viernes, marzo 30, 2012

Maratón BCN 2012


GRACIAS!!!! Es como quiero empezar mi crónica, dando las gracias a todos los que me habeis ayudado a cumplir el sueño de hacer una maratón.

Mi maratón empezó una semana antes, con fiebre…y con un ataque de nervios, nervios que duraron hasta que entré por el pabellón y os vi a todos tirados sobre la moqueta, creo que en ese momento fue cuando me relajé. Todos bromeábamos y reíamos. Aunque todos teniamos en la cabeza la carrera, nadie hablaba de ella, supongo que para liberar tensiones.

Llegó el momento de entrar en los cajones…y a correr. Salí con bastante respeto, por no decir miedo, a un ritmo bastante conservador: No quise ir contando los kilómetros y solo me centré en mantener el ritmo. En el kilómetro 3, la anécdota de la jornada, me pisan y me dejo la bamba atrás!!! Corro en contradirección (pues con la inercia como poco hice 10 metros), la recupero y entre risas nos volvemos a centrar en el tema. La rodilla se comportó bastante bien, lo que me permitió ir cómodo, ayudado por todos los ánimos que me dieron mis amigos y mi familia que se iban moviendo por todo el circuito.

En mi grupo íbamos Roger, Miki, Jose Luis (mi tio), Juan Carlos (C.E. Mediterrani) y yo. Roger tenia más ritmo que nosotros, pero como es tan bueno, le daba palo dejarnos. Tuve que insistirle para que se fuera y aún frenándolo hizo un tiempazo!!!
A Miki no se bien donde lo perdimos, lástima, porque me hubiera gustado acabarla contigo. Y Juan Carlos cayó en el 30. Tengo que reconocer que a partir del 38 empecé a descontar kilómetros y cuando llegué al 40 se me escapó la lágrima pensando en mis hijos que estaban en meta. Subimos el paralelo empujados por el corazón y al fin META.

Qué os voy a explicar de lo que se siente cuando acabas…indescriptible, tres días más tarde, aún me recreo pensando en la cursa!!

Francesc, aunque ya te lo he dicho en persona quiero volver a darte las gracias por todo lo que haces por nosotros, a Jose María por aguantar mis nervios y por todos sus consejos, a Miki por convercerme de apuntarme, a Paco por sufrir a mi lado en los entrenos, a Antonio y Pedro por su apoyo, a Roger por estar siempre dispuesto a ayudarte, a Tao por ser un ejemplo de coraje, a Jose Luis por ser mi gran compañero de cursas, a Susana por aguantar mis ausencias entrenando, a Rosario que siempre nos acompaña a todas las cursas, a Helena por su enorme corazón y al mejor amigo que uno pueda tener MIKI.

A todos vosotros y a la familia COMEKM …….GRACIAS!!!!

Javi…ánimo y ya verás como todo se queda en nada, aún te quedan muchos kilómetros por delante!!! Un abrazo!!!

Carlos Pazos.

domingo, marzo 25, 2012

FELICITATS COMPANYS/ES

Hoy día 25 de Marzo, hemos completado otra hazaña ComeKM, 10 miembros del equipo han completado la Maratón de BCN, no pudieron ser 11, pero no pasa nada, en cuanto lo recuperemos lo tendremos otra vez dándonos guerra.

Hoy a diferencia de la media no voy a hacer una crónica tan larga, ni voy a nombrar a tod@s los ComeKM, no, sólo voy a hablar de mí, porque espero que cada un@ que como yo ha tenido buenas sensaciones sea capaz de escribirse su crónica, no me conformo con un comentario quiero crónicas y dejéis la mía la última del Blog. Ainoa quiero crónica.

Otra maratón más hemos quedado supertemprano con el agravante de que teníamos una hora menos. Pronto nos hemos encontrado todos, risas geniales de antes de la competición, risas de nervios y de lo a gusto que nos encontramos juntos compartiendo experiencias.

Pronto ha empezado la cursa, he salido junto a mi gran amigo, al que admiro con devoción, Francesc, y otro compañero corredor del AEM, Xavi. Me había propuesto tener un ritmo constante de 4:40 o 4:45 y así ha sido, al final 4:41, pero lo más fuerte no es eso, lo más fuerte es que lo he podido aguantar hasta el final de la cursa, hoy el muro se había caído, no estaba, miedo en el 33-35 por si me venía pero estaba alucinado de ver de que las piernas seguían tirando y así hasta el final. BESTIAL, SUPER CONTENTO y MUY ENTERO.

Estoy orgulloso de este club, antes de la cursa emails de todos los compañer@s dándonos ánimos, inclòs del nostre bon amic que sempre ens segueix l’Albert, que allà per les illes està, però a les britàniques. Una compañía genial antes de empezar a correr y durante la cursa, que os llevaba conmigo todo el rato, en los entrenos que nos hemos metido y las ganas que le ponemos.

Sólo voy a nombrar a Francesc, GRÀCIES PER DONAR-NOS TOT, GRÀCIES A LA TEVA CONSTÀNCIA ESTÀS OBTENINT ELS TEUS EXITS QUE SON ELS NOSTRES, I SI NO MIRA ELS TEMPS DELS TEUS PUPILOS, GRÀCIES FRANCESC.

