Hola família

Hola familia!! Abans que se m’oblidi escric la crònica d’avui diumenge 6 d’abril, dia de la X Cursa de Bombers de Barcelona.
Primer de tot agrair a tot el club del Come Km el portar-me i tenir-me en compte per fer aquesta cursa. És un grup molt maco i amb gent super agradable. Gràcies a tots!!

Bé, ara explikaré què m’ha semblat tot:
Com totes les curses com aquesta, estava pleníssim de gent, massa, tanta que fa que perdi part de l’encant que té. Però bé, apart d’això, és un circuit molt fácil amb la baixada de Via Laietana que, segons la meva opinió, està en un bon lloc ja que és quan més cansat estàs i t’ajuda a agafar forces.
A més, cada kilòmetre està marcat, apareix el temps que portes de la general i hi ha un avituallament per qui ho necessiti.
També hi ha música que t’anima i, el millor, et donen una bossa amb begudes i informació d’altres curses quan acabes.

Pel que fa al temps que hem fet, crec que en general tots em sortit bastant contents. Uns hem millorat, com és el meu cas (de 44’50’’ de l’ultima cursa dels nassos a 43’30’’ d’aquesta!!!) i el Miki (43’40 aprox. Molt bé!!!) a altres, que heu mantingut més o menys el temps com és el Pedro o l’Anna. Anna: felicitats i tranquila ja que en aquesta cursa sempre es va més lent degut a la gran quantitat de gent que hi ha, en la següent faras màx 1h segur!!
En Josep Maria, m’ha dit que no li ha anat tan bé però no passa res ja que una dia pot sortir millor i d’altres pitjor…però tranki que en la següent ho faràs molt millor i estaràs super content!!

Un dels moments més macos és el de després de la cursa quan ens trobem tots i comentem que tal ens ha anat i ens felicitem. També agrair l’assistència dels familiars i parelles que ens recolzen en tot moment: els pares del Pedro i l’Elena.

MOLTES FELICITATS A TOTS I GRÀCIES PER FORMAR AQUEST CLUB!!
Una abraçada i no m’enrollo més que tink molta feina de la universitat.
Una abraçada

Aitana

Maratón Relevos Palafrugell 2008 (Parte II)

Hola,

ahora vamos con un pequeño resumen según la cámara de Antonio.



Por cierto, está claro quien fue la estrella de la jornada, no?
Un abrazo,
Pedro López Muñoz

Maratón Relevos Palafrugell 2008 (Parte I)

Hola,

hay cosas que valen más que cualquier marca...



No hay más que decir... ¡esto es el ComeKM!
Un abrazo a tod@s,
Pedro y Helena

I CURSA POPULAR F.C.BARCELONA

Hola a todos.

El próximo 27 de abril (domingo) se corre la I Cursa Popular del F.C. Barcelona organizada por el Barça (como su propio nombre indica) y con salida y llegada en la Ciudad Deportiva Joan Gamper de Sant Joan Despí.

Se trata de un circuito urbano de 7Km que transcurre por las calles de Sant Joan Despí sin apenas desniveles.

Podeis consultar todos los datos, reglamento, recorrido,... en la web oficial del F.C.Barcelona.

El precio para socios es de 13€ y el de no socios 16€. Incluye seguro para todo el mundo, te dan dorsal y chip (que se devuelve) y te regalan, entre otras cosas, una camiseta conmemorativa del evento.

A mi me hace especial ilusión correrla por varios motivos: porque es del Barça, porque se corre muy cerca de casa (Sant Joan Despí), y porque es la primera edición.

Sólo se inscribirán 3.300 corredores con lo que imagino que esto volará rápido. Ana y yo nos apuntaremos esta misma semana que viene.

Ruego hagais vuestros comentarios al respecto para ver si podemos quedar el máximo número de Come Km's y disfrutar juntos del momento.

Ánimo y apuntaros.

Miki.

Primeras imágenes partido 1/03/2008

Hola a tod@s,

éstas son las primeras imágenes de la quedada del sábado pasado.

BubbleShare: Share photos - Play some Online Games.


Hastra pronto,
Pedro López Muñoz

DIAS DE FUTBOL

Hola chicas!

Cómo se os ha quedado el cuerpo al ver a nuestros fornidos y atléticos hombres jugando al deporte nacional por excelencia? Yo estoy impresionada; como han luchado por la pelota, han sudado, han sangrado, ... que más se puede pedir? En definitiva, que tenemos unos chicos que son buenos en todos los deportes habidos y por haber.

Hoy lo he pasado muy bien, la verdad. Hay que repetirlo de vez en cuando; estáis conmigo?

Helena, ahora te paso la pelota a ti (nunca mejor dicho) y te propongo que cuelgues algunas fotos del día de hoy. Por cierto, el otro día redacté una respuesta a tu comentario sobre la Media de Gavà pero se reinició mi portátil y no se publicó. Sólo quería decirte que me pareces una tía estupenda, nada más.

Ahora mi comentario va para vosotros chicos: Enhorabuena por el partidillo! Nos lo habéis hecho pasar muy bien, en serio.

Ana.

Un fin de semana especial.

Ha sido un fin de semana muy duro, todo empezó el Sábado cuando la expedición ComeKm hizo el circuito de la futura cursa de montaña de Molins, una salida muy guapa, dura, y muy difícil, Francesc, Antonio, Fran, Pedri y yo. Casi 22kms, 2:45h entre paradas y subidas.
Y hoy, una jornada durísima, la cursa de Sant Boi, una expedición corta del ComeKm, todos íbamos por el Miki, y precisamente él es el que menos quería hacerla, hecho polvo, resfriado, con una contractura en el cuello, y aún así le hemos hecho correr.
Los primeros 6 kms muy bien, estaba por debajo de 4 el km, también había que decir que las bajadas estaban en la primera parte de la cursa y a partir del 7, a sufrir. Un desnivel de 50 mts me hizo bajar muchísimo el ritmo, y las piernas ya no tiraban tan bien, pero tenía la voz de mi conciencia, que me ha acompañado durante toda la cursa, incluso me llevaba el agua. Ponte detrás de este grupo que el aire es fuerte, engánchate a esta gente, llevas un buen ritmo, mantenlo, al final un tiempo de 41:06 en una cursa tan dura, que me hace tener mucha esperanza en lo que queda de temporada. El Miki aún estando, como estaba, hizo un 46:16.
Muchas gracias, al capi del equipo, la voz de mi conciencia, Pedri. Está claro, que el sabe exprimir y sacar el máximo de su equipo, es un buen capi, el mejor.
Un saludo, a Jordi Armengol, que en esta cursa me ha acompañado durante más kms, me consta que nos sigue y se informa de nuestra evolución, hasta la próxima.

Un saludo, ComeKm, próxima convocatoria el Sábado que viene a las 13:00h, partido de FUTBOL.

Por cierto, los Moreno, aceptamos el reto, aunque creo que esto me va a costar caro. Ganaremos.

MEDIA DE GAVA 2008

Antes de que se me enfríe la memoria os quiero contar mi media Maratón de Gava .

Para empezar no tenía nada claro como estaba de fuerzas, ni de fondo, ni de nada, pero dieron la salida y allí estábamos tanto Pedro como yo. Nos habíamos colocado en una posición envidiable ,al ladito del globo. Salimos muy alegres y sueltos sin ningún encontronazo habitual en estos lances.

Rodamos más de un kilómetro juntos pero aquello no podía durar mucho, pues Pedro iva un poco frenado y yo acelerado. Conocemos bastante bién nuestros limites corriendo, yo le dije a mi primo: Pedro” Haz la tulla”, refiriéndome a su carrera , y en ese momento comenzó su carrerón y mi “penita”.

Por eso de los recuerdos de antíguas gestas quise acercarme al registro de 1:25 de hace dos años en Gava, pues la media de Granollers me había ido bastante bien, hacía dos semanas, con 1:27 y moralmente me sentía muy motivado a probar suerte.

Las ganas que puse y la suerte no fueron suficientes, faltó un componente primordial.

No había hecho los deberes correctamente. Mi entreno hasta la fecha era bastante escaso para probar esa marca, pagué las consecuencias con una carrera, de más a menos, que no se la deseo a nadie.

“Belli, consejos vendo pero para mí no tengo”.Yo tenía que probarlo pues mi cabeza tiraba más que mis piernas. Como no se corre solo con la cabeza , acabé pinchando con un tiempo de 1:27:55 y un sabor , por un lado agrio , pero por otro contento, por saberme capaz de acabar bién una media, con un entreno justito.

Si os sirve de algo mi experiencia, me alegraré de ello, aunque no solemos escarmentar por cabeza ajena. Pienso también, que si no lo hubiera probado nunca sabría si ese día haría marca.

Yo me equivoqué y me siento bién al reconocerlo, y se que este error me ha enseñado mucho en esta distancia, pero no estoy exento de cometer nuevos fallos, este mismo espero que no “piltrafilla”.

Hay os paso unos datos comparativos para que veáis mi relato reflejado en números:

Paso por primer 5000 en 19:15 ; el segundo en 20:31 ; el tercero en 21:25 ; el cuarto en 21:45 ; y el ultimo kilómetro 97 metros en 4:58

Si el primer 10 mil sale por debajo de 39:46, el segundo 10 mil me voy a 43 minutos. Con la consiguiente pasada por derecha , por izquierda , por debajo de las piernas, por todos los lados posibles, de todo el personal, que iban más frescos que yó.

En los resultados de la cursa colocan los parciales de posición por cada 5000, y estos son: posición en el primer paso 136, 2º 182, 3º 235, 4º 270, y final 282. Resumiendo , me adelantaron 146 corredores desde el primer paso.

Ahora veis reflejado en números como se me quedó el cuerpo y la mente. Pero soy positivo y volveré a intentarlo, esta vez con más entreno.

Saludos a Albert que nos acompañó con un colega suyo del Prat .Y a Berri , Sergi y Marisol que nos los encontramos en cursa.

Me hubiera gustado ver la cara de Helena cuando vio llegar a Pedro con ese marcón.

Pero mejor que nos lo cuenten ellos.

Força comekms.

(acordaros que hay todavía personal que no ha contestado a la entrada anterior del blog , que sirva la mía como recordatorio , no como tapadera, espero buestros comentarios, un saludo)

Un montón de cosas...

Hola a tod@s,

antes de la crónica de la media de Gavà, me gustaría recordaros varias cosas:

1. La maratón por equipos de Palafrugell es el 16 de Marzo y estaría bien que fueramos definiendo los equipos. ¿Quién se apunta?
2. El 1 de Marzo a las 13:00h es el día elegido para el partidillo de fútbol sala. ¿Os va bien? ¿Quién vendría?
3. Este sábado 23 de Febrero vamos a hacer el recorrido de la futura cursa de montaña, si alguien quiere apuntarse ya sabe...
4. El domingo de esta semana (24 de Febrero) acompañaremos a Miki a la cursa de Sant Boi (10 kilómetros). ¿Alquien más quiere hacerla?
5. El día 30 de Marzo es la media de Montornès. Como incluye una carrera mini de 5Km habíamos pensado en ir a hacerla. El problema es que las inscripciones se están acabando y parece que habría que hacerlas presencialmente. ¿Quién tiene interés en correrla?

