Cursa de Bombers (18-4-2010)

Hola a tots!!

Després de més d'un mes sense competir tocava em còrrer la Cursa de Bombers. És una cursa que em fa especial il·lusió còrrer-la per tal com està organitzada i sobretot per tema dels calaixos i d'intentar fer marca per sortir del calaix més davanter possible l'any següent.
Tenia la intenció d'intentar baixar de 42', havia entrenat bé, però a l'haver estat tant de temps sense competir dubtava.
Es va donar la sortida i el primer km el passo una mica massa ràpid (4:01) el següents km de pujada al paral·lel s'em fan una mica durs i començo a dubtar si podré aguantar el ritme just per sota de 4:12 que porto; per sort a partir d'aquí els següents km són més faborables. Passo el 5 a 20:48, no tinc gaire marge d'error durant la segona meitat si vull baixar de 42'. Per sort em vaig trobant bé i, fins i tot, puc apretar. Arribo en 41:19, molt millor del que podia pensar.
A l'arribada em trobo al Tao, el Francesc i l'Oliver. Els tres, com sempre, fent unes marques brutals.

Tao - 37:37
Oliver - 38:13
Francesc - 39:37
Jordi - 41:19


Ens veiem a les curses!!

Visca ComeKM!!!

Jordi

MINI CRONICA MITJA MONTORNES.

Hola a tod@s, os cuento un poco la cursa del domingo pasado,en la cual fuimos una pequeña representacion del ComeKM,Tao,Francesc y yo(Javi).
Con el cambio de horario,tuvimos que madrugar un poco,menos mal que la cursa empezaba a las 10h.No me repetiré,ya sabeis lo tipico antés de las cursas.Bueno,yo,salia con ganas de batir mi marca,que la tenia en esta cursa del año pasado en 1h27m28s,los demás salian a rodar sin forzar la maquina y asi fue,fui todo el rato a un ritmo constante,sin bajar la guardia ni relajarme,no me quedé con esa sensacion que a veces te quedas de "podia haber apretado un poco más o podia haber pasado a aquellos que me taparon,etc..)no llegue exausto,ya que cuando al final de la recta de llegada vi al Tao,pegandome unos gritos de animos,pude apretar y llegar como en una serie,al final !SI¡ marca personal.Tao para ir sin forzar,"menudo tiempo"y Francesc igual,lo llevaba todo el rato pegado a mi,pero como ya dijeron,no apretarian.
Total tiempos y posicion.
Tao=pos 140 Tiempo=1:24:09
Javi=pos 203 Tiempo=1:27:12
Francesc=pos 219 Tiempo=1:27:45

Hasta la proxima. Javi(Sr.DIESEL).

MARATON 2010 !!TODO UN FESTIVAL¡¡

Hola a tod@s, como no se anima nadie,pues yo seré el primero en escribir un poco de mi experiencia en la Maratón.

Me levanté,¡hacia tiempo que no sonaba tan pronto el despertador!,eso era a la 5:15(todavia no estaban puestas las calles)y, bueno, el ritual de siempre.Me pasa a buscar Tao y me comenta que no ha dormido y yo,poco más o menos(son los nervios pre-maratón),vamos a Molins y nos encontramos con el resto de la expedición.Llegamos a Barcelona y todavia no han abierto el pabellón,pero al poco rato son las 7 y abren,seguimos todos al Tao,dirección lavabos,podemos decir que el ComeKm fue el primer equipo que se cagó en la Maratón.Como teniamos tiempo,fuimos despojándonos de nuestras ropas poco a poco,hasta que al final nos quedamos en la equipación del club"listos para empezar".Nos hacemos unas fotos al encontrarnos con Antonio,nos deseamos suerte y cada oveja a su corral(o sea a su cajón).Nos colocamos Ivan y yo juntos en el cajón de 3h a 3.30h,no veíamos los globos,pero el crono no estaba muy lejos,aparecen los globos y resulta que estábamos por detrás del de 3h45m y queríamos estar al lado del de 3h15m,total estábamos bastante atrás,pero bueno, habia tiempo y kms para remontar.Dan la salida y salimos por debajo de crono cuando ya marcaba más de un minuto,era un poco complicado pasar a la gente pero entre los dos nos fuimos abriendo camino y ya en la calle que sube de plaza España,pasamos al globo de 3h.45m,poco despues fue el de 3h.30m y ya por el km10 cogimos al de 3h15m,nos preguntamos que tal vamos y yo le comento a Ivan que me duele delante de las piernas,pero que dentro de unos Kms estaré mejor(todavía estaba frío,al ser Diesel,es lo que pasa)él me comenta que había ido un poco forzado pero que ya está bien y decidimos ir con el globo de 3h15m unos 5Kms,pero poco a poco y sin darnos cuenta nos fuimos alejando de él.LLegamos a meridiana y vemos a Oli y a Francesc que por nuestras cuentas,pasan muy bien la media maratón,tambien vemos a Rosario y Carles que nos estan animando.Nosotros pasamos la media en 1h35m y dice Ivan"si los cálculos no fallan estamos en 3h10m la maratón,pero claro quedaba mucha tela".LLegamos al 25 y nos encontramos con los compis del ComeKm que nos estaban esperando para darnos ánimos(Antonio,Helena,Pedro,Enrique,su novia y tambien la novia de Ivan,que ya la habíamos visto anteriormente),para mi es un tramo muy pesado,desde el 30 al 35 es muy aburrido y se hace interminable,luego a partir del 35 hay mucha gente y se anima uno,que es lo que me pasó a mi,llegué a plaza Catalunya,me dió un subidón y le dije a Ivan que se pusiera a mi lado,pero me dijo que tirara y me supo mal,pero ya lo habíamos hablado,quien pudiera tirar que tirase y asi fue,me la jugué y casi que apreté el ritmo,quedaban unos 5Kms y no me desanimé ya que me encontré con ánimos.En el Km 40 vi a Pedro que me dice"venga que vas muy bien para entrar en el crono" y ¡casi lo tenia! final de esta calle y girar para entrar en las torres,veo el crono y ya me daba lo mismo estaba contento,objetivo cumplido,bajar de 3h15m y fueron 3h12m16s.FELICIDADES a todos los demás,ya que hicieron carrerones y acabaron contentos,espero sus comentarios y sobre todo:MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS QUE NOS ACOMPAÑARON EN ESTE DIA,PARA DARNOS ÁNIMOS Y APOYO. YO DISFRUTÉ MUCHO,MUCHO,MUCHO.GRACIAS.

