lunes, noviembre 28, 2011

XXI CEC COLLSEROLA

Buenas gente!

Este domingo corrí una cursa de montaña la CEC Collserola, muy bonita pero no fue como podría haber ido.

El tema es que este año la organización ha decidido hacer 2 cursas, una de 13km y una media maratón. Yo me había inscrito a la de 13 km’s dado que no me encontraba en un buen estado de forma para correr la media maratón y menos de montaña…

Pues bueno, la de 13km salía media hora después que la media maratón y en principio creo que los organizadores pensaron que con 30 minutos de ventaja los de la media respecto a los de la cursa corta, habría suficiente para no coincidir en la primera parte del circuito que era común para las dos cursas. ERROR los 5 primeros dimos caza a los últimos de la cursa de media maratón y dado que en la bifurcación donde se separaban las dos cursas no había ningún control, seguimos a los de la media maratón.

Nos juntamos un grupo de 3 que la verdad ninguno estábamos seguros de ir bien dado que los kilómetros iban aumentando y cada vez estábamos más lejos de Barcelona, el lugar donde debíamos acabar. Total, le empecé a preguntar a todos los colaboradores que te guían por la cursa y ninguno tenía ni idea de por donde discurría la cursa corta. A partir del km 13 ya me resigné y a la misma vez me enfadé bastante porque no es lo mismo correr una cursa de 13 km que una de 21 y claro los últimos km’s totalmente desfondado a parte de enfadado.

Al llegar a meta, me dirigí a la organización y nada más llegar habían 2 chicos, los 2 primeros que les había pasado exactamente lo mismo que a mi, hicieron la media maratón…

Aunque la media maratón es muy recomendable y bonita, a mi me resultó bastante triste… esperemos que aprendan de esta cagada y otro año lo hagan todo un poco mejor.

Se que os hubiera encantado correrla aunque también se que coincidía con Jean Bouin y estubisteis dando la talla como siempre, FELICIDADES cracks!!

PS tiempo final de media maratón 1h 45’


domingo, noviembre 20, 2011

¡Vuelve la temporada de cros!

Hola a tod@s,

este fin de semana ha comenzado la temporada de cros para los integrantes del ComeKM Molins. Dicho así puede parecer que un montón de corredores se han lanzado a correr este domingo, pero la realidad es que esto sólo significa que Pedro Parrilla y yo hemos vuelto a saborear las mieles de esta dura modalidad. El lugar elegido para nuestro reencuentro con la competición ha sido Santa Coloma de Gramenet. Un cros desconocido para ambos pero que nos habían recomendado en más de una ocasión. 

Una de las mejores cosas de los croses es que no suelen comenzar temprano. Esta vez la competición de seniors empezaba a las 13:10h por lo que no ha habido problemas para llegar sobrados de tiempo. Pedro y yo, después de un calentamiento suave nos hemos colocado en la parte trasera de la salida, aunque con solo un par de filas de corredores por delante. Después de la salida no nos hemos podido ver y eso a pesar de que hemos dado casi 5 vueltas al mismo circuito.

Por mi parte, este cros se me ha atragantado un poco. Al salir por detrás, las primeras vueltas me han desgastado sobremanera. Mi objetivo era situarme en el grupo que llevaba mi ritmo pero a partir de la vuelta 3 me ha entrado un flato bestial, seguramente consecuencia del sobre esfuerzo. Así que ésta y la siguientes vueltas se me han hecho durísimas, mi ritmo ha bajado radicalmente y he sido adelantado por varios corredores. Por fortuna, en la última vuelta me he recuperado y he vuelto a dar caza a algunos de esos corredores que me habían pasado... sacando el hacha de ComeKM!!! 

Al final he terminado con un sabor agridulce que creo que es compartido también con Pedro (del que seguro que mediante algún comentario os enteraréis mejor de sus sensaciones). En mi caso la parte dulce viene por haber vuelto a competir en un cros, ya que el ambiente como siempre fue espectacular, y también por esa última vuelta donde pude resarcirme del bajón de las vueltas anteriores. La parte agria viene justamente por ese bajón y también por ver que me queda mucho recorrido por hacer si es que quiero ganarme esos 100 puntos extras por objetivos de la Lliga ComeKM. 

La semana que viene toca Castellar del Vallès donde esta vez también se han animado a añadir una cursa open. ¿Alguien quiere probar?

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

lunes, noviembre 07, 2011

Cronica Travessa Montseny


Fiel a mi filosofia de ir haciendo nuevas carreras, (lo mas economicas posibles)

Este Domingo tocaba una de monaña en el Montseny

Se hacian 23Km con inicio y fin en Sant Celoni. Se salia muy temprano a las 07,30h (llege por los pelos) el tiempo que deciros¡¡ no acompañaba toda la semana lloviendo, el dia de la carrera lloviendo, habia que ir con mucho cuidado.

Finalmente la organizacion decidio recortar el recorrido por motivos de seguridad y la ultima de las subidas no se hizo por lo que la carrera quedo en 16 km, fuimos todo el rato lloviendo, el recorrido muy chulo y asequible eran pistas anchas y pocos tramos de sendero, el paisaje que deciros, estabamos en mitad del montseny, excepcional, el recorrido estaba perfectamente marcado (imposible perderse), la organizacion perfecta (solo faltaba el guardaropa), pero hubo butifarrada,camisetas,riñoneras.

Bueno al final 1h14'28''

Satisfecho aunque muy cansado,las condiciones climaticas eran muy exigentes.

Salut y Km.........Xavi

domingo, octubre 23, 2011

VII 10K MARATÓ DEL MEDITERRANI

Hola a todos.

Podría empezar la crónica con un "nos levantamos a las......quedamos a las 7:10h en la Fede....fuimos Tao, Francesc, Enrique, Marc, Oli y yo,.... a las 7:20h llamamos a Oli porque no venía y nos dijo que se durmió (vino más tarde)....que aparcamos estratégicamente....que nos cambiamos en vestuarios......organización correcta....que al acabar algunos no nos encontramos más...en fin"

Pero hoy la crónica la voy a empezar con el "chip" "charc".

Tiene una fácil explicación: A que no sabeis a quién se le olvidó el "chip"? Noooooo, esta vez no es Oli. Otra pista: Quien esquiva los "charcs" para no ensuciarse las bambas? Siiiiii, a Francesc. El tio se hizo un calentamiento de casi 45 min arriba y abajo con la organización buscando un chip pero al final no hubo suerte. Otro día nos pasará a otros. Y lo de "charc" está dicho por él y ya sabes que las equivocaciones en normativa lingüística catalana no se perdonan jaja. Menudo cachondeito con el tema en la vuelta a casa.

Tao se coloca delante y Enrique, Oli y yo no demasiado lejos. De Francesc y Marc ni rastro. Pistoletazo de salida con un único corredor en silla de ruedas que curiosamente se llamaba Jose Maria Moreno y a 50 m el resto. Los dos Km y poco estuvimos adelantando gente Enrique y yo. Oli ya se quedó atrás en la salida (no está aún en forma del todo pero va de camino). Decidí ir a 4:10 toda la carrera y, a diferencia de otras, la corrí mirando crono Km a Km y con otra filosofía interna a la hora de correr. Del dos y medio al 3 y poco Enrique me sacaba unos metros pero empezó a aflojar y sobre el 3 y medio lo superé y seguí adelante a piñón. Algún Km me salia a 4:05, otros a 4:12 pero la mayoría a 4:10.

Faltando unos pocos metros para el Km 8 me adelantó Marc y Francesc. Estaba muy animado y segui tirando detrás de ellos unos 500m más hasta que comprobé que su ritmo era inasequible para mi. Al final 41:34h a 4:09m/Km cosa que me hace muy pero que muy feliz. Excelentes sensaciones y con ánimos de superar esta marca este año en la Jean Bouin.

Tao excepcional como siempre y contento. Francesc se lo tomó como entrenamiento y llevó a Marc. Enrique muy contento con su marca por los pocos entrenos que lleva desde su larga lesión y Oli no sé que sensaciones tuvo porque se fue y no lo ví pero esta carrera le habrá servido para saber donde está y cómo se encuentra.

Resultados:

Tao 38:06 corriendo a 3:48
Marc Mitjans 40:43 corriendo a 4:04
Francesc 40:54 (de memoria pq no llevaba chip) Francesc, ruego ratifiques tu tiempo.
Miki 41:34 corriendo a 4:09
Enrique Sanz 42:18 correindo a 4:13
Oliver Molina 47:33 correindo a 4:45

Saludos a todos y hasta la próxima.

