tanta distancia. Al final posición 168,
Llega mi hermano en 2h57 min, nos damos la mano y reimos, "durisimo" con 3h 20 aprox llega Amanda y "j" finalmente aparece a las 4h36 minutos "Bravo".

Un dia genial rodeado de compañeros y con las pilas cargadas vuelvo a casa.
Ahora de paron por el tobillo y a la espera de esos masajes que me descaguen un poco...

Un abrazo y hasta pronto. Salud i KM

Enrique.

lunes, noviembre 08, 2010

25 edición en Guanta

En esta la 25 edición de Pujada a Guanta, juntamos cuatro ComeKms, Pedro, Miki, José, y yo mismo, Antonio. No hizo mucho frio, pero tampoco hizo nada de calor, temperatura ideal para la exigencia del recorrido.
A mí en particular no me fue mal del todo, me encontraba un poco falto de la chispa que normalmente tengo bajando en la 2ª mitad de la cursa, pero a falta de 2 kilómetros me entraron prisas por acabar y cambié el ritmo totalmente, acelerando hasta meta.
Allí esperé al siguiente compañero de fatigas, que resultó ser José María, después de la última curva a 20 metros de meta lo veo entrar cojeando, dando saltos, cogiéndose el muslo y con una expresión digna de ser fotografiada, llegó a cruzar la alfombra saltando y llorando, justo ahí se paró en seco.
Yo, como buen hermano y ComeKm, en este orden, me acerqué a darle apoyo, y llevarlo a un asiento. La primera impresión era que le había dado un tirón muscular, y según decía su descenso fue espectacular, que tuvo que frenar por molestias, después se animó y ya a las puertas de meta, en una subida breve pero intensa, le volvió a dar más fuerte.
Vimos también a Miki que no le fue mal del todo, y buscamos a Pedro a ver qué tal, parecía que bastante bien pues le había dado tiempo de hacerse hasta un masaje.
Después de un día José ya ha ido al físio, y parece ser que no es nada grave. Lo positivo de esta experiencia es lo que haya adquirido sobre el conocimiento de su cuerpo serrano.
Lo noté especialmente motivado y nervioso antes de la salida, una prueba fehaciente de ello lo sabe el señor roca de Sentmenat, e hizo una carrera a tope creo que notó que era su día. Lástima de esta lesión que espero que sea leve y se recupere pronto.
Tengo que reconocer que bajando me pasaba por mente que alguno de los mozos que venían por detrás me dieran alcance. Cada vez se acercan más y mejor.
Força ComeKms.

lunes, noviembre 01, 2010

MONTSERRAT - UNA SALIDA BESTIAL

Como ya todos sabéis, esta mañana, se ha llevado a cabo el segundo ascenso del año a Montserrat desde Monistrol, fue pedirlo en la asamblea del club y rápidamente el espíritu combatiente de nuestros compañeros se puso en marcha para buscar otra fecha a este entreno tan especial.

Esta vez el despertador sonó a las 7:00h de la mañana y a las 7:40h habíamos quedado en el antiguo ambulatorio de Molins, Miki, Antonio, Francesc y yo, rumbo a la estación de Castellbisbal, donde nos esperaba nuestro amigo Tao. N-II y para Monistrol, allí aparcamos a la base, tocando la carretera y con una ilusión que me hacía dar botes, íbamos todos entre carcajadas y cachondeo, el evento se lo merecía.

Tira y tira,… para arriba sin parar, pronto sobró la camiseta larga y me puse de corto, luciendo mi camiseta de la maratón, más contento que cuando de pequeño me compraban unas zapatillas nuevas. El Tao uniendo el rebaño, vimos coches, motos, incluso runners, que nos pasaron, pero no se fueron demasiado.

Finalmente, pasas el parking y se avecina el final, ves el mirador, una avenida larga, saludaba hasta a los vigilantes y venga que esto ya está, finalmente entrada al recinto, plaza y entrada al monasterio. Que sensación más guapa, estoy rendido. 9kms y pico de subida y de un entreno bestial, muy recomendable.