758 – Juan Carlos Blanco – 3:00:29
932 – Iván Martínez – 3:04:04
2106 – Iván Coronas – 3:16:29
2292 – José María Moreno – 3:17:55
4327 – Xavi Lafuerza – 3:30:54
¿??? - Roger Massana – 3:40:00
8785 – Carlos Pazos – 3:55:25
9441 – Francisco Domínguez – 3:58:32
11605 – Ainhoa Bermejo – 4:12:12
12190 – Miquel Franco – 4:16:47

Gràcies a tots, VISCA EL COMEKM.

martes, marzo 20, 2012

Cursa Sant Boi 2012


En esta ocasión ya que la salida era a las 10.00 h y cercana a Molins, me lleve a mis
dos mujeres, Adara y Mari. Lucía un sol espléndido con buena temperatura y cuando
llegamos había un gran ambiente por las cursas de alevines y benjamines que hacían
previamente.
Pensaba que iba a ser el único representante del ComeKm en Sant Boi, pero a la tarde
viendo los resultados en internet, me doy cuenta que también estuvo Roger Capdet.
No lo vi, creo que no nos conocemos en persona, pero por los tiempos quizás incluso
me tuvo a vista, que fueron los siguientes:
 
pos. 130 - 41:29 min - Roger Capdet
pos. 113 - 40:57 min - Oliver
 
Esta vez estoy contento con el resultado, solo 15 seg. mas que en Sant Antoni y no tienen nada que ver.
Quizás se puede comparar con Viladecans, solo que en esta ocasión empiezas bajando y terminas subiendo.
La cursa esta muy bien organizada, me resulto amena con sus bajadas, subidas, llanos, la urbe, paso por
el parque y todo acompañado de animación en varios puntos y pasando por la iglesia hasta cantaba el coro.
Termine en esta ocasión con buenas sensaciones porque le tenia tanto respeto a la subida final
que fui muy conservador en la segunda parte.
El 1er km es bajada de las que me gustan y hasta yo me tenia que frenar, para no perder el
control de mis zancadas. El 2ndo km también es bajada, pero ya con alguna súbdita a partir
de aquí se van alternando subidas y bajadas con algún llano. Cuando a partir del 5 al 6 ya van
ganando la subidas y es lo que prácticamente queda hasta el final.
No sabia cuanto me quedaba iba tranquilo subiendo a mi ritmo y me estaba adelantando un corredor,
 cuando me doy cuenta que a mi izquierda tenia el campo de béisbol y quedaba ya poco. Empecé a apretar
y entre a todo trapo a las pistas pudiendo aumentar hasta el sprint.
Seguro que tampoco hubiese mejorado varios minutos, pero tras la carrera veo que por miedo a
sufrir en exceso me había guardado en exceso en la 2parte de la cursa, pero me quedo con esa buena
sensacion de terminar con fuerzas.
 
Bueno chicas, cuidaros mucho que ya queda nada para la maratón, mucha suerte a ver si puedo
ir a animaros, ya veremos.

Besitos,
Oliver

martes, marzo 13, 2012

MITJA MONTORNÈS

AL LORO, QUE NO ESTAMOS TAN MAL....
Hola a tod@s,como bien dice el titulo de esta cronica , esta es la sensacion que me quedo ayer despues de la mitja.Despues de un comienzo de temporada un poco desanimado por el resultado de la mitja de Mataró (3 minutos mas que el año pasado), ayer fui a correr la mitja de Montornès, con el unico objetivo de bajar el tiempo del año pasado y pensando que a ver si era posible, si no, no pasaba nada.Pero bueno, tod@s sabemos que cuando menos te lo esperas, suena la campana y ayer sonó.

Os lo explico un poco como fue:fuimos Francesc, Tao y yo, luego en la cursa nos cruzamos con Carlos y su tio. El circuito lo cambiaron este año otra vez por obras, pero a mi me gusto más, ya que el poligono lo hicimos en los primeros 4 kms y el final era entrar en Montornés cuesta abajo y llegada al poligono.Comentar, que debido a que Francesc no se habia encontrado bien esta semana, decidio sabiamente darse la vuelta en el km 11 y no hacer la media entera, por este motivo no tiene crono, que te mejores!.Carlos, no conozco en que tiempos te mueves, por eso comenta tu, si te fue bien o mal, lo siento.

Tao y yo habiamos comentado que el, como tiene la maraton por delante, no queria tirar mucho y habiamos hablado que si donde se da la vuelta en la mitja no me llevaba mucha distancia, me esperaria y bajariamos juntos, pero luego improvisamos otro plan. Nada más colocarnos en la salida nos pusimos juntos los tres y le digo a Tao "mira tenemos la liebre de 1.30h aqui al lado"y me dice " esa no, la que tienes que fijarte es esa la de 1.25h", salida y a correr, veo a Tao, que no salio disparado como otras veces y me puse a su lado, pasamos los 3kms primeros y le dije " estoy acojonado pero voy a probar" estabamos con la liebre de 1.25h. Poco despues se fue alejando la liebre y con ella Tao, mi miró y le dije que tirase y asi fue, nos vimos en la vuelta y me llevaba solo unos segundos de ventaja ya que yo en todo momento fui viendo la liebre de 1.25h, pero le dije lo mismo que antes " tira que yo asi voy bien" y entonces es cuando Tao se dejo ir de verdad y empezo a correr como vereis en los tiempos.
Yo, no me creia como podia ir yo asi, ya que cuando hago series me cuesta ir a estos ritmos, pero tod@s sabemos que en carrera luego es diferente y más si llevas buen crono. Bajando vi a Carlos, bueno, me vio el, tambien a su tio y me extraño el no ver a Francesc y bueno, a piñon hacia Montornés. Sabia que el km 20 empezaba una fuerte bajada y que si llegaba bien alli podria apretar el ultimo km y asi fue, al final contentisimo, nunca lo habria pensado que fuese a bajar mi marca en más de un minuto y fue ayer: 1h25m06s.
Apunta Helena y gracias MARCA PERSONAL:
TAO: POS. 114 TIEMPO. 1.22.52 RITMO. 3.56
JAVI: POS. 175 TIEMPO. 1.25.06 RITMO. 4.02
CARLOS: POS. 1153 TIEMPO. 1.38.21 RITMO. 4.40
Pues ya no me lio más, un saludo a tod@s y nos vemos en la proxima.
Javi

