martes, enero 15, 2008

SANT ANTONI.”El COMEKM ataca de nuevo”.

Teníamos muchas esperanzas en esta prueba, prometía ser buena para hacer nuevas marcas o afianzar antiguos records.
En general el balance fue bastante positivo, pues si juntamos los tiempos de los 4 comekms participantes y lo dividimos entre 4 da un tiempazo digno a tener en cuenta. Eso es lo que hacen los equipos no? , repartirse los esfuerzos y los logros.

Para hacer justicia, individual, habría que añadir que Pedro está fino como un reloj suizo, con un crono real de 34,59.

Se dice pronto, y también acabó pronto, (en relación a mí y a mi hermano Jose, que terminamos por encima de 40). Albert se acercó más a Pedro, según mi forma de verlo, haciendo un buen diez mil, aunque a el le supo a poco.

Considerando que esta carrera no es totalmente plana hay que felicitar el esfuerzo de todos y sobre todo de ese 34 en el crono, es mucho más de lo que yo me hubiera imaginado cuando hace años veía a mi primo más cerca, con sus 37 y 38. Incluso en alguna cursa llegábamos bastante parejos, (que tiempos aquellos) pero gracias a una gran tozudez y mucho sacrificio, me has vuelto a sorprender. Yo de mayor quiero ser como tu.

La carrera mía estuvo marcada por la mala semana que pasé después de un rodaje bajo la lluvia con Pedro y Jose , cogí mal de cuello y no tuve buena semana . Pronto ví que no bajaría mi marca y decidí acompañar a Jose , “a bajar de 40”.

Los 3 primeros kilómetros fueron muy intensos de crono y sensaciones positivas. Todo iba bien, corríamos por debajo de cuatro y enteros. El cuarto, con la subida del paralelo, se nos fue el crono unos segundos. El paso por el 5º no fue del todo malo 20:20, pero mi hermano cambio el chip positivo por otro menos llevadero y más sufrido .Para lograr nuestro objetivo teníamos que comer segundos en cada parcial y sobre todo ir por debajo de cuatro y no fue así.

Cuando vas forzado, quieres bajar, aun tienes que apretar más, pero la máquina se defiende si no estas fino, y afloja el pistón .Cuando no es tu día, lo mejor es dejarse llevar.

Cuando llege el momento tu serás el primero en saberlo. "Pequeño saltamontes".

Pues así fue, no pudimos mantener el ritmo de los tres primeros y fuimos sumando segundos .Yo me quedo con esos primeros 3000 metros en los que nuestra ilusión, mano a mano, nos hacía sentir grandes y poderosos. Capaces de todo.

Bueno comekms saludos a todos y força . Recuperaros pronto Joan y Ana , que hay partidilloooooo….

jueves, enero 10, 2008

Nueva convocatoria COMEKM

Compañeros de kms, toca cambiar de tercio, como buenos deportistas de elite y aficionados al deporte, ha surgido una nueva convocatoria dentro de los COMEKM, ¿Quién quiere jugar un partidillo de fútbol sala?, esta es la propuesta, no estamos locos, que sabemos lo que queremos, vive la vida, ...
Fuera de coña, ha surgido esta propuesta de una manera seria, y queremos saber vuestra opinión, y conocer de cuánta gente disponemos para ver si salen los dos equipos o tendremos que pedirle gente al BARÇA.
La idea es que sea un sábado por la tarde pero esto todavía se está estudiando.
Esperamos respuestas.

Bona nit.

jueves, enero 03, 2008

SUBVENCIONS

Hola, a todos, hoy mirando en la web del ayuntamiento he visto esto
http://www.molinsderei.cat/ca/altres/convocatoria_de_subvencions_a_associacions_clubs_i_entitats_sense_anim_de_lucre

no se si nos podríamos beneficiar de esto.

saludos

pedro parrilla.

domingo, diciembre 30, 2007

GRACIAS Y FELIZ AÑO!