Jolín cuantas preguntas!!! jajaja...Ah! y todavía hay más! Miki me ha recordado que ya podemos inscribirnos en la cursa del bombers! Este año se correrá el 6 de Abril.

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS 2008 - LA MITJA

Hola a todos, Come Km's.

Aquí va la crónica de la última salida del club: La Media Maratón de Granollers 03-02-2008.

La disputamos Jose María, Antonio, Francesc y yo mismo. El club estaba con nosotros aunque sólo sea de corazón. Nos faltí Richard que causó baja de última hora por enfermedad.

El día empezo a las 7:30h de lamañana cuando me dispuse a desayunar mi tradicional dosis de azúcar (magdalenas de chocolate), plátanos y zumo de naranja natural. A veces alguna tostada con mermelada y mantequilla. Es mi costumbre.

A las 8:30h ya llamó a la puerta José María para venir a buscarnos. Digo buscarnos porque Ana vino con nosotros. Otra Come Km más que no corrió pero que nos hizo unas fotos y no paró de darnos su apoyo y animarnos gritando eso de "Comecaeeeemmeee" en medio de Granollers. Para no perder la costumbre.

Y a las 8:40h ya estábamos todos montados en el coche de camino a Granollers. Nada más llegar ya se olía el olfato de carrera. Gente en los coches vestidos de runner's, por la calle, muchos coches aparcando en el polígono...

Llegamos y fuimos a la llegada a ver como estaba el tema pues Jose M. tenía que ir al baño. Buf buf buf, cientos de personas haciendo cola. Suerte que yo ya había ido en casa en varias ocasiones....

En fin, todos contándonos nuestras sensaciones y experiencias pasadas...bueno, para Jose M. y para mi era nuestra primera Media. Preparándonos nuestras estrategias mentalmente.

Hacía un tiempo raro. Había llovido por la noche y en muchos puntos de Catalunya lo seguía haciendo. En Granollers estaba muy nublado pero poco antes de la carrera se disiparon un poco las nubes dejando paso al sol. Yo iba en mallas largas y las sustituí por unas cortas. Luego en carrera hacía algo de fresco y viento que me acarreó algún que otro problemilla de garganta que todavía arrastro pero bueno, no pasa de ahí.

Mientras esperaban, Ana y yo fuimos en busca de unos amigos donde él (Ferran, el Mosso) corre asíduamente. Los vimos y ya quedaba poco para empezar la carrera. Iba con unos amigos que corren con él. Nos saludamos y volví con los nuestros.

Dejé la chaqueta a Ana, Antonio su camiseta (pobre Ana) y cojimos los 4 y nos metimos en el segundo cajón. Que chulos que somos.

Que nerviosssssss. A las 10:30h empezó la carrera. Tardamos alrededor de un minuto en pasar por debajo del cacharro que lee el chip (era chip en dorsal) y Ana nos hizo una foto juntos (bueno Francesc ya se habí adelantado algo).

Allí empezó la cursa. Muchísima gente corriendo, muchísima gente animando en calle y ventanas, orquestas en vivo, gente disfrazada,...increible. Pronto cogí un ritmo que creí adecuado fijándome en las pulsaciones (170) y a los 500m ya había perdido a mis tres compañeros. Si es que estos tres van que se las pelan.

Como he dicho antes era mi primera media y tenía miedo de no acabarla o acabarla extasiado. Me había planteado acabarla en 1:50h e incluso 2h. En este marge, estaría contento. Así que cogí un ritmo constante (daba igual que fuera subida o bajada) hasta llegar al Km 10 o 11 a ver cómo me encontraba físicamente. Así fui haciendo, adelantando gente y llegando a La Garriga. Daba la sencsación que todo el pueblo estaba en la calle. Todo el mundo animando y un spiker decía el pueblo de donde eras (si se lo decías, claro). Así que Molins de Rei, se gritó muy fuerte pues no puede contenerme de decírselo.

Marqué 52:11h en el Km 10 y me encontraba muy sobrado de fuerzas así que decidí que cuando dejara La Garriga intentaría apretar. Sólo bebí algo en el segundo avituallamiento. El resto me los salté. Seguía bien de fuerzas y a medida que pasaban los Km, no sólo no me adelantaba nadie sinó que era yo quien adelantaba. Miraba el reloj y no me lo podía creer lo bien que iba de tiempo y de fuerzas. Cuando quedaban 2Km apreté algo más pero sin darlo todo por miedo, así que cerré la carrera en 1:41:21 según el crono y 1:41:15 según mi reloj.

A falta de 2Km, antes de decidir apretar, cuando vi el tiempo que llevaba ya hice mis cálculos y brotaron algunas lágrimas de mis ojos. Tuve que concentrarme porque respiraba mal y todo de la ilusión. Así que apreté y entré en la meta con un brazo en alto y besando el anillo de la otra mano, viendo a mi mujer Ana a quien le agradezco todo lo que hizo por mi cuando estuve mal de salud y todo lo que sigue haciendo ahora. Siempre juntos.

Allí estaban Francesc y Antonio esperando a Jose M. que ya se había ido al punto de encuentro. Sus tiempos fueron (si me equivoco contestais y modificais) ,según la clasificación general, los siguientes:

Antonio 1:27:33h
Francesc 1:28:03h
Jose M. 1:32:23

Vamos que son unos cracks. Cuando sea mayor quiero ser como ellos, aunque lo veo difícil.

Ferran, mi colega, hizo un tiempo de 1:46:58h. Volví a superarle. Él rebajo bastante su anterior edición con lo que también se va contento a casa.

Agradezco a todos los Come Km's y en especial a los que corremos juntos asíduamente, vuestra amistad y ganas de vivir, haciendo este deporte tan adictivo. Gracias a vosotros he podido progresar a un ritmo vertiginoso. Y lo que me queda, pues no voy a parar. He crecido como deportista y como persona. Soys un ejemplo a seguir.

Visca els Come Km's.

NOTA: Hago un llamamiento a que pongais vuestros comentarios para que el Blog no esté tan parado y para que en la próxima carrera nos juntemos más personas.

SANT ANTONI.”El COMEKM ataca de nuevo”.

Teníamos muchas esperanzas en esta prueba, prometía ser buena para hacer nuevas marcas o afianzar antiguos records.
En general el balance fue bastante positivo, pues si juntamos los tiempos de los 4 comekms participantes y lo dividimos entre 4 da un tiempazo digno a tener en cuenta. Eso es lo que hacen los equipos no? , repartirse los esfuerzos y los logros.

Para hacer justicia, individual, habría que añadir que Pedro está fino como un reloj suizo, con un crono real de 34,59.

Se dice pronto, y también acabó pronto, (en relación a mí y a mi hermano Jose, que terminamos por encima de 40). Albert se acercó más a Pedro, según mi forma de verlo, haciendo un buen diez mil, aunque a el le supo a poco.

Considerando que esta carrera no es totalmente plana hay que felicitar el esfuerzo de todos y sobre todo de ese 34 en el crono, es mucho más de lo que yo me hubiera imaginado cuando hace años veía a mi primo más cerca, con sus 37 y 38. Incluso en alguna cursa llegábamos bastante parejos, (que tiempos aquellos) pero gracias a una gran tozudez y mucho sacrificio, me has vuelto a sorprender. Yo de mayor quiero ser como tu.

La carrera mía estuvo marcada por la mala semana que pasé después de un rodaje bajo la lluvia con Pedro y Jose , cogí mal de cuello y no tuve buena semana . Pronto ví que no bajaría mi marca y decidí acompañar a Jose , “a bajar de 40”.

Los 3 primeros kilómetros fueron muy intensos de crono y sensaciones positivas. Todo iba bien, corríamos por debajo de cuatro y enteros. El cuarto, con la subida del paralelo, se nos fue el crono unos segundos. El paso por el 5º no fue del todo malo 20:20, pero mi hermano cambio el chip positivo por otro menos llevadero y más sufrido .Para lograr nuestro objetivo teníamos que comer segundos en cada parcial y sobre todo ir por debajo de cuatro y no fue así.

Cuando vas forzado, quieres bajar, aun tienes que apretar más, pero la máquina se defiende si no estas fino, y afloja el pistón .Cuando no es tu día, lo mejor es dejarse llevar.

Cuando llege el momento tu serás el primero en saberlo. "Pequeño saltamontes".

Pues así fue, no pudimos mantener el ritmo de los tres primeros y fuimos sumando segundos .Yo me quedo con esos primeros 3000 metros en los que nuestra ilusión, mano a mano, nos hacía sentir grandes y poderosos. Capaces de todo.

Bueno comekms saludos a todos y força . Recuperaros pronto Joan y Ana , que hay partidilloooooo….

Nueva convocatoria COMEKM

Compañeros de kms, toca cambiar de tercio, como buenos deportistas de elite y aficionados al deporte, ha surgido una nueva convocatoria dentro de los COMEKM, ¿Quién quiere jugar un partidillo de fútbol sala?, esta es la propuesta, no estamos locos, que sabemos lo que queremos, vive la vida, ...
Fuera de coña, ha surgido esta propuesta de una manera seria, y queremos saber vuestra opinión, y conocer de cuánta gente disponemos para ver si salen los dos equipos o tendremos que pedirle gente al BARÇA.
La idea es que sea un sábado por la tarde pero esto todavía se está estudiando.
Esperamos respuestas.

Bona nit.

SUBVENCIONS

Hola, a todos, hoy mirando en la web del ayuntamiento he visto esto
http://www.molinsderei.cat/ca/altres/convocatoria_de_subvencions_a_associacions_clubs_i_entitats_sense_anim_de_lucre

no se si nos podríamos beneficiar de esto.

saludos

pedro parrilla.

GRACIAS Y FELIZ AÑO!

Día 29 de diciembre, 20.15 horas. Picaron a la puerta y aparecieron nada menos que Olga, Jose Mª, Pol, Nil, Gerard, Helena, Pedro y Antonio.
Vinieron a animar y a hacer Club. Además me regalaron un cortavientos y unos guantes de corredora, QUE PASADA!

Todavía tengo que esperar un mes aproximadamente para empezar a correr, pero os iré a animar a todas las cursas que pueda. De hecho mañana ya empiezo a trabajar, así que ya estoy mejor.