domingo, febrero 26, 2012

EL DULCE SABOR DE LA GLORIA

No he tenido trofeo, ni premio de categoría, ni una posición entre los 10 primeros, bueno si una medalla que se la daban a todos los participantes, nada que ha vista de alguien que no sea del ComeKM se pueda ver especial. Pero hoy he hecho MARCA PERSONAL, vosotros sabéis lo que cuesta y nos hemos visto Miércoles tras Miércoles, a base de series interminables, rodadas largas de los Domingos, donde mentalmente hay que estar muy entero, y sobretodo esos días donde no tienes compañía y te abrigas sólo dejando a la vista los ojos, llegando a casa casi a las 21:30h. Pero todo este esfuerzo vale la pena, sólo por días como hoy vale la pena. Todos vosotr@s seguro que os sentís identificad@s con lo que he comentado, a tod@s los ComeKm’s os dedico mi MARCA, es una lucha personal, pero el premio es del grupo, sin vosotr@s sería imposible hacer estas marcas. Gracias.

Hemos quedado muy temprano a las 7:00h de la mañana, 6 ComeKm’s juntitos, aunque el total de ComeKm’s de la jornada hemos sido 13 (Buen número, eh¡¡ OLI). Cafetito del TAO de rigor y para el coche, con el tiempo ya algo justo.

Enhorabuena TAO, otro que ha hecho MARCA PERSONAL - 1:18:19, es una auténtica máquina, es un claro ejemplo de que el esfuerzo y la constancia te acaba dando éxitos, y lo mejor, que no parece que tenga fin.

Quique Santamaría, no nos hemos visto, pero vaya tiempazo. Enhorabuena. 1:19:58.

Francesc, todo un ejemplo, el dandy de los runners. En su línea y superándose, tan sólo él sabe lo que cuesta estar siempre ahí. 1:27:46.

Una vez más mi gran amigo Javi López me ha acompañado los primeros km’s hasta más o menos el 11, y él me lo ha dicho, subiendo el paralelo: - vas a hacer marca. Que sabio es el Sr. Diesel. Muchas gracias desde aquí, el ha tirado de mi, los primeros km’s y me ha permitido tener margen en la segunda parte. Gracias Javi. El también se ha quitado una espinita, ha hecho muy buena cursa y tiempo, 1:28:22. Sólo en los últimos 10 me ha sacado más de un minuto. JMM. 1:29:26.

Iván Coronas ha pasado una semana complicada y se le ha notado en el bajón de la 2ª parte, pero no pasa nada todos sabemos quién eres y las marcas que tienes, a por la próxima. 1:30:27.

Jordi, otro que me decía en la salida que no estaba muy bien, que los resfriados no le están dejando tener regularidad, aún así, muy buen tiempo. 1:31:21.

Oliver, otro que está recuperando sensaciones, si no fuera por el dolor de la planta del pie hubiera bajado de 1:30. Por cierto me encanta volverte a ver en competición con regularidad. Hemos recuperado al OLI. 1:31:43.

Xavi Lafuerza, cuando lo hemos pasado se ha intentado enganchar, es un luchador, pero no ha podido ser, me hubiera gustado rememorar las luchas con el Sr. Lafuerza, la próxima. Buena marca: 1:32:35.

Roger Masana, muchos no lo conocéis, es nuestro último fichaje, pero es un fijo de Miércoles y Domingos, una auténtica máquina Comekm y está bajando sus marcas de forma estrepitosa, aunque por los entrenos tú tienes mejor marca. Enhorabona Roger per la teva marca, la propera et vull al meu costat. 1:35:15.

Miki, una pena la poca regularidad de estas últimas semanas, los resfriados no te han dejado, pero al final una marca mucho mejor de lo que te esperabas. Estas mucho mejor de lo que piensas. 1:38:53.

Paco, una buena marca, aunque todos sabemos que tienes mejor tiempo, lo has demostrado en muchos entrenos y cursas, y si no recuerda Papiol del año pasado, que gozada. Aunque también sabemos lo que te ha costado poder volver estar ahí, a veces hay lesiones que parecen interminables, pero con tiempo y una caña... Enhorabuena, 1:46:40, y otro día a ver si te haces ver.

Ainhoa, máxima exponente de la sección femenina del club. Hablemos de Diesel’s, ya le pueden echar lo que quieran, 10km, mitja, maratón, no se arruga con nada, un auténtico ejemplo para tod@s l@s ComeKm’s y sobre todo para nuestras féminas, a ver si con tus marcas se anima nuestro sector femenino. Enhorabuena. 1:55:26.

Carlos Pazos, hoy ha ido de entreno, y dando otra muestra de su gran corazón hoy ha acompañado a un amigo que tenía su primera media, para hacérsela más amena. 2:02:00.

Bueno, menuda crónica. Desde aquí pido perdón si me he dejado a alguien y espero que me entendáis. Un saludo para tod@s.

FORÇA ComeKM’s.

sábado, febrero 18, 2012

Preprando la Maratón por la Montaña

Hola,


el pasado domingo día 12 de febrero decidí hacer una rodada un poco más larga de lo habitual y el resultado fue el siguiente:

Ver 12/02/12 9:29 en un mapa más grande

La salida comienza en el río desde la Incresa en dirección Papiol. Al llegar a los puentes de Can Bruta se desvía hacia la rierada, pasando por Can Rabella, por Can Planes y después por Can Castellví. Desde allí sigue en dirección al carrer de la Siberia, para después subir por la calle de Madolell, donde está la casa del holandés. Al llegar a la parte más alta vuelve hacia la Siberia y después se desvía en dirección Can Puyol de Can Castellví. A partir de aquí, me perdí, y no  tengo todavía muy claro los caminos que tomé. Lo que si recuerdo son unas subidas que me dejaron exhausto. Cuando me encontré de nuevo, ya estaba en la carretera de Molins, así que desvié la ruta hacia Santa Creu y después dirección Castell Ciurò. Desde allí, hacia la riera de la Riera Bonet y después hacia casa. En total, 28 kilómetros y mejor no mirar los desniveles acumulados :)

Sin duda ha sido la mejor salida que he hecho en solitario, pero creo que se me han quitado las ganas de salir sin compañía. ¿Alguien se apunta para la próxima?