Día 29 de diciembre, 20.15 horas. Picaron a la puerta y aparecieron nada menos que Olga, Jose Mª, Pol, Nil, Gerard, Helena, Pedro y Antonio.
Vinieron a animar y a hacer Club. Además me regalaron un cortavientos y unos guantes de corredora, QUE PASADA!

Todavía tengo que esperar un mes aproximadamente para empezar a correr, pero os iré a animar a todas las cursas que pueda. De hecho mañana ya empiezo a trabajar, así que ya estoy mejor.

Que majos/as que sois, madre mía!! Gracias a todos, no sólo a los que vinisteis a casa, sino a todos los COMEKM's. Todos habéis hecho comentarios de apoyo en las últimas crónicas y aunque parezca una tontería, eso ayuda un montón en los momentos de baja forma moral.

Feliz año a todos los COMEKM y famílias.

Ana.

Altimetría Rodada Rierada

Hola a tod@s,

muchas veces hemos comentado como es la salida de la Rierada. Si sube, cuantos kilómetros tiene, etc... El otro día hice un pequeño estudio y estos son los datos más relevantes:


La salida tiene 11,4Km saliendo desde el parque de las palmeras. El punto más alto es Can Castellví a unos 100 metros del nivel del mar. Esto significa que se suben cerca de 70 metros. Este punto (que es donde nos damos la vuelta), está a 5,766Km de la salida. Por cierto, la última subida es la de la Loto en el polígono cerca de Papiol.


La gràfica muestra la altura respecto tiempo, más adelante, cuando sepa como hacerlo de una forma rápida, haré la gráfica altura-distancia (ahora me cuesta hacerlo porque tengo que modificar los datos a mano y no siempre tengo toda la información).


Por otro lado... al final vamos a la Sant Silvestre Antonio, Joan y yo. ¿Alguien más se ha apuntado?



Un abrazo a todos,

Pedro López Muñoz

lunes, diciembre 24, 2007

Rodada Navideña - Puigmadrona 2007 - Convocatoria

Hola a tod@s,

la convocatoria para la subida al Puigmadrona ya está cerrada y parece que seremos unos cuantos. Esta entrada en el blog es simplemente un pequeño recordatorio.

Quedamos a las 9:30h en la "Plaça de la llibertat" (es decir, donde sale la carrera de Molins). Habrá dos paradas más adelante para recoger gente, por lo que deberemos ser puntuales ;) Pasaremos por la granja unos minutos después y desde allí pasaremos por el polígono que hay cerca de Papiol.
La salida se prevé larga, pero será suave... aunque seguro que también habrá algún que otro pique. Si alguien más se apunta ya sabe el lugar de salida, como siempre daremos unos 5 minutos de margen... pero no más!

Así que... ya es lo hora, ya es lo hoooooraaa, de subir al puigmadroooonaaaaaa, jajajajaja

Un abrazo a todos,

lunes, diciembre 17, 2007

NAVIDAD

Hola a todos/as,
ya se acerca la navidad, y como siempre cometeremos esos pequeños excesos con la comida y la bebida, que si un poquito de turrón que si cava..... y la mejor manera de combatirlo, es subir al PUIGMADRONA.
Para los que nunca hayan subido, al llegar arriba los del CEM (Centre excursioniste de Molins) pone una libreta para felicitar la navidad, o para que se cumplan tus deseos, p.j. se podría poner algo así como.
"hermano, espero que en el 2008 alcanzarte en alguna cursa" firmado Jose María.
Bueno, bromas aparte, que os parece si para subir el puigmadrona, pone dos fechas y la que más salga votada es la escogida, yo había pensado o el domingo 23 de diciembre o bien el miércole 26 de diciembre.
Bueno chavales/as, aprovecho para felicitar la navidad y el año a todo comekm que se aprecie.
Muchos besitos.