Frase: "Cada día tengo la espalda más relajada y corro alegremente"

Miki.

viernes, octubre 07, 2011

33ª edición en Molins de Rei


En esta 33ª edición de la cursa de Molins hemos tenido 330 llegados en la distancia de 10 kilómetros, incrementando el número de llegados de ediciones anteriores. Por motivo de unas obras se han realizado unos ajustes en el recorrido que le han dado a esta edición una alegría extra. No le ha quitado dureza a la prueba pero se ha hecho más llevadero el paso por el barrio de la granja.
Por comentarios posteriores a la llegada a meta creemos que este año se han acercado bastante a los 10.000 y por mi parte yo daría por buena la marca personal de uno de nuestros recién estrenado cuarentón que hizo un crono gracioso teniendo en cuenta la fecha de 39:40, en hora buena Franc, y feliz cumpleaños. Me voy a tener que acostumbrar a verte desde atrás.
De los 18 ComeKms habría que felicitarlos a todos por estar ahí luchando e insistiendo año tras año, en mantenernos en forma, que ya es mucho, hay van las posiciones y cronos:
4 Pedro López 36.09 promesas 3
5 Roger 36.11 promeses 4
11 Iván Martínez 37.30 promeses 7
19 Tao 38.43 veteranos 11
26 Franc 39.40 veteranos 17
32 Antonio 40.09 veteranos 22
36 Francesc 40.17 máster 1
39 Jordi 40.38 promeses 11
46 Pedro Parrilla 41.26 veteranos 30
51 Javier López 41.50 veteranos 31
52 José María 41.51 veteranos 32
66 Miki 42.58 veteranos 41
70 Javier Lafuerza 43.19 veteranos 45
73 Carlos Pazos 43.33 promesas 22
78 Paco Dominguez 43.43 veteranos 49
83 Daniel 44.03 veteranos 53
134 Joan 46.40 máster 12
324 Ana 1.06.41 veteranas 19
Força ComeKms.(Gracias a todos los familiares y acompañantes por echar un capote)

jueves, septiembre 29, 2011

Milla Verde de Sant Just d'Esvern

Me estreno en esto de contar cursas al mismo tiempo que en recoger premios, asi que espero no seais muy críticos con mi redactado al igual que no lo han sido los asistentes a la Milla Verde de Sant Just d'Esvern (cursa para policias) al ver mi cara de incrédulo al subir a recoger el trofeo como segundo clasificado de la general, la cual era combinada entre corredores y ciclistas de mountain bike.

La cursa era como dice su nombre una milla, pero de subida total, primero salian bicis y se cronometraba y luego los corredores.

Al inicio, el que a la postre seria el ganador, un tal Cepeda el cual fue olimpico en Atenas y ha ganado todas las ediciones de esta carrera, comenzo a tirar y evidentemente se empezo a despegar. Detras se formo un grupo de unos 7 corredores del cual iba tirando mi compañero de trabajo Josue Muntanyola (otro crak). Yo me situe a cola del mismo y aunque la subida era dura el ritmo me era comodo. Puigmadrona, Siberia etc...hay entreno en las piernas. Poco a poco del grupeto se iban descolgando unidades y yo......pos alli, un poco incredulo. A falta de unos 20 metros para un descansillo que habia a la mitad decidi tirar y deje a todo el grupo, en el descansillo de unos 200 metros lo pase mal ya que un corredor me alcanzo y empezo a dejarme, escuchaba a mi compañero de trabajo gritarme ENGANCHATE, NO LO DEJES, pero no podia, me costaba bastante seguir su ritmo en el llano y yo la verdad estaba un poco un flipado y poco confiado en mis posibilidades ya que nunca me habia visto en alguna asi. Al acabar el descansillo seguia tercero (el primero lo mismo ya habia acabado) a unos 15 metros del segundo, alli nos encontramos con un auténtico muro de unos 300 metros y para sorpresa mia, mi ritmo empezo a ser bueno y empeze a recortar poco a poco. Al coronar "el muro" la distancia era de unos 5 metros y pude ver la meta, subi el ritmo y vi que el no respondia a si que mi moral subio y pude lanzar algo parecido a un sprint (seguro que de pena, por que iba castigadisimo) y pasarlo sobre la meta.
Al computar tiempos con las bicis segui segundo, se colo una en la 5 plaza lo que hizo que mi compañero Josue bajara a la 6 plaza, hay que decir que el habia trabajado de noche y sin descanso la dureza era doble.

Bueno toque por primera ver hierro en una cursa, aunque de participacion reducida (sobre unos 40) y solo para polis, pero me hace una ilusion enorme lo cual seguro que me hace tomarme este deporte con otro punto de vista.


Tiempos 1º Marco Antonio Cepeda 6:00 min.
2º YO 6:56 min.
Bueno una saludo a todos los Come KM i vamos a por Sant Miquel

Fran

domingo, septiembre 25, 2011

Cursa de la Mercè - 18/09/11

Dia 18 de setembre, cursa de la Mercè, primer gran test per saber de veritat en quin estat de forma estic. Objectiu inicial baixar de 43. Ho veig factible, però crec que tocarà patir.Segons la previsió del temps havia de ploure. Pluja no en vem veure i calor en vem passar bastant (no tanc com a Viladecans, per sort!).
Ens trobem escalfant el Tao, el Javi, el Carlos, el Francesc, el José Luis i jo. Bon grup! Escalfem una mica i cadascú al seu calaix. Sortida multidudinària, però sense massa problemes. Primer km en 4:12 (comecem bé); entre el segon i el quart en 4:06-4:10. Les sensacions són bones, vaig una mica més ràpid del que havia pensat. Espero no rebentar. Passo el 5 amb 20:38. El sub 43 ja no el tinc ni al cap, ara ja penso en baixar de 42', tot i que encara queda el carrer sepúlveda i el paral·lel. Passen els km i vaig bé, la pujadeta fina per sepúlveda se'm atravessa, però només queden 2km i toca patir. Baixada i pujada al paral·lel, apretada a la recta final i 41:28! Semnbla que estic millor de forma del que m'esperava. Aquesta temporada promet!



Aquí el resultats de l'expedició ComeKM:
Tao39:09
Francesc 40:50
Jordi 41:28
Javi 42:19
Carlos 43:50

Visca ComeKM!!!!!

Jordi

viernes, septiembre 16, 2011

Cursa de Viladecans - 11/9/11

L'11 de setembre em tocava començar la temporada a Viladecans després d'haver-me saltat Sant Ramón. Durant l'escalfament em trobo a tota la resta de pelotón ComeKm. Avui sóm 7 corrent! (Joan, Jose Mª, Antonio, Magdalena, Francesc, Miki i jo) i un bon grup de parelles, pares i fills animant. Així les curses són molt més fàcils.
Durant l'escalfament ja notem que patirem per la calor. Surto al costat del Francesc, i durant el primer km avanço al Miki i Jose, però es nota que encara no estic fi del tot per que el 2n km se'm fa molt llarg. A la pujada entre els km 3 i 4 veig que serà un dia de patir, sobretot per la calor i humitat brutal que està fent. En el tram de baixada veig a l'Antonio i el Francesc de moolt lluny i el Jose que cada cop em respira més a prop .
Arribo pràcticament sense forces amb 43:27. Primera cursa al sac! Ara ja toca pensar en la Mercè, el Prat i Molins.

P.D. Avui recollint el dorsal de la Mercè he vist com li donaven el premi de 2n classificat a la challenge 10k al Francesc. Un altre premi per l'estanteria!

Visca ComeKM!!!

Jordi

viernes, septiembre 09, 2011

SANT RAMON,PEDRO.... ESTA VEZ SI.



Este año si, Pedro Lopez Muñoz, por cansino , persistente, Presidente , primo de más de uno y amigo de muchos, consiguió la primera posición en la popular pujada a peu a la ermita de Sant Boi, con un tiempo de 21,55 oficioso (estamos en espera de las clasificaciones).
Solo me queda recordar la compañía de Jose, Miki, corriendo, y de Joan figueras y su mujer como animadores y acompañantes.
Un día para recordar.
Força Comekms.

domingo, agosto 21, 2011

EL BLOG COMIENZA LA TEMPORADA – HACIENDO AMIGOS

Empezamos con la actividad del Blog de principio de temporada y aunque el año pasado acabó con una gran actividad de CLUB, éxitos incluidos, esto no se tradujo en crónicas, aunque las cursas se la merecían. La verdad, es que el Blog acabó muy flojo.

