martes, diciembre 27, 2011

Puigmadrona 2011 - El desenlace

Hola a tod@s,

otro año más hemos dejado nuestra marca en la cima del Puigmadrona. En esta ocasión nos reunimos 17 "valientes" y compartimos una mañana que sobretodo tuvo mucho humor y buen rollo, eso a pesar de que estuvimos cerca de 2 horas corriendo e incluso con algún ataque que otro.


Cada año somos más y cada año queda más patente que este grupo de amigos es cada vez más grande y más bien avenido. Un científico muy bueno decía en una entrevista que lo mejor de él es la gente que le rodea... coincido plenamente con él, sólo hay que mirar la foto de este año :) 

Aprovecho para felicitaros las fiestas y desearos un feliz año nuevo!
Un fuerte abrazo,
Pedro López Muñoz

P.D.: como siempre Carlos Pazos ha hecho unas fotos estupendas que podéis encontrar en la sección de fotos del blog. Gracias Carlos!

lunes, diciembre 26, 2011

23 Media maratón de Vilanova i la Geltru


Antes de irme ahí va esta crónica, que si no no cuenta
para la clasificación ComeKM, no Helena?
 
Día antes de la media tuve la cena de navidad y me acosté a las 2.00 h de la mañana.
A las 5.30 h me despertó Adara y ya me levante, que le vamos hacer.
Recogi a Francesc, Tao y para Vilanova. Llegamos pronto y hacia un frío que la hostia a pesar
de hacer sol y estar el cielo totalmente despejado.
Nos cambiamos, calentamiento y salidaaa!
Tao como siempre en primera línea, Fransesc y yo mas atrás, fuimos juntos hasta aprox. el km 4 a
ritmo 4.07-4.11 el km a partir de ahí afloje y Francesc se fue.
La verdad que esta media es muy entretenida. pasas por el pueblo, luego por el puerto y la playa
y me di cuenta al haber cruces de viendo prmero a Tao y luego Francesc que aun no andaba muy lejos de
Francesc. Aunque ya en el km 10, pasando en  43.08 según mi crono, volví a aflojar ritmo.
Vuelta por el paseo marítimo y vas saliendo fuera de Vilanova con una subida como la de Sitges,
pero  mas larga. Subí bien, me sorprendió! Al dar la vuelta arriba te cruzas otra vez y Francesc había ganado mas
distancia, pero pensé no me llava tanto. Cuando ya encare la bajada y creo que quedaban aprox. 4 kms, pensé bien bajada.
Pero ya llevaba un rato con dolor en la planta de los pies, me ardían y bajando fue empeorando y cada paso era un suplicio.
Total no pude aprovechar la bajada si no que cada vez iba mas lento. Lo pase muy mal los últimos 3 kms, sufrí como
un condenado y un raudal de gente me fue adelantando. Incluso me planteaba parar, me recordó mucho al final
de mis maratones que me suele ocurrir lo mismo. El ultimo km casi que me arrastraba, pero conseguí aguantar y cruce la meta.
No se si fueron los calcetines, zapatillas o simplemente mis pies ya no están acostumbrados a este esfuerzo, distancia, que
creo que va ser lo ultimo. Bueno al final contento de haber terminado, toma de contacto en tirada larga a 4:36 el km realizada,
que es lo que quería, mi tiempo al final fue de 1.37,07.
Decir que Tao esta hecho un monstruo terminando en posición 24 con un tiempo de 1.20,22 y eso que en el km 10 se paro
por molestias, ya nos contara..., cada dia anda mas fino.
Francesc termino en 1.29,15 su tercera media en tres semanas!!! La de Mataro, una en Murcia (antigua provincia del Reino de Granada) y ahora esta, no se en que posición habrá quedado en su categoría, pero es que Tao y yo queríamos volver a casa.
Es un fiera y sigue, sigue y sigue....
 
Bueno niñas, cuando salga algún domingo repartiré algunas patadas a vuestros culos por sabotear el blog y no poner comentarios.
 
Felices fiestas,
 
Oliver

domingo, diciembre 18, 2011

Puigmadrona 2011

Hola a tod@s,

ya sé que todo el mundo está al tanto pero nunca está de más ser un poco pesado y recordar que el próximo día 26 de Diciembre, día de Sant Esteve, antes de comer los Galets tenemos una cita con el Puigmadrona. Todavía no hemos acordado hora ni punto de encuentro, pero como estas cosas cambian poco de año a año, propongo como idea inicial quedar a las 9:15h de la mañana en la casa de los Okupas. También, como siempre, 5 minutos antes pasaríamos por la piscina, saliendo a las 9:00h desde el parque de la Mariona.

¿Cuántos nos apuntaremos este año? ¿Os va bien el horario de salida?

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

miércoles, diciembre 14, 2011

....Y YA VAN CUATRO(St Coloma, Castellar, Gavà, Granollers)

Hola a tod@s
El, C.A. COMEKM MOLINS DE REI, lleva disputado esta temporada 4 croses.
El primero que disputamos fue el de St Coloma de Gramanet(20N)crónica ya realizada.
El siguiente fue el 27N,en Castellar del vallés, en esta ocasión participó solo Pedro López, mejorando la marca del año anterior(que ya es difícl).Si tiene tiempo Pedro, podría explicar su experiencia
El tercero fue el 4D, en Gavá, tercer cros seguido de Pedro López, y el segundo en este caso mío.
Como en St Coloma, decidí correr la carrera de séniors, en una distancia de 9.600m.
Era la primera vez que corría el cros de Gavà, en su nueva ubicación y decir que el circuito es muy interesante, con una trialera que quita el hipo, en un circuito muy amplio.
En la carrera de séniors, eramos 17 corredores, en esta ocasión Pedro López, al final se dejó llevar un poco e hizo un crono de 35.29, quedando en la posición 11 y yo quedé en el puesto13, con un crono de 39.38. Bastante satisfecho por el resultado.
Es un cros muy bonito, bien organizado y en esta ocasión pude convencer a un compañero de trabajo para que corriera la OPEN, y quedó maravillado de los croses.
Y este domingo 11 diciembre, decidí correr el cros de Granollers, en categoría veterano(Pedro López decidió no competir). Era un cros que tenía marcando en la agenda, tenía el objetivo de realizar los 7500 m en menos de 30´, y al final pude conseguirlo 29´51(29´54 según la organización), posición 50.En un cros, bastante popular, más de 100 corredores entre la cursa OPEN y los veteranos federados.
Es un cros bonito, con grava, un par de subiditas y muchos ziga-zaga, y muy buen ambiente.
Aparte de bajar de los 30´, tenía otro objetivo, que hacer las 3 vueltas de 2500, en menos de 10´cada uno y lo pude conseguir (9´55, 9´59, 9´57).
... y este fin de semana Pedro López correrá el quinto cros del club, en Caldes de Malavella.
Personalmente estoy contento de los resultados y creo que puedo conseguir el objetivo que me he planteado para acabar el año. Esperemos que vaya bien.
De las tres crónicas que he escrito este año, 2 son de croses, a ver si alguien se anima, e intenta probar.
Bueno compañeros de Km, nos vemos en la Sant Silvestre, y quisiera aprovechar para felicitar las fiestas navideñas.
Un saludo
Pedro Parrilla

sábado, diciembre 10, 2011

Mitja Marató Ciutat de Mataró


Hola a tod@s,

Bueno, ya toca que se haga la cronica de la cursa de la semana pasada ¿no?