SOM MÉS QUE UN CLUB,FORÇA ComeKM Molins. Javi "Sr Diesel"

MITJA DE BARCELONA, VAYA FRÍO

7:15h de la mañana, que locura, un frío que pela, paso a recoger a mi amigo Francesc, bajamos al punto de encuentro allí está Oli, y al poco llegan la expedición Castellbisbal, nos encaminamos para Barcelona.
Ronda litoral yo no hago más que mirar algo que veo en los focos, que digo esas cosas que caen, pero si no llueve, el parabrisas está seco y mirando, mirando, al final llegamos a la conclusión que son copos de nieve, muy pequeños claro.
Llegamos al punto bueno, pero rebuscado, de aparcamiento, que al final resulto perfecto ya que salimos directo para el cinturón y no nos vimos atrapados por la cursa.
Vamos al lío, insisto un frío que pela, las manos congeladas y en manga corta y otros en tirantes (colgados) nos desplazamos a la salida, mucha gente, chocar nuestras manos con el grito de guerra y todo estaba preparado, salida…
La cursa genial unas sensaciones buenísimas, iba corriendo muy fino y cada vez mejor, aunque desde el primer km, ya tenía pinchazos en el gemelo derecho, supongo que la carga de entreno y el frío que era horrible, hacía que la pierna se resintiera.
Una segunda parte y el ir dándome cuenta de que podía hacerlo, iba contando porque entre otras cosas las mates me encantan, y los números cuadraban, voy a llegar justito, al final un último km de infarto y ya está, era mío, HABÍA BAJADO DE 1:30h
Enhorabuena a todos, ya que creo que todos hemos hecho marca y a mí amigo Xavi, que aunque no ha hecho marca, seguro que ha sido un orgullo después de la operación encontrarse acabando una media y tan bien, una máquina.

TAO Pos. 148 1:19:44
OLI Pos.283 1:23:41
FCESC Pos.344 1:24:46
IVAN Pos.514 1:27:35
JAVI Pos.518 1:27:38
J.Mª Pos.677 1:29:43
JORDI Pos.905 1:32:46
XAVI Pos.1576 1:38:45

Saludos a tod@s l@s COMEKM, un grupo genial.

ABUSIVO

Hola a tod@s

Os extrañaréis del título de este escrito, pero es que tenía intención de correr la CURSA DE SANT BOI, que se celebra el domingo 28 de febrero, y cuando me he metido en la página de la organización he visto que la inscripción con XIP groc, vale 12 euros.

Estoy sorprendido que las carreras de 10 km, no se cuando valen las medias, valgan de 11 euros a 15 euros, pienso que son unos precios demasiado ABUSIVOS, es por eso que hago un llamamiento a todas aquellas personas, que conozcan carreras que sean gratis, no se si es posible crear un apartado en este blog, dónde podamos poner las carreras a coste cero(normalmete son las que mejor organizadas están) o aquellas que sepamos que sean a un precio más asequible.

Un abrazo a tod@s .

Pedro Parrilla

El ComeKM en Radio Molins de Rei

Hola a tod@s,

me da una vergüenza horrible, pero hace mucho tiempo que tengo pendiente subir esto al blog, así que dejando a un lado mi timidez, me voy a atrever a compartir con vosotros una entrevista que me hicieron sobre el ComeKM en radio Molins de Rei.

Para escucharla podéis usar el siguiente player,

y si no funciona siempre podéis descargar el fichero pulsando aquí.

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

Crónica Cursa Sant Antoni 2010

Hola Señoritas,

esta mañana salimos Pedro, José Maria, Helena y nuestro Señor Presidente sobre las 8.00 h del punto de encuentro a la cursa se Sant Antoni. Una vez allí recogiendo los dorsales nos encontramos con los Isidro-Brothers, Jordi y Albert y un poco mas tarde con Joan.

Fuimos a calentar y cuando fuimos un poco tarde a posicionarnos me quede antes de darme cuenta solo con Pedro. Saltamos la valla para estar lo mas adelante posible, porque la calle de salida estaba atarragada. Pasaron unos segundos, disparo y salida!

Este año se inscribieron 3.300 corredores y la verdad que el lugar habitual de salida se esta quedando pequeño. Costaba muchísimo avanzar y si normalmente el 1er km suele ser el mas rápido según mi Polar esta vez no fue así. Iba esquivando como podía y señal de que no se podía avanzar es que tuve inusualmente mucho tiempo a Pedro a vista.

En esas que voy esquivando de repente veo una camiseta ComeKM para mi sorpresa, era Pedro Parilla, le lancé un grito de animo y a seguir. Pasados el 2 es cuando ya mas o menos se podía correr, pensé bueno a ver si con la salida retrasada, esta vez hago una 2nda parte mas rápida. Cogiendo ritmo para sentirme cómodo pase por el 5 a 19.00 según chip y pensé bueno esto debe ser mejorable, pero de repente pinchazo en el gemelo izquierdo y empecé a tener un dolor desagradable. Así que pasando el mercado de Sant Antoni ese dolor me hizo reducir ritmo, pero la cosa no mejoraba.