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

jueves, febrero 16, 2012

MITJA MARATÓ GAVÀ 12 FEBRERO

Hola a tod@s, voy hacer la crónica de la mitja de Gavà, de manera "futbolera":

El crack:
Tao , se marcó una media en un crono de 1.20.37, quedando en la posición 44, su pasos fueron los siguientes, 5 km 18.26, 10 km 37.07, 15 km 56,22, 20 km 1.16.21, final 1.20.35. Me parece brutal.

El dandy:
Francesc, sigue pasando el tiempo y siempre hace las cursas de menos a más, sus paso fueron los siguientes, 5 km 21.27, 10 km 42.32, 15 km 1.03.23, 20 km 1.24.55, final 1.29.30. Un crono muy bueno, quedando en la posición 263 y cuarto de su categoría. Pasa el tiempo y sigue siendo brutal.

Vaya día:
Aquí el que escribe, Pedro Parrilla, salió ambicioso, aún sabiendo que no llevaba el suficiente tiempo ni distancia para hacer una media. En el kilómetro 3, ví a Francesc y dudé si seguir con el grupo o bien tirar, pero como fui ambicioso tiré hacia delante. En el 11 me pilló y pude aguntar detrás de él 3 km. Apartir de ese momento, hize kilómetros de auténtico desastre, llegando incluso a los 7 minutos el kilómetro. Me faltó kilómetros en las piernas. Lo bueno de esta cursa es que al menos mi crono lo podré superar. Aquí van mis pasos
5 km 20.37, 10 km 41,49, 15 km 1.03.25, 20 km 1.30.35, final 1.37.23. Posición 651.

El duro:
La climatólogia, hizo frío y los últimos kilómetros, no sé si por el cansancio, tenía hasta la piel de gallina . Solo corrieron 1687 atletas, para una media que los últimos años había sobrepasado los 2000 corredores.

Un saludo a tod@s
Pedro Parrilla

lunes, febrero 06, 2012

Cronica Mitja Marato Granollers 2012


Una mas, esta vez volvi a estra solo representando al club
 
Bueno quien ha hecho esta media ya sabe por donde van los tiros la mitad hacia arriba y la otra mitad hacia abajo, este año cambiarón ligeramente el recorrido, tramos que se hacian de bajada ( Km 12 y 13 junto a al poligono de la Garriga ) este año se hicierón de subida se convirtierón en el km8 y 9 despues la bajada se hacia por la rambla de la Garriga, de todas maneras sigue siendo de las durillas, a todo ello habia que añadir el frio, la salida se dio a las 11,00 a -4ºc , cuando llegue a Granollers estabamos a -6º. 
 
Enseguida coji mi ritmo y fui a la mia, la subida fue pesada, los tiempos me salian algo mas lentos de lo previsto, pase por el 14 en ± 1h 02' estaba calculando para poder mejorar la marca de Sitjes entonces me di cuenta que si no espabilaba no podria ser, pero los km finales me resultarón bastante pesadas incluso pase frio por algún tramo que corria el aire hasta que no entramos en las poblaciones y las casas te tapaban un poco lo pase mal, bueno al final un ultimo esfuerzo y casi, me quede por los pelos 1h33'19'' seis segundos mas que en Sitjes. En resumen quede muy contento sigo manteniendo ritmo, los entrenos funcionan, las lesiones me respetán, los objetivos de la temporada de momento todos cumplidos y la verdad es que satisfecho .
 
En cuanto a la organización estaba un poquillo desbordada mas de 10.000 corredores con los vestuarios que hay queda bastante justo.
 
Bueno Barcelona es la proxima para mi, alli nos veremos un buen pullado de ComeKM.
 
P.D. los que hicierón Terrasa haber si se animan y escriben la cronica.
 
Salut y Km.........Xavi

miércoles, enero 25, 2012

1ª Milla de la Candelera Molins de Rei


Buenos ya que a nuestro presidente su gran modestia se lo impide, esta vez le hare la cronica yo.(desde el punto de vista de espectador)
 
En esta cursa el unico representante del club esta vez fue Pedro Lopez " el presi ". Acudio a la llamada del AEM en busca de corredores locales y no les defraudo, acompañado de Helena y su padre dio un rendimiento bestial como en el suele ser habitual, desde la salida ya se abrio paso a codazos entre los competidores enseguida se coloco en el quarteto de cabeza, debo recordaros que entre estos cuatro habia dos atletas de reconocido prestigio, la carrera eran tres vueltas la primera la agunto con los mejores, desde las vallas la gente le gritaba " alli pegado¡¡¡¡¡¡ alli pegado¡¡¡¡¡" la segunda vuelta quedo ligeramente descolgado pero siempre con la tercera posición en su punto de mira, finalmente no pudo ser quedo cuarto pero fue el primer atleta local.
 
Felicidades Pedro fue muy chulo .
 
Pedro Lopez Muñoz ..............05'07''33'''
 
Salut y Km ........Xavi

martes, enero 24, 2012

Sant Antoni 2012


A las 07:30 h de la mañana nos encontramos Francesc, Tao, Miki, José Maria y yo para salir
a la cursa de Sant Antoni.
 
Tras llegar a Barcelona y un cafelito fuimos a calentar, donde nos encontramos a Carlos Pazos y a su tío,
no recuerdo el nombre, que hacian la cursa sin dorsal.
Calentando al final nos quedamos Francesc y yo solos y el resto ni idea por donde estaban, de camino
a la salida saludamos a Marc, que estaba trabajando en esta cursa.
 
Cuando entramos en los cajones nos volvimos a encontrar con José Maria y Miki y a continuación salida!
 