Que majos/as que sois, madre mía!! Gracias a todos, no sólo a los que vinisteis a casa, sino a todos los COMEKM's. Todos habéis hecho comentarios de apoyo en las últimas crónicas y aunque parezca una tontería, eso ayuda un montón en los momentos de baja forma moral.

Feliz año a todos los COMEKM y famílias.

Ana.

Altimetría Rodada Rierada

Hola a tod@s,

muchas veces hemos comentado como es la salida de la Rierada. Si sube, cuantos kilómetros tiene, etc... El otro día hice un pequeño estudio y estos son los datos más relevantes:

La salida tiene 11,4Km saliendo desde el parque de las palmeras. El punto más alto es Can Castellví a unos 100 metros del nivel del mar. Esto significa que se suben cerca de 70 metros. Este punto (que es donde nos damos la vuelta), está a 5,766Km de la salida. Por cierto, la última subida es la de la Loto en el polígono cerca de Papiol.

La gràfica muestra la altura respecto tiempo, más adelante, cuando sepa como hacerlo de una forma rápida, haré la gráfica altura-distancia (ahora me cuesta hacerlo porque tengo que modificar los datos a mano y no siempre tengo toda la información).


Por otro lado... al final vamos a la Sant Silvestre Antonio, Joan y yo. ¿Alguien más se ha apuntado?



Un abrazo a todos,

Pedro López Muñoz

Rodada Navideña - Puigmadrona 2007 - Convocatoria

Hola a tod@s,

la convocatoria para la subida al Puigmadrona ya está cerrada y parece que seremos unos cuantos. Esta entrada en el blog es simplemente un pequeño recordatorio.

Quedamos a las 9:30h en la "Plaça de la llibertat" (es decir, donde sale la carrera de Molins). Habrá dos paradas más adelante para recoger gente, por lo que deberemos ser puntuales ;) Pasaremos por la granja unos minutos después y desde allí pasaremos por el polígono que hay cerca de Papiol.
La salida se prevé larga, pero será suave... aunque seguro que también habrá algún que otro pique. Si alguien más se apunta ya sabe el lugar de salida, como siempre daremos unos 5 minutos de margen... pero no más!

Así que... ya es lo hora, ya es lo hoooooraaa, de subir al puigmadroooonaaaaaa, jajajajaja

Un abrazo a todos,

NAVIDAD

Hola a todos/as,
ya se acerca la navidad, y como siempre cometeremos esos pequeños excesos con la comida y la bebida, que si un poquito de turrón que si cava..... y la mejor manera de combatirlo, es subir al PUIGMADRONA.
Para los que nunca hayan subido, al llegar arriba los del CEM (Centre excursioniste de Molins) pone una libreta para felicitar la navidad, o para que se cumplan tus deseos, p.j. se podría poner algo así como.
"hermano, espero que en el 2008 alcanzarte en alguna cursa" firmado Jose María.
Bueno, bromas aparte, que os parece si para subir el puigmadrona, pone dos fechas y la que más salga votada es la escogida, yo había pensado o el domingo 23 de diciembre o bien el miércole 26 de diciembre.
Bueno chavales/as, aprovecho para felicitar la navidad y el año a todo comekm que se aprecie.
Muchos besitos.

Pedro Parrilla.

Crónica Cros Gavà 2007

Hola a tod@s,

en primer lugar me gustaría felicitaros por la gran Jean Bouin que habéis hecho. Desde Albert que marcó un gran crono, demostrando que es el tío más en forma del equipo, hasta Ana que me ha emocionado e impresionado. Me alegro mucho de que Joan vuelva a correr a gusto y de que Miki aun lesionado-resfriado sea capaz de hacer un tiempo tan próximo a su objetivo. También es buena noticia haber recuperado a Jordi y empiezo a vislumbrar algún que otro pique a corto plazo Miki-Jordi-Joan
que puede ser interesante.
Ah! y José María! (que no me olvidó! :D). Aún recuerdo sus palabras hace 3 años en las que me decía: "yo sólo salgo a correr para pasarlo bien". ¡Ahora es cuando de verdad lo estás pasando bien! ¿A qué si? ¡Estoy muy orgulloso de ti! Pero ahora seremos más duros contigo y cada vez te exigiremos más (no sabes lo que has hecho...)

En segundo lugar quería explicaros que esto del cros para los que no habéis visto ninguno (por lo menos no por La 2, jejeje).Yo lo describo como una carrera pequeña, por el número de gente, que pasa por circuitos de tierra con desniveles y putadillas varias (troncos, piedras, saltos, inclinaciones, etc...) donde acabas corriendo un huevo y sólo aspiras a que no te hayan cerrado el chiringuito cuando llegas a meta. No os estoy exagerando. La gente que no lleva un buen ritmo no acaba teniendo tiempo en su clasificación e incluso pueden no aparecer porque llegan fuera de control.

Primero fue la carrera de mi primo Antonio con los veteranos y los juniors (vaya nivel!). Me gustó mucho volver a verlo metido en medio de la ristra de corredores. Helena, mi padre y yo nos moviamos continuamente por la pineda para intentar animarlo en el mayor número de sitios posibles. Helena me comentaba que le encantaba poder seguir la evolución de la carrera y se lo pasó pipa hechando fotos. Mi primo mantuvo un buen ritmo y acabó en una buena posición. La verdad es que puede estar satisfecho del resultado ya que demuestra que va en progresión. Estoy convencido de que está mucho mejor de lo que él mismo cree y le veo para hacer muy buenas marcas este año.

Por mi parte sólo comentaré la salida y la última vuelta. Me coloqué muy mal, al final del grupo. Pensé que no tendría nivel para estar mucho más adelante. Después de la salida me di cuenta de que estaba muy incómodo y que iba a recibir codazos y patadas si no me desplazaba al exterior y adelantaba al mayor número de gente posible. Así que hice un giro brusco y pasé a la mitad del grupo. En esta nueva situación pensé que no duraría mucho, pero era mejor que me fueran pasando. Para mi sorpresa no fue así y estuve rodando todas las vueltas sobre la posición 18 (lo sé porque Antonio controlaba perfectamente la carrera y me iba ayudando en cada uno de mis pasos). Era increíble siempre que pasaba cerca de la afición del ComeKM. Para mi carrera vinieron mi hermana y mi cuñado con sus hijos y José María con los suyos. El griterío era atronador y cada vez me impulsaban en una de las zonas más duras del circuito. ¡Esto si que es una afición! Puedo asegurar que era el corredor más arropado de mi cursa!
La última vuelta fue muy bonita. Había bajado a la posición 21 y parecía que no podría cazar a los de delante, pero había guardado fuerzas. Conseguí acercarme hasta dos corredores que se me habían escapado. Después de varios intentos sólo conseguí adelantar a uno en el mismo instante en el que nos daba caza otro corredor por detrás. Los 4 nos lanzamos muy fuerte a por otro corredor que quedaba muy cerca. Ya acabando la vuelta mis fuerzas flojearon, habían sido tres cambios de ritmo muy fuertes y acabé cediendo. Me supo mal porque era la zona donde estaban todos los ComeKM's... Al final vi como se formaba el grupo de tres delante de mi y acabé llegando un poco rezagado. Otra vez será! por lo menos esta vez estuve luchando hasta la última vuelta!

Os invito a todos a que vengaís a vivir un cros porque lo pasaréis genial,
Un abrazo a todos,
Pedro López Muñoz

SANT CLIMENT DE LLOBREGAT

Y ya llegó la hora de que corriera mi primera cursa siendo padre, mención aparte tiene la experiencia de ser padre que algunos ya conoceís y lo único que puedo decirlos que es maravillosa, tener un hijo da sentido a la vida, al igual que alguién dijo que nos mereciamos 15 minutos de gloria, yo digo que nos merecemos el regalo y el milagro de ser padre.
Pero bueno ya basta de hablar mi paternidad y como este blog es de deporte os haré unas pinceladas de esta cursa, desconocida por muchos ya que coincide con dos cursas tan importante como la Jean Bouin y el Cros de Gavá.
Como toda cursa de pueblo que se aprecie, la organización, el ambiente, el recorrido, fue de un gran nivel.
La verdad es que no eramos muchos corredores, pero ya se agradece no ser pisado en una salida, y la cursa, después de ver la carrera de los peques que fue muy bonita, empezó.
Nunca había corrido una cursa que esté más de 20 minutos subiendo, cuestas durísima, y cuando se acaba la cuesta viene una de esas bajadas que mi tobillo tiembla, durante esa bajada me adelantaron hasta 10 personas.
Resultado de la cursa, satisfación por volver a correr, y una cursa de 6 km recomendable y cerca de casa, donde las inscripciones son gratuitas y al final butifarrada.Os doy la web para que veaís la cursa http://eltrencaclosques.iespana.es/eltrencaclosques/.
Y la próxima cursa me gustaría hacer, once años después, la subida al Castell de Castelldefels, tener la web por si os interesa
http://www.castelldefels.org/DocsArea_esportsAct.asp?plana=DocsArea_esportsAct.asp&pmp_id=821
Con respecto a la subida del Puigmadrona, agradecería a la persona que pone las encuestas que día, si quereís subir, es el más propicio.
Yo doy una serie de días y se elige enre todos,si os apetece.
23,24,25,26,30 diciembre.Eso si agradecería si salimos pronto, que me hija me reclamará para salir a pasear.
Muchas gracias por leer estas lineas y continuar con vuestra progresión que estaís todos como motos.
Salut i milles
Pedro Parrilla, padre encantado de la vida gracias a su hija.

Cros Gavà 2007

Hola a tod@s,

Helena ha inventado un nuevo tipo de crónica con la que me ha dejado impresionado, así que he decidido compartirla con todos vosotros.



En breve pondremos las crónicas escritas, pero esta es una pasada! Muchas gracias!
Un abrazo,
Pedro López Muñoz

JEAN BOUIN 2007 (Continuación)

Hola,

Quería añadir algunas líneas a las magníficas palabras de Jose Mª. Lo primero, por supuesto, felicitarle, enhorabuena Jose Mª; has hecho un tiempo genial.

También quiero felicitar a nuestros compañeros del Prat, a los que he conocido hoy, además de Joan y Miki.

Es cierto que hemos madrugado. Yo he tomado mi desayuno de costumbre, para no cambiar hábitos. Debo reconocer que sí, estaba como un flan. Hasta hoy, nunca antes había recorrido una distancia de 10 Km.

Me gustaría hacer un resumen de mis sensaciones.

Cuando he empezado a correr, era consciente de estar en una buena posición, pero también sabía que me adelantaría muchísima gente. Lo que no podía permitir era que la pasión me hiciese apretar demasiado y que ello conllevase tener que abandonar exhausta. Así que ni corta ni perezosa, he emprendido la carrera con mi constante velocidad de crucero (la misma que en mis entrenos con Laura).