Pedro Parrilla.

martes, diciembre 04, 2007

Crónica Cros Gavà 2007

Hola a tod@s,

en primer lugar me gustaría felicitaros por la gran Jean Bouin que habéis hecho. Desde Albert que marcó un gran crono, demostrando que es el tío más en forma del equipo, hasta Ana que me ha emocionado e impresionado. Me alegro mucho de que Joan vuelva a correr a gusto y de que Miki aun lesionado-resfriado sea capaz de hacer un tiempo tan próximo a su objetivo. También es buena noticia haber recuperado a Jordi y empiezo a vislumbrar algún que otro pique a corto plazo Miki-Jordi-Joan
que puede ser interesante.
Ah! y José María! (que no me olvidó! :D). Aún recuerdo sus palabras hace 3 años en las que me decía: "yo sólo salgo a correr para pasarlo bien". ¡Ahora es cuando de verdad lo estás pasando bien! ¿A qué si? ¡Estoy muy orgulloso de ti! Pero ahora seremos más duros contigo y cada vez te exigiremos más (no sabes lo que has hecho...)

En segundo lugar quería explicaros que esto del cros para los que no habéis visto ninguno (por lo menos no por La 2, jejeje).Yo lo describo como una carrera pequeña, por el número de gente, que pasa por circuitos de tierra con desniveles y putadillas varias (troncos, piedras, saltos, inclinaciones, etc...) donde acabas corriendo un huevo y sólo aspiras a que no te hayan cerrado el chiringuito cuando llegas a meta. No os estoy exagerando. La gente que no lleva un buen ritmo no acaba teniendo tiempo en su clasificación e incluso pueden no aparecer porque llegan fuera de control.

Primero fue la carrera de mi primo Antonio con los veteranos y los juniors (vaya nivel!). Me gustó mucho volver a verlo metido en medio de la ristra de corredores. Helena, mi padre y yo nos moviamos continuamente por la pineda para intentar animarlo en el mayor número de sitios posibles. Helena me comentaba que le encantaba poder seguir la evolución de la carrera y se lo pasó pipa hechando fotos. Mi primo mantuvo un buen ritmo y acabó en una buena posición. La verdad es que puede estar satisfecho del resultado ya que demuestra que va en progresión. Estoy convencido de que está mucho mejor de lo que él mismo cree y le veo para hacer muy buenas marcas este año.

Por mi parte sólo comentaré la salida y la última vuelta. Me coloqué muy mal, al final del grupo. Pensé que no tendría nivel para estar mucho más adelante. Después de la salida me di cuenta de que estaba muy incómodo y que iba a recibir codazos y patadas si no me desplazaba al exterior y adelantaba al mayor número de gente posible. Así que hice un giro brusco y pasé a la mitad del grupo. En esta nueva situación pensé que no duraría mucho, pero era mejor que me fueran pasando. Para mi sorpresa no fue así y estuve rodando todas las vueltas sobre la posición 18 (lo sé porque Antonio controlaba perfectamente la carrera y me iba ayudando en cada uno de mis pasos). Era increíble siempre que pasaba cerca de la afición del ComeKM. Para mi carrera vinieron mi hermana y mi cuñado con sus hijos y José María con los suyos. El griterío era atronador y cada vez me impulsaban en una de las zonas más duras del circuito. ¡Esto si que es una afición! Puedo asegurar que era el corredor más arropado de mi cursa!
La última vuelta fue muy bonita. Había bajado a la posición 21 y parecía que no podría cazar a los de delante, pero había guardado fuerzas. Conseguí acercarme hasta dos corredores que se me habían escapado. Después de varios intentos sólo conseguí adelantar a uno en el mismo instante en el que nos daba caza otro corredor por detrás. Los 4 nos lanzamos muy fuerte a por otro corredor que quedaba muy cerca. Ya acabando la vuelta mis fuerzas flojearon, habían sido tres cambios de ritmo muy fuertes y acabé cediendo. Me supo mal porque era la zona donde estaban todos los ComeKM's... Al final vi como se formaba el grupo de tres delante de mi y acabé llegando un poco rezagado. Otra vez será! por lo menos esta vez estuve luchando hasta la última vuelta!