Como siempre en esta cursa no hay espacio para correr los primeros 2 km tranquilamente y uno sale como puede.
En los primeros metros José Mari y Miki tiraron fuerte y nos adelantaron a Francesc y mi. Luego mas tarde nos fuimos
acercando y los adelantamos, pero no se cuando, no los vi.
 
Durante toda la primera parte de la cursa fui al ritmo que marcaba Francesc y así llegamos al 5 en 19:49 tiempo real,
a partir de aquí me dejo Francesc pasar y fui tirando yo. Al encontrarnos en el Paral.l en el km 6 y medio,  me note forzado
 y reduci ritmo, al instante Francesc me animo, pero le dije que necesitaba un respiro. Aquí se me fue Francesc sin resistencia
 por mi parte, no me recupere hasta aprox. el 8 y medio a partir de aquí volví a aumentar ritmo hasta el final.
 
Puedo estar contento por haber mejorado 2,22 minutos desde la Jean Bouin y haber cumplido el objetivo de bajar de 41,
pero no lo estoy, me queda un sabor agridulce por el bajón que tuve y que tenia la esperanza de que si todo me iba
muy, muy bien bajar de 40. No ha podido ser, todavía me falta capacidad de sufrimiento, fuerza y mas entreno para aguantar ritmo
hasta el final, bueno todo llegara, poco a poco.
 
Franesc es la hostia aun habiendo tenido un semana mala antes de la cursa ha hecho un tiempazo, sin despeinar se.
 Antes de salir le dije que hiciera 39:45 para así marcarme ritmo y al final ha hecho 39:47, clava los tiempos como un reloj suizo.
Ademas me saco 1 minuto en menos de 4 km!
 
Entre Miki y José Maria hubo un duelo interesante, estando los 2 al mismo nivel. Antes de la cursa José Maria me dijo
que su táctica para hacer un buen tiempo iba a ser salir muy fuerte los primeros kms. No se si la táctica valió para
conseguir mejor crono, pero si que fue decisivo para ganarle la partida a Miki.
Ellos ya contaran sus sensaciones y como fue, pero decir que en los primeros 5 kms fue donde José Maria saco ventaja.
Miki corrió la segunda parte mas rápido que José Maria teniendo que remontar 14 segundos en la segunda parte. Miki no solo
remonto si no que incluso adelanto a Jose Maria, pero la velocidad punta de José Maria al final fue decisiva y quizas esa ventaja
en la primera parte.
Decir que Miki esta en forma ya que ha sido su segundo mejor crono de todos los tiempos y menos mal que no sabían que yo
andaba solo algunos segundos por delante de ellos y me he librado de esa batalla.
 
Tao ya nos contara, no comento nada después de la cursa, pero viendo los parciales de la primera y segunda parte o tuvo
alguna molestia o simplemente se reserva para la mitja de Terrassa.
 
Pedro a ti enhorabuena por bajar de 40 y cumplir objetivo, estas cada cursa mejor! No tienes chip amarillo?
Lo digo porque me sorprendio que no puntues como ComeKm en Championchip.
 
Los resultados fueron:
 
Tao                - 38:23 pos. 236
Pedro Parilla   - 39:44 pos. 365
Francesc        - 39:47 pos. 402
Oliver              - 40:42 pos. 482
Jose Maria      - 40:59 pos. 509
Miki                - 41:03 pos. 517 
 
 
A Carlos y a su tu tío espero que les haya ido bien,  ya no los vimos después de la cursa y decir
que al Joan y al Jordi los hechamos de menos en esta cursa, supongo que llegaron tarde a
la inscripción.
 
Bueno que vaya bien y viva el Comekm!
 
Oliver

lunes, enero 16, 2012

Mitja Marató Sitges 2012

Bueno esta vez estaba yo solo representando al club en Sitjes
 
Hicierón dos cursas de golpe, una de 10 Km y la mitja, en cuanto a la organización tuvo bastante que desear, hubierón algunos problemas,como ejemplo el guardaropa un Kaos a la hora de la recogida y eso que los de 10 km ya habien pasado antes, despues el tema de las duchas, estaban en un polideprotivo que se encontraba en el otro extremo del pueblo y encima nadie sabia bien como llegar hasta alli,eso si como recompensa el polideportivo era de lujo una pasada .
Por lo que respecta a la la cursa de 10km la gente se paraba cuando veia la alfombra de champión que marcaba el Km 10 pero realmente les faltaba ± 500 mts para llegada real alli fastidiarón a bastantes.
 
Bueno por mi parte, muy contento, el circuito constaba de dos vueltas la primera la hacias con los corredores de 10 Km y la segunda como podias, es bastante dura no es precisamente llana, yo fui al ritmo que me habia propuesto 14 Km / hora y lo cumpli, este fue el primer motivo de mi alegria, a medida que pasaban los Km comprobaba que mantenia el ritmo y en un terreno bastante exigente las sensaciones eran buenas, los dos Km finales son muy bonitos pasas por todo el casco antiguo de Sitjes y se hace bastante distraido.
 
Tal y como decia como resumen, contento, estoy recuperando sensaciones y compruebo que los entrenos dan su fruto, otro motivo de alegria es que de momento estoy cumpliendo todos los objetivos que me he marcado para esta temporada.
 
Al final 1h 33' 13'' no es marca personal pero el circuito no era el mas indicado para conseguirlo.
 