Antes del Km 5 estaba hundida, me preguntaba "que estás haciendo aquí?", "se realista", "no podrás". Pero de repente he pasado por el Km 5 con un tiempo de 33 min, 4 min menos que lo que hice en la Cursa de la Dona del año pasado.

Eso me ha animado, he pensado, "VOY A ACABARLA AUNQUE LLEGUE ULTIMA".

Al llegar al Km 7, en el Paral.lel, me caían las lágrimas por la emoción.

Reconozco que la parte final de la Carrera es dura, hay una subida importante y en ese momento, muchas de las personas que iban conmigo en la cola, han empezado a quedarse atrás.

Los últimos metros, geniales, una parte de los amigos del Club y mi familia me animaban y yo he entrado feliz, riendo y llorando al mismo tiempo.

He pasado un día increíblemente importante para mí. He podido hacer realidad un reto personal, gracias a mi marido Miki y a todos los del Club que me animáis a ir mejorando poco a poco y no tirar la toalla.

Gracias,

Abrazos COME KM's.

JEAN BOUIN 2007

7:15h de la mañana, hora de salida para la cursa, tres COMEKMs en marcha tan temprano, Ana, Miki y yo, que locura.
Llegada a BCN, un viento y un frío horrible, nos fuimos hacia el pabellón, para cumplir con el ritual de las evacuaciones pertinentes antes de la alta competición.
La Ana estaba como un flan, no es para menos era su primera cursa de 10 kms, pero no sólo su primera cursa, era la primera vez que iba a intentar esta distancia.
Nos encontramos a la sección del Prat del Club, Albert i Jordi, que por fin, ya parece recuperado de su lesión.
A 20 minutos de la salida habíamos quedado con otro clásico de las carreras, el ahora ya sí, abuelo, Joan Figueras, íbamos calentando y buscando a un amigo del Miki y a la familia de Ana que esta vez sería la afición del COMEKM.
Estábamos muy nerviosos y no encontrábamos a la afición por lo que a 10 minutos del pistoletazo nos fuimos a dejar las bolsas al guardarropía. Al volver para iniciar la carrera encontramos a Joan y Ana entre el mogollón, pedimos permiso y saltamos la valla para colocarnos en una posición inmejorable.
Pronto con un crono de 3:38, aunque creo que mal medido, me di cuenta de que esta podía ser mi carrera, en el 2º aflojé, haciendo un 4:15, esto me hizo reaccionar y sobre todo en la cursa no hacía más que pensar que había que dejarse la piel y no perder la oportunidad, cronos de 4:02 - 3:55 – 4:01, me hacían pensar que definitivamente esta era mi carrera, aún llegué a pensar que podría bajar de 40:00, pero el penúltimo km con una subida continua y durilla, me hizo colocarme en mi sitio, con un crono de 4:48, tiró todas mis ilusiones por el suelo, aún así, estaba muy bien, y tenía que conseguir no subir de 41:00, finalmente un 3:44 me metió de nuevo y me hizo llegar a la meta pletórico, increíblemente emocionado, había rebajado mi marca en 2:30, era el hombre más feliz del mundo y cansado, claro.
Ahora entiendo porque a nuestro entrenador le gusta tanto esta cursa, a partir de ahora a mi también.
Albert sigue en la élite con una pasada de tiempo 35:34, Jordi totalmente recuperado con un 44:01, Joan está recuperando su forma hizo un 44:17 y sin una molestia, no se cual de las dos cosas le ha hecho más ilusión, Miki según él no le fue muy bien pero cumplió con uno de sus retos, ganar a su amigo, 45:32, y por cierto no está tan lejos de su mejores marcas, las que alcanzará y las bajará pero de sobras y Ana con un crono que ella era la que menos se lo esperaba 1:07:51, está batiendo sus records personales, ahora ya ha podido con una cursa de 10km. Por cierto Ana, no te preocupes por la operación que no te hará bajar tu forma, lo que tienes conseguido es tuyo y tendrás que recuperarlo pero nunca te puede costar tanto como cuando empezaste de cero.
Muchas gracias, compañeros, incluso a los que no estuvisteis allí, por unos motivos que esperamos ver en este blog, pero se que tengo vuestro apoyo en todo momento, gracias a todos.
Ah, por cierto, dentro de poco colgaré mi versión de la clasificación en el grupo.

La Siberia

Buenas a todos, Come Km's.

He creido oportuno poner unas líneas en el blog sobre el entrenamiento realizado hoy por José María, Antonio, Pedro y yo en el cual hemos ido a la conocida Siberia. No es la Siberia que alguno puede pensar ya que ésta está en Collserola, pero sí que se parece a la otra por el frío. Brrrrrr vaya rasquita que hacía esta mañana, todavía me dura a estas horas de la noche.

Quería reflejar mi satisfacción de haber aguantado con dignidad está gradísima excursión que hoy ha sido de unos 18 Km y en la que he empleado 1:49h. He acabado mejor de lo que pensaba.

Quiero dar las gracias públicamente a estos tres cracks que me han acompañado y que han tenido la paciencia de esperarme y minorar el ritmo para que pudiera llegar y no me perdiera.

Me siento bien, mental y físicamente. Aunque cansado por el esfuerzo. Estoy deseando a ver qué me preparan otro domingo.

De todo corazoón, muchas gracias a los 3 en especial y a todos los Come Km's por hacer de este deporte una afición imposible de dejar por muchas trabas que salgan en la vida.

A Ana le pasa lo mismo. Mientras estaba pelándome de frío por la montaña, ella ha salido a hacer el polígono el Plà desde casa realizándolo en tan sólo 42:02h. Para ella és un tiempo récord pues lo suele hacer en 45min con Laura. Las ganas de correr y superarse, la envídia de que me iba por la montaña a correr y el frío han hecho que se vuelva una campeona. Temblad para cuando haga la Siberia con nosotros.

Un abrazo a todos los Come Km's.

Nos vemos en el entrenamiento del próximo miércoles si Dios quiere.

Miki.

Otra vez Sentmenat

Hola a tod@s,

desde 2004 que no íbamos a esta carrera y casi se nos había olvidado que nos gusta mucho.

De la última visita a Sentmenat repetimos Joan, Antonio y yo. José María se unió a nosotros en el último momento. Helena nos vino a dar todo su apoyo y ánimos como siempre.

La "pujada i baixada a Guanta" es una carrera muy particular. Tiene una primera parte suave, con pequeñas subidas y tramos llanos. Después de un par de kilómetros comienzan a ser mayoría los tramos empinados y ya después de otro trecho las subidas a Guanta se imponen haciéndote desear coronar lo antes posible. Aunque lo más llamativo es la fuerte bajada que se inicia una vez has pasado el ecuador de la prueba. Los caminos no son malos, algunas piedras complican la pisada, pero se pasan sin demasiados problemas. Después de aproximadamente 3 kilómetros de bajada por caminos de tierra se acaba llegando de nuevo al pueblo. Las rectas más llanas comienzan a aparecer y se comienza a pisar de nuevo asfalto. Ya no se vuelve a a caminos de montaña y la carrera acaba después de haber recorrido unos 12,3km.

Nuestros resultados fueron muy buenos. Joan consiguió acercarse a sus tiempos de la edición 2004 y eso que no ha podido entrenar tanto como entonces. Antonio marcó un crono muy bueno y rebajó mucho su anterior marca. José María consiguió rodar unos kilómetros por delante de Antonio y llegaron a coronar casi a la par. Después la veteranía del hermano mayor se impuso y acabó sacándole un poco más de distancia.

Yo me divertí mucho. Sufrí demasiado en la bajada para intentar mantenerme con un par de chavales que llevaban un muy buen ritmo y al final en la llegada acabé exhausto. Eso sí, en la subida disfruté y conseguí hacerla mucho mejor que en 2004.

En resumen, esta "Pujada i baixa a Guanta" de Sentmenat es una cursa muy entretenida y muy recomendable para aquellas personas a las que les guste correr por montaña y quiera "sufrir" un poco.

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

P. D. : ¡ Gracias a José María los resultados están en la página del grupo en el formato habitual!

Resultats cursa Sant Miquel 2007

Hola,

gracias a que Francesc consiguió y nos pasó la clasificación y al curro de José María que ha escaneado y marcado a los ComeKM's, ahora tenemos en el grupo la dichosa clasificación de la cursa de Sant Miquel que no hay forma de encontrar por Internet. Podéis acceder aquí siempre que forméis parte del grupo google.

P. D.: es un fichero un poco grande pero no había forma de reducirlo más :P

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

Carreras Noviembre

Hola,

como cada mes voy a hacer una selección de las carreras que se podrían hacer:
- El día 4 hay una carrera de 10KM en Sants. No tengo ni idea de como es, así que no puedo dar detalles...
- El mismo día es la "Pujada i Baixa a Guanta". Esta carrera sólo la he hecho una vez y me divertí mucho. Son 6 kilómetros de fuerte subida y después una bajada de casi 7 kilómetros.
- El día 11 es el cros de Mataró. Tampoco lo he hecho pero puede ser entretenido.
- El día 25... la mítica Jean Bouin! Aunque mucha gente dice que no está bien medida, ésta es una de mis carreras preferidas.
- El mismo día se celebra el cros de Gavà. Es un circuito por la pineda muy entretenido y muy cómodo.

Personalmente, creo que haré el cros de Gavà. Me costará no hacer la Jean Bouin pero...
Bueno, espero comentarios y nuevas propuestas para este mes,
Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

Cursa-caminada per la Serra de Collserola

Hola Come Km's!

Sóc l'Albert, el germà gran de la part pratenca del club. Hi ha una altra cursa alternativa pel dia 28 d'Octubre, la cursa-caminada per la Serra de Collserola. Aquest és el link http://www.cec.cat/node/1859. A internet no hi ha molta informació, així que us explico una mica:

La cursa la organitza el Centre Excursionista de Catalunya i és de 15 km aprox. Surt del Parc Cervantes (metro Zona Universitària) i arriba al Velódrom d'Horta (hi ha servei de guardarroba que et porta la motxilla de la sortida a la meta). Tot i ser una cursa de muntanya es pot sortir tan a competir com a caminar (em sembla que el límit són 5 hores) i pel tipus de recorregut crec que és la ideal per iniciar-se en curses de muntanya (el méu germà i jo ja l'hem fet vàries vegades). Us descric una mica el recorregut (segur que m'oblido coses) Pràcticament de sortida s'agafen camins i es fan unes pujades bastant dures (a algunes cal caminar). Després hi ha una baixada per camins estrets fins que agafes la carretera de les aigües per on et passes practicament tot el segon terç de la cursa (és una part gairebé plana que va bé per recuperar forces). Després hi ha pujada dura per camins estrets però la sort és que pràcticament tots els darrers quilòmetres són de baixada i et permeten acabar la cursa amb un bon sabor de boca.