Ver Pujada Montserrat 2010 en un mapa más grande

Muchas veces pienso, que me llenan más estos clásicos compartidos que muchas cursas de las que hacemos, no sé, el Tao hizo una nueva propuesta al llegar, el se acordará, posiblemente se trate de buscar un nuevo reto, YO, ME APUNTO.

Saludos a todos, ComeKM’s.

José María Moreno Muñoz

domingo, octubre 24, 2010

CURSA DE LA DONA 2010

Eran las 5.30 de la mañana cuando mi flamante marido se ha levantado para cumplir con sus rutinas matutinas. Yo he esperado hasta las 6.00 para saltar de la cama.
He desayunado, me he vestido y he estado jugando con Emma (a esas horas,...). A las 7.45 he recogido a Cristi en Molins y después de dejar a la nena en casa de mis padres, hemos ido Cristi, Justo (mi padre) y yo hacia l'Arc de Trionf (punto de partida de la cursa).
Al llegar, nos hemos encontrado con una marea humana de mujeres que sobrepasaban a las 10.000 participantes.
Creo que lo bueno de la cursa es la fiesta y el hecho de que una parte del precio de la cursa se destina a luchar contra el cáncer de mama. Lo malo es que participa mucha gente que no ha corrido nunca y eso hace que la salida se convierta en una carrera de obtáculos que te hace perder unos buenos minutos. Conclusión: no se puede hacer buen tiempo cuando te pasas adelantando gente que prácticamente camina durante casi media carrera.
Ni Cristi ni yo hemos bajado de los 30 min. , que era nuestro objetivo. Yo he hecho 30.53 y Cristi ha llegado antes que yo, aunque no ha cronometrado con demasiada exactitud su tiempo y hasta que no salgan las clasificaciones no lo conocerá con certeza. Buena cursa Cristi! En mi opinión, en otro tipo de carrera de 5 Km, seguro que bajaremos de los 30.
Tanto mi marido como el resto de los participantes del Comekm en los 10 Km del Mediterrani han hecho, como siempre, un muy buen papel; enhorabuena chicos!
Bueno, solo me queda añadir que Cristi y yo buscaremos otra de 5 Km, además de todas las 10.000 que tenemos previsto hacer, para eliminar este mal sabor de boca que nos ha quedado, verdad amiga?

Un abrazo para tod@s.

Ana.
P.D.: Justo ha hecho un video que colgaremos en breve.

Crónica 10 km del Mediterrani.

Hola ComeKm´s, hoy me estreno en el mundo de las crónicas con estos diez de km del Mediterrani.


El día empezaba pronto, sobre las 6:15 de la mañana sonaba el despertador, me cuesta levantarme, vuelve a sonar 5 minutos después y finalmente salto de la cama. En un primer momento me noto con buenas sensaciones, no estoy pesado después de la pizza de anoche y del entrecot del sabado.
Desayuno unas tostadas con miel y un café, empiezo a notar molestias unas molestias en el tobillo del entrno de ayer, sólo 3 km para estirar las piernas, ya que durante tres días no he podido salir debido al dolor y que evito que acabase las series del martes.
Salgo de casa a las 7 en mi mente no hay objetivos, es más, estoy a punto de no ir, prefiero no forzar.
Llego al punto de encuentro y minutos después allí llegan Tao, Miki, Francesc y Xavi Murcia, subo al coche y entonces el espiritu de Oli, !me he dejado el chip, el gel y la toalla de ducha!. Me digo, no pasa nada, es posible que no corra...
Sobre las 7:30 llegamos al parking del Canal Olimpic, bajamos y nos dirigimos al bar, un café, el tercero para algunos y última visita al WC.
Cambio de vestimenta, preparativos, guardarropa, calentar y 8 minutos antes de la salida ya estamos en los cajones. Mis sensaciones no son buenas, el tobillo duele, saldré a terminarla.
Dan la salida, Miki, Xavi y Yo nos damos la mano, suerte.
Pelotón de corredores, gente, esquivamos como podemos, vemos a Francesc, se queja, mala salida y sobre el km 3 podemos empezar a rodar con tranquilidad. Miki lleva buen ritmo, Tao ya marcha por delante, Francesc pone su velocidad de crucero y Murcia progresa con decisión, Yo me retengo, no fuerzo, mantengo a Miki a una decena de metros. Pienso en no forzar, pero en carrera, ya se sabe... Voy a 4:10 el km, no va mal, paso el 5 en 21 y poco, sigo a Miki que no cede en su carrera.
Sobre el 7 pienso en lo que queda y decido darlo todo, la zancada es buena, las sensaciones también, el mar al lado invita a correr, Miki se acerca cada vez más. Km 9 le doy alcance, le invito a que se ponga a mi lado y llegar juntos, "miki no te cebes, mantén el ritmo" y me contesta "voy con dolor de espalda"´. Sólo 800 mts, aprieto los dientes, sufro, alagro la zancada, miro atrás, última curva, 100 metros, esprinto, paso bajo el arco de meta y paro mi crono en unos 42:05. Nada mal, estoy contento, exhausto, llega Miki 5 segundos después y nos felicitamos.