En esta mitja, participamos como representacion del ComeKM, los siguientes:
Tao, Francesc, Javi(Diesel), Xavi Lafuerza.

Me ahorro lo de antes de la cursa, porque tod@s sabemos la tipica rutina.
En la salida, Tao se va un poco hacia adelante y Francesc y yo, nos quedamos juntos un poco más
atrás, a Xavi no lo vimos hasta el final. Comienza la cursa y empezamos a correr, un poco despues veo a Francesc que pasa por la derecha, intento que no se me vaya y asi estuve toda la carrera, a unos metros detrás de el, pensando que si no se me escapaba, no estaba mal.
Lo que pasa, que las cuentas ya en el km 10, no salian. En la cursa del año pasado, me salio una marca de 1h27m y pico, yo pensaba, que si este año me salia esto estaria muyyyy biennn, pero no pudo ser, en el km10, pasé de 42 minutos y en el km15 ya se confirmó que no bajaria de 1h30m.
Total, acabe hasta los mismisimos de kms, muy desanimado y agotado, pero bueno, hasta el Barça a veces pierde ¿no?, de todo se aprende y ahora lo que toca es apretar los dientes y mejorar, acordarme solo del lote que nos dieron despues y nada a por la proxima.

Os dejo los resultados:

    SUPER-TAO: pos. 65 TIEMPO: 1.21.17 "Ya se codea con la elite, FELICIDADES".
    MAQUINA-FRANCESC: pos 363 TIEMPO: 1.30.36 "La maquina perfecta y sin sensor que iva".
    YO MISMO: pos. 376 TIEMPO: 1.31.01 "A partir de ahora, con DIESEL-PLUS".
    XAVI-LAFUERZA.pos.640 TIEMPO: 1.36.00 "Animo y a por otra, detras venian muchos más".

Un saludo a tod@s.
Javi (DIESEL).

martes, diciembre 06, 2011

Pujada al Castell 2011

Una vez más una pujada al Castell, intensa, bestial, agónica, que con sus planos, bajadas y subidas la hacen una cursa completa y siempre recomendable.

Hoy hemos corrido Pedro, Roger Capdet, Jordi, Miki i yo mismo, y en la afición hemos tenido una importante representación, Ana y Emma, Adela, Olga, Pol y Nil, faltaban piezas importantes como el Joan que no pierde una pujada al Castell desde no sé cuando, un Antonio que ha preferido seguir calentando la cama y alguna ausencia más.

En cuanto a la cursa, una malísima salida, realmente la organización debe pensar muy seriamente si vale la pena seguir saliendo desde esta calle peatonal, una salida entre farolas y señales, coches aparcados y donde los niños se siguen empeñando en querer salir los primeros, hoy han caído dos, sino más, y yo me pregunto que debe pasar para que se den cuenta de que no podemos salir así. Cambiar el punto de salida, organizarlo de otra manera, limitar más las inscripciones, no sé, pero acabaremos haciéndonos daño.

En cuanto a la cursa, como ya he comentado para mi super agónica, viendo al Jordi a distancia y sólo pensar que al Miki lo tenía cerquísima, como así era, me han hecho tirar sin mirar atrás, ya lo sabéis, y al final ha tenido sus frutos, he mejorado mi carca en pocos segundos, pero una marca que sabe a una gran victoria. Lo mejor, el correr a tope y no tener molestias, toquemos madera, pero esto tiene buena pinta.
Y además felicitar a todos mis compañeros que han corrido hoy, ya que si no me equivoco creo que todos hemos hecho marca en esta cursa.

Tiempos:

Pedro López - Pos.15 – 16:45
Roger Capdet – Pos.51 – 18:20
Jordi Isidro – Pos.74 – 18:49
José María Moreno – Pos.91 – 19:10
Miquel Franco – Pos.102 – 19:22

Por cierto mañana tenemos la 1ª cena oficial de Navidad ComeKM, gracias Helena.

FORÇA ComeKM's

jueves, diciembre 01, 2011

88a Jean Bouin

Pels "asfalterus" l'última setmana de novembre significa Jean Bouin. Des de fa uns dies no m'estic trobant tant bé com m'agradaria,però no és excusa per no ser ambiciós.
Durant l'escalfament em trobo al Tao, Francesc, Javi, Miki i Oliver. Més tard, en els primers km també vaig veure al Joan.
Durant el primer km em trobo amb molt de trànsit, com sempre, però ha em va bé per no sortir massa ràpid. Els problemes comencen ja cap al km 2 quan se'm carrega el tibial esquerre i em va molestant sempre que la carretera fa lleugera pujada. Avui tocarà patir. En alguns moments veig al Javi de lluny, però ni em plantejo intentar acostar-me amb ell. Cap al km 6 m'avança el Miki i tots dos avancem a l'Oliver. Vol baixar de 42' i amb els ritmes que duu segur que ho logra. Intento enganxar-me amb ell, però porta una maxa més que jo. El Javi segueix a distància, però encara és a vista.
Al km 7 comença ja la pujada. Quan la carretera puja és quan el tibial em deixa de fer mal i puc posar més ritme. A mig paral·lel enganxo al Miki, que ja segur que consegueix el seu objectiu. El carrer Lleida se'm fa dur, però després tot és baixada (i a més coneguda, molts entrenaments els acabo igual que el final de la Jean Bouin). A l'arribada 40:57, just enganxat al Javi. Molt content del resultat, però conscient que he perdut una bona oportunitat per fer una bona marca si m'hagués trobat millor.
Com ja es va veure a Molins, aquesta temporada serà molt igualada per molts de nosaltres. Tot i haver fet un bon temps al Javi ja li he vist el cul durant tota la cursa, i el Miki també ha estat per davant bastant avançada la cursa. Ens divertirem!!

D'aquesta cursa em quedo amb 2 coses. El retorn del Miki als temps que es mereix ser després del calvari del mal d'esquena i també poder tornar a compartir curses amb l'Oliver, que d'aquí 4 dies tornarà a estar als nivells de fa 2 anys.

Aquí van els nostres resultats:

111 Tao 36:34 - 36:38
478 Francesc 40:38 - 40:12
607 Javi 41:25 - 40:57
609 Jordi 41:25 - 40:57
668 Miki 41:47 - 41:20
891 Oliver 43:09 - 43:04
1386 Joan 45:30 - 45:10

Visca ComeKM!!!!!

Jordi

lunes, noviembre 28, 2011

XXI CEC COLLSEROLA

Buenas gente!

Este domingo corrí una cursa de montaña la CEC Collserola, muy bonita pero no fue como podría haber ido.

El tema es que este año la organización ha decidido hacer 2 cursas, una de 13km y una media maratón. Yo me había inscrito a la de 13 km’s dado que no me encontraba en un buen estado de forma para correr la media maratón y menos de montaña…

Pues bueno, la de 13km salía media hora después que la media maratón y en principio creo que los organizadores pensaron que con 30 minutos de ventaja los de la media respecto a los de la cursa corta, habría suficiente para no coincidir en la primera parte del circuito que era común para las dos cursas. ERROR los 5 primeros dimos caza a los últimos de la cursa de media maratón y dado que en la bifurcación donde se separaban las dos cursas no había ningún control, seguimos a los de la media maratón.