Os invito a todos a que vengaís a vivir un cros porque lo pasaréis genial,
Un abrazo a todos,
Pedro López Muñoz

miércoles, noviembre 28, 2007

SANT CLIMENT DE LLOBREGAT

Y ya llegó la hora de que corriera mi primera cursa siendo padre, mención aparte tiene la experiencia de ser padre que algunos ya conoceís y lo único que puedo decirlos que es maravillosa, tener un hijo da sentido a la vida, al igual que alguién dijo que nos mereciamos 15 minutos de gloria, yo digo que nos merecemos el regalo y el milagro de ser padre.
Pero bueno ya basta de hablar mi paternidad y como este blog es de deporte os haré unas pinceladas de esta cursa, desconocida por muchos ya que coincide con dos cursas tan importante como la Jean Bouin y el Cros de Gavá.
Como toda cursa de pueblo que se aprecie, la organización, el ambiente, el recorrido, fue de un gran nivel.
La verdad es que no eramos muchos corredores, pero ya se agradece no ser pisado en una salida, y la cursa, después de ver la carrera de los peques que fue muy bonita, empezó.
Nunca había corrido una cursa que esté más de 20 minutos subiendo, cuestas durísima, y cuando se acaba la cuesta viene una de esas bajadas que mi tobillo tiembla, durante esa bajada me adelantaron hasta 10 personas.
Resultado de la cursa, satisfación por volver a correr, y una cursa de 6 km recomendable y cerca de casa, donde las inscripciones son gratuitas y al final butifarrada.Os doy la web para que veaís la cursa http://eltrencaclosques.iespana.es/eltrencaclosques/.
Y la próxima cursa me gustaría hacer, once años después, la subida al Castell de Castelldefels, tener la web por si os interesa
http://www.castelldefels.org/DocsArea_esportsAct.asp?plana=DocsArea_esportsAct.asp&pmp_id=821
Con respecto a la subida del Puigmadrona, agradecería a la persona que pone las encuestas que día, si quereís subir, es el más propicio.
Yo doy una serie de días y se elige enre todos,si os apetece.
23,24,25,26,30 diciembre.Eso si agradecería si salimos pronto, que me hija me reclamará para salir a pasear.
Muchas gracias por leer estas lineas y continuar con vuestra progresión que estaís todos como motos.
Salut i milles
Pedro Parrilla, padre encantado de la vida gracias a su hija.

martes, noviembre 27, 2007

Cros Gavà 2007

Hola a tod@s,

Helena ha inventado un nuevo tipo de crónica con la que me ha dejado impresionado, así que he decidido compartirla con todos vosotros.



En breve pondremos las crónicas escritas, pero esta es una pasada! Muchas gracias!
Un abrazo,
Pedro López Muñoz

domingo, noviembre 25, 2007

JEAN BOUIN 2007 (Continuación)


Hola,


Quería añadir algunas líneas a las magníficas palabras de Jose Mª. Lo primero, por supuesto, felicitarle, enhorabuena Jose Mª; has hecho un tiempo genial.

También quiero felicitar a nuestros compañeros del Prat, a los que he conocido hoy, además de Joan y Miki.


Es cierto que hemos madrugado. Yo he tomado mi desayuno de costumbre, para no cambiar hábitos. Debo reconocer que sí, estaba como un flan. Hasta hoy, nunca antes había recorrido una distancia de 10 Km.


Me gustaría hacer un resumen de mis sensaciones.