Salut y Km ...............Xavi

martes, enero 03, 2012

Cursa dels Nassos (31/12/2011)

Aquest principi de temporada ha estat una mica estrany. No m'he sentit cómode entrenant, tot i que he pogut ser bastant regular amb els entenaments, però les marques de les curses han sortit molt bé. Al setembre m'havia plantejat atacar el sub40 a la cursa dels nassos, a principis de desembre ja ho havia descartat.
El 31 a la tarda arribem l'Albert i jo, acompanyats de tota la família, a la sortida de la cursa. Escalfant ens trobem a l'Iván, i ja al calaix de sortida veig al Francesc i al Marc. Bona temperatura i moltes ganes de fer una bona marca. La sortida menys accidentada que altres anys, els 2 primers km els passo just per sota de 4', el tercer el faig a 4 poc, però em vaig trobant bé. El 5 el passo a 20' clavats, però la llebre sub40 que havia sortit darrera meu m'avança molt ràpid. Al km 7 el passo a 28:08, em torno a plantejar baixar de 40, però hauré de fer uns 3 últims km molt bons. El km 8 el faig a 3:58, baixar de 40' serà complicat, però el que és segur que em sortira una de les meves millors marques de sempre. Ja no miro el crono, només penso en tirar en davant. A la recta de meta rebo els ànims de l'Adela, mons pares i l'Albert (que ja fa estona que ha arribat!), toca apretar, mirant el crono de la meta veig que l'objectiu d'inici de temporada es complirà. El temps final 39:51, millor marca dels últims anys!!
Cel·lebreació post-cursa amb l'Albert. Aquest any només hem pogut fer una cursa tots 2 junts, me n'alegro que tots dos poguem cel·lebrar que hem complert els nostres objectius.
La resta de l'expedició ComeKM ja explicarà les seves sensacions, però han fet uns temps que fan por!
Mirant la classificació de la Cursa dels Nassos i la Sant Silvestre de Sant Cugat està clar que el nivell global està pujant brutalment.

Bon any a tots!!

Resultats Cursa dels Nassos:
151 Albert 35'38''
195 Tao 36'17''
436 Ivan 38'33''
533 Francesc 39'08''
544 Marc Mitjans 39'18''
684 Jordi 39'51''
1788 Xavi Lafuerza 44:01

lunes, enero 02, 2012

13ª SANT SILVESTRE BARCELONESA

Hola a tod@s
Primero quiero pedir perdón a mis compañeros de cursa, por adelantarme al hacer la crónica de la Sant Silvestre Barcelonesa(St Cugat).
3 segundos, son los culpables de no conseguir el objetivo que tenía para acabar el año. El 40.03
ha sido demasiado castigo, podría poner como excusa la dureza del circuito, donde era imposible llevar el mismo ritmo, pero esto ya lo sabía, era consciente y pensaba que podía conseguirlo pero no pudo ser, tendremos que trabajar un poco más para conseguirlo, pero lejos de desanimarme, esto me dará más fuerza para intentarlo de nuevo.
Dicho esto, la carrera, se realizó con una temperatura óptima, y el circuito los primero 2 km, planos tirando a bajada, pero a partir de ese momento ya fue un constante circuito irregular con subiditas que no invitaban al optimismo, eso sí el último km, volvía a ser de bajada.
A ver cuales son las impresiones de mis "compis" de carrera, y añaden alguna experiencia.
Una cosita quería añadir, la organización a la hora de recoger el chip, fue muy buena y solo heche en falta a mitad de carrera que dieran avituallamiento.
Clasificación, corredores acabados 2216


Lloc Drs Nom_Cognoms Sx Ll_Sx TOficial TReal mKm LlocCat

95 1999 Ivan Martinez 38:12 38:07 3:49 41-M2 COMEKM MOLINS
176 1244 Pedro Parrilla Valero 40:04 40:03 4:01 85-M3 C.A. COMEKM MOLINS
229 1719 Miquel Franco Ciurana 41:05 40:56 4:06 110-M3 COMEKM MOLINS
1383 2389 Francisco Lopez 52:36 52:00 5:12 552-M3 COMEKM MOLINS

Bon Any
Pedro Parrilla

martes, diciembre 27, 2011

Puigmadrona 2011 - El desenlace

Hola a tod@s,

otro año más hemos dejado nuestra marca en la cima del Puigmadrona. En esta ocasión nos reunimos 17 "valientes" y compartimos una mañana que sobretodo tuvo mucho humor y buen rollo, eso a pesar de que estuvimos cerca de 2 horas corriendo e incluso con algún ataque que otro.


Cada año somos más y cada año queda más patente que este grupo de amigos es cada vez más grande y más bien avenido. Un científico muy bueno decía en una entrevista que lo mejor de él es la gente que le rodea... coincido plenamente con él, sólo hay que mirar la foto de este año :) 

Aprovecho para felicitaros las fiestas y desearos un feliz año nuevo!
Un fuerte abrazo,
Pedro López Muñoz

P.D.: como siempre Carlos Pazos ha hecho unas fotos estupendas que podéis encontrar en la sección de fotos del blog. Gracias Carlos!

lunes, diciembre 26, 2011

23 Media maratón de Vilanova i la Geltru


Antes de irme ahí va esta crónica, que si no no cuenta
para la clasificación ComeKM, no Helena?
 