Nos juntamos un grupo de 3 que la verdad ninguno estábamos seguros de ir bien dado que los kilómetros iban aumentando y cada vez estábamos más lejos de Barcelona, el lugar donde debíamos acabar. Total, le empecé a preguntar a todos los colaboradores que te guían por la cursa y ninguno tenía ni idea de por donde discurría la cursa corta. A partir del km 13 ya me resigné y a la misma vez me enfadé bastante porque no es lo mismo correr una cursa de 13 km que una de 21 y claro los últimos km’s totalmente desfondado a parte de enfadado.

Al llegar a meta, me dirigí a la organización y nada más llegar habían 2 chicos, los 2 primeros que les había pasado exactamente lo mismo que a mi, hicieron la media maratón…

Aunque la media maratón es muy recomendable y bonita, a mi me resultó bastante triste… esperemos que aprendan de esta cagada y otro año lo hagan todo un poco mejor.

Se que os hubiera encantado correrla aunque también se que coincidía con Jean Bouin y estubisteis dando la talla como siempre, FELICIDADES cracks!!

PS tiempo final de media maratón 1h 45’


domingo, noviembre 20, 2011

¡Vuelve la temporada de cros!

Hola a tod@s,

este fin de semana ha comenzado la temporada de cros para los integrantes del ComeKM Molins. Dicho así puede parecer que un montón de corredores se han lanzado a correr este domingo, pero la realidad es que esto sólo significa que Pedro Parrilla y yo hemos vuelto a saborear las mieles de esta dura modalidad. El lugar elegido para nuestro reencuentro con la competición ha sido Santa Coloma de Gramenet. Un cros desconocido para ambos pero que nos habían recomendado en más de una ocasión. 

Una de las mejores cosas de los croses es que no suelen comenzar temprano. Esta vez la competición de seniors empezaba a las 13:10h por lo que no ha habido problemas para llegar sobrados de tiempo. Pedro y yo, después de un calentamiento suave nos hemos colocado en la parte trasera de la salida, aunque con solo un par de filas de corredores por delante. Después de la salida no nos hemos podido ver y eso a pesar de que hemos dado casi 5 vueltas al mismo circuito.

Por mi parte, este cros se me ha atragantado un poco. Al salir por detrás, las primeras vueltas me han desgastado sobremanera. Mi objetivo era situarme en el grupo que llevaba mi ritmo pero a partir de la vuelta 3 me ha entrado un flato bestial, seguramente consecuencia del sobre esfuerzo. Así que ésta y la siguientes vueltas se me han hecho durísimas, mi ritmo ha bajado radicalmente y he sido adelantado por varios corredores. Por fortuna, en la última vuelta me he recuperado y he vuelto a dar caza a algunos de esos corredores que me habían pasado... sacando el hacha de ComeKM!!! 

Al final he terminado con un sabor agridulce que creo que es compartido también con Pedro (del que seguro que mediante algún comentario os enteraréis mejor de sus sensaciones). En mi caso la parte dulce viene por haber vuelto a competir en un cros, ya que el ambiente como siempre fue espectacular, y también por esa última vuelta donde pude resarcirme del bajón de las vueltas anteriores. La parte agria viene justamente por ese bajón y también por ver que me queda mucho recorrido por hacer si es que quiero ganarme esos 100 puntos extras por objetivos de la Lliga ComeKM. 

La semana que viene toca Castellar del Vallès donde esta vez también se han animado a añadir una cursa open. ¿Alguien quiere probar?

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

lunes, noviembre 07, 2011

Cronica Travessa Montseny


Fiel a mi filosofia de ir haciendo nuevas carreras, (lo mas economicas posibles)

Este Domingo tocaba una de monaña en el Montseny

Se hacian 23Km con inicio y fin en Sant Celoni. Se salia muy temprano a las 07,30h (llege por los pelos) el tiempo que deciros¡¡ no acompañaba toda la semana lloviendo, el dia de la carrera lloviendo, habia que ir con mucho cuidado.

Finalmente la organizacion decidio recortar el recorrido por motivos de seguridad y la ultima de las subidas no se hizo por lo que la carrera quedo en 16 km, fuimos todo el rato lloviendo, el recorrido muy chulo y asequible eran pistas anchas y pocos tramos de sendero, el paisaje que deciros, estabamos en mitad del montseny, excepcional, el recorrido estaba perfectamente marcado (imposible perderse), la organizacion perfecta (solo faltaba el guardaropa), pero hubo butifarrada,camisetas,riñoneras.

Bueno al final 1h14'28''

Satisfecho aunque muy cansado,las condiciones climaticas eran muy exigentes.

Salut y Km.........Xavi

domingo, octubre 23, 2011

VII 10K MARATÓ DEL MEDITERRANI

Hola a todos.

Podría empezar la crónica con un "nos levantamos a las......quedamos a las 7:10h en la Fede....fuimos Tao, Francesc, Enrique, Marc, Oli y yo,.... a las 7:20h llamamos a Oli porque no venía y nos dijo que se durmió (vino más tarde)....que aparcamos estratégicamente....que nos cambiamos en vestuarios......organización correcta....que al acabar algunos no nos encontramos más...en fin"

Pero hoy la crónica la voy a empezar con el "chip" "charc".

Tiene una fácil explicación: A que no sabeis a quién se le olvidó el "chip"? Noooooo, esta vez no es Oli. Otra pista: Quien esquiva los "charcs" para no ensuciarse las bambas? Siiiiii, a Francesc. El tio se hizo un calentamiento de casi 45 min arriba y abajo con la organización buscando un chip pero al final no hubo suerte. Otro día nos pasará a otros. Y lo de "charc" está dicho por él y ya sabes que las equivocaciones en normativa lingüística catalana no se perdonan jaja. Menudo cachondeito con el tema en la vuelta a casa.

Tao se coloca delante y Enrique, Oli y yo no demasiado lejos. De Francesc y Marc ni rastro. Pistoletazo de salida con un único corredor en silla de ruedas que curiosamente se llamaba Jose Maria Moreno y a 50 m el resto. Los dos Km y poco estuvimos adelantando gente Enrique y yo. Oli ya se quedó atrás en la salida (no está aún en forma del todo pero va de camino). Decidí ir a 4:10 toda la carrera y, a diferencia de otras, la corrí mirando crono Km a Km y con otra filosofía interna a la hora de correr. Del dos y medio al 3 y poco Enrique me sacaba unos metros pero empezó a aflojar y sobre el 3 y medio lo superé y seguí adelante a piñón. Algún Km me salia a 4:05, otros a 4:12 pero la mayoría a 4:10.

Faltando unos pocos metros para el Km 8 me adelantó Marc y Francesc. Estaba muy animado y segui tirando detrás de ellos unos 500m más hasta que comprobé que su ritmo era inasequible para mi. Al final 41:34h a 4:09m/Km cosa que me hace muy pero que muy feliz. Excelentes sensaciones y con ánimos de superar esta marca este año en la Jean Bouin.

Tao excepcional como siempre y contento. Francesc se lo tomó como entrenamiento y llevó a Marc. Enrique muy contento con su marca por los pocos entrenos que lleva desde su larga lesión y Oli no sé que sensaciones tuvo porque se fue y no lo ví pero esta carrera le habrá servido para saber donde está y cómo se encuentra.

Resultados:

Tao 38:06 corriendo a 3:48
Marc Mitjans 40:43 corriendo a 4:04
Francesc 40:54 (de memoria pq no llevaba chip) Francesc, ruego ratifiques tu tiempo.
Miki 41:34 corriendo a 4:09
Enrique Sanz 42:18 correindo a 4:13
Oliver Molina 47:33 correindo a 4:45

Saludos a todos y hasta la próxima.