Hecho mi primer ejercicio de mea culpa, voy a por el segundo. Hoy me he vuelto a superar, no satisfecho con mi recurrente repartir hachazos a diestro y siniestro, por cada cursa que puedo, hoy me he superado, he vuelto a repetir un hachazo y éste doble. Desde aquí pido perdón a mis víctimas.

Ha sido una cursa, donde siguiendo el consejo de mi amigo Parrilla, he contenido mucho en los primeros kms y todos los ComeKMs me han dejado muy rápido, en un continuo subidas y bajadas iban pasando los kms, a partir del 4 he intentado forzar, aprovechando el empuje de uno de Manresa, que me ha hecho recortar muchos segundos. En el paso del 4,5 al 5,5 aprox. he visualizado a Miki, que con lo alto que es, es inconfundible y he intentado acercarme, mi sorpresa ha sido al darme cuenta de que delante de él estaba el Parrilla, y les iba recortando metros. Yo estaba convencidísimo de que eran 6.900 m, no sé, donde leche lo había leído, y he pensado aún me queda bastante, he hecho un esfuerzo para darles caza y la gente decía venga que falta poco, sobre el 6 he cazado al Miki, el cual me ha dicho que esto le ha desanimado mucho, desde aquí, insisto y él lo sabe, me sabe muy mal, pero esto le servirá para seguir adelante y siempre a por más, todos sabemos que el día que tengas la regularidad del año pasado por Octubre y hagas entrenos como los que estabas haciendo, no será JMª tu objetivo, si no el SUB40 y otros, así que no te sepa mal, tú me tienes que ganar a lo grande.

A continuación estaba Parrilla, que como no entrena con nosotros, al ver que lo pasaba me ha lanzado un sprint, en plena subida. Ya se nota de que el Parrilla de leyenda está volviendo, todos sabemos de que esto cuesta mucho y lo que más nos da es la regularidad, yo sé de tu historial, y los que te conocen también saben que yo tampoco soy tu objetivo.

Al final, una gran cursa, con mucho calor y sufrimiento, pero que sería el correr sin sufrir.

Saludos a todos los corredores, Tao, Francesc, Antonio, Parrilla y Miki, y a la afición que desafiando posiblemente el día más caluroso del año ha venido a disfrutar de la primera cursa de la temporada para muchos, Ana, Emma, Rosario y familia Parrilla al completo.

Resultados
J.CARLOS BLANCO - Pos.19 - Tiempo 24:29
FRANCESC MUÑOZ - Pos.33 – Tiempo 25:20
ANTONIO MORENO – Pos.51 – Tiempo 26:36
JMª MORENO – Pos.81 – Tiempo 28:33
PEDRO PARRILLA – Pos.82 – Tiempo 28:38
MIKI FRANCO – Pos.88 – Tiempo 28:56

LA PRÓXIMA SANT RAMÓN.

FORÇA ComeKM's

viernes, agosto 05, 2011

Maratón Aneto

Buenas gente!

Hace tiempo no veo a la mayoría de vosotros... vamos de culo... como todos claro!!...

Bueno pues el sábado pasado corrí nada más y nada menos que un Raid, La Maratón del Aneto.

En un lugar idílico como Benasque. La ruta, impresionante salir del centro de Benasque hasta un pico justo en frente del Aneto.


Fui con dos amigos Angel y Ruben y con la fotógrafa oficial Ester, novia de Ruben. La carrera empezaba a las 14 ya que antes salían los de la cursa de las dos caras del Aneto 62Km y los del gran raid, vuelta al Aneto 96 Km, de locos...

El planteamiento de una maratón como este es disfrutar sin perder la cabeza y para mi el reto era acabarlo ya que en le mes de julio casi no entrené nada. Este raid tiene la particularidad que has de ir con autosuficiencia y un roadbook aunque con 600 personas que corrimos la Maratón, no hizo falta.

Por la mañana nos pegamos el almuerzo de los campeones, no faltó de nada poco después bajamos a Benasque desde nuestro hotel que estaba en un lugar impresionante rodeado de montañas.

Finalmente, sobre las 13 nos dirigimos a la salida donde te revisaban que tuvieras un mínimo de cosas para poder hacer la carrera como por ejemplo, sistema de hidratación, camelbak o similar, un mínimo de geles para alimentarte durante la carrera y varias cosas más.


Una vez pasado el control, empiezan los nervios y las ganas de empezar a correr. Pues nada a las 14 empezamos a correr con tranquilidad y súper motivados. Los primeros 11km un paseo, una pista donde se podía correr con tranquilidad y sin problemas. A partir de ahí empezamos a subir por un sendero donde era difícil adelantar o que te adelantaran. Pero a partir de ahí también empiezas a disfrutar con los paisajes impresionantes. Pasamos rodeando un pequeño pantano hasta llegar a un pequeño valle donde hay varios campings y por donde había mucha gente animando esto es alrededor del km 15. Una vez pasado el valle rodeado de grandes montañas ya nos dirigimos a la parte dura de verdad, el desnivel más bestia... los últimos 3 km hasta el km 21 es una gran montaña junto delante del Aneto la cual subes haciendo un zig-zag sin poder correr por el desnivel, la falta de oxigeno y la falta de fuerzas.

La verdad la primera parte de la Maratón fue más o menos bien aunque empecé a notar mis isquios tirar un poco...


Una vez arriba, hicimos varias fotos, comimos y para abajo a tope, “para habernos matao!!” Simon y yo bajamos como las cabras hasta que yo ya empecé a notar que mis fuerzas y mis piernas flaqueaban. Simon ya empezó a dejarme atrás y yo intenté no forzar a partir de entonces pero demasiado tarde, empezaban las rampas. Hacia el km 27 cuando dejábamos el valle de vuelta y empezábamos a subir me dio un tirón bueno mejor dicho uno en cada musculo de mis piernas que no podía ni ponerme en pie... pero llegó Simon, el salvador! =) me dio un descontractil plus y las rampas remitieron pero eso sí, a partir del km 27 no pude casi correr pero quería acabar la Maratón sí o sí y así fue, media hora después que mis compis, con 6h35' crucé la meta.


Una experiencia increíble, un ambiente genial un lugar inmejorable así creo que el año que viene repito.


Un abrazo!

Os debo unas fotos!

sábado, julio 23, 2011

I Lliga ComeKM: el desenlace

Señores atletas,
ya habéis terminado vuestra temporada y es hora de hacer balance!
Aquí os dejo la clasificación final de la Liga ComeKM.
Pero antes me gustaría disculparme publicamente con Tao y Jordi por el malentendido de la última vez (a Tao por no contarle para Andorra y a Jordi por darle falsas esperanzas).
En esta clasificación se contempla el bonus de 100 puntos por haber cumplido algun objetivo.



Enhorabuena a Ana, Francesc, José María y Jordi por ganar en sus respectivas categorías y sobretodo a Francesc que se proclama campeón del la I Lliga ComeKM.

De cara al año que viene propongo algunas cosas para mejorar un poco el funcionamiento:

1) Que en cada cursa se designe un responsable de hacer una crónica con los tiempos de todos.

2) Cambiar el bonus de objetivos cumplidos de forma que no se puntue igual haber cumplido un objetivo que haber cumplido varios (hacer marca en diferentes distancias por ejemplo).
O bien hacer dos secciones de objetivos, una por marca y otra por otro tipo de objetivo (hacer una maratón, ganar la Challenge, ganar la Lliga ComeKM o ganarle a cierta persona en la Lliga, etc...)

3) Revisar la lista de cursas y las que valen doble. Por ejemplo, creo que ha ido más gente a Pallejà que a Bomberos este año!

Bueno, estoy a vuestra disposición para quejas y nuevas ideas para mejorar entre todos esta iniciativa!

Enhorabuena por haber acabado esta temporada de una forma tan bonita como Andorra i Mataró i suerte para la temporada que viene.

Visca el ComeKM
Som més que un CLUP

sábado, junio 25, 2011

I lliga ComeKM: clasificación provisional

Hola a todos,
a falta de una carrera (Andorra) y del balance de objetivos para el final de temporada, os avanzo como va la clasificación ComeKM.
Recordad que el que haya cumplido objetivos (uno o varios) sumará 100 puntos más.
Después de Andorra colgaré la clasificación definitiva pero desde YA estoy a vuestra disposición para quejas, reclamaciones.
Las nuevas incorporaciones me deben comunicar sus tiempos en las diferentes carreras si quieren participar.



Parece que salvo imprevisto de última hora, el ganador va a ser el "Gran Maestro".

Un abrazo a tod@s,
Lna

jueves, junio 23, 2011

¡Más de 50.000 visitas!