Al rato en Gran vía me paso Santos dando ánimos, intente seguirle, pero nada el dolor peor y el gemelo a punto de subirse, de nuevo tuve que aflojar y así me tire entre tira y a floja hasta el 8, donde progresivamente pude aumentar ritmo y llegado al 9 se me fue el dolor. Ya si que cogí ritmo crucero y los últimos 500 metros casi que los hago en sprint. Llegue sobrado de fuerzas ya que al ir mas lento por el dolor no me había agotado de pulsaciones, respiración.

Me quede algo decepcionado, porque tenia como objetivo hacer un 37 alto, pero el gemelo y siempre es el izquierdo no me dejo. Solo decir que el ultimo km lo pude hacer unos 40 segundos mas rápido que los anteriores. Además haciéndole caso al tiempo compensado de Sitges fue mi ritmo 3:59 y hoy a 3:54, siendo un 10.000. Eso si, si la cursa de las narices (ST. Silvestre) se me hizo larga, hoy la de Sant Antoni después de una media, se me ha hecho corta.

Los resultados fueron:

1. Pedro - 34:53 - pos. 51

2. Albert - 35:53 - pos. 76

3. Oliver - 38:52 - pos. 256

4. Jose Maria - 41:41 - pos. 513

5. Jordi - 42:01 - pos. 564

6. Joan - 45:07 - pos. 955

7 Parrilla - 46:28 - pos. 1107

Bueno, esta vez no digo nada de los compis a ver si se animan a contar su versión, sensaciones de Sant Antoni. Gracias a Helena, Adela y al padre de Pedro por acompañarnos y animarnos.

Besitos y que viva el ComeKM,

Oliver

P.D. Cuelga cuando puedas las fotos, que se veian chulas!

Crónica Mitja marato de Sitges 2010

El pasado domingo fuimos los siguientes valientes dirección Sitges: Miki, Diesel, José Maria, Francesc, Tao, Enrique y yo a defender los colores (sobretodo ROJO) de nuestro queridisimo y llamadisimo club.

Nos encontramos bien pronto y el termómetro marcaba menos 3 grados. Una vez en Sitges aparcamos rápido nos encontramos con Enrique que fue directamente hacia allí, que fue a correr incógnito (sin dorsal). Recoger el dorsal fue una odisea, ya que el aforo elegido era demasiado pequeño y se cruzaban las colas de los dorsales con la de la bolsa del corredor. Menos mal que llegamos a buena hora y solo vivimos el principio del follon, porque después se quedo todo bloqueado y fue un caos.

Nos fuimos a cambiarnos y a calentar, lucia entre tanto un sol espléndido y la temperatura mejoro, aunque hacia fresquito. Antes de salir se quedaron Francesc, como siempre charlando y Tao atrás. Y así salimos Enrique, Diesel, Miki, José Maria y yo por un lado y a posteriori Tao practico salto de vallas y como siempre se coloco delante y Francesc atrás. Lanzamos nuestro grito ComeKM juntando las manos, disparo y salida!

Hasta la salida del paseo tenia a Tao a vista, luego fue desapareciendo. Iba bien de piernas y pulsaciones, pero al pasar el km 2, me sorprendió que el crono marcase 8:15 y pensé entre la salida y como voy, tendría que ir por debajo de 4. No le eché mas cuentas y a seguir, paso de nuevo por la salida y primera vuelta tomada. Había un gran ambiente y ya desde el principio había mucha gente durante el recorrido animando. Así fui tirando ya dirección a las a fueras de Sitges, en el 7, viendo que las pulsaciones y piernas se quejaban de mi ritmo, decidí aflojar. Me cruce con el Francesc y poco después llegue a la rotonda donde empieza una subida de apox. 2 kms en una carretera dirección Vilanova. Para subir cambie otra vez el ritmo y la vedad que me fue bien, porque aunque ni yo me lo creo me recupere en la subida. La subida recuerda por su longitud a Granollers, impresionante el rió de gente que se encuentra delante y detrás de uno. me cruce con Jordi Comas que iba primero, llegue bien a la cima y dando la vuelta unos 10 metros detrás de mi, me llamaba un compañero de trabajo, que ya me había adelantado en la Sant Silvestre. Así que tire sin volverme mas atrás cuesta abajo. Pude aprovechar bien la bajada tras la recuperación y me encontré salvo con Tao a todos los ComeKms. Bajada al pueblo y al centro, donde se callejea y te encuentras algunos repechones que me volvieron a frenar. Después entrada al paseo marítimo por la playa de San Sebastián una subida corta pero dura detrás de la iglesia. Nuevo paso por debajo debajo del arco de salida, donde estaba todo atarragado de gente animando y a por la ultima vuelta.

Por el km 16-17 se puso a altura mía el compañero de trabajo que me adelanto y se posicionandose a unos 50 metros por delante. Pensé mal, pero al poco tiempo me di cuenta que no iba ya muy fino y solo manteniendo ritmo iba recortándole metros. Entrada ya al ultimo tramo en el paseo marítimo hacia la meta. Este tramo es precioso corriendo tan cerca del mar y con el sol que lucia. Poco a poco me seguí acercando a mi objetivo, ya solo quedaba 1 km y pensaba ya no lo pillare, pero apreté un poco y solo a unos 100 metros fui aumentando ritmo hasta llegar a falta de 60 a su altura. Ahí fue donde le metí un hachazo de corte limpio arrancado con mi sprint final y paso de arco!