Frase: "Cada día tengo la espalda más relajada y corro alegremente"

Miki.

viernes, octubre 07, 2011

33ª edición en Molins de Rei


En esta 33ª edición de la cursa de Molins hemos tenido 330 llegados en la distancia de 10 kilómetros, incrementando el número de llegados de ediciones anteriores. Por motivo de unas obras se han realizado unos ajustes en el recorrido que le han dado a esta edición una alegría extra. No le ha quitado dureza a la prueba pero se ha hecho más llevadero el paso por el barrio de la granja.
Por comentarios posteriores a la llegada a meta creemos que este año se han acercado bastante a los 10.000 y por mi parte yo daría por buena la marca personal de uno de nuestros recién estrenado cuarentón que hizo un crono gracioso teniendo en cuenta la fecha de 39:40, en hora buena Franc, y feliz cumpleaños. Me voy a tener que acostumbrar a verte desde atrás.
De los 18 ComeKms habría que felicitarlos a todos por estar ahí luchando e insistiendo año tras año, en mantenernos en forma, que ya es mucho, hay van las posiciones y cronos:
4 Pedro López 36.09 promesas 3
5 Roger 36.11 promeses 4
11 Iván Martínez 37.30 promeses 7
19 Tao 38.43 veteranos 11
26 Franc 39.40 veteranos 17
32 Antonio 40.09 veteranos 22
36 Francesc 40.17 máster 1
39 Jordi 40.38 promeses 11
46 Pedro Parrilla 41.26 veteranos 30
51 Javier López 41.50 veteranos 31
52 José María 41.51 veteranos 32
66 Miki 42.58 veteranos 41
70 Javier Lafuerza 43.19 veteranos 45
73 Carlos Pazos 43.33 promesas 22
78 Paco Dominguez 43.43 veteranos 49
83 Daniel 44.03 veteranos 53
134 Joan 46.40 máster 12
324 Ana 1.06.41 veteranas 19
Força ComeKms.(Gracias a todos los familiares y acompañantes por echar un capote)

jueves, septiembre 29, 2011

Milla Verde de Sant Just d'Esvern

Me estreno en esto de contar cursas al mismo tiempo que en recoger premios, asi que espero no seais muy críticos con mi redactado al igual que no lo han sido los asistentes a la Milla Verde de Sant Just d'Esvern (cursa para policias) al ver mi cara de incrédulo al subir a recoger el trofeo como segundo clasificado de la general, la cual era combinada entre corredores y ciclistas de mountain bike.

La cursa era como dice su nombre una milla, pero de subida total, primero salian bicis y se cronometraba y luego los corredores.

Al inicio, el que a la postre seria el ganador, un tal Cepeda el cual fue olimpico en Atenas y ha ganado todas las ediciones de esta carrera, comenzo a tirar y evidentemente se empezo a despegar. Detras se formo un grupo de unos 7 corredores del cual iba tirando mi compañero de trabajo Josue Muntanyola (otro crak). Yo me situe a cola del mismo y aunque la subida era dura el ritmo me era comodo. Puigmadrona, Siberia etc...hay entreno en las piernas. Poco a poco del grupeto se iban descolgando unidades y yo......pos alli, un poco incredulo. A falta de unos 20 metros para un descansillo que habia a la mitad decidi tirar y deje a todo el grupo, en el descansillo de unos 200 metros lo pase mal ya que un corredor me alcanzo y empezo a dejarme, escuchaba a mi compañero de trabajo gritarme ENGANCHATE, NO LO DEJES, pero no podia, me costaba bastante seguir su ritmo en el llano y yo la verdad estaba un poco un flipado y poco confiado en mis posibilidades ya que nunca me habia visto en alguna asi. Al acabar el descansillo seguia tercero (el primero lo mismo ya habia acabado) a unos 15 metros del segundo, alli nos encontramos con un auténtico muro de unos 300 metros y para sorpresa mia, mi ritmo empezo a ser bueno y empeze a recortar poco a poco. Al coronar "el muro" la distancia era de unos 5 metros y pude ver la meta, subi el ritmo y vi que el no respondia a si que mi moral subio y pude lanzar algo parecido a un sprint (seguro que de pena, por que iba castigadisimo) y pasarlo sobre la meta.
Al computar tiempos con las bicis segui segundo, se colo una en la 5 plaza lo que hizo que mi compañero Josue bajara a la 6 plaza, hay que decir que el habia trabajado de noche y sin descanso la dureza era doble.

Bueno toque por primera ver hierro en una cursa, aunque de participacion reducida (sobre unos 40) y solo para polis, pero me hace una ilusion enorme lo cual seguro que me hace tomarme este deporte con otro punto de vista.


Tiempos 1º Marco Antonio Cepeda 6:00 min.
2º YO 6:56 min.
Bueno una saludo a todos los Come KM i vamos a por Sant Miquel

Fran

domingo, septiembre 25, 2011

Cursa de la Mercè - 18/09/11

Dia 18 de setembre, cursa de la Mercè, primer gran test per saber de veritat en quin estat de forma estic. Objectiu inicial baixar de 43. Ho veig factible, però crec que tocarà patir.Segons la previsió del temps havia de ploure. Pluja no en vem veure i calor en vem passar bastant (no tanc com a Viladecans, per sort!).
Ens trobem escalfant el Tao, el Javi, el Carlos, el Francesc, el José Luis i jo. Bon grup! Escalfem una mica i cadascú al seu calaix. Sortida multidudinària, però sense massa problemes. Primer km en 4:12 (comecem bé); entre el segon i el quart en 4:06-4:10. Les sensacions són bones, vaig una mica més ràpid del que havia pensat. Espero no rebentar. Passo el 5 amb 20:38. El sub 43 ja no el tinc ni al cap, ara ja penso en baixar de 42', tot i que encara queda el carrer sepúlveda i el paral·lel. Passen els km i vaig bé, la pujadeta fina per sepúlveda se'm atravessa, però només queden 2km i toca patir. Baixada i pujada al paral·lel, apretada a la recta final i 41:28! Semnbla que estic millor de forma del que m'esperava. Aquesta temporada promet!



Aquí el resultats de l'expedició ComeKM:
Tao39:09
Francesc 40:50
Jordi 41:28
Javi 42:19
Carlos 43:50

Visca ComeKM!!!!!

Jordi

viernes, septiembre 16, 2011

Cursa de Viladecans - 11/9/11

L'11 de setembre em tocava començar la temporada a Viladecans després d'haver-me saltat Sant Ramón. Durant l'escalfament em trobo a tota la resta de pelotón ComeKm. Avui sóm 7 corrent! (Joan, Jose Mª, Antonio, Magdalena, Francesc, Miki i jo) i un bon grup de parelles, pares i fills animant. Així les curses són molt més fàcils.
Durant l'escalfament ja notem que patirem per la calor. Surto al costat del Francesc, i durant el primer km avanço al Miki i Jose, però es nota que encara no estic fi del tot per que el 2n km se'm fa molt llarg. A la pujada entre els km 3 i 4 veig que serà un dia de patir, sobretot per la calor i humitat brutal que està fent. En el tram de baixada veig a l'Antonio i el Francesc de moolt lluny i el Jose que cada cop em respira més a prop .
Arribo pràcticament sense forces amb 43:27. Primera cursa al sac! Ara ja toca pensar en la Mercè, el Prat i Molins.