Hola a tod@s,

periodicamente voy revisando el estado del blog y hoy me he llevado una sorpresa. Acabamos de pasar la barrera de 50.000 visitas! Es cierto que otras pàginas lo consiguen mucho antes y también que nuestro ritmo de visitas diarias es bajo, pero... no está nada mal! Ojalà el número de visitas siga creciendo de igual forma por mucho tiempo!

Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

sábado, junio 04, 2011

Resultats Cursa Esportíssim 2011

Hola,

els resultats de la cursa de l'Esportíssim 2011 es poden descarregar en els següents enllaços:







Podeu accedir a les fotos de la cursa sènior aquí. També tenim un munt de fotos de les curses del "peques", si esteu interessats, podeu contactar amb nosaltres per mitja d'aquest mateix blog i us les farem arribar.

Moltes gràcies a tothom per la vostra participació! Us esperem l'any vinent!

miércoles, junio 01, 2011

Mitja marató per relleus Mataró

Hola,

como bien ha indicado Jordi via mail, el próximo día 16 de Julio se celebrará la "Mitja marató per relleus" de Mataró.

Si queréis participar podéis apuntaros entrando aquí. También he puesto un enlace fijo para la votación en el lateral derecho del blog.

Hasta pronto,
Pedro López Muñoz

sábado, mayo 28, 2011

Votación Camisetas ComeKM

Hola a tod@s,

Helena se ha currado un sistema de votación super chulo para el tema de las camistas. Para votar simplemente tenéis que entrar en el siguiente enlace: http://www.e-encuesta.com/answer.do?testid=wtkc0ygZL4o=. La semana que viene cerraremos los votaciones y les enviaremos el resultado a Viator.

¡Muchas gracias Helena!

Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

lunes, mayo 09, 2011

11ª Cursa de Muntanya Rubí

11ª Cursa de Muntanya Rubí
Buenas gente!
Este pasado domingo corrí la cursa de montaña de Rubí. La cursa la encontré muy divertida, con desnivel pero con zonas más llanas para dosificar y bien organizada. A las 8.30 quedamos varios amigos para dirigirnos hacia Rubí, al llegar recogimos nuestros dorsales y empezamos a calentar por los alrededores de la salida.
Mi planteamiento para esta carrera era disfrutar de la cursa con un ritmo cómodo y si al final me veía con más fuerzas pues apretar. Salí bastante bien colocado y no tuve problema alguno durante la cursa pero he de reconocer, que el circuito tenía partes muy estrechas y con muchas grietas para 400 corredores. El nivel no era excesivamente alto dado que durante bastante tiempo tuve a los primeros a la vista pero poco a poco fueron distanciándose. Pasada media cursa estuve sólo en tierra de nadie hasta que me alcanzó un grupito de 4 corredores que llegaron justo delante de mío a meta, quizás podría haber apretado un poco más, dado que era una bajada de mas de un kilometro y medio, pero la verdad no tuve ganas de vaciarme más.
Finalmente, llegué a meta en posición 20 con un tiempo de 47’41’’ los 11km, super contento dado que últimamente no había estado fino y empiezo a recuperar mi estado de forma.
Espero otro año seamos más porque estoy seguro que os hubiera encantado.
Fins la propera!!

domingo, mayo 08, 2011

Sant Cugat - Tibidabo 8/5/2011

Hola,

esta mañana unos cuantos "locos" del club hicieron una fantástica salida desde Sant Cugat hasta el Tibidabo. Por lo que he escuchado se lo pasaron muy bien y ya están deseando volver a repetir!

Además, Javi se ha currado un video espectacular para que todos podamos ver como se lo han pasado. Felicidades Javi, te ha quedado un video genial!



Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

lunes, mayo 02, 2011

Cros de Can Caralleu

Siguiendo con mi plan para esta temporada realice otra cursa nueva esta vez de montaña y cerquita de casa , compensaba la anulación de las axetas en Sant Feliu.

Bueno, uno de los alicientes añadidos es que se realizaba en Sabado, la verdad nunca habia hecho una cursa en Sabado. El recorrido como muestra el perfil durillo 11,5 km con chip pero en la realidad eran 12, la verdad es que el dia acompaño me encontre bien y la cursa fue muy chula dentro de la dureza, la organización perfecta aunque el unico avituallamiento intermedio fue un poco racano, creo que debian haber puesto otro avituallamiento y con algo mas que agua .
Despues de mucho subir y bajar todo quedo en 1h 12' 38''

Hasta la poxima ..Xavi



jueves, abril 28, 2011

PUJADA AL TIBIDABO PER COLLSEROLA 27-04-2011













Bona tarda a tots.


Per fi començo a veure la llum i tot i lesionat m'he atrevit a fer una sortideta per la muntanya d'aquelles que em recorden a les que feia amb vosaltres els dimecres d'estiu o els diumenges. Per mi era com si fos diumenge però més aviat seria com una de dimecres per vosaltres.




Us he preparat una sortideta per muntanya espectacular per qualsevol dia que volgueu fer-la junts.




Sortida al cami de can Borrell de Sant Cugat. Si un dia quedem, veniu a casa meva i partim d'allí.


La pujada la vaig fer pel cami can Borrell-Sol i Aire-Crtra Arrabassada i Tibidabo. Podeu comptar que hi ha 55minuts de pujada constant (tipus Montserrat però més agrait i amb pista forestal amb un 75% de la ruta). Un cop al tibidabo, fotos, videos, gel i cap abaix.






Baixada pel cami de St Medir. Us puc assegurar que el paissatge de baixada té unes vistes espectaculars, uns camins inimaginables, tot verd amb arbres de més de 10m d'alçada, penunmbra, salts d'aigua, fonts, rieres, hermites, etc etc.




Vaig trigar 58minuts de pujada i 51 minuts de baixada. Total 1:46h que amb el ritme que porto per la lesió, segur que en circumstàncies normals ho fariem en poc més de 1:30h. Però si veniu un dia (que us tinc preparades varies sortides per Collserola per la banda del Vallès) podem fer-ho el llarg que volgueu. Conec molts camins ja d'aquesta zona.


Volia compartir amb vosaltres aquesta petita fita per a mi ja que aquest entrenament m'ha servit per animar-me a tornar a córrer amb vosaltres de nou, amb precaució, els dimecres i diumenges (que no hi hagin curses, es clar). M'ha fet molta il.lusió pujar al Tibidabo i que sapigueu que sempre que he entrenat desde el 23 de febrer fins a la data d'avui m'he enrecordat de tots vosaltres. Encara que no heu estat amb mi físicament corrent al meu costat, heu estat en el meu cor i en la meva ment en tot moment.Voldria agraïr també als fisios que m'han tractat i sobretot als més importants de la meva vida que m'han recolçat com mai, la meva dona Ana i l'energia de la meva filla l'Emma.


Una abraçada molt forta a tots i espero veure'ns molt aviat. Ah i Visca el Barça.


Miki

jueves, abril 21, 2011

La Llagosta (17-04-2011)

Hola a tots!

Hauria d'haver fet primer les cròniques de la cursa del Corte Inglés i de Bombers, però he estat passant unes setmanes en que la cama esquerra m'ha estat molestant més del normal i no tenia ni ganes d'escriure una crònica.
En resum, a la cursa del Corte Inglés no vaig disfrutar gaire i gairebé el millor va ser el temps i que vaig poder còrrer sense parar. De Bombers tornar a destacar el temps i que les sensacions van ser bastant bones.
Ara tocava concentrar-se en la cursa de la Llagosta. Està anunciada com un 10.000, però li falten un 200 metres. És un circuit que al principi passes pel mig del poble i hi ha força gent animent, però els últims 5 km són pels afores i són molt solitaris i aborrits. Des del principi em vaig notar bé, en els primers km anava seguint un ritme constant, tot i que em feia por quedar-me sense forces als últims km com em va passar a bombers, però aquest com va ser diferent. Vaig tornar a recuperar sensacions bones i vaig mantenir durant tots els km un ritme bastant constant. El resultat 39:55. No vull contar-lo com un sub40 en 10km per que sé que la cursa era curta, però el que sí que sé és que vaig millorar en 15 segons el temps de l'any passat, i això sempre és un bon resultat.
Ara toca seguir cuidant la cama que encara em fa un pel de mal i seguir entrenant.

Ens veiem al Papiol!!!

Visca ComeKM!!!

Jordi

martes, abril 05, 2011

MOLINS – MONTSERRAT 2011

Bueno otra mas

Esta vez la intención era hacer un entreno de gama extra ( en terminos castelles ) , y asi fue, madrugón y en marcha, a las siete saliamos de la clinica Molins para hacer un total de 48,300 Km , la intención la tenia muy clara aguantar hasta el final .Nos pusimos en marcha, en esta ocasión fui con mi amiga Cristina (previo pacto de ir siempre juntos).