Francesc llegó en unos 40:40, Tao en 37 algo, Murcia en 41 largo y Miki y Yo casi juntos en 42.
Mientras se van a las ducha hablo con unos conocidos que hace tiempo que no veo, intercambio sensaciones y vuelta al coche.
Las sensaciones de todos son de descontento, la salido no ha sido buena y el tiempo debería haber sido mejor. Lo importante, allí estabamos todos.

Bueno creo que después de la parrafada no me dejareís escribir más cronicas. Ahora me voy a ver si le doy un baño de agua caliente con sal a ese tobillo y se deshincha.

Salud y Km. Enrique.

sábado, octubre 16, 2010

¡Más calendarios de cursas!

Hola,

después de unos meses de inactividad, hemos vuelto a activar el tema de las votaciones de las carreras. En el lateral derecho del blog encontraréis los enlaces de participación. Como siempre, cualquier sugerencia será bienvenida.

Por cierto, la decisión de reactivar el tema de las votaciones salió en la pasada asamblea general. Espero que dentro de unos días os pueda hacer llegar, a los que no pudisteis asistir, el resto de novedades que se discutieron. ¡Hay novedades importantes!

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

martes, octubre 12, 2010

Alpina 4

Hola,

esta es la famosa salida del cuento de las hormigas y la cigarra... bueno, en realidad, nosotros la bautizamos como Alpina 4 porque se suben 4 largos puertos de montaña.


Ver Alpina4 en un mapa más grande

Antonio, José María y yo lo pasamos muy bien, aunque debido a la dureza del recorrido creo que tardaremos un poco en volver a hacerla. ¿Alguien se apunta para la próxima vez?

Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

martes, octubre 05, 2010

ComeKms en Casa, Molins 2010

No me gusta que ninguna cursa se quede sin su crónica, pero esta menos. No dispongo de mucho tiempo como muchos de vosotros pero alguien la tiene que hacer, y si me he adelantado a alguien la próxima vez que corra un poco más. También vale hacer dos crónicas, o más, ¿no?...
Pues como iba diciendo, esta cursa entra dentro del grupo de mis favoritas, se sale de lo normal, y cada año hay ligeras sorpresas. El cambio de circuito no nos ha ido mal a ninguno, solo hay que ver los tiempos, me preocupaba mucho la herradura de la iglesia, pero agarrándote a la farola la curva se daba de coña, resumiendo disfruté como un comekm con bambas nuevas, que por cierto ya me están pidiendo el cambio.
El día era ideal para correr, la hora de salida la mejor para estar durmiendo, pero eso te obligaba a lavarte bien la cara, si no querías tirar pa sant feliu por el Pla, y el recorrido invitaba a bajar marcas, los que tengan GPS que se callen que no hay que quitarle mérito a la pedazo de cursa que hicimos todos en general tanto en la de diez como en la de tres, y seguimos creciendo poquito a poco y recuperando a la Fuerza que tanta falta nos hace, para seguir luchando por superarnos o simplemente mantenernos, que a veces ya es mucho.
Dejo los detalles para vosotros, Força ComeKms

lunes, septiembre 20, 2010

LA HORA DEL CUENTO: LAS HORMIGAS Y LA CIGARRA



Vet aquí una vegada, un integrante del COMEKM (yo mismo), que iba con toda la familia el domingo 19 de septiembre, sobre las 11 horas,hacia Sant Creu d´Olorda, con su coche.