P.D. Avui recollint el dorsal de la Mercè he vist com li donaven el premi de 2n classificat a la challenge 10k al Francesc. Un altre premi per l'estanteria!

Visca ComeKM!!!

Jordi

viernes, septiembre 09, 2011

SANT RAMON,PEDRO.... ESTA VEZ SI.



Este año si, Pedro Lopez Muñoz, por cansino , persistente, Presidente , primo de más de uno y amigo de muchos, consiguió la primera posición en la popular pujada a peu a la ermita de Sant Boi, con un tiempo de 21,55 oficioso (estamos en espera de las clasificaciones).
Solo me queda recordar la compañía de Jose, Miki, corriendo, y de Joan figueras y su mujer como animadores y acompañantes.
Un día para recordar.
Força Comekms.

domingo, agosto 21, 2011

EL BLOG COMIENZA LA TEMPORADA – HACIENDO AMIGOS

Empezamos con la actividad del Blog de principio de temporada y aunque el año pasado acabó con una gran actividad de CLUB, éxitos incluidos, esto no se tradujo en crónicas, aunque las cursas se la merecían. La verdad, es que el Blog acabó muy flojo.

Hecho mi primer ejercicio de mea culpa, voy a por el segundo. Hoy me he vuelto a superar, no satisfecho con mi recurrente repartir hachazos a diestro y siniestro, por cada cursa que puedo, hoy me he superado, he vuelto a repetir un hachazo y éste doble. Desde aquí pido perdón a mis víctimas.

Ha sido una cursa, donde siguiendo el consejo de mi amigo Parrilla, he contenido mucho en los primeros kms y todos los ComeKMs me han dejado muy rápido, en un continuo subidas y bajadas iban pasando los kms, a partir del 4 he intentado forzar, aprovechando el empuje de uno de Manresa, que me ha hecho recortar muchos segundos. En el paso del 4,5 al 5,5 aprox. he visualizado a Miki, que con lo alto que es, es inconfundible y he intentado acercarme, mi sorpresa ha sido al darme cuenta de que delante de él estaba el Parrilla, y les iba recortando metros. Yo estaba convencidísimo de que eran 6.900 m, no sé, donde leche lo había leído, y he pensado aún me queda bastante, he hecho un esfuerzo para darles caza y la gente decía venga que falta poco, sobre el 6 he cazado al Miki, el cual me ha dicho que esto le ha desanimado mucho, desde aquí, insisto y él lo sabe, me sabe muy mal, pero esto le servirá para seguir adelante y siempre a por más, todos sabemos que el día que tengas la regularidad del año pasado por Octubre y hagas entrenos como los que estabas haciendo, no será JMª tu objetivo, si no el SUB40 y otros, así que no te sepa mal, tú me tienes que ganar a lo grande.

A continuación estaba Parrilla, que como no entrena con nosotros, al ver que lo pasaba me ha lanzado un sprint, en plena subida. Ya se nota de que el Parrilla de leyenda está volviendo, todos sabemos de que esto cuesta mucho y lo que más nos da es la regularidad, yo sé de tu historial, y los que te conocen también saben que yo tampoco soy tu objetivo.

Al final, una gran cursa, con mucho calor y sufrimiento, pero que sería el correr sin sufrir.

Saludos a todos los corredores, Tao, Francesc, Antonio, Parrilla y Miki, y a la afición que desafiando posiblemente el día más caluroso del año ha venido a disfrutar de la primera cursa de la temporada para muchos, Ana, Emma, Rosario y familia Parrilla al completo.

Resultados
J.CARLOS BLANCO - Pos.19 - Tiempo 24:29
FRANCESC MUÑOZ - Pos.33 – Tiempo 25:20
ANTONIO MORENO – Pos.51 – Tiempo 26:36
JMª MORENO – Pos.81 – Tiempo 28:33
PEDRO PARRILLA – Pos.82 – Tiempo 28:38
MIKI FRANCO – Pos.88 – Tiempo 28:56

LA PRÓXIMA SANT RAMÓN.

FORÇA ComeKM's

viernes, agosto 05, 2011

Maratón Aneto

Buenas gente!

Hace tiempo no veo a la mayoría de vosotros... vamos de culo... como todos claro!!...

Bueno pues el sábado pasado corrí nada más y nada menos que un Raid, La Maratón del Aneto.

En un lugar idílico como Benasque. La ruta, impresionante salir del centro de Benasque hasta un pico justo en frente del Aneto.


Fui con dos amigos Angel y Ruben y con la fotógrafa oficial Ester, novia de Ruben. La carrera empezaba a las 14 ya que antes salían los de la cursa de las dos caras del Aneto 62Km y los del gran raid, vuelta al Aneto 96 Km, de locos...

El planteamiento de una maratón como este es disfrutar sin perder la cabeza y para mi el reto era acabarlo ya que en le mes de julio casi no entrené nada. Este raid tiene la particularidad que has de ir con autosuficiencia y un roadbook aunque con 600 personas que corrimos la Maratón, no hizo falta.

Por la mañana nos pegamos el almuerzo de los campeones, no faltó de nada poco después bajamos a Benasque desde nuestro hotel que estaba en un lugar impresionante rodeado de montañas.

Finalmente, sobre las 13 nos dirigimos a la salida donde te revisaban que tuvieras un mínimo de cosas para poder hacer la carrera como por ejemplo, sistema de hidratación, camelbak o similar, un mínimo de geles para alimentarte durante la carrera y varias cosas más.


Una vez pasado el control, empiezan los nervios y las ganas de empezar a correr. Pues nada a las 14 empezamos a correr con tranquilidad y súper motivados. Los primeros 11km un paseo, una pista donde se podía correr con tranquilidad y sin problemas. A partir de ahí empezamos a subir por un sendero donde era difícil adelantar o que te adelantaran. Pero a partir de ahí también empiezas a disfrutar con los paisajes impresionantes. Pasamos rodeando un pequeño pantano hasta llegar a un pequeño valle donde hay varios campings y por donde había mucha gente animando esto es alrededor del km 15. Una vez pasado el valle rodeado de grandes montañas ya nos dirigimos a la parte dura de verdad, el desnivel más bestia... los últimos 3 km hasta el km 21 es una gran montaña junto delante del Aneto la cual subes haciendo un zig-zag sin poder correr por el desnivel, la falta de oxigeno y la falta de fuerzas.

La verdad la primera parte de la Maratón fue más o menos bien aunque empecé a notar mis isquios tirar un poco...


Una vez arriba, hicimos varias fotos, comimos y para abajo a tope, “para habernos matao!!” Simon y yo bajamos como las cabras hasta que yo ya empecé a notar que mis fuerzas y mis piernas flaqueaban. Simon ya empezó a dejarme atrás y yo intenté no forzar a partir de entonces pero demasiado tarde, empezaban las rampas. Hacia el km 27 cuando dejábamos el valle de vuelta y empezábamos a subir me dio un tirón bueno mejor dicho uno en cada musculo de mis piernas que no podía ni ponerme en pie... pero llegó Simon, el salvador! =) me dio un descontractil plus y las rampas remitieron pero eso sí, a partir del km 27 no pude casi correr pero quería acabar la Maratón sí o sí y así fue, media hora después que mis compis, con 6h35' crucé la meta.


Una experiencia increíble, un ambiente genial un lugar inmejorable así creo que el año que viene repito.