Poco a poco nos fuimos encontrando todos la verdad que salvo Tao todos contentos. Tao me cometo la misma sensación que tuve yo en km 2, pero yo no le eché muchas cuentas porque estaba contento con el hachazo y de haber tenido buenas sensaciones. Además ya me parecía el tiempo del Tao espectacular, luego Fracesc había quedado 2ndo de su categoría, aunque sin copa, solo había para el primero. José Maria también estaba contento, porque había hecho marca. Diesel no hizo marca pero un buen crono y Miki que se había tomado la cursa como entreno tambien hizo un buen crono. Fue una lastima que Enrique tuvo que retirarse ya en el km 2 por molestias, a ver si no lo cuenta, pero que nos alegramos todos de haberlo visto y de su compañía.

Los resultados fueron:

Tao - 1:21:37 - pos. 119 - Marca y Megacrack!

Oliver - 1:23:51 - pos. 188 - Marca

Francesc - 1:25:41 - pos. 276 - Buen tiempo, 2ndo cat.

Diesel - 1:29:01 - pos. 424 - Buen tiempo, pero mejorable

Jose Maria - 1:30:22 - pos. 489 - Marca

Miki - 1:34:23 - pos. 730 - Buen entreno

Enrique - Retirado

Además Señoritas de 94 equipos hemos quedado en pos 11 y de equipos masculinos 6xto

en la Liga-chapionchip! Arranque del 2010 espectacular!

A ver que cuentan los demas Viva el ComeKM!

Besitos,

Oliver

Sant Silvestre 2009

Hola a tod@s,

otra vez acabamos el año corriendo la tradicional carrera "dels Nassos". Como siempre la representación del ComeKM fue importante. A Ana, Richard, Miki, Jordi, Ivan (y no sé si su novia), Oli, Francesc, Albert y a mí, nos acompañaron desde fuera Adela, la madre de Albert y Jordi, Helena, Mari y mi padre.

La carrera es rápida y en general salió bastante bien, aunque, y espero que me lo permitáis, me gustaría centrarme en lo más significativo e importante de la carrera, ya que nuestro "maestro" Francesc se alzó con el segundo puesto de la categoría G. Para entender la importancia de dicha gesta sólo hace falta mirar las clasificaciones y ver que allí coincidimos 7573 personas (con un número de inscritos alrededor de 9000 personas). Es la primera vez que alguien del club consigue una copa en una carrera de esta importancia y, personalmente, me alegro mucho de que haya sido para Francesc. Básicamente porque se lo merece, por su dedicación y porque es una persona que ama y cuida este deporte como poca gente. Sólo hay que pensar en la cantidad de cosas que estamos aprendiendo a su lado para ver lo importante que es para todos nosotros. ¡Felicidades Francesc! Ahora a por más y a hacer una súper maratón!

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

Puigmadrona 2009

Hola a tod@s,

el pasado día 26 de diciembre subimos al Puigmadrona. Como la mayoría sabéis, se trata de una tradición que hace ya unos cuantos años que cumplimos.

Esta vez conseguimos coincidir bastantes y pasamos una mañana muy entretenida. Este es el aspecto que teníamos al salir:

Y este es el que teníamos al llegar a la cima:

Así que, y como siempre escribimos una vez estamos arriba de la "montañita", otra vez el ComeKM subió a la cima del Puigmadrona.

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

Feliz Año 2010

Hola a tod@s,

muchas cosas han pasado durante el año 2009. Atrás han quedado largas rodadas, días de entrenos duros, carreras, lesiones, records, etc. Pero una cosa ha destacado por encima de todo y eso ha sido la amistad de todos los integrantes de este humilde grupo. Hemos organizado eventos internos, hemos coincidido muchos participantes en carreras y hemos formado un grupo sano del que es todo un honor ser miembro... bueno, por lo menos yo lo siento así.

Hace relativamente poco tiempo que nos formamos con muchísima ilusión. No damos grandes pasos, no tenemos prisa e intentamos hacer las cosas como mejor sabemos y con las mejores intenciones. Como no puede ser de otra forma, también nos equivocamos, pero es cierto que también hemos tenido nuestros aciertos y nuestros éxitos. Ojalá que durante este nuevo año que ahora comienza podamos continuar con el buen "rollo" que tenemos y podamos continuar creciendo como lo hemos hecho hasta ahora.

¡Feliz Año 2010!

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

Mitja marató Vilanova (13/12/2009)

Em llevo a les 6:30 per menjar alguna cosa, miro el termòmetre que marca la temperatura exterior, brrrrr quin fred, això és que encara és d'hora. A les 8 agafo el tren a Sants i comença a ploure (això són quatre gotes, segur que a Vilanova no plou).
Arribo a Vilanova i em trobo amb més fred del que feia a Barcelona i amb una pluja constant. Després de 20' de caminada fins a les pistes em trobo amb la resta de l'expedició ComeKM, tots pelats de fred i maleint la pluja, em comenten que falta l'Oliver per que se li ha posat la novia malalta (que es millori!).
Escalfem una mica, sense gastar forces i ens col·loquem a la sortida.
Feia gairebé 4 anys que no corria una mitja i tenia previst fer els 11 primers km a 4:45 aprox i a partir d'aquí intentar tirar cap en davant. Es doóna la sortida i passo el primer km a 4:50, és un bon ritme, però decideixo apretar una mica. El següent el passo entre 4:30-4:35, massa ràpid, però en els següents km sóc reincident. Penso que ho puc pagar en la segona meitat, però em trobo bé i no afluixo el ritme. Em creuo un parell de vegades amb el Tao, el Francesc i el Javi, ens animem mútuament (jo per signes, perque sempre vaig amb la respiració justa...).
Passo el 10000 a 45:13, a partir d'aquí veuré si m'he gastat massa forces durant els primers km, sobretot en els trams de pujada que hi ha.
La pluja va caient intermitentment durant tota l'estona.
Van caient els km i puc anar aguantant el ritme i fins i tot augmentant-lo. Veig que vaig avançant gent i això m'anima. Per fi veig les pistes i acabo d'apretar. Arribo amb 1:34:22!!!! En cap de les meves millors prediccions m'imaginava aquesta marca i amb el ritme que havia sortit tampoc pensava que pogués fer la segona meitat més ràpida que la primera.
Recullo la motxilla, i em creuo amb l'expedició ComeKM tots contents (sobretot el Tao al qui li ha tocat l'obsequi del sorteig de l'organització). Marxo bastant ràpid pel fred i per que uns amics que m'he trobat diuen que em porten en cotxe.