Per fer les inscripcions (gratuïtes) s'ha d'anar al Centre Excursionista de Catalunya (aprop de la Plaça Sant Jaume). Jo hi aniré demà, així que si algú vol que l'apunti que m'ho digui.

Fins aviat!

Albert

XIX Cursa de Fons a Sant Muç - Rubí 2007

Hola Come Km's.

Aqui os muestro unas fotos de la Cursa que he hecho hoy y de la que estoy muy contento.

También aprovecho para presentaros a un amigo que realiza cursas conmigo desde este año y que, de momento, acaba antes que yo. Y digo de momento, porque cada día estoy mejor y me siento más en forma. Eso no significa que, Ferran, (así se llama), entrene y siga acabando antes que yo.

Bien, las sensaciones que me llevo de esta cursa son muy buenas. Con un tiempo de 47:41 la he acabado en muy buena condición física (Adjunto clasificación en el google groups)

Si alguno de vosotros la habeis hecho, es algo más dura que la de Viladecans (para mi), y en esa hice 52 m y pico. Así que he bajado más de 5 minutos.

Tengo que entrenar subidas. Iré a Santa Creu o por ahí para mejorar el tiempo en subida (que era lo que encantaba antes de operarme) y así mejorar los tiempos.

Por cierto, he encontrado gente que conoceis (no me acuerdo de los nombres) y nos han dado recuerdos para el Come Km. Ya nos empezamos a mostrar, y está bien que en las cursas haya alguno de nosotros con nuestra camiseta para que nos conozcan.

Como siempre, no ha faltado mi mujer para animarme en todo momento.

Lo dicho, amigos, que estoy muy contento y feliz de progresar. Algún día espero estar a vuestro nivel.

Un abrazo.

Constitución de la asociación

Hola a tod@s,

supongo que ya habéis visto que el blog se mueve y que hay muchas novedades. La más importante, es el grupo google del que espero que todos estéis dados de alta y tengáis acceso.

Hemos estado dando los últimos pasos para crear la asociación. Ya tenemos los estatutos y el acta fundacional. Los he subido a la página del grupo de google para que los podáis leer y digáis si os parecen correctos. Hace falta saber quién está interesado en ser socio fundador del equipo ya que habrá que firmar los documentos y para hacerlo deberemos reunirnos en algún lugar. Por último deberíamos comenzar a hacer las quinielas para elegir: presidente, vice-presidente, secretario y tesorero.

Bueno, esperando respuestas,
un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

Carreras mes de Octubre 2007

Hola,

todavía quedan comentar muchas cosas del pasado septiembre, como por ejemplo las super copas de Laura, Aitana y Antonio, pero ya les dedicaremos una entrada especial... igualmente... felicidades!!! También debemos seguir comentado lo de la propuesta de Ana!

Mientras llegan esas crónicas, habrá que hablar de todo lo que viene en este mes que ya ha empezado. Hago un listado de todo lo que hay y ya decidiremos que hacer. Si alguien tiene más propuestas que lo diga ahora o... bueno que si tarde mucho en decirlo estaremos en Noviembre!

- El día 7 es la cursa de 10Km de Cornellà.
- El día 14 es el "Campionat de Catalunya de 10KM". Se trata de un circuito que recorre varias calles de Rubí.
- El 21 es la mítica cursa de 10Km de Sabadell. Una carrera dura pero bien organizada.
- Para acabar, el día 28 hay dos posibilidades:
· Si eres mujer puedes ir a la "cursa de la dona". Circuito de 5Km por Barcelona.
· 10Km del Mediterrani. Que es la cursa de 10Km que se celebra conjuntamente con la maratón del meditarri (Castelldefels, Gavá, Sitges).

Por cierto, durante este mes deberíamos hacer las fichas federativas para correr en los crosses. Quien esté interesado que lo haga saber.

Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

En busca de patrocinadores

Hola chicos/as:

Hoy estaba comentando en el trabajo mis experiencias en el ComeKm y me han hecho una propuesta que os quería consultar.
Trabajo en el Grup Peralada y allí editan una publicación que tiene por nombre "Panorama". Parece ser que el Club de Atletismo del Gran Casino de Barcelona (que es una de nuestras empresas del grupo) nació de un artículo en el Panorama que se publicó hace unos años. Un grupo de compañeros de trabajo explicaron que corrían juntos, que habían creado un club, etc, etc. A partir de ahí, sin imaginarlo, obtuvieron patrocinadores.

Ya me diréis si os apetece. Si fuera que sí, podríamos poner una foto del grupo y cuatro líneas a las que estaría bien que todos contribuyésemos con alguna idea.

Espero vuestras opiniones.

Un abrazo Comekm's.

Ana.

Casi acabando Septiembre

Hola a tod@s,

ya casi se ha acabado Septiembre. ¡¡¡Sólo nos falta hacer la "Cursa de Sant Miquel"!!!

El resumen es bastante bueno, ya que hemos hecho las carreras planificadas y en Viladecans prácticamente hicimos pleno. A ver si alguien se decide a escribir una crónica porque seguro que pasaron cosas interesantes... mientras nos conformaremos con el super resumen de la clasificación que se ha currado José María y que podéis ver aquí (falta algún nombre, pero se solucionará en breve, perdón a los afectados :P)

Este fin de semana fue la Mercè, allí no fuimos tantos, pero tampoco estuvo mal. Los resultados no fueron demasiado buenos, pero tampoco fueron malos. Igualmente, si alguien se decide a hacer una crónica será bienvenida.

Para acabar unos comentarios de organización:
a) Las camisetas que faltan están encargadas y no creo que tarden en llegar. En cuanto estén, avisaré a los afectados que podrán pasar a recogerla por la tienda Angel Sports.

b) En estas próximas semanas llevaremos la documentación necesaria para crear la asociación de manera real a las oficinas de la generalitat. En la cursa de Sant Miquel intentaré llevaros la documentación para que la veáis.

c) Hemos estado hablando con el ayuntamiento. Parece que encontraremos una solución para tener un lugar donde entrenar y que tendremos apoyo para crear y tirar adelante la asociación.

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

Sant Ramón 2007

El COME KM rebaja sus tiempos en la 29ª PUJADA A SANT RAMON

Este año la subida a la ermita ha sido de toma pan y moja. Hay que explicar a los que no pudisteis asistir y a los que estuvieron allí las sensaciones que recorrieron mi cuerpo y mente.
Ningún año había tenido tanto entreno y tanta compañía.
La falta de entreno por estas fechas se evidencia en las tripitas después de las tapitas de vacaciones. ¡Eh! ¡José Mari! ¡Qué bien entraba la sidra con el cabrales en Asiegu!. Pero aun así entrenamos más que otros años por estas fechas.

Miqui y Ana no faltaron, uno como corredor y otra como caminante. Miqui se metió un buen tute y cumplió como un campeón haciendo una carrera inteligente y Ana no paró de animar al paso de los corredores. Siempre va bien que te animen sobre todo cuesta arriba.

Al igual que Ana, nuestro estandarte de veteranía, Joan Fiqueras alias “ el 18 años”, también la hizo andando y nos hecho cuatro fotos como buen forofo e integrante del equipo. Se trajo ayuda para animar desde las gradas, a su mujer y a su madre política.

Y como no, la revelación de esta temporada, José María Moreno, tan cumplidor en sus compromisos y entrenos, demostró una vez mas su buen estado de forma. Reflejándose esta entrega en su tiempo que rondó los 27 minutos.

Voy a hablar de mi carrera y dejo a Pedro para después:

Dieron la salida y mi situación adelantada en el grupo me invitó a ir rápido divisando la cabeza del pelotón en la que se encontraba Pedro. Al dar la vuelta al estadio y comenzar el desnivel abrieron hueco muy pronto, hay me di cuenta de que mi carrera era otra . Mi hermano José me comentó que el me seguía de cerca. Comencé a guardar un poquito en las subidas y dar grandes zancadas en las bajadas. Estos toboganes sobre asfalto pueden llegar a atravesarse como no los midas bien.
Una vez acabado el asfalto viene una pendiente brava que acaba en llano. Siendo consciente de que ahí estaba el avituallamiento, la hice conservando y guardando. Saludando a todos los conocidos que la hacían andando, entre ellos Ana que nos daba ánimos para seguir.
Este punto de abrevadero está por el ecuador de la cursa. Bueno, pues después de echarme por la cabeza la mitad del agua comenzó mi carrera. Un zigzag de curvas ascendentes a cual mas parecida, envuelto entre personas andando, niños, padres, madres,… unos 1200, entre ellos el fotógrafo del club que tocaba en este evento, Joan Figueras, que me pilló con tiempo para la foto, no como a Pedro que se le juntaron los dedos y los botones de la cámara (como él nos comentó más tarde).
Hasta ese momento me habrían adelantado unos cuantos, 10 ó 12, pero ya no me pasó nadie. Fui cogiendo personal progresivamente, poniendo un ritmo machacón y constante, recortando a las bravas en las curvas .Conocía bien el recorrido y me sentía entero. Hace años todas las curvas me parecían iguales pero yo ya tenía mis referencias tomadas, un banco aquí una cadena allá.
A unos 500 metros de meta llevaba tras de mi un grupito de cinco o seis corredores que había recogido por el camino y me querían dar caza ó compañía, vete a saber. Venía a la par, bromeando con un tal Mohamé, cuado divisé la ultima curva, pegué un cambio de ritmo para encarar los últimos 200 metros y quedando 50 metros alguien quiso cogerme por detrás, pero entre los zapatazos que daba y el colega que lo animaba desde la ermita lo puso al descubierto y no me deje pillar.
NI QUE ME FUERAN A DAR ALGO, pero así fue, no lo puedo evitar, no me gusta que me adelanten. Al final un tiempo que rondó los 25 minutos. Disfruté como hacía tiempo que no lo hacía e hice mi mejor subida hasta la fecha. Cuando repuse aliento busqué a mi primo. ¡Qué sorpresa cuando me comentó su carrera y su posición!
El tío moña está que se sale, estuvo codo a codo con un conocido rival suyo de alguna que otra cursa popular. Llegando en la 4ª posición de la general sobre los 22 minutos.
Escuchando el desarrollo de su carrera, por un momento me sentí Pedro. Desde aquí te invito a que nos hagas partícipes una vez más de tu carretón. Sé que no lo harás por modestia pero valdría la pena contarla. Me hubiera gustado verte en el podio como en Papiol o en Castellbisball, que no pude estar.
A continuación de mi llegó José Maria pisándome los talones mentalmente, que pronto espero sea realmente.
Y seguidamente nos fuimos encontrando todos arriba, un momento para recordar.

Estos momentos sólo sirven para engancharme cada vez más a esta afición nuestra

GRACIAS COME KMS


Antonio Moreno.