Un abrazo!

Os debo unas fotos!

sábado, julio 23, 2011

I Lliga ComeKM: el desenlace

Señores atletas,
ya habéis terminado vuestra temporada y es hora de hacer balance!
Aquí os dejo la clasificación final de la Liga ComeKM.
Pero antes me gustaría disculparme publicamente con Tao y Jordi por el malentendido de la última vez (a Tao por no contarle para Andorra y a Jordi por darle falsas esperanzas).
En esta clasificación se contempla el bonus de 100 puntos por haber cumplido algun objetivo.



Enhorabuena a Ana, Francesc, José María y Jordi por ganar en sus respectivas categorías y sobretodo a Francesc que se proclama campeón del la I Lliga ComeKM.

De cara al año que viene propongo algunas cosas para mejorar un poco el funcionamiento:

1) Que en cada cursa se designe un responsable de hacer una crónica con los tiempos de todos.

2) Cambiar el bonus de objetivos cumplidos de forma que no se puntue igual haber cumplido un objetivo que haber cumplido varios (hacer marca en diferentes distancias por ejemplo).
O bien hacer dos secciones de objetivos, una por marca y otra por otro tipo de objetivo (hacer una maratón, ganar la Challenge, ganar la Lliga ComeKM o ganarle a cierta persona en la Lliga, etc...)

3) Revisar la lista de cursas y las que valen doble. Por ejemplo, creo que ha ido más gente a Pallejà que a Bomberos este año!

Bueno, estoy a vuestra disposición para quejas y nuevas ideas para mejorar entre todos esta iniciativa!

Enhorabuena por haber acabado esta temporada de una forma tan bonita como Andorra i Mataró i suerte para la temporada que viene.

Visca el ComeKM
Som més que un CLUP

sábado, junio 25, 2011

I lliga ComeKM: clasificación provisional

Hola a todos,
a falta de una carrera (Andorra) y del balance de objetivos para el final de temporada, os avanzo como va la clasificación ComeKM.
Recordad que el que haya cumplido objetivos (uno o varios) sumará 100 puntos más.
Después de Andorra colgaré la clasificación definitiva pero desde YA estoy a vuestra disposición para quejas, reclamaciones.
Las nuevas incorporaciones me deben comunicar sus tiempos en las diferentes carreras si quieren participar.



Parece que salvo imprevisto de última hora, el ganador va a ser el "Gran Maestro".

Un abrazo a tod@s,
Lna

jueves, junio 23, 2011

¡Más de 50.000 visitas!

Hola a tod@s,

periodicamente voy revisando el estado del blog y hoy me he llevado una sorpresa. Acabamos de pasar la barrera de 50.000 visitas! Es cierto que otras pàginas lo consiguen mucho antes y también que nuestro ritmo de visitas diarias es bajo, pero... no está nada mal! Ojalà el número de visitas siga creciendo de igual forma por mucho tiempo!

Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

sábado, junio 04, 2011

Resultats Cursa Esportíssim 2011

Hola,

els resultats de la cursa de l'Esportíssim 2011 es poden descarregar en els següents enllaços:







Podeu accedir a les fotos de la cursa sènior aquí. També tenim un munt de fotos de les curses del "peques", si esteu interessats, podeu contactar amb nosaltres per mitja d'aquest mateix blog i us les farem arribar.

Moltes gràcies a tothom per la vostra participació! Us esperem l'any vinent!

miércoles, junio 01, 2011

Mitja marató per relleus Mataró

Hola,

como bien ha indicado Jordi via mail, el próximo día 16 de Julio se celebrará la "Mitja marató per relleus" de Mataró.

Si queréis participar podéis apuntaros entrando aquí. También he puesto un enlace fijo para la votación en el lateral derecho del blog.

Hasta pronto,
Pedro López Muñoz

sábado, mayo 28, 2011

Votación Camisetas ComeKM

Hola a tod@s,

Helena se ha currado un sistema de votación super chulo para el tema de las camistas. Para votar simplemente tenéis que entrar en el siguiente enlace: http://www.e-encuesta.com/answer.do?testid=wtkc0ygZL4o=. La semana que viene cerraremos los votaciones y les enviaremos el resultado a Viator.

¡Muchas gracias Helena!

Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

lunes, mayo 09, 2011

11ª Cursa de Muntanya Rubí

11ª Cursa de Muntanya Rubí
Buenas gente!
Este pasado domingo corrí la cursa de montaña de Rubí. La cursa la encontré muy divertida, con desnivel pero con zonas más llanas para dosificar y bien organizada. A las 8.30 quedamos varios amigos para dirigirnos hacia Rubí, al llegar recogimos nuestros dorsales y empezamos a calentar por los alrededores de la salida.
Mi planteamiento para esta carrera era disfrutar de la cursa con un ritmo cómodo y si al final me veía con más fuerzas pues apretar. Salí bastante bien colocado y no tuve problema alguno durante la cursa pero he de reconocer, que el circuito tenía partes muy estrechas y con muchas grietas para 400 corredores. El nivel no era excesivamente alto dado que durante bastante tiempo tuve a los primeros a la vista pero poco a poco fueron distanciándose. Pasada media cursa estuve sólo en tierra de nadie hasta que me alcanzó un grupito de 4 corredores que llegaron justo delante de mío a meta, quizás podría haber apretado un poco más, dado que era una bajada de mas de un kilometro y medio, pero la verdad no tuve ganas de vaciarme más.
Finalmente, llegué a meta en posición 20 con un tiempo de 47’41’’ los 11km, super contento dado que últimamente no había estado fino y empiezo a recuperar mi estado de forma.
Espero otro año seamos más porque estoy seguro que os hubiera encantado.
Fins la propera!!

domingo, mayo 08, 2011

Sant Cugat - Tibidabo 8/5/2011

Hola,

esta mañana unos cuantos "locos" del club hicieron una fantástica salida desde Sant Cugat hasta el Tibidabo. Por lo que he escuchado se lo pasaron muy bien y ya están deseando volver a repetir!

Además, Javi se ha currado un video espectacular para que todos podamos ver como se lo han pasado. Felicidades Javi, te ha quedado un video genial!



Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

lunes, mayo 02, 2011

Cros de Can Caralleu

Siguiendo con mi plan para esta temporada realice otra cursa nueva esta vez de montaña y cerquita de casa , compensaba la anulación de las axetas en Sant Feliu.

Bueno, uno de los alicientes añadidos es que se realizaba en Sabado, la verdad nunca habia hecho una cursa en Sabado. El recorrido como muestra el perfil durillo 11,5 km con chip pero en la realidad eran 12, la verdad es que el dia acompaño me encontre bien y la cursa fue muy chula dentro de la dureza, la organización perfecta aunque el unico avituallamiento intermedio fue un poco racano, creo que debian haber puesto otro avituallamiento y con algo mas que agua .
Despues de mucho subir y bajar todo quedo en 1h 12' 38''

Hasta la poxima ..Xavi



jueves, abril 28, 2011

PUJADA AL TIBIDABO PER COLLSEROLA 27-04-2011













Bona tarda a tots.


Per fi començo a veure la llum i tot i lesionat m'he atrevit a fer una sortideta per la muntanya d'aquelles que em recorden a les que feia amb vosaltres els dimecres d'estiu o els diumenges. Per mi era com si fos diumenge però més aviat seria com una de dimecres per vosaltres.