Por lo que vi Ivan Coronas estaba apuntado pero como no lo conozco no le pude ver.

Bueno los primeros 20 Km callerón como si nada en 2h los teniamos liquidados la verdad es que ibamos tranquilos siempre caminando en las subidas fuertes parando en los avituallamientos y repostando como dios manda para que no tuvieramos desfallecimientos , en el Km 25 tuvimos un pequeño despiste que nos costo 3 Km extras , anteriormente tambien nos habiamos equivocado en algun tramo pero de poca relevancia , bueno los km iban pasando y las fuerzas bajando , la verdad es que cuando llegas ha Monitrol es un alivio ya que llevas 3 km de bajada y te ayuda a recuperar pero a partir de alli viene lo realmente duro hasta el monasterio por pista ya estaba realmente tocado los primeros 3 km los aguante dignamente hasta el avituallamiento, pero los cuatro restantes fuerón lo mas pesados que he hecho nunca , Cristina tuvo que meterme caña moral por que estaba tocadillo pero bueno al final y como siempre lo acabamos.

Resumen muy contento y con ganas de repetir , la organización muy buena en los avituallamientos , en cuanto a la señalización en algun tramo se podia mejorar para evitar errores que tuvimos mas de uno .

Resultado TOTAL KM 53,320 ……..tiempo 07h 10’ 12’’

Hasta la proxima

Xavi

domingo, marzo 27, 2011

Mitja Montornès

Hola a tod@s:
hoy se celebro la Mitja de Montornes, a la cual asistimos tres ComeKM, Francesc, Tao y yo (Javi), me decido yo a hacer la cronica, ya que los otros dos, no son mucho de hacer cronicas y mejor hoy que mañana, luego lo vamos dejando y ya se sabe...
Bueno, el dia amanecio nublado, pero a la hora de coger el coche, como que llovia bastante, daban ganas de llegar, coger el lote y para casa, cosa que muchos corredores hicieron, no fue nuestro caso.
A la hora de la salida paro de llover, la temperatura era buena y mucha gente.
Nos colocamos en la salida, aunque yo perdi de vista a Tao y Francesc, ya, que en esta ocasion me acompaño la familia y no pude estar por ellos.Sali muy atrás, entre la liebre de 1.35 y 1.40 y poco a poco fui recuperando terreno pero me costo mucho llegar a pasar la de 1.30, fue entre el km 17 y 18, a Francesc lo tenia a tiro pero no aflojaba,(ya sabemos que el es un reloj a la hora de coger un ritmo)pero pasado el km 18 me puse a su lado, me sentia con ganas de no aflojar y continue con el ritmo que llevaba.
Se nos ha hecho dura la cursa, pero bueno, tenemos unos resultados creo yo, que muy buenos.Tao como siempre, sin despeinarse y con la elite, abriendo camino, pero como ya e dicho tambien me comentó que se ha hecho dura y Francesc hay esta despues de una Maraton.

Paso los tiempos:

Tao: pos. 140 tiempo 1.24.09
Javi: pos. 203 tiempo 1.27.12
Francesc: pos. 219 tiempo 1.27.45

Pues ya está, otra más para la historia, un saludo a tod@s y no se cual será la proxima.

Javi.

sábado, marzo 19, 2011

Pujada a la Foradada 13-03-2011

Hola a todos de nuevo , por fin he podido realizar una de las cursas que tenia previstas para esta año , he aprovechado que no he salido a la maratón y me he metido una de montaña al fin de semana siguiente.

Después de toda la semana lloviendo el tema no se presentaba muy bien, la carrera estaba clasificada como categoría difícil (muy técnica), cuando hicieron la charrada previa nos alertarón de que si en condiciones normales tenía dificultad con el clima de los últimos dias estaba el tema muy delicado que nos lo tomáramos con tranquilidad.
El Domingo amaneció con una niebla que no se veía a tres metros empezamos la cursa y eran 5 km totalmente verticales (bastante tramo caminando) cuando coronabas en la foradada lo hacías a cuatro patas, (realmente una subida continuada por sendero muy estrecho de gran dureza y exigencia) después continuabas con una pequeña vuelta de ± 4 Km por la cresta de la montaña con continuas subidas y bajadas el terreno era pésimo mucha piedra suelta, se resbala mucho y tenías que estar pendiente de tus resbalones y del que llevabas por delante y por detrás para que no calleras sin querer , se empieza a bajar todo por sendero muy vertical con muchos saltos y terreno muy escarpado ± otros 8 Km al final ya llegas a pista pero el esfuerzo a sido tan bestia que las piernas no responden no hay manera de coger un ritmo decente incluso tengo que parar realmente las piernas no me tiran, en el último avituallamiento les pregunto si hay que subir una pequeña subida que le llaman el santet (el chico me debio ver la cara y me dijo que no) pero la verdad era que si , fue la puntilla , acabé echo una coca.
Realmente había realizado el entreno de las últimas semanas pensando en esta carrera salidas de montaña largas los Domingos, pero aquí las pistas son anchas de buen pisar y allí realmente eran muy diferentes.
Bueno se acabo el rollo, aunque acabe muy cansado, estoy muy satisfecho y con ganas de repetir.

± 25 Km ……..3h 07’

Una mención a la organización que fue perfecta, hay que tener en cuenta que realizaban tres carreras de golpe , la cursa, la marcha y el canicros , los avituallamientos en montaña sólidos y líquidos y después a la llegada butifarrada.

La próxima si tot va be Molins – Monserrat.

Apa …A10 …….Xavi

miércoles, marzo 16, 2011

I lliga ComeKM: clasificación marzo 2011

Hola a todos!

Antes que nada felicitar a los campeones de la marató! No tengo palabras!

Os facilito la actualización de la clasificación a día de hoy. La maratón puntuaba doble así que se han abierto diferencias significativas.



La próxima cursa puntuable, y que también puntua doble, es la de Bombers (si no me equivoco).

Enhorabuena y a seguir igual de bien o mejor!
Besos a todos
Lna

miércoles, marzo 09, 2011

MARATON BARCELONA 2011 – BESTIAL

Soy consciente que después de 3 días no puedo expresar con toda claridad lo que pasó este domingo, pero lo intentaré. Quedamos tres ComeKm’s en Molins, los de costumbre, últimamente claro, Tao, Francesc y yo, tempranito, muy tempranito, para tener aparcamiento en Montjuic, y valió la pena el esfuerzo tuvimos sitio justo al lado del Palau, y para la zona reservada. Como el año pasado nos pusimos en el mismo sitio aunque esta vez con la cola de la gente que esperaba para el lavabo hay algún ComeKM que no nos vio, después de cambiarnos y pasar los nervios de rigor y baselinarnos muy bien, huy que mal que suena eso, nos fuimos al guardarropa, había una cola impresionante, es que no aprenderán mira que es grande el pabellón y nos meten a todos, subida y bajada por una escalerita de 5 mts de ancho si llega.

Vamos a la salida, saludo de rigor y cada uno a su cajón, salida y a correr, la subidita del Camp Nou, aunque mira que estamos hartos de entrenar subidas, se atraviesa un poco, supongo que será por la tensión del momento, iba a un ritmo más alto del que buscaba, pero como iba cómodo decidí cambiar lo que pretendía y apretar algo más a 4:45, iba bajando los tiempos previstos y eso me alegraba, pero pronto llegó la realidad del 30 al 35 perdí más de un minuto con los tiempos que llevaba, y del 35 al 40 casi perdí 2:30, iba hecho polvo, sufría mucho, no me perdí ni un avituallamiento no quería desfallecer, en todos me puse agua en las piernas como mis buenos amigos Tao y Francesc me han enseñado, incluso en algún avituallamiento con el ímpetu de comer naranja se me fue por algún agujero que no tocaba, pensé mira que si me atraganto corriendo, para el futuro prometo hacerlo más tranquilo, pero no quería perderme nada en los habituallamiento, aquí creo que también fallé, llegué muy bien hidratado y alimentado, pero en momentos me sobraron cosas.

Bueno al final, con ganas de tirar la toalla desde hacía kms, por fin se llega a Plaza España, y allí estaba mi salvación, mi niño pequeño, el NIL, corriendo hacia mí para darme la mano y llevarme hasta la meta, estaba toda la familia, al final nos fundimos en un abrazo, que tardaré en olvidar y recogió la medalla con cara de admiración. Pienso que si podemos enseñar grandes valores a nuestros hij@s, no perdamos el tiempo y hagámoslo, ell@s están deseando compartir experiencias con nosotr@s.