Aquestes són les marques
68 Tao 1:22:36
193 Francesc 1:28:10
197 Javi 1:28:17
403 Jordi 1:34:22

Ara toca a la resta explicar les seves sensacions.

Visca ComeKM!!!!!

CROS DE GRANOLLERS

Hola a tod@s, nuevamente vuelvo hacer una crónica de una carrera maldita, si de un "cros", y no de un cros cualquiera, sino el de Granollers, donde van las mejores figuras catalanas del momento, tales como Higuero, Blanco, Ríos, Reyes, Comas, Roca y figuras keniatas, también viene una muy buena representación femenina tales como Natalia Rodríguez....
Pero esto es harina de otro costal, modestamente, yo corrí la de veteranos, también viene gente muy notable. Ahora voy a explicarla un poquito.
La cursa, empezó a las 9.30h, con una temperatura que invitaba a abrigarse. El recorrido eran 3 vueltas de 2.500 m a un mismo circuito, con sus correspondiente subidas y bajadas.
En la primera vuelta, empecé con un ritmo tranquilo para no hundirme en la última vuelta y pasé con un crono 11my39s, y a partir de aquí las piernas empezaron a pesarme y no me encontré nada cómodo, y lo pagé con unos cuantos corredores que me adelantaron en la segunda vuelta e hize un crono muy discreto con 12 minutos. Mi cabeza decía que tenía que apretar e intentar coger a algún corredor que tenía por delante, sabía que tenía unos 5 corredores por detrás que no me pillarían, y por una vez hize caso a mi cabeza, y apreté para recoger a tres corredores y mis piernas me respondieron perfectamente y pude terminar esta última vuelta con un crono de 11my26s. Total 35m.05s, último en mi categoría de veterano, pero no el último en la carrera.
Acabé con un sabor agridulce, un poco decepcionado por mis dos primeras vueltas, sobretodo la segunda, pero muy esperanzado por la última vuelta, donde acabe bastante bien, y con ganas de hacer una vuelta más. Quizás para los cronos que estaba haciendo debería haber hecho 30 o 35 segundos menos. Pero aquí venimos a disfrutar, no a comernos el coco.
Creo que en un 10.000 debo estar en 46 largo,en el último cros pensaba que podría bajar de 46 minutos, pero eso deberé demostrarlo en una carrera.
Tengo que hacer mención especial a mi amigo Albert Fisas, que corría la misma carrera que yo, pero en categoría open, con un crono muy digno de 31.25.
Buenos compañeros, esta fue mi última carrera del año, y el balance que tengo que hacer es positivo, ya que he podido entrenar con regularidad.
Felices fiestas y nos vemos en la subida al puigmadrona, un clásico
Pedro Parrilla

PUJADA AL CASTELL 2009

Una cursa genial, bestial y agónica. Una salida a por todas, nos ha puesto a un grupo de tres detrás de la estela de Antonio, nos íbamos alternando las posiciones, ahora Jordi, ahora Miki, ahora yo, de nuevo Jordi, y así hasta casi el Km 3,5, siempre detrás de Antonio que a una distancia de entre 20 a 40 mts lo hemos ido viendo toda la Cursa.

La ilusión de alternarnos en la posición, pero no como un relevo si no como un pique, guapo, sanísimo, pero pique, y encima el ver al Antono tan cerca cada vez nos motivaba más, sólo las piernas me decía en alguna subida, ¿dónde vas piltrafilla?, pero nada a por todas, no se me podían ir. El Miki hizo un aterrizaje forzoso, pero era tal la motivación que dice que no perdió ni una posición. Y Cristina quejándose de la dureza de la cursa, pero haciendo un meritorio 29:45 en una cursa de 4,9Km y con mucha subida, esto promete.

Otra gran jornada para la armada ComeKM:

Pos.40 Antonio 18:47
Pos.57 Jordi Isidro 19:06
Pos.63 José María 19:13
Pos.78 Miki 19:45
Pos.366 Cristi 29:45

Imaginaros la situación, el pique era tal, que he conseguido rebajar 20 segundos, en una cursa de 4,9km, a mi marca del año pasado y ya entonces me pareció agónica, para pillar al Miki.

Muchas gracias compañeros, habéis conseguido sacar lo mejor de mí.

JEAN BOUIN 2009 ( CRONICA EN MAYUSCULAS,COMO TIENE QUE SER)