Us he preparat una sortideta per muntanya espectacular per qualsevol dia que volgueu fer-la junts.




Sortida al cami de can Borrell de Sant Cugat. Si un dia quedem, veniu a casa meva i partim d'allí.


La pujada la vaig fer pel cami can Borrell-Sol i Aire-Crtra Arrabassada i Tibidabo. Podeu comptar que hi ha 55minuts de pujada constant (tipus Montserrat però més agrait i amb pista forestal amb un 75% de la ruta). Un cop al tibidabo, fotos, videos, gel i cap abaix.






Baixada pel cami de St Medir. Us puc assegurar que el paissatge de baixada té unes vistes espectaculars, uns camins inimaginables, tot verd amb arbres de més de 10m d'alçada, penunmbra, salts d'aigua, fonts, rieres, hermites, etc etc.




Vaig trigar 58minuts de pujada i 51 minuts de baixada. Total 1:46h que amb el ritme que porto per la lesió, segur que en circumstàncies normals ho fariem en poc més de 1:30h. Però si veniu un dia (que us tinc preparades varies sortides per Collserola per la banda del Vallès) podem fer-ho el llarg que volgueu. Conec molts camins ja d'aquesta zona.


Volia compartir amb vosaltres aquesta petita fita per a mi ja que aquest entrenament m'ha servit per animar-me a tornar a córrer amb vosaltres de nou, amb precaució, els dimecres i diumenges (que no hi hagin curses, es clar). M'ha fet molta il.lusió pujar al Tibidabo i que sapigueu que sempre que he entrenat desde el 23 de febrer fins a la data d'avui m'he enrecordat de tots vosaltres. Encara que no heu estat amb mi físicament corrent al meu costat, heu estat en el meu cor i en la meva ment en tot moment.Voldria agraïr també als fisios que m'han tractat i sobretot als més importants de la meva vida que m'han recolçat com mai, la meva dona Ana i l'energia de la meva filla l'Emma.


Una abraçada molt forta a tots i espero veure'ns molt aviat. Ah i Visca el Barça.


Miki

jueves, abril 21, 2011

La Llagosta (17-04-2011)

Hola a tots!

Hauria d'haver fet primer les cròniques de la cursa del Corte Inglés i de Bombers, però he estat passant unes setmanes en que la cama esquerra m'ha estat molestant més del normal i no tenia ni ganes d'escriure una crònica.
En resum, a la cursa del Corte Inglés no vaig disfrutar gaire i gairebé el millor va ser el temps i que vaig poder còrrer sense parar. De Bombers tornar a destacar el temps i que les sensacions van ser bastant bones.
Ara tocava concentrar-se en la cursa de la Llagosta. Està anunciada com un 10.000, però li falten un 200 metres. És un circuit que al principi passes pel mig del poble i hi ha força gent animent, però els últims 5 km són pels afores i són molt solitaris i aborrits. Des del principi em vaig notar bé, en els primers km anava seguint un ritme constant, tot i que em feia por quedar-me sense forces als últims km com em va passar a bombers, però aquest com va ser diferent. Vaig tornar a recuperar sensacions bones i vaig mantenir durant tots els km un ritme bastant constant. El resultat 39:55. No vull contar-lo com un sub40 en 10km per que sé que la cursa era curta, però el que sí que sé és que vaig millorar en 15 segons el temps de l'any passat, i això sempre és un bon resultat.
Ara toca seguir cuidant la cama que encara em fa un pel de mal i seguir entrenant.

Ens veiem al Papiol!!!

Visca ComeKM!!!

Jordi

martes, abril 05, 2011

MOLINS – MONTSERRAT 2011

Bueno otra mas

Esta vez la intención era hacer un entreno de gama extra ( en terminos castelles ) , y asi fue, madrugón y en marcha, a las siete saliamos de la clinica Molins para hacer un total de 48,300 Km , la intención la tenia muy clara aguantar hasta el final .Nos pusimos en marcha, en esta ocasión fui con mi amiga Cristina (previo pacto de ir siempre juntos).

Por lo que vi Ivan Coronas estaba apuntado pero como no lo conozco no le pude ver.

Bueno los primeros 20 Km callerón como si nada en 2h los teniamos liquidados la verdad es que ibamos tranquilos siempre caminando en las subidas fuertes parando en los avituallamientos y repostando como dios manda para que no tuvieramos desfallecimientos , en el Km 25 tuvimos un pequeño despiste que nos costo 3 Km extras , anteriormente tambien nos habiamos equivocado en algun tramo pero de poca relevancia , bueno los km iban pasando y las fuerzas bajando , la verdad es que cuando llegas ha Monitrol es un alivio ya que llevas 3 km de bajada y te ayuda a recuperar pero a partir de alli viene lo realmente duro hasta el monasterio por pista ya estaba realmente tocado los primeros 3 km los aguante dignamente hasta el avituallamiento, pero los cuatro restantes fuerón lo mas pesados que he hecho nunca , Cristina tuvo que meterme caña moral por que estaba tocadillo pero bueno al final y como siempre lo acabamos.

Resumen muy contento y con ganas de repetir , la organización muy buena en los avituallamientos , en cuanto a la señalización en algun tramo se podia mejorar para evitar errores que tuvimos mas de uno .

Resultado TOTAL KM 53,320 ……..tiempo 07h 10’ 12’’

Hasta la proxima

Xavi

domingo, marzo 27, 2011

Mitja Montornès

Hola a tod@s:
hoy se celebro la Mitja de Montornes, a la cual asistimos tres ComeKM, Francesc, Tao y yo (Javi), me decido yo a hacer la cronica, ya que los otros dos, no son mucho de hacer cronicas y mejor hoy que mañana, luego lo vamos dejando y ya se sabe...
Bueno, el dia amanecio nublado, pero a la hora de coger el coche, como que llovia bastante, daban ganas de llegar, coger el lote y para casa, cosa que muchos corredores hicieron, no fue nuestro caso.
A la hora de la salida paro de llover, la temperatura era buena y mucha gente.
Nos colocamos en la salida, aunque yo perdi de vista a Tao y Francesc, ya, que en esta ocasion me acompaño la familia y no pude estar por ellos.Sali muy atrás, entre la liebre de 1.35 y 1.40 y poco a poco fui recuperando terreno pero me costo mucho llegar a pasar la de 1.30, fue entre el km 17 y 18, a Francesc lo tenia a tiro pero no aflojaba,(ya sabemos que el es un reloj a la hora de coger un ritmo)pero pasado el km 18 me puse a su lado, me sentia con ganas de no aflojar y continue con el ritmo que llevaba.
Se nos ha hecho dura la cursa, pero bueno, tenemos unos resultados creo yo, que muy buenos.Tao como siempre, sin despeinarse y con la elite, abriendo camino, pero como ya e dicho tambien me comentó que se ha hecho dura y Francesc hay esta despues de una Maraton.

Paso los tiempos:

Tao: pos. 140 tiempo 1.24.09
Javi: pos. 203 tiempo 1.27.12
Francesc: pos. 219 tiempo 1.27.45

Pues ya está, otra más para la historia, un saludo a tod@s y no se cual será la proxima.

Javi.

sábado, marzo 19, 2011

Pujada a la Foradada 13-03-2011

Hola a todos de nuevo , por fin he podido realizar una de las cursas que tenia previstas para esta año , he aprovechado que no he salido a la maratón y me he metido una de montaña al fin de semana siguiente.