Desde aquí un saludo a Tao, por su gran cursa, aunque no esté contento de su marca, pero has demostrado ser el ComeKM en más en forma de todos, teniendo entrenos muy duros, posiblemente esta se haya atragantado pero este año has conseguido que las lesiones te respeten (toquemos madera) y estés entrenando muy bien, ya verás como saldrá.

Iván Martínez, has demostrado que eres un gran corredor, a pesar de tu falta de kms te metes una Maratón a 3:18, además has demostrado una gran cabeza, has sabido dosificarte y retener para conseguir tu objetivo, acabarla y satisfecho.

Francesc, dice que no se encuentra bien, pero como vas a estar bien, si encima de lo tuyo, te has metido unos entrenos con el Tao de infarto, es lógico, acumulas cansancio, descansa y ya verás.

Xavi, sólo te vi en la media, me saludaste, y aunque tienes mejores marcas, se porque la haces, sigo tu blog aunque no digo nada, y ya tienes otra más que aunque digas que es la última, todavía me tienes que dar mucha caña.

Paco, tu primera maratón y deberías estar orgulloso por tu marca, eres el más nuevo en el equipo pero en esto del correr ya llevas un rato, y aunque sé, que no te gusta sufrir en las cursas y entrenos, vigila que como te pegues a nosotros esto te puede convertir en un monstruo de las marcas.

Ainhoa, bestial, tienes una entereza y una fuerza de voluntad impresionante, para que quieres mejorar tus marcas, hay marcas en tiempo y otras en distancia, y tu eres una diesel capaz de hacer lo que te propongas, enhorabuena.

Mención a Iván Coronas que a pesar de tener fiebre aun vino a vernos, supongo que a ver si se encontraría mejor y podía entrar al final a correr con nosotros, seguro que no le faltaron ganas de hacerlo.

Saludos a Marc Caus que me saludó en plena cursa y hizo un tiempazo genial 3:07:59, eso es un tío con suerte. Y a Ángel, que iba con un compañero a hacer 3:20 y supongo que se acordó de mi en el 33-35, lo siento pero suele ser así, por mucho que entrenemos y cada uno a su ritmo cuando llegas al muro, todo el mundo sufre lo insufrible, aún así, supongo que estarás contentísimo de tu marca.

Bueno, me despido que me he alargado mucho, saludos a tod@s y hasta la próxima.

lunes, febrero 28, 2011

Mitja Gava-Castelldefels

Hola a tod@s:

Bueno, yo creo que ya toca ¿no?, porque si no caduca el plazo de insertar cronicas en el blog.
Seré breve, ya que no dispongo de mucho tiempo.Me ahorro las rutinas tipicas de cada carrera y pasamos a lo que es la organizacion, a mi ,personalmente me gustó, parecia una mitja de más corredores por las salidas en cajones, liebres cada 5 minutos,bebidas isotonicas en los avituallamientos, esponjas, etc..
Yo ,tengo un recuerdo bueno y uno malo, el bueno que hice marca 1.26.35m, la verdad es que tenia ganas y fui a buscarla, el recuerdo malo es que al llegar, cuando salia de las pistas hacia el guardaropa, un corredor estaba tirado a unos 20 metros del arco de meta, con los desfibriladores, luego no se si será verdad o no, se rumoreaba que se habia muerto, yo, perdi a un primo con 27 años, en condiciones parecidas y claro no pude dejar de acordarme.Pero bueno, esperemos fuesen rumores y solo quedase en un susto.Los demás espero cuenten su cursa aunque sean cuatro palabras.Animo a los maratonianos y un saludo a tod@s.

Resultados:
Tao 1.20.45 pos.86
Javi 1.26.35 pos.314
Ivan 1.26.53 pos.373
Francesc 1.31.58 pos.572
Jordi 1.32.37 pos.620

Visca el ComeKM.
Javi.

miércoles, febrero 23, 2011

Can Maçana - Sant Jeroni

MONTSERRAT

Hace un par de sábado, me levanté con ganas de pegarme una buena tirada por la montaña, que mejor sitio que Montserrat…

Sobre las 3 de la tarde empecé a correr con intención de llegar al Monastir… pero como la cabra tira al monte… acabé en Sant Jeroni, pico más alto de Montserrat 1224 metros… la putada… se me hizo de noche y la vuelta fue bastante larga…

El día, aunque no era nublado, no era ideal para las vistas, había un poco de niebla, que no dejaba ver las vistas espectaculares que han de haber en un día claro… supongo que esto será el motivo de volver… y espero volver con muchos más!

Bueno, os dejo algunas fotos y la ruta.

Enlace de la Ruta






martes, febrero 15, 2011

Cursa de Vilafranca del Penedés.



Aqui estoy, como único representante del club, en Vilafranca del Penedés, en la primera cursa que organizan los Fondistes del Penedès. Dos vueltas de 5 kilómetros por circuito urbano, casi plana en su totalidad.

La niebla no te dejaba ver más de 200 metros, hacia frio y la humedad lo mojaba todo. Desde megafonia avisan a todos los participantes que por la zona de la Iglesia (kilómetros 2-3 o 7-8) el suelo resbala bastante y que vayamos con cuidado.

Comienza la carrera, con un montón de gente animando a pesar del clima!!! Cojo mi ritmo e intento olvidar que llevo una semana sin entrenar....me exijo en los dos primeros y al llegar a la Iglesia y ver como un corredor se va al suelo, aflojo he intento mantenerme en pie....realmente era un peligro. Salgo del paso e intento recuperar el tiempo perdido.

Kilómetro 5 (21:12) me siento bastante fresco, llevo la cabeza ocupada haciendo sumas y restas para saber como me salen los kilómetros, pasado de nuevo la "zona peligrosa" solo me quedan dos, miro el reloj y decido apretar los dientes porque si los cálculos no me fallan, hago marca. Y asi es, al final 42:49 mi mejor crono. Cruzo meta y en lo primero que pienso es en mi tio y en Jose Maria....esto se lo tengo que explicar YA!!!

En resumen: Una cursa muy recomendable, muy buena organización, kilómetros bien señalizados y bastante gente animando. El recorrido es muy chulo y el paso por la iglesia seria expectacular sino fuera por el problema del suelo.

Quiero dar las gracias a todos mis compañeros de COMEKM y a mi tio por ayudarme a entrenar y a mejorar.

Carlos Pazos.

lunes, febrero 07, 2011

¡Feliz 5º Aniversario!

Hola a tod@s,

¡parece mentira que hayan pasado 5 años desde que creamos el blog!

A finales de enero de 2006, un pequeño grupo de corredores formado por Antonio, Jesús, Sergi y yo mismo y acompañados por nuestra fan número 1 Helena, nos batimos el cobre en el campeonato de cros de Sabadell. Recuerdo claramente que aunque no nos encontrábamos en un buen momento, sobretodo Sergi que tenía fiebre, nos esforzamos mucho para poder aparecer en la clasificación de equipos... y lo conseguimos, aunque quedamos últimos :) Aún así, inmortalizamos el momento e inauguramos este blog con una entrada para dar fe de ello.

Aunque en un principio no teníamos muy claro para que podría servir el blog, si que pensábamos que sería una herramienta útil para poder mantener en contacto a todos los integrantes y amigos de nuestro humilde club... aunque en el momento de la creación todavía no éramos ComeKM's.

Hay que reconocer que el blog se ha convertido en una herramienta muy importante para la comunicación entre nosotros. Gracias a él hemos compartido éxitos, lesiones, consejos, retos y un largo etcétera de buenos momentos. Poco a poco, con los años hemos ido dándole forma y añadiendo pequeñas funcionalidades que a la postre le han ido dando frescor y lo han mantenido vivo.

A modo de resumen, podemos extraer las estadísticas de estos años. En 2006 se crearon 27 entradas, en 2007 conseguimos escribir 32, el número de entradas se incrementó hasta 36 en 2008 y situamos el récord en 49 entradas en el año 2009. El año pasado la cosa bajo un poco hasta las 45, supongo que por efecto de la crisis :P. Pero este año, en un solo mes ya hemos conseguido escribir 11 entradas... ¡vamos lanzados!

El blog ha sido testigo de la creación de nuestro club y de casi todos los pasos necesarios para llegar a definir lo que es hoy en día y, como no, también ha sido testigo de la llegada de nuevos integrantes que han ido enriqueciéndolo cada vez más.