Calendario carreras Septiembre 2007

Hola a tod@s,

este septiembre se presenta interesante con varias carreras que ya se han hecho fijas en el calendario de muchos. En un principio tenemos pensado ir a:

Día 1 : Sant Ramón. Carrera de 6Km. aprox con una fuerte subida (pero, fuerte, fuerte!!)
http://www.casboi.com/

Día 11: Viladecans. Este año la han cambiado y la han hecho de 10Km. Ah! si, es un Martes!
http://www.cav.cat/web/

Día 23: Cursa Mercè. No hacen falta muchos comentarios :P
http://www.bcn.cat/cursamerce/

Día 29: Cursa de Molins de Rei. No comment (hay una entrada en el blog de la cursa del año pasado que no tiene desperdicio).

El que quiera apuntarse ya sabe! Ah! y recordar que los miércoles estamos saliendo sobre las 19:45h.

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

Cursa Popular La Garriga 2007

Hola a todos/as:

Como veis, finalmente participamos en la Cursa de La Garriga. Sólo 4 Km (casi 1,5 Km de subida).

Miki hizo un tiempo de 17,45 min. y yo 24,49 min.

La verdad es que me he desquitado un poco de las ganas que se me quedaron de correr en la Cursa por relevos de Mataró. Sinceramente me parecisteis todos unas máquinas. Es un orgullo tener unos vecinos que corren que se las pelan, jeje, en serio!

A Miki le falta poco para volver a estar en forma. En cuanto a mí, seguiré entrenando con ganas para ir progresando.

Aprovecho para felicitaros por vuestro papel en la Cursa de Mataró.

Abrazos COME KM's.

Ana.

Sólo añadir a lo que ha dicho Ana, que tenía tantas ganas de correr que en la salida estuve los primeros 150m en primera posición. Que gustazo. Deberíais probarlo. Aunque luego te adelanta bastante más gente que si vas a tu ritmo de inicio.

Força Comekm.

Miki.

Mitja marató relleus Mataró - 2007

Hacía muchos días que estábamos esperando este día. Teníamos ganas de volver a competir pero además teníamos ganas de pasar un buen día todos juntos y compartir algo más que el sufrimiento y el esfuerzo de correr.

Nada menos que cuatro coches con simplemente unos pocos "atletas" tomaron rumbo a Mataró. El resto de gente, nuestra afición, que todavía no sabían que era eso de una media maratón por relevos pero que gustósamente quisieron acompañarnos en una jornada que se presumía entretenida.

Competeríamos con dos equipos: el ComeKM1 en el que estábamos José María, Antonio y yo y el ComeKM2 en el que correrían Fran, Aitana y Pedro Parrilla. Como véis sólo seis atletas, el resto de gente en los coches eran Olga con Pol y Nil, María José con Gerard y Álex, Francisca y Pepe, Helena y Ana y Miqui. Estos últimos dos corredores más, que todavía no estaban para correr, pero que de la próxima no se escaparán. Todos son ComeKM's, ya que la idea de nuestro club es la de simplemente unir a la gente que quiera disfrutar de este deporte en compañía y quiera estar unido a un grupo que sólo pretende poner las cosas fáciles para disfrutar de"nuestro deporte".

Llegamos bien de tiempo, pero los nervios iban creciendo. José María como un flan estaba deseando comenzar y fue el primero en en fundarse la nueva camiseta, después Antonio. Fran y yo, un poco más pudorosos, nos escondimos para vestirnos con un poco más de intimidad. Parrilla y Aitana llegaron un poco más tarde pero con el tiempo suficiente como para cambiarse tranquilamente en los vestuarios. Por allí rondaban otros compañeros de carreras de Molins como Sonia y Berri. Ellos formaron otro equipo, el SUPERGUERRES.

Todo listo, todos vestidos, las cámaras de video y fotos encendidas, la familia inquieta y los atletas en sus marcas. El tiro y todos desbocados como si nunca más fueran a correr, como si no tuvieran tiempo de cansarse. Entre la multitud dos corredores, bien parecidos, hasta diría que guapetones, los dos de rojo y con un logo más que resultón en el pecho. Uno enganchado al otro y los dos con caras de concentración. Después de la primera vuelta y con la gente más esparcida, aquellos dos corredores continuaban juntos. Fran un poco más cansado y José María más fresco, iba escuchándose y aprendiendo que todo lo que había entrenado le estaba dando frutos. No tardó en tirar y dejar a Fran, pero éste último, mostrándose como el super clase que es, no abandonó un ritmo más que válido y no se dejó adelantar por demasiada gente. José María completó las seis vueltas en 29'32''y Fran en 31'20''. Los dos primeros relevos fueron muy buenos, José María sorprendió rodando a 4'13'' y Fran maravilló acallando aquellas bocas que decían que no estaba ni para bajar de 35'. Si el tío no hubiera ido a trabajar esa mañana y no hubiera dormido sólo tres horas, no me imagino la guerra que habría dado... además de que está empezando! Mientras estos dos jabatos llegaban y la megafonía avisaba, Antonio y Aitana se ponían cada vez más nerviosos. ¿Cómo se haría el cambio? ¿me verá mi compañero? ¿mejor que sólo se agache uno para quitar el chip? Al final llegaron, y después de alguna bronca de la organización por los nervios de no saber donde pararse, el cambio se realizó y seguro que sin tiempo a pensar si se estaba haciendo de la mejor manera posible. Dos nuevos atletas de nuestros equipos estaban ya rodando. Antonio volvía a encontrarse con la competición. Habían pasado muchos meses desde que una dichosa lesión le había apartado del equipo. Supongo que durante las vueltas al circuito le asaltaron muchos recuerdos, supongo que tendría ganas de llorar al ver que volvía a pasar a gente, que volvía a disfrutar de moverse entre el manto de colores de una ristra de atletas y supongo que se emocionaría enormemente al volver a escuchar los gritos de su familia animándole igual que en aquella primera maratón de Barcelona. Él salió como un cohete, en su condición de segundo más rápido del equipo tenía que intentar adelantar a gente y así lo hizo. Aitana salió un poco más tarde, llevaba un posado tranquilo y cogió un ritmo muy constante. Yo cada vez que la veía en las vueltas durante mi calentamiento, podía apreciar su cansancio. Antonio acabó en 28'32'', en realidad algo menos ya que el relevo no fue demasiado rápido. Volvió a demostrar que no le cuesta volver a rodar en 4 minutos el kilómetro.

Y allí estaba yo, al verlo llegar me sentí bien, ya tenía ganas de salir. Simplemente agarre su chip, me lo puse y salí sin mirar atrás. A lo lejos veía a Aitana, quise darle caza rápido y animarla, pero nos encontramos en la cuesta y yo iba demasiado fresco y ella ya acababa, así que sólo tuvimos tiempo de saludarnos. Aitana acabó en la vuelta que yo empezaba con un tiempo de 31'50'', lo cual corrobora sus buenas marcas de 10km y si sigue progresando así la veremos en mucho podiums. ¡Se va cansar de subir a coger copas! En mi carrera no llevaba crono y no podía saber como lo estaba haciendo, así que les pedí a Antonio y Helena que me cronometraran porque no encontraba en carrera a nadie que fuera a un ritmo similar al mío y cuando lo veía es que acababa de salir y pronto frenaba. Por suerte hacia el final me encontré con un par de chicos que rodaban en mis ritmos e intenté picarme con ellos y gracias a los comentarios de Helena y Antonio que me avisaban de los tiempos me fui encontrando poco a poco. Al final hice 25'30'', justamente lo que había puesto en la porra! Cuando yo ya acababa me encontré a Pedro Parrilla, él iba a un ritmo similar al de Aitana y Fran, de hecho, Pedro acabó en 31'52'', justamente en la posición siguiente a Aitana en la clasificación individual. Parrilla estaba disfrutando de la carrera a pesar de estar en un periodo de baja actividad... aunque dentro de poco las obligaciones serán más, eh Pedro? ;)

La verdad es que el ComeKM2 hizo una de las carreras más constantes de la tarde. El ComeKM1 fue de menos a más pero ofreciendo muy buen nivel en líneas generales. Los superguerres estuvieron más en los tiempos de ComeKM2 con un David Berrocal que hizo un sensacional crono de 28'09'' y Sonia con 32'57''. Al final nuestros dos equipos quedaron sextos de sus respectivas categorías! Y el ComeKM1 el noveno de la general!

Si sumamos los tiempo, tenemos que:

ComeKM1 - 1:23:33

ComeKM2 - 1:35:02

SuperGuerrers - 1:37:38

Para concluir la más que divertida tarde nos fuimos al puerto de Mataró en busca de algo que comer para saciar nuestro apetito. Salvo Aitana y Pedro que tenía otros menesteres, el resto nos comimos unos bocatas al fresco de la noche junto al mar. Lo de menos era la carrera, lo importante era que estábamos allí, que habíamos disfrutado de algo entre todos y que habíamos conseguido reunir a un gran grupo de personas, amigos y familia.

Un abrazo a todos,

Pedro López Muñoz

Resultados en:

http://www.atletisme.com/classificacions/matarorelleus/

Mitja marató per equips - Mataró

Hola,

el día 21-07-2007 se celebra la media maratón por equipos de Mataró. Se trata de una carrera donde se forman grupos de 3 personas y cada uno hace aproximadamente 7 kilómetros. El circuito consiste en dar 6 vueltas a un parque. Como veis, la cosa tiene buena pinta. ¿Quién se apunta? Los equipos ya los haremos cuando tengamos una idea de quienes somos pero deberíamos darnos prisa porque las inscripciones son limitadas.

Podéis encontrar más información en el siguiente link:
http://www.atletisme.com/classificacions/matarorelleus/

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

Días entreno semana 1-07-2007

Hola a todos,

a partir de esta semana y coincidiendo con el buen tiempo, propongo que cada uno diga los días que tiene previsto entrenar durante la semana, así podremos quedar siempre el mayor número de gente posible (yo seré el primero en ponerlo a modo de comentario).

Támbién me gustaría poner dos días de "quedada" general a la semana. Se trata de que todos sepamos que estos días habrá alguien que entranará pero sin la obligación de asistir. Se esperará 5 minutos de rigor y después se saldrá. En un principio y después de hablarlo con la gente, los días con más aceptación son los miércoles y los domingos. El miércoles sería a las 19:45h en el parque de las palmeras y el domingo a las 9:00h en el mismo sitio.

¿Qué os parece? ¿Alguien quiere proponer algún cambio?

Ah! También recordar varias cosas:

Por un lado el tema camisetas va medio-bien ya que posiblemente tendremos que hacer algún ajuste de última hora por falta de stock.