Día antes de la media tuve la cena de navidad y me acosté a las 2.00 h de la mañana.
A las 5.30 h me despertó Adara y ya me levante, que le vamos hacer.
Recogi a Francesc, Tao y para Vilanova. Llegamos pronto y hacia un frío que la hostia a pesar
de hacer sol y estar el cielo totalmente despejado.
Nos cambiamos, calentamiento y salidaaa!
Tao como siempre en primera línea, Fransesc y yo mas atrás, fuimos juntos hasta aprox. el km 4 a
ritmo 4.07-4.11 el km a partir de ahí afloje y Francesc se fue.
La verdad que esta media es muy entretenida. pasas por el pueblo, luego por el puerto y la playa
y me di cuenta al haber cruces de viendo prmero a Tao y luego Francesc que aun no andaba muy lejos de
Francesc. Aunque ya en el km 10, pasando en  43.08 según mi crono, volví a aflojar ritmo.
Vuelta por el paseo marítimo y vas saliendo fuera de Vilanova con una subida como la de Sitges,
pero  mas larga. Subí bien, me sorprendió! Al dar la vuelta arriba te cruzas otra vez y Francesc había ganado mas
distancia, pero pensé no me llava tanto. Cuando ya encare la bajada y creo que quedaban aprox. 4 kms, pensé bien bajada.
Pero ya llevaba un rato con dolor en la planta de los pies, me ardían y bajando fue empeorando y cada paso era un suplicio.
Total no pude aprovechar la bajada si no que cada vez iba mas lento. Lo pase muy mal los últimos 3 kms, sufrí como
un condenado y un raudal de gente me fue adelantando. Incluso me planteaba parar, me recordó mucho al final
de mis maratones que me suele ocurrir lo mismo. El ultimo km casi que me arrastraba, pero conseguí aguantar y cruce la meta.
No se si fueron los calcetines, zapatillas o simplemente mis pies ya no están acostumbrados a este esfuerzo, distancia, que
creo que va ser lo ultimo. Bueno al final contento de haber terminado, toma de contacto en tirada larga a 4:36 el km realizada,
que es lo que quería, mi tiempo al final fue de 1.37,07.
Decir que Tao esta hecho un monstruo terminando en posición 24 con un tiempo de 1.20,22 y eso que en el km 10 se paro
por molestias, ya nos contara..., cada dia anda mas fino.
Francesc termino en 1.29,15 su tercera media en tres semanas!!! La de Mataro, una en Murcia (antigua provincia del Reino de Granada) y ahora esta, no se en que posición habrá quedado en su categoría, pero es que Tao y yo queríamos volver a casa.
Es un fiera y sigue, sigue y sigue....
 
Bueno niñas, cuando salga algún domingo repartiré algunas patadas a vuestros culos por sabotear el blog y no poner comentarios.
 
Felices fiestas,
 
Oliver

domingo, diciembre 18, 2011

Puigmadrona 2011

Hola a tod@s,

ya sé que todo el mundo está al tanto pero nunca está de más ser un poco pesado y recordar que el próximo día 26 de Diciembre, día de Sant Esteve, antes de comer los Galets tenemos una cita con el Puigmadrona. Todavía no hemos acordado hora ni punto de encuentro, pero como estas cosas cambian poco de año a año, propongo como idea inicial quedar a las 9:15h de la mañana en la casa de los Okupas. También, como siempre, 5 minutos antes pasaríamos por la piscina, saliendo a las 9:00h desde el parque de la Mariona.

¿Cuántos nos apuntaremos este año? ¿Os va bien el horario de salida?

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

miércoles, diciembre 14, 2011

....Y YA VAN CUATRO(St Coloma, Castellar, Gavà, Granollers)

Hola a tod@s
El, C.A. COMEKM MOLINS DE REI, lleva disputado esta temporada 4 croses.
El primero que disputamos fue el de St Coloma de Gramanet(20N)crónica ya realizada.
El siguiente fue el 27N,en Castellar del vallés, en esta ocasión participó solo Pedro López, mejorando la marca del año anterior(que ya es difícl).Si tiene tiempo Pedro, podría explicar su experiencia
El tercero fue el 4D, en Gavá, tercer cros seguido de Pedro López, y el segundo en este caso mío.
Como en St Coloma, decidí correr la carrera de séniors, en una distancia de 9.600m.
Era la primera vez que corría el cros de Gavà, en su nueva ubicación y decir que el circuito es muy interesante, con una trialera que quita el hipo, en un circuito muy amplio.
En la carrera de séniors, eramos 17 corredores, en esta ocasión Pedro López, al final se dejó llevar un poco e hizo un crono de 35.29, quedando en la posición 11 y yo quedé en el puesto13, con un crono de 39.38. Bastante satisfecho por el resultado.
Es un cros muy bonito, bien organizado y en esta ocasión pude convencer a un compañero de trabajo para que corriera la OPEN, y quedó maravillado de los croses.
Y este domingo 11 diciembre, decidí correr el cros de Granollers, en categoría veterano(Pedro López decidió no competir). Era un cros que tenía marcando en la agenda, tenía el objetivo de realizar los 7500 m en menos de 30´, y al final pude conseguirlo 29´51(29´54 según la organización), posición 50.En un cros, bastante popular, más de 100 corredores entre la cursa OPEN y los veteranos federados.
Es un cros bonito, con grava, un par de subiditas y muchos ziga-zaga, y muy buen ambiente.
Aparte de bajar de los 30´, tenía otro objetivo, que hacer las 3 vueltas de 2500, en menos de 10´cada uno y lo pude conseguir (9´55, 9´59, 9´57).
... y este fin de semana Pedro López correrá el quinto cros del club, en Caldes de Malavella.
Personalmente estoy contento de los resultados y creo que puedo conseguir el objetivo que me he planteado para acabar el año. Esperemos que vaya bien.
De las tres crónicas que he escrito este año, 2 son de croses, a ver si alguien se anima, e intenta probar.
Bueno compañeros de Km, nos vemos en la Sant Silvestre, y quisiera aprovechar para felicitar las fiestas navideñas.
Un saludo
Pedro Parrilla

sábado, diciembre 10, 2011

Mitja Marató Ciutat de Mataró


Hola a tod@s,

Bueno, ya toca que se haga la cronica de la cursa de la semana pasada ¿no?

En esta mitja, participamos como representacion del ComeKM, los siguientes:
Tao, Francesc, Javi(Diesel), Xavi Lafuerza.