Desde aquí me gustaría agradecer y felicitar a tod@s l@s que habéis hecho posible que esta herramienta siga adelante cada vez con más fuerza.

¡Feliz cumpleaños blog!

Un fuerte abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

MITJA GRANOLLERS 2011

Ya sabeis inicio de la mañana todo el tramite , me parece que soy el unico ComeKm que va a esta cursa, pero la verdad es que tenia ganas de probarla llevaba dos años seguidos teniendo que poner mi dorsal a la reventa ,a lo que ibamos, fui temprano para recoger dorsal y obsequio, pude descansar y calentar tranquilo, a primera hora la verdad es que hacia frio pero a las 11h de la mañana que dierón la salida ya se estaba demasiado bien , mucho calor para ser un 06-02 . Lo que se refiere a la cursa la verdad es que es dura 10 Km de continuos toboganes siempre hacia arriba y despues la bajada , la primera parte la hice demasiado rapida para mi y despues page el esfuerzo al final mi resultado fue :

Km 5 23:25
Km 10 47:23
Km 15 1:10:31
Km 20 1:33:52
Km 21 1:39:04

Por cierto la organización un 10, no habia que hacer ni una cola, todo perfectamente organizado , accesos , vestuarios, guardaropa , puntos Km todo perfecto

Xavi

jueves, febrero 03, 2011

Clasificación Enero

Hola a todos,
después de las cursas de enero y antes de que empieze febrero os dejo la actualización de la clasificación de la Liga ComeKM.



Aprovecho para deciros que en febrero sólo entra la mitja de Granollers, suerte para los que la corráis!

Ya que estamos también os quería pedir un pequeño favor: cuando vayáis a una cursa, y más si es puntuable, haced una pequeña crónica y si puede ser que salgan los tiempos de los COMEKM en la cursa mejor que mejor!
Que más o menos tengo las cursas apuntadas pero no vaya a ser que se me pase alguna y la líemos!


Pues eso! A seguir igual de guapos que siempre y si puede ser igual de rápidos también!
Un abrazo
Lna

lunes, enero 31, 2011

Mitja de Barcelona (30-01-2011)

Hi ha curses que les tens marcades al calendari. Saps que has de fer marca i que has d'arriscar. Saps que és el dia i que no posts deixar-lo escapar.
Aquesta és la sensació que tenia abans de la mitja de Barcelona. Quan parlava amb coneguts abans de la cursa ja els deia que era el dia de baixar d' 1h30'. Alguns comentaven que podia ploure. Ja pot ploure tant com vulgui, és el dia de rebentar el crono.
Mentre escalfava em vaig trobar a l'Ivan. Em va dir que estava una mica tocat i que havia pensat que feina més fred i s'havia portat les malles. Vem estirar junts un moment, però jo em vaig anar a colocar al calaix de sortida d'hora. No volia trovar-me molt de trànsit, sobretot a les Rambles.
Enre el km 1 i 2 em va enganxar el Jose Mª, vam parlar un moment i després tots dos vem fer la nostra cursa. Anaven passant els km i m'anava trobant bé, els anava fent entre 4'10'' i 4'15''. Al km 7 vaig rebre els ànims dels meus pares i de l'Adela, després els tornaria a trobar al km 12 i a la meta. I a partir del km 8 tromba d'aigua! Per sort, només van ser 2km, després va seguir plovent, però menys. Cap al km 15 ja veia que baixar de la marca estava molt a prop, fins i tot podia arribar a baixar de 1h29', però calia no punxar, les forces ja començaven a anar justes.
Els km del 19 al 20 sem van fer molt durs. El ritme del principi em va passar factura, però ja no quedava res i havia de lluitar. La recta final va ser brutal, em van passar pel cap tots els entrenaments durs, tots els ànims de l'entorn i només tenia ganes de cel·lebrar la nova marca: 1h28'22''. Ni en les meves previsions més optimistes podia imaginar-ho.
Només arribar li vaig escriure un missatge a l'Albert. Volia compartir quan abans millor amb ell la marca.

Aquí van els resultats de la resta d'expedició ComeKM. No us vaig poder veure al final, però quines marques!!

169 Juan Carlos Blanco Serapio 01:19:17
190 Ivan Martínez López 01:19:55
501 Ivan Coronas 01:25:16
538 Francesc Miquel Muñoz Guirao 01:25:41
782 Jordi Isidro Llobet 01:28:22
1167 José María Moreno Muñoz 01:31:16
2246 Carlos Pazos Alonso 01:38:07

Visca ComeKM!!!!

Jordi

martes, enero 25, 2011

CAMPIONAT DE CATALUNYA DE CROS VETERANS


Hola a tod@s
La primera carrera que hago este 2011 fue el Cros de Sabadell y no podía ser en un marco tan inmejorable, como en el Parc de Catalunya, donde se disputaba el 50 CROS DE SABADELL, campeonato de Catalunya de Veteranos en Cros.
Como suele ser normal en estos tipos de competiciones era el único representante del COMEKM Molins de Rei, los otros 2 compañeros decidieron recuperarse o hacer otra competición.
La mañana era muy fría, pero la suerte es que la hora de inicio de mi prueba era a las 11.15H, y a esa hora ya picaba el sol y la sensación de frío era menor.
Llegué con el tiempo muy justo, solo pude coger el dorsal y rodar unos 10 minutos, pero en ese rato tuve tiempo para saludar a un conocido de todos vosotros a David Berrocal, y a otras amistades entre ellas a José Ríos(hicimos la mili junto) que me estuvo explicando que estaba lesionado.
La salida fue puntual , y he de decir que me parece una salida espectacular, ya que se sale desde arriba del parque y todos los corredores salen con gran velocidad.
El circuito es muy bonito, tiene muchos zig-zag, con sus correspondientes repechos, y eran 4 vueltas de 1800 m, todo un espectáculo, donde la gente no paraba de animar, fueras de los primero o de los último(como mi caso).
La verdad que da bastante envidia, cuando ves en la salida a corredores del mismo club, y da un poco tristeza estar solo en la salida, aunque en este caso estaba con Berri, pero si que es verdad que nos falta un poco de "cultura" de cros.
Quizás la gente se piensa que es para corredores supercracks, pero la verdad que pueden correr cualquier persona, quedé en el puesto 103 de 107, y durante todo el rato la gente me animaba, y el crono en esos 7.200 metros fue de 31m58s, es decir por debajo de 4.30 el km, manteniéndome con respecto a la San Silvestre. ¿Quién de vosotros no tiene mejor crono que yo?.
Acabé feliz, por volver a correr un cros y por conseguir el objetivo que buscaba que era bajar de 32 minutos. Berri quedó en el puesto 99, con un crono de 30.11
Este año, por un motivo u otro, no he podido correr croses, pero sin duda alguna me sigo quedando con este tiempo de competiciones.
Ah, se me olvidaba decir una cosa, había una prueba OPEN, para no federados, que suele haber en casi todos los croses
Un saludo
Pedro Parrilla
P.D. Aquí tenéis la web del club que organizó el cros por si queréis ver fotos, resultados.....






domingo, enero 23, 2011

SANT ANTONI 2011

Que mejor manera de recuperar las sensaciones que igualando tus marcas en un 10mil, buena cursa, sensaciones buenísimas, ha valido la pena defender mi primer puesto de la categoría, en la liga ComeKM, que para lo que va a durar hay que disfrutarlo.

8:00 de la mañana, - 3ºC, quin fred, recojo a mi amigo Francesc y hacia el punto de encuentro con Pedro hijo y Pedro padre, a esto que llega el Tao, ala, para Barcelona, quin fred, ya lo había dicho, me equivoco y al final vamos por el paralelo, estoy en el limbo, aparcamos donde siempre y a recoger el dorsal. Vemos al Joan Figueras. Tiempo justo para calentar, deu n’hi do quin fred. Vamos a calentar a la salida y nos encontramos al Jordi con su incondicional fan Adela.

Grito de guerra y a correr, una salida malísima, pero me encontraba muy fuerte pasando a gente, me cruzo con Joan y hablamos un poquito y a seguir, poco a poco voy viendo la gente de mis tiempos, ¿es posible que esté ahí?, efectivamente, para el final me doy cuenta que sí que he aguantado bien y si corro el último km por debajo de 4:00 bajaré de 42:00 y así fue, una gran satisfacción.

Ya en la meta me encontré con Carlos, su tío y su tía, otra incondicional fan. Carlos muy contento había hecho marca y desde aquí un saludo a su tío, que aunque ahora está atravesando un momento no tan fino, que no pasa nada, que yo hace 3 semanas no hubiera dado ni un duro por mí, estaba para tirar la toalla. Ánimo y a correr.