Y lo otro es que hay varias carreras en un futuro: floresta, "mitja per equips", etc... estaría bien que la gente dijera a qué carreras quiere asistir para intentar quedar (como ya ha hecho Parrilla, aunque creo que al ponerlo en un comentario ha quedado un poco tapado).

Hasta pronto comeKm's,

Pedro López Muñoz

Hola compañeros, vistos los comentarios que en su día se hicieron por el tema de los logos, y escuchando el máximo de opiniones posibles, aunque le duela al Antonio, el logo más votado, es el siguiente (descartado el 5º, por su dificultad y combinación de colores) :

Abro un periodo de reflexión de 1 día, bueno va, seamos más demócratas, os dejo 3 días, para ver si la respuesta es contraria. Si no es así, que supongo que no, el Miércoles enviaré el email al Angel, para que lo estampe en las camisetas.
Un debate que podríamos abrir es la zona donde colocarlo, yo voto por el centro (aunque soy de izquierdas), de todas maneras a este debate le daremos poca vidilla y lo enviaré el Miércoles.

El COME KM avanza.

Camisetas Mizuno

Hola a todos,

ya tenemos las camisetas encargadas de forma definitiva! El modelo que hemos elegido es el de la siguiente foto: (la roja)

También hemos encargado la estampación del logo. La camiseta vale 24€ por cabeza y poner el logo no será muy caro.

También hay la posibilidad de comprar pantalones o mallas. El precio del pantalón es de 23€ y el de la malla de 30€ aprox. Quien quiera pantalón o malla que me lo haga saber.

José María enviará el logo del equipo para la estampación y ya lo subiré al blog para que podáis opinar, aunque es muy parecido al segundo que ya debatimos en posteos anteriores.

Un abrazo a todos,

Pedro López Muñoz

Seguimos

Hola,

después de mucho tiempo volvemos a la carga!!! La semana pasada unos cuantos fuimos a buscar las camisetas del equipo. Al final nos hemos decantado por unas mizunos muy chulas (las creadas para el mundial de atletismo). El color, como ya se habló en el blog, será un naranja-rojo. El precio es lo más duro, como se trata de camisetas "buenas" sube a 30€ aproximadamente por cabeza. Aunque todavía falta confirmarlo.

Todo aquel que quiera camiseta que me lo diga pronto.

Otra cosa es que estoy recuperando el blog. En unos días os irán llegando invitaciones.

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

Sant Antoni 2007

Hola a todos,
esta carrera es una de las que he repetido todas las veces que se ha celebrado desde que empecé a correr, porque me gusta como está organizada. A principios de año y después de la resaca de las fiestas navideñas, en Barcelona se celebra uno de los mejores "diezmiles" de la zona. Se trata de una carrera formada por dos vueltas a un circuito que tiene como partes fundamentales la Gran Via, el Paralelo y la parte del eixample del barrio de Sant Antoni (de ahí el nombre de la misma).

Oficialmente esta carrera pasará a la historia por ser la primera en la que todos los que nos hemos decantado por hacer el cambio de chip corriamos bajo el mismo nombre. Allí estábamos una pequeña representación: José María, Joan, Santos, Helena, Antonio y yo. Después se nos unieron gente de la Caixa, Albert y Jordi.

A simple vista había bastantes objetivos a atacar. Joan se reencontraba con el asfalto después de muchos meses. José María quería mejorar su magnífica marca de la Jean Bouin (47'). Santos, Albert y yo intentaríamos darlo todo para conseguir un crono lo más bajo posible y Jordi, según palabras suyas, intentaría simplemente acabar porque no había podido descansar demasiado (es lo que tiene transnochar ;)).

La Jean Bouin es una carrera muy rápida, por lo tanto es muy buena para lograr marcas personales. En mi caso, siempre hago un tiempo muy próximo al de la Jean Bouin (recordar que ésta parece tener un pequeño error de medición). Mi objetivo, más allá de conseguir marca, era conseguir quedarme lo más cerca posible de los 36'13'' que hice en la Jean Bouin.

Después de calentar nos dirigimos a hacer cola, como siempre, para salir lo mejor posible. Esta vez el tiro de salida fue un verdadero trallazo. A más de uno le pegó un buen susto y más teniendo en cuenta lo cercano que quedaba el atentado de Barajas. Después del estruendoso petardazo, unas filas de fuegos de artifico nos acompañaba en el paso por la salida, parecíamos los galácticos en el día de la presentaión del equipo. Desde aquí como siempre, hacia delante y a sufrir. Poco nos pudimos decir José María, Santos y yo en ese momento. Los tres que estabamos juntos en la salida nos lanzamos con todas las ganas del mundo. En seguida José María se quedó detrás. Santos y yo intentábamos ayudarnos para lidiar de la mejor manera posible con los contratiempos de una salida demasiado poblada, y es que cada vez somos más los que nos apuntamos a estos eventos.

Al bajar hacia la ronda San Antonio me pareció ver a Albert que nos sacaba un poco de ventaja. No fue hasta el paralelo donde pude darle caza. En ese momento Santos perdió un poco de fuelle y se quedó algo más rezagado, aunque no demasiado. Albert y yo nos enzarzamos en una batalla (amistosa) con el único fin de hacerlo lo mejor posible. A partir de este punto fue constante el avanzarnos el uno al otro y el acompañarnos en algunos puntos.

En la mitad de la carrera, es decir, al final de la primera vuelta, Albert iba en cabeza. Pasó con un tiempo de 18'14''. Yo pasé unos dos segundos después y Santos unos 15 segundos más atrás. En este punto José María marcó un crono espectacular de 22'03'', lo que anunciaba que podría establecer una nueva marca personal. La noticia triste de la jornada fue que en este punto Joan tuvo que abandonar. Sintió molestias en un gemelo y prefirió pararse muy a su pesar. Una pena porque lleva mucho tiempo sin poder disfrutar de las carreras. ¡Ánimos y espero poder verte pronto con nosotros!

Aproveché para hidratarme en el habituallamiento de mitad de carrera y me lancé a por Albert. En el paralelo le di caza y al llegar a la Gran Via comencé a distanciarme. Me sentía muy bien y quería tirar con fuerzas. Poco a poco me fui alejando y aunque Albert parecía pasar por un mal momento yo tampoco tenía tantas fuerzas como me habría gustado. Esta segunda parte de la carrera la hice más solo. Pero en el kilómetro 8 Albert me sorprendió llegando de nuevo a mi altura, la verdad es que ya no esperaba verle. El ritmo que llevábamos era bueno, pero no lo suficiente como para bajar de 36', nos quedaríamos cerca pero había que tirar fuerte. Albert lo sabía y decidió atacarme desde lejos a falta de kilómetro y medio. A mí me costaba seguirle y en poco tiempo me sacó unos casi insalvables 10 segundos. Pero en la recta del final me crecí y lancé un fuerte sprint, sabiendo que no le daría caza, pero por lo menos recorté la distancia respecto a él a sólo 2 segundos.

Me encantó compartir esta carrera con Albert. La verdad es que es muy divertido poder "luchar" en una carrera con alguien. Esto hizo que nos ayudáramos mutuamente y que disfrutáramos más de la carrera.

Por otro lado Santos no pudo hacer una segunda vuelta tan buena y perdió algo más de tiempo. Parece ser que no se encontraba muy bien y sufrió más de lo que le habría gustado. Aunque viendo el tiempo que hizo habrá que temerle para cuando se encuentre bien.

Jordi no sólo acabó la carrera sino que también consiguió hacer un tiempo muy bueno y mención especial para José María que logro su ansiada marca personal. La verdad es que es muy difícil superarse y él lo ha conseguido en sus dos últimas carreras. Me siento muy orgulloso de él, más que por el tiempo conseguido, por el esfuerzo y la dedicación que ha puesto en sus entrenos. Yo no tenía ninguna duda de que podía hacer ese tiempo, de hecho, creo que puede hacer mucho menos, pero como siempre digo: tiempo al tiempo. Ah! y cuidado Parrilla porque José María ya está ahí!!!! jejejeje. (Deléitanos con algún comentario de tus sensaciones Jose).

Con todo esto los tiempo oficiales de la carrera quedaron como siguen:

José María: 44'42''

Jordi: 43'36''

Santos: 37'42''

Albert: 36'27''

Pedro: 36'24''

Para acabar, decir que se echó en falta lo de todas estas últimas carreras: la gente que no vino y a los que vinieron y no pudieron competir (estoy deseando que te recuperes Antonio!!!... aunque sé que dirás que tú más!)

Un abrazo a todos,

Pedro López Muñoz

LOGOS

COME KM

Hola comekms haciéndome eco del llamamiento a la participación de mi buen amigo Fran, voy a intentar haceros partícipes de en lo que estoy intentando trabajar últimamente, los LOGOS.

Quiero que veáis las ideas planteadas, con participación de mis colaboradores Antonio y Pedri, quiero que opinéis y si alguno tiene alguna otra idea, que la diga, intentaremos plasmarla. No os quedéis sólo en el dibujo, se pueden hacer variaciones : con y sin km, km posterior o al lado, lo que se os ocurra.

Ante todo, y doy la razón a Fran, hago un llamamiento a la participación, ya antes se han hecho muchos llamamientos, pero no debería ser necesario hacerlos, el Blog es nuestro medio de comunicación.

Dónde están las viejas glorias de este club que está a punto de fundarse, y tantos otros que se conectan al Blog y no dicen nada, nos gustaría saber que os habéis conectado y ¿cómo estáis?, ¿cómo va vuestro entrenamiento?, ¿qué os parece?.

Este club que está a punto de nacer, es un club de amigos, dónde el denominador común es el amor al deporte, y aunque no lo practiques y nos conoces y quieres participar, estamos abiertos a todos, quien pueda que participe, que opine, amigos, familia, todos.

FORÇA COMEKM.

José Máría Moreno Muñoz

LOGOS (Para opinar consideremos del 1 al 5)

EQUIPACIÓN

PRECIOS DE UNA EQUIPACION , VILADECANS.

Como os prometí os mando los precios de una tienda dedicada desde hace años a equipar conjuntos de fútbol , básquet y otros ,de Viladecans.
Los precios tienen un descuento aplicado por tratarse de una compra aproximada para diez personas, y la marca era “elfo” o algo así, de tejido transpirable y colores variados.

Camiseta de tirantas 12.75
Pantalón corto 11
Malla corta (calentador) 13.50


En referencia a la serigrafía ellos también se encargarían teniendo taller propio.
Cada color del logotipo supone una pantalla diferente a 48 euros, siendo el coste por pieza serigrafiada de 0.50 céntimos

Pantalla 48
Serigrafía por pieza 0.50


Este señor comentó que la equipación la podría tener en una semana y si la serigrafía no es muy complicada una semana mas. De diez a quince días si nos ponemos de acuerdo podríamos ir todos uniformados y guapitos como los niños de los coles guays, mola he!