Cuando he empezado a correr, era consciente de estar en una buena posición, pero también sabía que me adelantaría muchísima gente. Lo que no podía permitir era que la pasión me hiciese apretar demasiado y que ello conllevase tener que abandonar exhausta. Así que ni corta ni perezosa, he emprendido la carrera con mi constante velocidad de crucero (la misma que en mis entrenos con Laura).

Antes del Km 5 estaba hundida, me preguntaba "que estás haciendo aquí?", "se realista", "no podrás". Pero de repente he pasado por el Km 5 con un tiempo de 33 min, 4 min menos que lo que hice en la Cursa de la Dona del año pasado.

Eso me ha animado, he pensado, "VOY A ACABARLA AUNQUE LLEGUE ULTIMA".

Al llegar al Km 7, en el Paral.lel, me caían las lágrimas por la emoción.

Reconozco que la parte final de la Carrera es dura, hay una subida importante y en ese momento, muchas de las personas que iban conmigo en la cola, han empezado a quedarse atrás.

Los últimos metros, geniales, una parte de los amigos del Club y mi familia me animaban y yo he entrado feliz, riendo y llorando al mismo tiempo.

He pasado un día increíblemente importante para mí. He podido hacer realidad un reto personal, gracias a mi marido Miki y a todos los del Club que me animáis a ir mejorando poco a poco y no tirar la toalla.


Gracias,


Abrazos COME KM's.





JEAN BOUIN 2007

7:15h de la mañana, hora de salida para la cursa, tres COMEKMs en marcha tan temprano, Ana, Miki y yo, que locura.
Llegada a BCN, un viento y un frío horrible, nos fuimos hacia el pabellón, para cumplir con el ritual de las evacuaciones pertinentes antes de la alta competición.
La Ana estaba como un flan, no es para menos era su primera cursa de 10 kms, pero no sólo su primera cursa, era la primera vez que iba a intentar esta distancia.
Nos encontramos a la sección del Prat del Club, Albert i Jordi, que por fin, ya parece recuperado de su lesión.
A 20 minutos de la salida habíamos quedado con otro clásico de las carreras, el ahora ya sí, abuelo, Joan Figueras, íbamos calentando y buscando a un amigo del Miki y a la familia de Ana que esta vez sería la afición del COMEKM.
Estábamos muy nerviosos y no encontrábamos a la afición por lo que a 10 minutos del pistoletazo nos fuimos a dejar las bolsas al guardarropía. Al volver para iniciar la carrera encontramos a Joan y Ana entre el mogollón, pedimos permiso y saltamos la valla para colocarnos en una posición inmejorable.
Pronto con un crono de 3:38, aunque creo que mal medido, me di cuenta de que esta podía ser mi carrera, en el 2º aflojé, haciendo un 4:15, esto me hizo reaccionar y sobre todo en la cursa no hacía más que pensar que había que dejarse la piel y no perder la oportunidad, cronos de 4:02 - 3:55 – 4:01, me hacían pensar que definitivamente esta era mi carrera, aún llegué a pensar que podría bajar de 40:00, pero el penúltimo km con una subida continua y durilla, me hizo colocarme en mi sitio, con un crono de 4:48, tiró todas mis ilusiones por el suelo, aún así, estaba muy bien, y tenía que conseguir no subir de 41:00, finalmente un 3:44 me metió de nuevo y me hizo llegar a la meta pletórico, increíblemente emocionado, había rebajado mi marca en 2:30, era el hombre más feliz del mundo y cansado, claro.
Ahora entiendo porque a nuestro entrenador le gusta tanto esta cursa, a partir de ahora a mi también.
Albert sigue en la élite con una pasada de tiempo 35:34, Jordi totalmente recuperado con un 44:01, Joan está recuperando su forma hizo un 44:17 y sin una molestia, no se cual de las dos cosas le ha hecho más ilusión, Miki según él no le fue muy bien pero cumplió con uno de sus retos, ganar a su amigo, 45:32, y por cierto no está tan lejos de su mejores marcas, las que alcanzará y las bajará pero de sobras y Ana con un crono que ella era la que menos se lo esperaba 1:07:51, está batiendo sus records personales, ahora ya ha podido con una cursa de 10km. Por cierto Ana, no te preocupes por la operación que no te hará bajar tu forma, lo que tienes conseguido es tuyo y tendrás que recuperarlo pero nunca te puede costar tanto como cuando empezaste de cero.
Muchas gracias, compañeros, incluso a los que no estuvisteis allí, por unos motivos que esperamos ver en este blog, pero se que tengo vuestro apoyo en todo momento, gracias a todos.
Ah, por cierto, dentro de poco colgaré mi versión de la clasificación en el grupo.