ME LEVANTE A LAS 7.00 H. Y LO HABITUAL :DESAYUNO EQUIPARSE Y REPASAR MATERIAL.ME DIRIGI AL PARKING DE PLAZA ESPAÑA SIN PRISAS,ME FUI AL BAR DE COSTUMBRE,RITUAL;LAVABO,CAFE,LLAMADA DE TAO PARA QUEDAR Y ME DIRIJI HACIA DONDE ESTABAN ANNA,MIKI Y (QUE ME PERDONE SI ME EQUIVOCO,PQ SOY FATAL PARA LOS NOMBRES)CRISTINA?.
ALLI ME ACABE DE CAMBIAR,VASELINITA,REFLEX Y CHARLA CON LOS COMPIS,UNA VEZ ACABADO NOS DIRIJIMOS AL GUARDARROPA Y SEGUIDAMENTE A LINEA DE SALIDA,DONDE NOS ESPERABAN EL RESTO DE COMPIS.ALLI RISITAS HISTORIETAS(SOBRE TODO LA DEL HACHAZO DE JOSEMA A MI PROPIA PERSONA EL AÑO PASADO) Y PISTOLETAZO DE SALIDA.
SALI A TODA OSTIA EMULANDO A LO QUE HACEN TAO Y OLIVER A VER SI SE ME PEGABA ALGO Y DE PASO ME DESPEGABA DE MIS DOS COMPAÑEROS DEL AÑO PASADO JOSEMA Y MIKI(EL GIGANTE VERDE)PQ SI NO LA PRESION PODIA SER JODIDA.
ME PUSE COMO META EL KM. 5 YA QUE MIS ENTRENOS DE RUNNING SE LIMITABAN A COMO MUCHO 9 KM YA QUE LE ESTOY PONIENDO MAS ENFASIS A LA PISCINA Y LA BICI,POR MI PROBLEMA EN ESPALDA Y DEDO DEL PIE.ASI QUE A UN RITMO DE 3.45 O 3.50 ENFILE RUMBO A EL MERIDIANO DE LA CARRERA DONDE LLEGUE EN U TIEMPO DE 19 Y PICO Y PENSE COMO FORREST GUMP (SI HE HECHO ESTO HASTA AQUI,PQ NO PUEDO HACERLO 1 KM. MAS?)Y ASI FUERON PASANDO LOS KM HASTA EL 8 DONDE PENSE EN AFLOJAR UN POCO PARA GUARDAR FUERZAS PARA EL 9,DONDE ME ENCONTRE BIEN Y PUSE EL RESTO DE MIS HU....
ASI HASTA LA BAJADA DONDE PUDE VER EL CRONO QUE SE ACERCABA A 40 Y APRETE UN POCO MAS.39.53 SEGUN MI RELOJ (MAS FELIZ QUE UNA PERDIZ)ALLI VI A TAO Y ESPERAMOS AL RESTO QUE FUERON LLEGANDO POCO A POCO.DESDE AQUI LOS FELICITO A TODOS Y LOS EMPLAZO A LA PROXIMA QUE ESPERO QUE SEA LA 1/2 DE BARCELONA,PUESTO QUE ME OPERAN ESTE MES DEL PIE Y ESTARE EN EL DIQUE SECO 4 O 5 SEMANAS.
UN SALUDO DE VUESTRO COMPI
XAVI " EL SUB-40" MOLA UN MONTON MI APODO(JAJAJAJAJAJAJAJA)

NOVEMBER RUN. THE TRILOGY

Hola a tod@s;

Llega el frío y ya sabéis que significa eso, muchas carreras en diferentes lugares de nuestra geografía catalana.

Hacía mucho tiempo que no tenía un mes tan intenso en carreras. Es que ,durante el mes de noviembre, he competido en tres carreras:

1. 15 de noviembre. Cros de Gavà. 6.300 metros


2. 22 de noviembre. Cursa popular de hivern Sat Climent de Llobregat. 6.000 metros


3. 29 de noviembre. Cros de Castellar de Vallés. 6.030 metros

Iré desgranando una a una, intentaré hacerlo lo más ameno posible para no aburrir al personal.

Empezaremos con el cros de Gavà, podríamos decir que con este cros, empieza oficialmente la competició de Croses para el C.A. COMEKM, como sabéis todos, los croses se dividen por edades seniors hasta 35 años y veteranos +35 años, y como ya tengo más de 35 años(el tiempo vuela) pues corrí el cros de veterano. En los croses no hay tregua, tienes que salir a tope, y continuar a tope, para no perder posiciones durante la competición, siempre son circuitos donde pasas unas cuantas veces, donde la gente te anima sin cesar y eso te hace correr un poquito más. Es muy bonito ver clubs, que llevan munchos corredores, ves el color de su camiseta constantemente. Al final el resultado de mi cursa, fue el puesto 46 de 50(no acabe el último, bien) con un crono de 28minutosy41segundos. Mis compañeros de croses tuvieron un actuación muy digna, tanto Antonio en veteranos, como Pedro López en seniors, dónde gano un viejo amigo, Jordi Comas.

La siguiente cursa es en Sant Climent del Llobregat, un pueblo que se vuelca con una carrera popular, dónde es gratuita y dan bastante obsequios. Para mí es una cursa fetiche, ya que es la primera que corrí como padre(véase en el blog 2007 noviembre), y en aquel año ví que hacían una cursa para niños muy bonita, y me dije algún día la haré con mi hija Carla, y llegó el momento porque mi hija, corrió su segunda carrera, y ella está como loca por correr, sigo diciendo que es precioso correr con tu hij@ , esa cara de felicidad que pone cuando te mira durante la carrera es impresionante. Después de la carrera de los peques, nos tocó a los grandes, éxito de participación y con un clima muy agradable. La cursa empezó y a subir a subir y a subir, cuestas que en el clicismo llamaríamos puerto de primera, y después viene la bajada, para los que les guste bajar es perfecto, pero para los torcetobillos, como yo, vas con un poco de apuro. Al finalizar la carrera, llegue con un crono de 32 minutos y 19 segundos, justo 3 minutos menos que en el 2007, hize un crono de 35 minutos y 19 segundos.

Y la última cursa, fue otro cros en Castellar del Vallés, un circuito muy bonito dónde el ambiente es los corsses es magnífico y al igual que en el de Gavà, tuve que apretar desde el principio al final para no perder mi posición, hize el puesto nº 85 de 95 con un crono de 27 minutos y 36 segundos. Llegué extenuado a meta, casi sin aliento, pero contento de que no me pillara el corredor que venía detrás mío, del Nou barris, y muy contento de no haberme torcido el tobillo como en el año 2005, que puede finalizar el cros ha falta de 400 metros, por una torcedura de tobillo, por eso tenía un poco de miedo a este cros, pero, prueba superada. Pedro López corrió la carrera de seniors, y como siempre demostró su regularidad, haciendo un muy buen cros.