Por el trayecto se encontró a 3 componentes del COMEKM, corriendo por la carretera cerca de la Siberia. El COMEKM, que iba en el coche, dio unos cuantos gritos de ánimos hacía sus compañeros.


Una vez llegué a mi destino, Santa Creu d´Olorda, me senté en una mesa con mi familia a comerme un inmenso bocadillo de Chorizo a la brasa, y un vaso de vino, cuando estaba incando el diente a tal manjar, alzo un poco a la vista y aparecieron los tres integrantes del COMEKM, en la esplanada de Santa Creu.


Me levanté y me acerque hacia ellos, he de decir que fui con un poco de remordimientos, ya que estaban corriendo y yo estaba de jarana.


Me dijeron estas 3 hormiguitas, que llevaban 1hora 45 minutos corriendo y que todavía tenían que bajar a Molins de Rei, pero hay no acaba, iban equipados con relojes que marcaban la distancia que llevaba corriendo, y ya llevan 15 km, me sentí un poco mal, y más teniendo en cuenta que la semana anterior en la cursa de Santa Colonma hice 30 segundo más que en el 2009.


Esto me recordó la fábula de las hormigas y la cigarra, Antonio, Jose Mª y Pedro, eran las hormigas, saliendo a correr todos los domingos y yo la cigarra, aprovechando el buen tiempo para pegarme un gran desayuno.


La moraleja que saque es que los tiempos no salen solo, hay que ir a buscarlos .


Buenos chicos, veo que haréis una gran temporada. Cuando tenga un poco de tiempo libre,
intentaré unirme a vuestras salidas.
De momento me es imposible


Un abrazo
Pedro Parrilla


miércoles, septiembre 15, 2010

Cursa Viladecans

Viladecans ja s'ha convertit en un clàssic ComeKM de principi de temporada. I allà estavem el Jose María, l'Antonio, el Francesc, el Pedro,l'Ana i jo preparats per córrer i el Miki i l'Emma, l'Helena, l'Adela i més familiars preparats per animar-nos.
El dia no va començar gaire bé perqué només començar a escalfar em vaig torçar el turmell, per sort al tenir-lo calent no m'el notava gaire i no em va afectar per la cursa.
Li tenia moltes ganes a la cursa per que l'any passat no la vaig poder córrer per que estava malalt. Només començar em notava bé, així que vaig apretar. Als primers km em vaig trobar al Jose María i al Francesc. Em notava que anava una mica per sobre del meu ritme, sobretot pensant en les pujades, però tenia ganes de seguir tirant. La pujada de terra se'm va fer dura, però els km anaven passant, la pujada de ciment de després se'm va atravessar. Ara només quedava baixada. En una rotonda vaig veure a l'Antonio de luuny i ens vem saludar (vigila que et persegueixo!). Les forces ja m'anaven justes, recta final i aribo en 40:36. Molt content per les sensacions (sobretot després de sant Ramón).

Per la tarda, quan se m'va refredar el trumell anava cocejant, però amb gel i cremes màguiques en un parell de dies ja he pogut córrer i per la Mercè ja estaré a tope. Gràcies a tots per preocupar-vos durant la cursa!

Aquí estan el resultats ComeKM:

Pedro 36:08 (sense tenir les millors sensacions, però com sempre corrent com una llebre)
Antonio 40:15 (vinc perseguin-te!)
Jordi 40:36
Francesc 41:02 (2n de la categoria! ueeeeeee!!)
Jose María 43:46 (la temporada és molt llarga, espero verue't donat-me canya d'aquí a poc!)
Ana 1:06:11 (Supermamà que tot i els problemes ha millorat el crono de l'any passat)


Visca ComeKM!!!

Jordi