domingo, noviembre 11, 2007

La Siberia

Buenas a todos, Come Km's.

He creido oportuno poner unas líneas en el blog sobre el entrenamiento realizado hoy por José María, Antonio, Pedro y yo en el cual hemos ido a la conocida Siberia. No es la Siberia que alguno puede pensar ya que ésta está en Collserola, pero sí que se parece a la otra por el frío. Brrrrrr vaya rasquita que hacía esta mañana, todavía me dura a estas horas de la noche.

Quería reflejar mi satisfacción de haber aguantado con dignidad está gradísima excursión que hoy ha sido de unos 18 Km y en la que he empleado 1:49h. He acabado mejor de lo que pensaba.

Quiero dar las gracias públicamente a estos tres cracks que me han acompañado y que han tenido la paciencia de esperarme y minorar el ritmo para que pudiera llegar y no me perdiera.

Me siento bien, mental y físicamente. Aunque cansado por el esfuerzo. Estoy deseando a ver qué me preparan otro domingo.

De todo corazoón, muchas gracias a los 3 en especial y a todos los Come Km's por hacer de este deporte una afición imposible de dejar por muchas trabas que salgan en la vida.

A Ana le pasa lo mismo. Mientras estaba pelándome de frío por la montaña, ella ha salido a hacer el polígono el Plà desde casa realizándolo en tan sólo 42:02h. Para ella és un tiempo récord pues lo suele hacer en 45min con Laura. Las ganas de correr y superarse, la envídia de que me iba por la montaña a correr y el frío han hecho que se vuelva una campeona. Temblad para cuando haga la Siberia con nosotros.

Un abrazo a todos los Come Km's.

Nos vemos en el entrenamiento del próximo miércoles si Dios quiere.

Miki.

lunes, noviembre 05, 2007

Otra vez Sentmenat

Hola a tod@s,
desde 2004 que no íbamos a esta carrera y casi se nos había olvidado que nos gusta mucho.
De la última visita a Sentmenat repetimos Joan, Antonio y yo. José María se unió a nosotros en el último momento. Helena nos vino a dar todo su apoyo y ánimos como siempre.
La "pujada i baixada a Guanta" es una carrera muy particular. Tiene una primera parte suave, con pequeñas subidas y tramos llanos. Después de un par de kilómetros comienzan a ser mayoría los tramos empinados y ya después de otro trecho las subidas a Guanta se imponen haciéndote desear coronar lo antes posible. Aunque lo más llamativo es la fuerte bajada que se inicia una vez has pasado el ecuador de la prueba. Los caminos no son malos, algunas piedras complican la pisada, pero se pasan sin demasiados problemas. Después de aproximadamente 3 kilómetros de bajada por caminos de tierra se acaba llegando de nuevo al pueblo. Las rectas más llanas comienzan a aparecer y se comienza a pisar de nuevo asfalto. Ya no se vuelve a a caminos de montaña y la carrera acaba después de haber recorrido unos 12,3km.
Nuestros resultados fueron muy buenos. Joan consiguió acercarse a sus tiempos de la edición 2004 y eso que no ha podido entrenar tanto como entonces. Antonio marcó un crono muy bueno y rebajó mucho su anterior marca. José María consiguió rodar unos kilómetros por delante de Antonio y llegaron a coronar casi a la par. Después la veteranía del hermano mayor se impuso y acabó sacándole un poco más de distancia.
Yo me divertí mucho. Sufrí demasiado en la bajada para intentar mantenerme con un par de chavales que llevaban un muy buen ritmo y al final en la llegada acabé exhausto. Eso sí, en la subida disfruté y conseguí hacerla mucho mejor que en 2004.
En resumen, esta "Pujada i baixa a Guanta" de Sentmenat es una cursa muy entretenida y muy recomendable para aquellas personas a las que les guste correr por montaña y quiera "sufrir" un poco.
Un abrazo,
Pedro López Muñoz
P. D. : ¡ Gracias a José María los resultados están en la página del grupo en el formato habitual!