Me hubiera gustado correr la Jean Bouin, pero la verdad, me parece muy excesivo el precio de la inscripció.

Bueno compañer@s, espero algún día que la camiseta roja, se vea en muchos croses, y doy ejemplo que no hace falta ser un superserie para correr estas clases de carreras, ya que mi tiempo es mucho más discreto que cualquiera de vosotros.

Un abrazo.

Pedro Parrilla.

P.d. Os pongo unas fotitos de Sant Climent, ya que de los croses, la fotos de Elena, son inmejorables. Gracias Elena, por tus fotos, son impresionantes

JEAUN BOUIN 09

RINGGGGGGG,RINGGGGG 6.30 de la mañana hora de levantarse ,en mi interior algo me decía donde vasss si tienes un gripazo del carajo ,dudo voy o me quedo,pero al final pienso ,debes ir si tienes el dorsal del Francesc.

Pongo un pie en el suelo desayuno y me tomo un ibuprofeno para ver si se me pasa un poco.

Una vez más espabilado , cogo el coche y me voy para Molins donde toda la comitiva habíamos quedado . vamos al parking de siempre y la rutina: que si café que si pin que si pan.

Calentamiento suave y yo con mi garganta pensando que si tirar o ir a ver que pasa. Nos separamos por cagones y pienso donde vas ,si tioo deberías estar en la cama,tu y tus moquitos.

Pummm disparo de salida (venga vamos allá) salgo tranquilo sin forzar mucho y ya me encuentro en el uno ,vamos bien la garganta tira y respiro bien ,llega el 2 y me pongo al lado de un amigo del gym ,que el año pasado me paso en el 5,le digo:Carlos que tal,le veo que va peor que yo, continuo avanzando y me pongo al lado de un chico que llevaba mismo paso mismo ritmo ,aquí vas bien ,ya no me acuerdo de la garganta ni de nada ,solo pienso vamos bien no vayas más rápido manteniendo ritmo ,así que llega el 5km con un tiempo por debajo de 18,vas super bien vas bien, llega la hora de coger agua, dudo, ¿cogo o no? Al final cogo pero se me cae 3 mts. más aya ,continuo “mira colon”, vamos para delante ,una chica en la acera con minifalda plateada estaba esperando para pasar y me alegro el km,aunque ella debía pensar donde van todos estos pirados .Colon me seguía llamando :vamos vamos ,seguía en un grupito, en el iba aguantando como podía , no me quería quedar solo ,en tierra de nadie,antes del paralelo. Paso al lado de mi amigo Colon y el paralelo continuaba bien ,ya forzado pero como todos a mi alrededor, yo comandaba el grupito y se quedaba gente llevamos un ritmo bueno, cogíamos a otos correderos l que te hacia coger confianza ,venga que ya esta aquí el 9 y dándole vueltas al coco,si quieres bajar un poco de 3 h en maratón debes continuar ,venga venga ,subida ,vamos vamos vamos , ya es el final,un vistazo al reloj ,sigue sigue sigue,soplidos alrededor uff,uff, continua llega la recta y bajada ,respiro hondo y cuando veo el cronómetro 36 y pico joder joder a tope al final paso justito por debajo de 37 en el reloj,sabia que había bajado. Me quede sorprendido no me lo esperaba,tal vez, estando bien un 37 cortito pero no bajar .Al final mereció la pena ir a correr y más contento que unas pascuas,no me lo esperaba.

Bueno no me enrollo más para que todos puedan explicar sus cositas,solo felicitar a toda la expedición ,pero en especial al Optico por bajar de 40 y a las chicas por su carrera.

Juan Carlos Blanco, TAO

Cursa Sagrera (22/11/2009)

Hola a tots!!

Aquest cap de setmana hi ha hagut la cursa de la Sagrera. Era una cursa que ja havia fet l'any passat quan era de 5 km, casolana i gratis. Aquest any era de 10km (?), casolana i pagant 5€ (grrr).

Arribo cap a les 9:15 a la sortida i estava plovent, em refugio una estona en un pàrquing mentre faig estiraments. Per sort al cap d'una estona para de ploure i vaig a rodar una mica. Noto que l'asfalt rellisca una mica i em noto tens de músculs (buscant excuses...). Al cap d'una estona em trobo a l'Oliver, Francesc i Tao. El Francesc no ha passat bona nit i em diu que avui anirà amb calma. Ens desitjem sort i anem a la sortida.
Durant els primers km em vaig trobant bé i decideixo enganxar-me a un grupet que tenia intenció d'anar a sub41. Al cap al km 3-4 decideixo que em trobo bé i tiro cap en davant. No tinc referències de temps perquè els km no estan marcats (i els que estaven marcats eren poc fiables...). Passat el km 5 avanço al Tao que ha tingut problemes al bessó (xavalote, recuperat!!) i al cap d'una estona atrapo al Francesc que estava pagant la mala nit que havia passat. Entre el km 6 i 7 punxo una mica i em torna a agafar el grupet sub41, m'hi enganxo una estona, em recupero i torno a triar can en davant.
Al final 40:37 i molt bones sensacions. No us espanteu, sóc conscient que la cursa no mesurava 10 km, però la veritat és que estic molt content de com em va anar i dels ànims de l'Adela (em va poder animar a 9 llocs durant la cursa!!).

Deixo a la resta de l'expedició ComeKM que explique les seves sensacions.

Ens veiem a la Jean Bouin!!!

Visca ComeKM!!!

Jordi

Cronica des de UK ( ja tocava!): Cross de selecció per l'enfrontament Cambridge-Oxford

Hola a tots/es!

Abans de començar la crònica, felicitats a tothom (atletes i afició per suposat!) per les grans curses que esteu fent i també per les cròniques!