Me ahorro lo de antes de la cursa, porque tod@s sabemos la tipica rutina.
En la salida, Tao se va un poco hacia adelante y Francesc y yo, nos quedamos juntos un poco más
atrás, a Xavi no lo vimos hasta el final. Comienza la cursa y empezamos a correr, un poco despues veo a Francesc que pasa por la derecha, intento que no se me vaya y asi estuve toda la carrera, a unos metros detrás de el, pensando que si no se me escapaba, no estaba mal.
Lo que pasa, que las cuentas ya en el km 10, no salian. En la cursa del año pasado, me salio una marca de 1h27m y pico, yo pensaba, que si este año me salia esto estaria muyyyy biennn, pero no pudo ser, en el km10, pasé de 42 minutos y en el km15 ya se confirmó que no bajaria de 1h30m.
Total, acabe hasta los mismisimos de kms, muy desanimado y agotado, pero bueno, hasta el Barça a veces pierde ¿no?, de todo se aprende y ahora lo que toca es apretar los dientes y mejorar, acordarme solo del lote que nos dieron despues y nada a por la proxima.

Os dejo los resultados:

    SUPER-TAO: pos. 65 TIEMPO: 1.21.17 "Ya se codea con la elite, FELICIDADES".
    MAQUINA-FRANCESC: pos 363 TIEMPO: 1.30.36 "La maquina perfecta y sin sensor que iva".
    YO MISMO: pos. 376 TIEMPO: 1.31.01 "A partir de ahora, con DIESEL-PLUS".
    XAVI-LAFUERZA.pos.640 TIEMPO: 1.36.00 "Animo y a por otra, detras venian muchos más".

Un saludo a tod@s.
Javi (DIESEL).

martes, diciembre 06, 2011

Pujada al Castell 2011

Una vez más una pujada al Castell, intensa, bestial, agónica, que con sus planos, bajadas y subidas la hacen una cursa completa y siempre recomendable.

Hoy hemos corrido Pedro, Roger Capdet, Jordi, Miki i yo mismo, y en la afición hemos tenido una importante representación, Ana y Emma, Adela, Olga, Pol y Nil, faltaban piezas importantes como el Joan que no pierde una pujada al Castell desde no sé cuando, un Antonio que ha preferido seguir calentando la cama y alguna ausencia más.

En cuanto a la cursa, una malísima salida, realmente la organización debe pensar muy seriamente si vale la pena seguir saliendo desde esta calle peatonal, una salida entre farolas y señales, coches aparcados y donde los niños se siguen empeñando en querer salir los primeros, hoy han caído dos, sino más, y yo me pregunto que debe pasar para que se den cuenta de que no podemos salir así. Cambiar el punto de salida, organizarlo de otra manera, limitar más las inscripciones, no sé, pero acabaremos haciéndonos daño.

En cuanto a la cursa, como ya he comentado para mi super agónica, viendo al Jordi a distancia y sólo pensar que al Miki lo tenía cerquísima, como así era, me han hecho tirar sin mirar atrás, ya lo sabéis, y al final ha tenido sus frutos, he mejorado mi carca en pocos segundos, pero una marca que sabe a una gran victoria. Lo mejor, el correr a tope y no tener molestias, toquemos madera, pero esto tiene buena pinta.
Y además felicitar a todos mis compañeros que han corrido hoy, ya que si no me equivoco creo que todos hemos hecho marca en esta cursa.

Tiempos:

Pedro López - Pos.15 – 16:45
Roger Capdet – Pos.51 – 18:20
Jordi Isidro – Pos.74 – 18:49
José María Moreno – Pos.91 – 19:10
Miquel Franco – Pos.102 – 19:22

Por cierto mañana tenemos la 1ª cena oficial de Navidad ComeKM, gracias Helena.

FORÇA ComeKM's

jueves, diciembre 01, 2011

88a Jean Bouin

Pels "asfalterus" l'última setmana de novembre significa Jean Bouin. Des de fa uns dies no m'estic trobant tant bé com m'agradaria,però no és excusa per no ser ambiciós.
Durant l'escalfament em trobo al Tao, Francesc, Javi, Miki i Oliver. Més tard, en els primers km també vaig veure al Joan.
Durant el primer km em trobo amb molt de trànsit, com sempre, però ha em va bé per no sortir massa ràpid. Els problemes comencen ja cap al km 2 quan se'm carrega el tibial esquerre i em va molestant sempre que la carretera fa lleugera pujada. Avui tocarà patir. En alguns moments veig al Javi de lluny, però ni em plantejo intentar acostar-me amb ell. Cap al km 6 m'avança el Miki i tots dos avancem a l'Oliver. Vol baixar de 42' i amb els ritmes que duu segur que ho logra. Intento enganxar-me amb ell, però porta una maxa més que jo. El Javi segueix a distància, però encara és a vista.
Al km 7 comença ja la pujada. Quan la carretera puja és quan el tibial em deixa de fer mal i puc posar més ritme. A mig paral·lel enganxo al Miki, que ja segur que consegueix el seu objectiu. El carrer Lleida se'm fa dur, però després tot és baixada (i a més coneguda, molts entrenaments els acabo igual que el final de la Jean Bouin). A l'arribada 40:57, just enganxat al Javi. Molt content del resultat, però conscient que he perdut una bona oportunitat per fer una bona marca si m'hagués trobat millor.
Com ja es va veure a Molins, aquesta temporada serà molt igualada per molts de nosaltres. Tot i haver fet un bon temps al Javi ja li he vist el cul durant tota la cursa, i el Miki també ha estat per davant bastant avançada la cursa. Ens divertirem!!

D'aquesta cursa em quedo amb 2 coses. El retorn del Miki als temps que es mereix ser després del calvari del mal d'esquena i també poder tornar a compartir curses amb l'Oliver, que d'aquí 4 dies tornarà a estar als nivells de fa 2 anys.

Aquí van els nostres resultats:

111 Tao 36:34 - 36:38
478 Francesc 40:38 - 40:12
607 Javi 41:25 - 40:57
609 Jordi 41:25 - 40:57
668 Miki 41:47 - 41:20
891 Oliver 43:09 - 43:04
1386 Joan 45:30 - 45:10

Visca ComeKM!!!!!

Jordi