domingo, noviembre 04, 2007

Resultats cursa Sant Miquel 2007

Hola,

gracias a que Francesc consiguió y nos pasó la clasificación y al curro de José María que ha escaneado y marcado a los ComeKM's, ahora tenemos en el grupo la dichosa clasificación de la cursa de Sant Miquel que no hay forma de encontrar por Internet. Podéis acceder aquí siempre que forméis parte del grupo google.

P. D.: es un fichero un poco grande pero no había forma de reducirlo más :P

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

lunes, octubre 29, 2007

Carreras Noviembre

Hola,

como cada mes voy a hacer una selección de las carreras que se podrían hacer:
- El día 4 hay una carrera de 10KM en Sants. No tengo ni idea de como es, así que no puedo dar detalles...
- El mismo día es la "Pujada i Baixa a Guanta". Esta carrera sólo la he hecho una vez y me divertí mucho. Son 6 kilómetros de fuerte subida y después una bajada de casi 7 kilómetros.
- El día 11 es el cros de Mataró. Tampoco lo he hecho pero puede ser entretenido.
- El día 25... la mítica Jean Bouin! Aunque mucha gente dice que no está bien medida, ésta es una de mis carreras preferidas.
- El mismo día se celebra el cros de Gavà. Es un circuito por la pineda muy entretenido y muy cómodo.

Personalmente, creo que haré el cros de Gavà. Me costará no hacer la Jean Bouin pero...
Bueno, espero comentarios y nuevas propuestas para este mes,
Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

lunes, octubre 22, 2007

Cursa-caminada per la Serra de Collserola

Hola Come Km's!
Sóc l'Albert, el germà gran de la part pratenca del club. Hi ha una altra cursa alternativa pel dia 28 d'Octubre, la cursa-caminada per la Serra de Collserola. Aquest és el link http://www.cec.cat/node/1859. A internet no hi ha molta informació, així que us explico una mica:
La cursa la organitza el Centre Excursionista de Catalunya i és de 15 km aprox. Surt del Parc Cervantes (metro Zona Universitària) i arriba al Velódrom d'Horta (hi ha servei de guardarroba que et porta la motxilla de la sortida a la meta). Tot i ser una cursa de muntanya es pot sortir tan a competir com a caminar (em sembla que el límit són 5 hores) i pel tipus de recorregut crec que és la ideal per iniciar-se en curses de muntanya (el méu germà i jo ja l'hem fet vàries vegades). Us descric una mica el recorregut (segur que m'oblido coses) Pràcticament de sortida s'agafen camins i es fan unes pujades bastant dures (a algunes cal caminar). Després hi ha una baixada per camins estrets fins que agafes la carretera de les aigües per on et passes practicament tot el segon terç de la cursa (és una part gairebé plana que va bé per recuperar forces). Després hi ha pujada dura per camins estrets però la sort és que pràcticament tots els darrers quilòmetres són de baixada i et permeten acabar la cursa amb un bon sabor de boca.
Per fer les inscripcions (gratuïtes) s'ha d'anar al Centre Excursionista de Catalunya (aprop de la Plaça Sant Jaume). Jo hi aniré demà, així que si algú vol que l'apunti que m'ho digui.
Fins aviat!
Albert

domingo, octubre 14, 2007

XIX Cursa de Fons a Sant Muç - Rubí 2007


Hola Come Km's.