Enhorabuena a Pedro por igualar una vez más su segunda marca, a Tao por batir su marca personal, a Francesc por a pesar de tener molestias seguir en 39, sin despeinarse, a Jordi porque la regularidad le está permitiendo estar siempre hay arriba, a Carlos por batir también su marca personal del 10mil, lo estás haciendo muy bien, poco a poco, pero con paso firme, ya verás que evolución y a Joan por seguir siendo otro incondicional de los clásicos.

Ah¡ y enhorabuena al equipo porque somos cojonudos.

Por cierto, os he dicho que hacía mucho frío.

lunes, enero 10, 2011

San Silvestre de Vallecas + Mitja Marató de Sitges

Buenas gente!
Bueno voy a comentar un poco mis dos últimas cursas que realmente he disfrutado mucho :))

Por una parte quería comentar un poco la San Silvestre de Vallecas... Pues bueno, este fin de año lo pasé en Madrid y no quise desaprovechar la ocasión para correrla... En principio, iba a correr la cursa internacional ya que la popular no tenía plazas disponibles cuando me inscribí... el problema de la internacional, la hora, a las 20:00 y opté por colarme en la popular que era a las 17:30... aunque no conseguí colarme en mi cajón pude hacerlo en el posterior...

La cursa, aunque estaba bien organizada en tema de cajones y tal, había demasiada gente que se incorporaba a media cursa... difícil correr... pero bueno... hice 37 more or less, por cierto no salgo en la clasificación por no haber corrido mi cursa :-(... Destacar del trazado que gran parte como el 65% es bajada y la verdad me desfondé en los primeros 5km como viene siendo habitual en mis cursas de 10km... pero bueno disfruté mucho del ambientazo que hay y la cantidad de público animando... genial!

Por último, este finde corrí mi primera media maratón y acabé con muy buenas sensaciones... la verdad fui un poco sin saber que táctica iba a optar, salir a disfrutar o intentar hacer buena marca... y conseguí lo que pocas veces se consigue, por lo menos yo!! disfrutar sin sufrir mucho y conseguir una buena marca... por lo que dice a la cursa pues la verdad muy contento ya que pude correr muy a gusto sin muchas aglomeraciones de gente... y un trazado sin demasiados cambios de sentido revirados... por cierto mi marca fue 1:21:4x... muy contento!

Saludos y km´s
Ivan M.

jueves, enero 06, 2011

MI REGALO DE REYES – PUIGMADRONA 2ª PARTE

Desde aquí compañer@s os quiero dar gracias a todos los ánimos que he recibido durante mi lesión, aunque no ha sido una lesión de larga duración, ahora sí, os puedo asegurar que bastante dolorosa (y no estoy haciéndome el mártir).



Tenía una espinita clavada durante estas navidades, aunque me preguntan hace dos semanas y hubiera dicho, imposible, pues sí, hoy he subido al Puigmadrona y me ha gustado el que os acordarais de los lisiados cuando estabais ahí arriba.

Todo esto hace reflexionar y mucho, siempre hay que salir a correr, no hay excusa para no calzarse las bambas y salir a hacer unos kms, sólo tres cosas pueden frenar, una lesión, el que estés notando molestias y quieras aflojar para no lesionarte, o la familia, eso sí, y esta es la moraleja del cuento, cuando tengáis días en los que no os apetezca salir a correr, o el -bueno, hoy paso -, pensar en todos la gente que le gustaría correr y no puede, y aunque sólo sea por ellos para darles ánimos, salir a correr y a disfrutar.

Ánimo, que de todo se sale.

FORÇA ComeKM’s.

I lliga ComeKM: clasificación provisional

Buenas a tod@s y feliz año!!!
espero que los reyes os hayan traído muchas cosas...
Los reyes del ComeKM han dejado la primera clasificación provisional de la primera edición de la Lliga ComeKM, ordenada por categorías.


En un mail posterior recibiréis el nuevo reglamento en el que se ha basado este cálculo, así como la clasificación detallada.


Recordad que la próxima cursa puntuable es St Antoni y puntúa doble

Un abrazo
Helena

miércoles, enero 05, 2011

XXII SANT SILVESTRE BARCELONESA SANT CUGAT 2010


Y no podía faltar que algún corredor de COMEKM, no disputará la XII Cursa Sant Silvestre Barcelonesa, que se celebró en Sant Cugat y tendrá su sede en esta localidad cercana a Molins.

Unas de las cosas que me hizo decantarme por esta cursa(y no por la de los Nassos), fue el volumen de inscripciones permitidas, el tope era 3000 personas, se inscribieron 2200 y corrieron 1500.

Tengo el recuerdo de la Sant Silvestre en Barcelona, de un caos de gente, difícil para aparcar, difícil para llegar, y sobretodo 10000 personas dispuestas a acabar el año por las calles de Barcelona y fue otro motivo por la que decidí correr en Sant Cugat.

Ahora hablaré un poco de la carrera. Para empezar tengo que decir que estuvo muy bien organizada, con un pabellón cerca de la salida para coger las inscripciones y para cambiarse y ducharse. Con una zona donde podías calentar y rodar bastante amplía y una humedad que muy pocos valientes se atrevieron a ir en camisetas, la mayoría corrimos con mangas largas.

Muy pocos conocidos en esta carrera, fui con Albert Fisas y la única persona conocida fue Aitana, la gente prefirió Barcelona.

El circuito muy urbano, hubo momentos que me recordó la cursa del PRAT, por medio del casco antiguo, corriendo al lado la iglesia de Sant Cugat, la verdad muy bonito y otros tramos me recordó la media de Sitges, casa unifamiliares con árboles grandes.

El recorrido era un auténtico rompe piernas, subidas y bajadas, muy poco plano, costando coger un ritmo de crucero, y lo que más me impacto fue la llegada, era como cuando los ciclistas llegan a la meta valladas durante varios metros.

Es un carrera para ir, la recomiendo, cerca de casa y muy bonita, los 10 km están homologados por la RFEF.Hay cosas para mejorar, pero es el primer año que la organizan.

A nivel particular estoy muy satisfecho de la carrera que hice, el primer 5000, pasé en 22.01 y el último en 22.29, total 44.30, posición 413, marca personal COMEKM, bajando en casi 2 minutos el tiempo de Sant Antoni, por fin levantarse antes de la 5.30 de la mañana para entrenar 2 o 3 días a la semana está dando sus frutos.

Unos de los objetivos que me había marcado esta temporada era estar cerca de los 45 minutos y objetivo cumplido a pesar de haber sido diciembre, un mes muy duro por las gripes y derivados.

Un abrazo a tod@s y feliz año

Pedro Parrilla


Cursa del Nassos 2010

Bueno , desde mi punto de vista no es que fuera muy bien, tenia mucho frio y no pude calentar demasiado bien ya que aparcar el coche fue toda una aventura , este año volvierón a batir el record de inscripciones pero no supierón hacerlo equivalente a las plazas de parking .

Por lo que se refiere al tema deportivo tal y como he comentado sali con mucho frio, estaba en un cajón de salida muy atras y me costo mucho ir haciendome espacio hasta colocarme en mi lugar natural de alli que me saliera mejor marca el segundo 5000, la cursa en si muy bien organizada, tuve que realizar toda la carrera solo y el tramo final se me hizo muy pesado y no encontraba referencias de Km .

Resumen, no estoy contento de la marca realizada, pero si de poder haber realizado un año mas la cursa dels nassos .

En cuanto al resto del equipo que deciros, una pasada, aqui dejo los resultados. ( por equipos posición 40 )

Xavi.......

sábado, enero 01, 2011

HAY QUE ESTAR ORGULLOSOS/AS

Compañeros/as, sé que somos un club de gente muy humilde y eso es precisamente junto con nuestra amistad lo que nos mantiene unidos/as.
Pero en esta ocasión, aunque como siempre desde nuestra humildad, hay que decir bien alto, ESTAMOS ORGULLOSOS/AS DE NUESTRO CLUB, el C.A.ComeKM Molins, hace dos años fue el 74, el año pasado el 49 y este año 2010 ha quedado el 25 en la liga Championchip, el 25 de 176 clubs, toda una azaña, que no se logra en una cursa, ni por un corredor, ni por un día bueno, si no, que refleja el buen hacer de nuestra gente, día a día, cursa a cursa, entreno a entreno, y como no, nuestro buen rollo y el siempre estar ahí.

COMPAÑEROS/AS FELIDIDADES.

FORÇA COMEKM’S.