Si sumamos 12.75+11+4.8+0.5 no sale =29.5
Esto sería por lo bajini el coste de cada equipación siendo diez con: camiseta tirantas, un pantalón corto, la pantalla dividida entre diez y una serigrafía monocromática .

Bueno chicos del runing espero vuestros comentarios e ideas al respecto .

FORÇA COMEKAEMES.

Antonio Moreno.

Compra de camisetas

Hola a todos,

aprovecho para felicitar el año a todos ya que ésta será la primera entrada del 2007 en el blog (¡¡¡es que estamos muy perros!!!).

Al grano, el cambio de chip de los que pidieron pasar a ComeKM ya está hecho. Ahora el siguiente paso es comprar las camisetas (a ver si de una vez vamos a Palafrugell todos uniformados!!!). Yo propongo aprovechar las rebajas del Decathlon ya que por 8€ hay camisetas de tirantas. Respecto al color, yo no tengo predilección por ninguno, aunque el blanco no acaba de gustarme (es el que se puede ver en la página web de Decathlon).

¿Qué os parece? ¿Quién estaría interesado en comprar camisetas? ¿Y el color?

¡Ah! no me olvido que tengo pendientes unas cuantas crónicas por escribir...

Un abrazo a todos,
Pedro López Muñoz

Tradició Nadalenca... el final

10:30h de la mañana, Santos, Pedro y yo. Mucho frío, tal es así, que Santos volvió a casa a buscarse los guantes. Salimos en busca de nuestros compañeros de la Granja, nuestra sorpresa fue que sólo estaba el organizador, Parrilla, este no falla, el instigador de la salida, Fran, se había ido a dormir a las 8:00h de la mañana, un impresentable.
Un grupo de cuatro corredores, me hacía mucha ilusión, (al Parrilla también) hacía mucho tiempo que no salía en grupo a correr.
Y como un niño con bambas nuevas (que por cierto me las tengo que cambiar) empezamos a tirar, paisaje de montaña, pero esta vez con rumbo diferente, al Puigmadrona, las primeras subidas ya me dejaban rezagado, en el plano me unía al grupo en un mano a mano con Parrilla, el ritmo era flojo, fácil de soportar, incluyendo una parada para beber agua, pronto me di cuenta de que ese día iba a hacer mi mayor distancia, más que nada porque Santos lo dijo claro, cerca de 22 kms, ante esa evidencia no me temblaron las piernas, (aunque me hubiera dado media vuelta), subidas durillas, pasamos a un grupo de amazonas cuyos caballos se espantaron (¿Sería por mi forzada respiración?), se nos unió un grupo de ciclistas que también iban a coronar el Puigmadrona, llegamos a la gran subida, la última, empezamos a subir, Pedro y Santos desaparecieron, y entre pasar ciclistas y de que me volvieran a pasar, Parrilla me sacó una buena distancia, lo veía, pero imposible alcanzarlo (cuestión de coco, o de piernas), pasé a todos los ciclistas y en el último plano, me pasaron dos, a lo que llegaba, la gran rampa, la rampa de las rampas, increíble, a esa altura ya iba casi caminando y haciendo saltitos para disimular, no di alcance a los dos ciclistas, pero al llegar arriba una gran satisfacción me llenó de euforia, lo había logrado, la primera expedición COME KM al Puigmadrona lo había logrado al completo, (los otros no tenían dudas, yo no lo veía tan claro).
Firmamos el libro de recuerdos, vimos el belén y Santa Creu a la distancia, y de nuevo a correr, esta vez hacia abajo, por un camino muchísimo más corto y siempre en bajada, lo duro ya había acabado.
Hoy estoy súper satisfecho de mis agujetas y empiezo a creerme que puedo hacer una media, quién me lo iba a decir cuando empecé a correr ahora hace 4 años, con el Fran, 20 minutos no más, y estuve a punto de tirar la toalla infinidad de ocasiones, y gracias al cabezón de mi amigo, no me dejó, y aquí estoy, pudiendo entrenar con un grupo de personas cojonudas, los que vinieron y los que faltan, todos sois cojonudos.

Por cierto, Parrilla me pidió que hiciera una convocatoria, los que hacéis la San Silvestre, ya sabéis de cuando se trata, aquí no hay dudas, mi convocatoria es para San Antoni, si no me equivoco, el día 14 de Enero, que sepáis que el COME KM va, que veo al Pedri motivado y en estos días tendremos noticias de nuestra asociación y ante todo,

VISCA EL COME KM

José María Moreno Muñoz

CONFIRMACIÓN TRADICIÓ NADALENCA

Después de largas conversaciones se ha establecido el domingo 24 la salida nadalenca hacia el puigmadrona.
Desde la incresa se saldrá a las 10.30 lugar bar del gordo y en la granja 10.40 en la pastisseria montseny
Por favor toda persona interesada ponga un comentario sobre este escrito confirmando su presencia de esta manera sabremos cuantos seremos.
Muchas gracias a todos y hasta el domingo 24 de diciembre.
Un abrazo a todos.
Pedro Parrilla.

TRADICIÓ NADALENCA 2

Visto el interés mostrado por todos vosotros, lo cual es de agradecer,sobre la subida al puigmadora y la posibilidad del que 25 faltaran gente para correr, hay 3 posibilidades
1- subir el 24 diciembre domingo
2- subir el 25 diciembre lunes salida de la incresa 10.30 paso por la granja 10.40
3- subir el 26 diciembre martes, yo estaré volando hacia lanzarote, os acompañaré desde mi corazón.
he aquí las 3 posibilidades entiendo que el 25 sea conflictivo, propongo subir el 24 diciembre aunque si no hay un consenso yo lo haré el 25 diciembre porque las tradiciones están para cumplirlas.
bueno chicos-as espero vuestra propuesta y el año que viene ya la haremos el 26 diciembre
juntos.
p.d. el ritmo será navideño es decir tranquilo para ir todos juntitos, si alguno quiere ir en bici también es un buen recorrido, para el que pregunto el tiempo quizás sea el mismo que para la siberia, depende del camino que se coja

animo compañeros.

pedro parrilla.

TRADICIÓ NADALENCA

Hola buenos días a todos/as, en especial antonio que lo está pasando mal después de estar en la cumbre y haber corrido una marathon que no todo el mundo lo puede hacer, por eso antonio te doy ánimos para que te recuperes.
Bueno mi escrito es para lanzar una propuesta que siempre soliamos hacer el día de sant esteve pero si pudiera ser este año adelantarla al día de navidad pues sería fabuloso, la propuesta es la siguiente:
Desde que comence a correr tenemos una tradición que es ir corriendo hasta el puigmadrona para poder ver el pessebre que han puesto los del CEM y firmar el libro poniendo alguna dedicatoria, el que no sepa donde está el puigmadrona os diré que está pasando la hermita(va con h?) de la salut en papiol, es un poco duro pero todos juntos puede ser bonito.
Bueno compañeros espero vuestros comentarios escribiendo vuestras intenciones sobre el tema y la hora de salida, sería una buena manera de rebajar el turrón.
Força a todos, compañeros.
Feliz navidad.

Pedro Parrilla.

UN LLAMAMIENTO DE NECESIDAD

Bueno chicos me gustaría hacer un llamamiento al Come Km, en estos tiempos de paz relativa que nos acontece. Como sabéis llevo desde vacaciones de verano que arrastro una lesión en el tibial del tobillo izquierdo, corrí en Viladecans y en la Merçé, haciendo oídos sordos al dolor, pero tuve que aparcar la ropa de correr pues no mejoraba. He probado un físio, dos quiromasajistas y al doctor Sant de la federación (anti-inflamatorios , hielo, radiografía y ecografía) ,también llevo unas plantillas nuevas del señor Rueda.
En estos momentos estoy siguiendo unas sesiones de recuperación funcional, a través de la federación, consistentes en ultrasonidos, corrientes, infrarrojos, hielo, masaje y estiramientos. Toda una película. Como veis no me he quedado quieto pero o eres un atleta de elite o te esperas a que te toque.

Pues bien os podéis hacer una idea del “MONO” que tengo, me han quitado hasta la bici, voy a hacer bondad y seguiré el reposo y la recuperación como me aconsejan.

Bueno pues ahí va mi LLAMAMIENTO:

Os necesito, necesito abrir el blog y ver comentarios nuevos en las crónicas de las carreras, crosses, triatlones, o ver un simple llamamiento a la atención de los demás, necesito ver que aunque yo no pueda correr hay estáis vosotros calentando asfalto y caminos, para que a mi vuelta no se hayan cerrado o congelado con el frío o la indiferencia.
Me acuerdo de Parrilla con su sequía de tobillos de porcelana(valla ostia te diste detrás del Melendri), o todos los meses que paso mi primo Pedro en reposo sin poder pisar la calle, o Santos lo mal que lo paso a su vuelta de Francia, o Jesús cuando se le cargan sus rodillas(la mala leche que se te pone cuando tienes que aflojar el entreno o parar), Joan con su pinchazo de gemelos , Sergi con sus molestias físicas y otras…Verdad que en estos momentos de “mono” necesitas ver como van los demás, pues no puedes rodar , pero si puedes leer. NECESITO vuestras crónicas o comentarios y ver a través de vuestros ojos. Es como correr a vuestro lado pero sin cansarme y engordando.

Acostumbro a usar muy poco internet pero siempre que entro lo primero que busco son novedades en el blog, y después el correo y siempre en este orden.
SALUDOS COMPAÑEROS ,BONES FESTES Y FORÇA KM.

(no os sintáis forzados a escribir pero pensar que me gustaría mucho)

Antonio Moreno Muñoz

Después de la AEM

Hola a todos,

al final ya no somos de "l'associació" y no tenemos nombre de equipo. Me gustaría aprovechar el blog para que cada uno de nosotros dijera el nombre que más le gusta. De momento el que tiene más adeptos es ComeKM (Come Kilómetros), que hasta tiene logo.

Logo provisional de ComeKM

Como podéis ver, en la cabecera de la página he quitado lo de Associació Esportiva Molins.
Es importante que pongamos un nombre, porque tendremos que cambiar la información del chip. La idea es que cuando tengamos una decisión, se envíe un mail único para hacer el cambio de todos (será mejor para Championchip y también para nosotros).

Por cierto, crear la nueva asociación, si es que queremos hacerlo, sale por unos 130€/año. Creo que seremos suficientes y que podría ser posible hacerlo (sobretodo pensando que no pagamos pista).

Sobre la equipación. He mirado algo en el Decathlon, sale muy barato, pero no hay mucha variedad y faltan camisetas de tirantas. Creo que lo mejor será esperar a las rebajas o a la liquidación de stock de alguna tienda conocida. ¿Qué os parece?

Espero vuestros comentarios.
Un abrazo,
Pedro López Muñoz