Después de toda la semana lloviendo el tema no se presentaba muy bien, la carrera estaba clasificada como categoría difícil (muy técnica), cuando hicieron la charrada previa nos alertarón de que si en condiciones normales tenía dificultad con el clima de los últimos dias estaba el tema muy delicado que nos lo tomáramos con tranquilidad.
El Domingo amaneció con una niebla que no se veía a tres metros empezamos la cursa y eran 5 km totalmente verticales (bastante tramo caminando) cuando coronabas en la foradada lo hacías a cuatro patas, (realmente una subida continuada por sendero muy estrecho de gran dureza y exigencia) después continuabas con una pequeña vuelta de ± 4 Km por la cresta de la montaña con continuas subidas y bajadas el terreno era pésimo mucha piedra suelta, se resbala mucho y tenías que estar pendiente de tus resbalones y del que llevabas por delante y por detrás para que no calleras sin querer , se empieza a bajar todo por sendero muy vertical con muchos saltos y terreno muy escarpado ± otros 8 Km al final ya llegas a pista pero el esfuerzo a sido tan bestia que las piernas no responden no hay manera de coger un ritmo decente incluso tengo que parar realmente las piernas no me tiran, en el último avituallamiento les pregunto si hay que subir una pequeña subida que le llaman el santet (el chico me debio ver la cara y me dijo que no) pero la verdad era que si , fue la puntilla , acabé echo una coca.
Realmente había realizado el entreno de las últimas semanas pensando en esta carrera salidas de montaña largas los Domingos, pero aquí las pistas son anchas de buen pisar y allí realmente eran muy diferentes.
Bueno se acabo el rollo, aunque acabe muy cansado, estoy muy satisfecho y con ganas de repetir.

± 25 Km ……..3h 07’

Una mención a la organización que fue perfecta, hay que tener en cuenta que realizaban tres carreras de golpe , la cursa, la marcha y el canicros , los avituallamientos en montaña sólidos y líquidos y después a la llegada butifarrada.

La próxima si tot va be Molins – Monserrat.

Apa …A10 …….Xavi

miércoles, marzo 16, 2011

I lliga ComeKM: clasificación marzo 2011

Hola a todos!

Antes que nada felicitar a los campeones de la marató! No tengo palabras!

Os facilito la actualización de la clasificación a día de hoy. La maratón puntuaba doble así que se han abierto diferencias significativas.



La próxima cursa puntuable, y que también puntua doble, es la de Bombers (si no me equivoco).

Enhorabuena y a seguir igual de bien o mejor!
Besos a todos
Lna

miércoles, marzo 09, 2011

MARATON BARCELONA 2011 – BESTIAL

Soy consciente que después de 3 días no puedo expresar con toda claridad lo que pasó este domingo, pero lo intentaré. Quedamos tres ComeKm’s en Molins, los de costumbre, últimamente claro, Tao, Francesc y yo, tempranito, muy tempranito, para tener aparcamiento en Montjuic, y valió la pena el esfuerzo tuvimos sitio justo al lado del Palau, y para la zona reservada. Como el año pasado nos pusimos en el mismo sitio aunque esta vez con la cola de la gente que esperaba para el lavabo hay algún ComeKM que no nos vio, después de cambiarnos y pasar los nervios de rigor y baselinarnos muy bien, huy que mal que suena eso, nos fuimos al guardarropa, había una cola impresionante, es que no aprenderán mira que es grande el pabellón y nos meten a todos, subida y bajada por una escalerita de 5 mts de ancho si llega.

Vamos a la salida, saludo de rigor y cada uno a su cajón, salida y a correr, la subidita del Camp Nou, aunque mira que estamos hartos de entrenar subidas, se atraviesa un poco, supongo que será por la tensión del momento, iba a un ritmo más alto del que buscaba, pero como iba cómodo decidí cambiar lo que pretendía y apretar algo más a 4:45, iba bajando los tiempos previstos y eso me alegraba, pero pronto llegó la realidad del 30 al 35 perdí más de un minuto con los tiempos que llevaba, y del 35 al 40 casi perdí 2:30, iba hecho polvo, sufría mucho, no me perdí ni un avituallamiento no quería desfallecer, en todos me puse agua en las piernas como mis buenos amigos Tao y Francesc me han enseñado, incluso en algún avituallamiento con el ímpetu de comer naranja se me fue por algún agujero que no tocaba, pensé mira que si me atraganto corriendo, para el futuro prometo hacerlo más tranquilo, pero no quería perderme nada en los habituallamiento, aquí creo que también fallé, llegué muy bien hidratado y alimentado, pero en momentos me sobraron cosas.

Bueno al final, con ganas de tirar la toalla desde hacía kms, por fin se llega a Plaza España, y allí estaba mi salvación, mi niño pequeño, el NIL, corriendo hacia mí para darme la mano y llevarme hasta la meta, estaba toda la familia, al final nos fundimos en un abrazo, que tardaré en olvidar y recogió la medalla con cara de admiración. Pienso que si podemos enseñar grandes valores a nuestros hij@s, no perdamos el tiempo y hagámoslo, ell@s están deseando compartir experiencias con nosotr@s.

Desde aquí un saludo a Tao, por su gran cursa, aunque no esté contento de su marca, pero has demostrado ser el ComeKM en más en forma de todos, teniendo entrenos muy duros, posiblemente esta se haya atragantado pero este año has conseguido que las lesiones te respeten (toquemos madera) y estés entrenando muy bien, ya verás como saldrá.

Iván Martínez, has demostrado que eres un gran corredor, a pesar de tu falta de kms te metes una Maratón a 3:18, además has demostrado una gran cabeza, has sabido dosificarte y retener para conseguir tu objetivo, acabarla y satisfecho.

Francesc, dice que no se encuentra bien, pero como vas a estar bien, si encima de lo tuyo, te has metido unos entrenos con el Tao de infarto, es lógico, acumulas cansancio, descansa y ya verás.

Xavi, sólo te vi en la media, me saludaste, y aunque tienes mejores marcas, se porque la haces, sigo tu blog aunque no digo nada, y ya tienes otra más que aunque digas que es la última, todavía me tienes que dar mucha caña.

Paco, tu primera maratón y deberías estar orgulloso por tu marca, eres el más nuevo en el equipo pero en esto del correr ya llevas un rato, y aunque sé, que no te gusta sufrir en las cursas y entrenos, vigila que como te pegues a nosotros esto te puede convertir en un monstruo de las marcas.

Ainhoa, bestial, tienes una entereza y una fuerza de voluntad impresionante, para que quieres mejorar tus marcas, hay marcas en tiempo y otras en distancia, y tu eres una diesel capaz de hacer lo que te propongas, enhorabuena.

Mención a Iván Coronas que a pesar de tener fiebre aun vino a vernos, supongo que a ver si se encontraría mejor y podía entrar al final a correr con nosotros, seguro que no le faltaron ganas de hacerlo.

Saludos a Marc Caus que me saludó en plena cursa y hizo un tiempazo genial 3:07:59, eso es un tío con suerte. Y a Ángel, que iba con un compañero a hacer 3:20 y supongo que se acordó de mi en el 33-35, lo siento pero suele ser así, por mucho que entrenemos y cada uno a su ritmo cuando llegas al muro, todo el mundo sufre lo insufrible, aún así, supongo que estarás contentísimo de tu marca.

Bueno, me despido que me he alargado mucho, saludos a tod@s y hasta la próxima.