Ultimament no he estat gaire actiu (gens, de fet) en quant a cròniques però si en quant a curses i ja estic inscrit a la Marató de Barcelona! Portarem un equip espectacular!!! Conto els dies!!

La crònica d'avui és sobre un cross de 10.2 km que s'ha fet a les afores de Cambridge (i tant afores! 45 min en autocar...) i que servia per seleccionar els 1r, 2n i 3r equip de 8 persones que s'enfrontaran a Oxford en les properes setmanes. Jo no puc optar a cap d'aquests equips perquè no soc estudiant pero igualment et deixen participar a la cursa de selecció com a convidat.

El cross en si era supercasolà però ben organitzat i gratis (transport amb autocar inclòs!!). La veritat és que la gent del club d'atletisme d'aquí organitzen bastants cross gratis i ho estic aprofitant!

La cursa: 3 voltes a un circuit en un bosc, amb algunes pujades i baixades molt molt suaus. A la competició masculina erem uns 75 i la veritat és que la gent feia bastanta por...

He sortit rapidet (per ser jo) ja que la recta inicial era l'única part ampla del circuit, la resta només permetia a 2 persones correr en paralel. Tot i així m'he vist superat per, no sé, unes 30-35 persones, la gent ha sortit a mort! Jo em trobava bé i portava claus (important) així que he començat a progressar. Aquest tram de la cursa ha estat bastant entretingut perquè semblava una cursa de motos o cotxes en la que intentes passar els rivals apurant la frenada a les corves o canviant de ritme a les rectes. Hi ha hagut alguns contactes però res fora del normal.

Passats els primers 10 min m'ha atrapat un noi del club de Cambridge que va fer 3h a la Marató de Dublín fa 4 setmanes i he pensat que si vull intentar estar al voltant de 3 h a BCN l'havia de guanyar. Per sort he pogut escapar-me una mica i enganxar-me a una altre grupet i aquí els claus han estat crucials, els tios em despenjaven una mica al pla i al es pujades pero a les baixades tenia més adherència que ells i podia reconectar. Finalment, el grup s'ha partit i jo he quedat al mig, quedava poc i les noies (que havien corregut abans) ens cantaven les poscions, jo anava el 22 o el 23, o sigui que si hagués estat estudiant estaria en el tercer equip de 8 persones que competiran contra Oxford. Això m'ha motivat bastant però no he pogut evitar que un noi em passes a uns 300 m de meta. Ell si que es jugava la classificació i s'ha esforçat fins a l'extenuació (s´ha estirat a terra després d'arribar a meta). Jo he acabat en 38 min (oficiosos), probablement el 23 o 24 (encara no han sortit els resultats) i molt lluny dels primers llocs (han fet 32-33 min...) però amb bones sensacions tenint en compte que no he pogut entrenar tot el que voldria les últimes 2 setmanes i sobretot passant-ho molt i molt bé, que és la raó per la que corro.

Espero que la feina em deixicomençar els entrenaments seriosos per la marató en dues setmanes!!

Fins aviat!

Una abraçada a tots/es

Albert

PD: faré la Sant Silvestre i si tot va bé intentaré venir a la pujada al Puigmadrona

Behobia San Sebastián

Hola a todos
Pues me estreno con la nueva entrada en el blog.
Como alguno de vosotros sabéis, este fin de semana subí al norte, concretamente a Donostia a realizar la Behobia San Sebastián.
La verdad es que subíamos tanto Ainhoa como yo, con bastante miedo.
Ella por ser la primera carrera de 20 km, yo por no quedar mal delante de su familia, jejeje Tampoco ayudaba ver por la tele las olas de 9 metros, ni el temporal que se acercaba.
El sábado no paro de diluviar, y la noche anterior a la carrera las ventanas golpeaban fuertemente, y los relámpagos y truenos no me dejaban dormir.
Nos dirigimos hacia Irún; y en el coche el panorama no invitaba a correr. Ráfagas de viento y agua azotaban el coche.
Como me apuntaron y yo no caí que era una carrera de 18000 personas, no di ninguna marca. Con lo cual por efectos del azar me toco salir en la última tongada, junto al grupo que lo tenía que hacer en mas de 2 h.
Este era el primer año que se hacía una salida escalonada. Cada 4 minutos salía un grupo de aprox 2000 personas.
Dentro de ese grupo me conseguí meter de los primeros.
30 min más tarde que los primeros salí. El primero km, como siempre se me fue un poco el tiempo, demasiado rápido, 3min 50seg. Entonces me dije; ivan tranquilito que nos quedan 19 y nos conocemos.
En el primer kilometro ya empecé a no para de adelantar a gente. Los de los grupos anteriores a mí.
El perfil de la carrera ya indicaba que habría varias subiditas i bajaditas, pero no pensaba que lo fuera tanto. La verdad que en las subidas intentaba recuperar un poco de aliento, i después. Después de una subida de 3 km, llegué a la mitad, según los tiempos con 43 min.
Me notaba cómodo, pero la bajada y después una zona llana y recta me dejaron algo tocado y me empezaron las dudas.
Sabia que si superaba con fuerzas la subida del km 16 ya lo tendría todo hecho. Y así fue, la subida la subí con bastante dignidad y a la bajada, ya echando el resto conseguí llegar.
Al final una marca de la que estar contento. En mi primera media la de Granollers me dio un gatillazo enorme en el km 17 que me hizo acabar en 1h 52min.
Esta vez 1h 28min 16 seg. A ritmo de 4min 24 También comentar un poco por encima super Ainhoa que en su primer debut en una carrera de más de 10 km hizo 1h 53min.
Destacar de la carrera, que el ambiente es formidable, gente animándote por el nombre, en medio de una autopista, incluso con el tiempo que hizo.
Recomendable 100%

Iván Coronas