Aqui os muestro unas fotos de la Cursa que he hecho hoy y de la que estoy muy contento.

También aprovecho para presentaros a un amigo que realiza cursas conmigo desde este año y que, de momento, acaba antes que yo. Y digo de momento, porque cada día estoy mejor y me siento más en forma. Eso no significa que, Ferran, (así se llama), entrene y siga acabando antes que yo.

Bien, las sensaciones que me llevo de esta cursa son muy buenas. Con un tiempo de 47:41 la he acabado en muy buena condición física (Adjunto clasificación en el google groups)

Si alguno de vosotros la habeis hecho, es algo más dura que la de Viladecans (para mi), y en esa hice 52 m y pico. Así que he bajado más de 5 minutos.

Tengo que entrenar subidas. Iré a Santa Creu o por ahí para mejorar el tiempo en subida (que era lo que encantaba antes de operarme) y así mejorar los tiempos.

Por cierto, he encontrado gente que conoceis (no me acuerdo de los nombres) y nos han dado recuerdos para el Come Km. Ya nos empezamos a mostrar, y está bien que en las cursas haya alguno de nosotros con nuestra camiseta para que nos conozcan.

Como siempre, no ha faltado mi mujer para animarme en todo momento.

Lo dicho, amigos, que estoy muy contento y feliz de progresar. Algún día espero estar a vuestro nivel.

Un abrazo.

sábado, octubre 06, 2007

Constitución de la asociación

Hola a tod@s,

supongo que ya habéis visto que el blog se mueve y que hay muchas novedades. La más importante, es el grupo google del que espero que todos estéis dados de alta y tengáis acceso.

Hemos estado dando los últimos pasos para crear la asociación. Ya tenemos los estatutos y el acta fundacional. Los he subido a la página del grupo de google para que los podáis leer y digáis si os parecen correctos. Hace falta saber quién está interesado en ser socio fundador del equipo ya que habrá que firmar los documentos y para hacerlo deberemos reunirnos en algún lugar. Por último deberíamos comenzar a hacer las quinielas para elegir: presidente, vice-presidente, secretario y tesorero.

Bueno, esperando respuestas,
un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

lunes, octubre 01, 2007

Carreras mes de Octubre 2007

Hola,

todavía quedan comentar muchas cosas del pasado septiembre, como por ejemplo las super copas de Laura, Aitana y Antonio, pero ya les dedicaremos una entrada especial... igualmente... felicidades!!! También debemos seguir comentado lo de la propuesta de Ana!

Mientras llegan esas crónicas, habrá que hablar de todo lo que viene en este mes que ya ha empezado. Hago un listado de todo lo que hay y ya decidiremos que hacer. Si alguien tiene más propuestas que lo diga ahora o... bueno que si tarde mucho en decirlo estaremos en Noviembre!

- El día 7 es la cursa de 10Km de Cornellà.
- El día 14 es el "Campionat de Catalunya de 10KM". Se trata de un circuito que recorre varias calles de Rubí.
- El 21 es la mítica cursa de 10Km de Sabadell. Una carrera dura pero bien organizada.
- Para acabar, el día 28 hay dos posibilidades:
· Si eres mujer puedes ir a la "cursa de la dona". Circuito de 5Km por Barcelona.
· 10Km del Mediterrani. Que es la cursa de 10Km que se celebra conjuntamente con la maratón del meditarri (Castelldefels, Gavá, Sitges).

Por cierto, durante este mes deberíamos hacer las fichas federativas para correr en los crosses. Quien esté interesado que lo haga saber.

Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz