6.00 h de la mañana el despertado suena, ha llegado el gran día de la Jouin Bouin.
Cuando salí al encuentro de Miki, Jose Maria, Francesc y Richard, hacia una mañana fría y con un vientecito ártico.
Llegamos a Plaza España al punto de encuentro con Tao y XAVI, EL OPTICO JUSTICIERO. Esperando nos encontramos con Jordi Isidro que nos saludo.
Faltaban 25 min. para la carrera y nosotros sin cambiar, ya que no llegaban Tao y XAVI. Francesc intento llamar a Tao al movil, pero lo único que consiguió después de 5 o 6 llamadas es despertar la mujer de Tao.
Decidimos ir rápido al parking a cambiarnos, como pecho lobos que somos decidimos correr en tirantes.
Al volver, ya si nos encontramos con Tao y XAVI. Nos dirigimos directamente a la salida ya que no quedaba para mas, el calentamiento fue correr del parking a la salida.
Tao se fue con su numerito rojo al primer cajón y los demás con pitral verde al
2ndo cajon.
Unos instantes y antes que nos esperamos dieron el pistoletazo.
Tao que tuvo el privilegio de salir en la misma línea de salida, chaval te he visto en el CANAL 33 en primera plana.
Yo me coloque detrás de los demás, los pase rápido por el lateral y tire para olvidarme de los adelantamientos y el zic-zac del primer km. Cogi mi ritmo a 3,54 e hice en solitario, "mi carrera".
Por el km 2 o 3 pase a Jordi que también se había posicionado muy bien de salida.
Cuando pase el km 5 me di cuenta que iba de en tiempo del objetivo marcado de rebasar los 40 min e incluso bastante mejor. Iba bien de respiración y de pulsaciones, decidí simplemente mantener el mismo ritmo hasta el final.
Es la 2nda vez que corro esta cursa y la verdad que me encanta correr en Barcelona y en especial ver la panorámica de las palmeras a derecha e izquierda alineadas y al final Colon a lo lejos que cada vez se hace mas grande.
En el tramo final cuando empieza la subida todo el mundo apretaba porque tenían la sensación que ya llegamos, pero la subidita se hace larga. Yo me dedique a mantener el ritmo y para cuando llegamos a la fuente adelante a todo el grupito que se me hecho encima.
También en la bajada empezaron muchos a esprintar demasiado pronto, yo eché el cuerpo para adelante y alargue la zancada (esta vez no hubo Ángel) y para cuando encarrile la recta final me puse a essprintar y adelante por lo menos a 20 corredores.
Me parecía increíble había llegado fuerte, entero y encima había batido mi marca personal y esto sin ningún tipo de sufrimiento, como si hubiese sido algo normal.
Me encontré a Tao ya charlando y para mi sorpresa enseguida vi entrar en meta a Francesc que se marco un carreron, seguro que intento pillarme.
Y en un pispas entraron de seguido todos los demas.
Estos fueron los resultados de los ocho Comekm según entrada a meta:
Tao -38,04 -puesto 176
Oliver -38,25 -puesto 229
Francesc -39,02 -puesto 274
Jose M. -41,06 -puesto 504
XAVI -41,09 -puesto 507
Jordi -41,44 -puesto 533
Miki -41,47 -puesto 573
Richard -42,15 -puesto 640
Tao el “BOSS del MUÇ”, “Conde de Castellisbal” y ahora “MR. Bouin”, ha vuelto a estar de fábula y eso que la semana pasada ha tenido molestias, te has quedado a puntito de los 37, pero haciendo marca personal, eres un crack.
Francesc el “maestro” ha tenido hoy una brillante actuación bajando casi de los 39 y pisándome los talones.
José Maria ha hecho una muy buena carrera y he mirado en mis notas y ha mejorado el tiempo que hizo en la comparable Merce en 1 minuto, pero no te relajes que los tienes a todos detrás tuyo.
XAVI TAMBIEN HA MEJORADO EL TIEMPO DE LA MERCE, PERO CHAVAL YO SE QUE TU PUEDES MAS.
Jordi ha mejorado también ese tiempo,buen carrera, a seguir así.
Miki, tío te tendrías que haber comprado la zapatillas de competición antes, tienes a algunos acojonados, al Richard ya lo has pasado y encima marcando record personal.
Al Richard le digo mi comentario en el siguiente entrenamiento, la informática no es lo suyo.
Enhorabuena a todos!
Bueno os tengo que dar las gracias a todos!! Gracias a vosotros y las jodidas cuestas he conseguido hoy mi marca y no sabéis lo feliz que soy, porque sin vuestra ayuda no lo hubiese conseguido, gracias.
Antonio, Pedro y todos los demás os hemos echado de menos, en especial Tao y yo a Antonio. Tengo muchas ganas de leer vuestros comentarios y la crónica de Liverpool.
Viva el Coomeeekmrrrmmrrm!
Oliver
domingo, noviembre 30, 2008
miércoles, noviembre 19, 2008
Cros Ciutat de Gavà 2008
Hola a tod@s,
como ya se ha dicho por aquí, el pasado domingo Antonio y yo corrimos en el Cros Ciutat de Gavà aquí tenéis la crónica de la primera vez que el CA ComeKM Molins ha participado en una competición de este tipo.
Helena y yo llegamos media hora antes de la salida de la carrera de Antonio. Al verle, negando con la cabeza, me di cuenta de que algo había pasado con las inscripciones y me asusté al imaginar no poder correr. Por suerte, después de una buenas palabras y de encontrar, por suerte, el momento oportuno, pudimos arreglar el desaguisado y ya sólo tuvimos que preocuparnos de la carrera.
Os haré una pequeña descripción del circuito para que podáis imaginar mejor como es este cros. Existen varios recorridos dentro de la pineda y dependiendo de la categoría se hacen combinaciones diferentes de ellos. Pero a modo de resumen podemos decir que el recorrido principal, por el que pasan los veteranos y seniors, se compone de 3 partes:
1. Zona de inicio. Esta parte es plana y sólo tiene dos dificultades, un giro un poco brusco y un camino estrecho con una pequeña inclinación.
2. Zona central. Aquí el circuito tiene pequeños desniveles y giros técnicos. Además hay algún que otro tronco de árbol en el suelo.
3. Zona final. Una pequeña subida lleva a una recta corta con un giro de 180º que lleva a otra recta que desemboca en un foso justo delante de meta. En esta zona es donde siempre se pone la mejor afición… ¡la del ComeKM!
Mientras Helena iba buscando sitio para ver la carrera, Antonio y yo nos pusimos a calentar y a hacer esas cosillas que la mayoría de nosotros tenemos que hacer antes de una carrera… Después le dejé en la salida y me volví con Helena para poder seguir la evolución de la carrera.
Antonio se colocó muy bien en la salida. Aprovechó que se sale haciendo una gran curva y adelantó a varios corredores por el interior. De esta forma pudo ahorrar esas fuerzas tan valiosas en carreras de este nivel.
Mirándole a la cara podíamos intuir su estado. En la primera vuelta, negaba con la cabeza, después me confirmó que no había calentado lo suficiente y que sus sensaciones no eran buenas. Más tarde se le veía mejor, más alegre y como me comentó, se había crecido, una vez que había entrado en calor, y fue adelantando a gente. Y ya al final, volví a verle negar, e intuí el sufrimiento producido por el ritmo alto que había mantenido, pero como siempre, al final, acabó esprintando con uno de los corredores que en todo momento se había mantenido cerca de él en la carrera.
No quiero entrar en más detalles porque supongo que Antonio querrá decir la suya, pero yo me lo pasé genial echando fotos y cronometrando las vueltas que daba al circuito.
Cuando acababa la carrera y buscar a Antonio entre la gente, encontré con la mirada a Miki y a Ana y corriendo nos reunimos y comenzamos a charlar y a comentar la jugada.
Encima, poco antes de comenzar mi carrera, José María, Pol, Nil y Oliver se acercaron a vernos. Imagino que el circuito de Francesc fue tan largo y espectacular como de costumbre y eso hizo que no pudieran llegar antes… ¿me equivoco? Personalmente, me habría gustado acompañaros en la salida de domingo, pero un cros y sobretodo después de tanto tiempo sin competir era una tentación demasiado grande…
Siguiendo el consejo de Antonio me coloqué por el interior en la salida. Con la única salvedad de que me puse a la cola de todos los corredores. Al mirar alrededor me sentía pequeñito y no sólo por la estatura… ¡menudos corredores me precedían en la salida! ¡Si hasta un habitual de los podios decía que no tenía nada que hacer!
La primera de las cuatro vueltas que tenía que dar al recorrido me sirvió para situarme. Seguí a un grupo de gente que llevaba un ritmo muy exigente para mí y que me hacía sentir que como tiraran un poco más no podría aguantar con ellos toda la carrera.
A partir del kilómetro dos me quedé un poco más solo. El grupo se había descompuesto, unos se quedaron atrás y otros tiraron hacia delante. Algunos corredores más conservadores nos pasaron desde atrás, pero en este punto los ritmos de la mayoría se habían estabilizado.
Yo sabía que tenía que hacerme fuerte en las dos partes más técnicas del circuito, la 2 y la 3 y que tenía que intentar pasar de la mejor manera la parte 1. Para la última parte del circuito contaba con la inestimable ayuda de nuestra afición. Cada uno de mis pasos iba acompañado de gritos de ánimo, de consejos, de indicaciones, etc… ¡Allí era imposible que me fallaran las fuerzas!
Mi estrategia fue simple. Me limité a tirar con un ritmo constante e intenté ir pasando a todos aquellos que habían estado en el grupo inicial. De uno en uno iba dando caza a los que se quedaban descolgados e intentaba aprovechar las subiditas para pasarlos con más rapidez.
En la tercera vuelta me sentí fuerte, de repente comencé a ir más cómodo y menos presionado. Antonio me indicó que mi ritmo y posición eran muy buenos y por un momento me olvidé de todo y tiré sin miramientos. Durante esas vueltas, ni los giros, ni los fosos, ni los desniveles me incomodaban. Al revés, me hacían divertirme más y hasta los esperaba con ganas para ver como los iba a afrontar. Así iba distanciando a los que había pasado y me iba acercando a nuevas presas.
La última vuelta me costó un poco más, uno de los corredores que había pasado en las primeras vueltas me dio caza y me adelantó sin contemplaciones. El tío se había reservado y ahora tenía más fuerzas que yo. Intenté seguirle, aunque sabía que no lo iba a pillar aproveché para acercarme un poco más a otros.
Al final acabé con fuerzas y con buen ritmo, pero muy cansado y sin poder dar caza a nadie más. Aún así, mejoré un poco mi tiempo de años anteriores. Como podéis imaginar quedé muy lejos de los primeros… ¡y de los segundos! Jajajaja, pero así es un cros, uno se queda satisfecho porque por lo menos no le han cerrado la meta y le han recogido el dorsal al llegar.
Para acabar nos quedamos charlando un ratito todos los ComeKMs que allí nos quedamos y aprovechamos para saludar a otros amigos de carreras.
Un abrazo a todos, espero no haber sido muy pesado.
¡Hasta pronto!
Pedro López Muñoz
como ya se ha dicho por aquí, el pasado domingo Antonio y yo corrimos en el Cros Ciutat de Gavà aquí tenéis la crónica de la primera vez que el CA ComeKM Molins ha participado en una competición de este tipo.
Helena y yo llegamos media hora antes de la salida de la carrera de Antonio. Al verle, negando con la cabeza, me di cuenta de que algo había pasado con las inscripciones y me asusté al imaginar no poder correr. Por suerte, después de una buenas palabras y de encontrar, por suerte, el momento oportuno, pudimos arreglar el desaguisado y ya sólo tuvimos que preocuparnos de la carrera.
Os haré una pequeña descripción del circuito para que podáis imaginar mejor como es este cros. Existen varios recorridos dentro de la pineda y dependiendo de la categoría se hacen combinaciones diferentes de ellos. Pero a modo de resumen podemos decir que el recorrido principal, por el que pasan los veteranos y seniors, se compone de 3 partes:
1. Zona de inicio. Esta parte es plana y sólo tiene dos dificultades, un giro un poco brusco y un camino estrecho con una pequeña inclinación.
2. Zona central. Aquí el circuito tiene pequeños desniveles y giros técnicos. Además hay algún que otro tronco de árbol en el suelo.
3. Zona final. Una pequeña subida lleva a una recta corta con un giro de 180º que lleva a otra recta que desemboca en un foso justo delante de meta. En esta zona es donde siempre se pone la mejor afición… ¡la del ComeKM!
Mientras Helena iba buscando sitio para ver la carrera, Antonio y yo nos pusimos a calentar y a hacer esas cosillas que la mayoría de nosotros tenemos que hacer antes de una carrera… Después le dejé en la salida y me volví con Helena para poder seguir la evolución de la carrera.
Antonio se colocó muy bien en la salida. Aprovechó que se sale haciendo una gran curva y adelantó a varios corredores por el interior. De esta forma pudo ahorrar esas fuerzas tan valiosas en carreras de este nivel.
Mirándole a la cara podíamos intuir su estado. En la primera vuelta, negaba con la cabeza, después me confirmó que no había calentado lo suficiente y que sus sensaciones no eran buenas. Más tarde se le veía mejor, más alegre y como me comentó, se había crecido, una vez que había entrado en calor, y fue adelantando a gente. Y ya al final, volví a verle negar, e intuí el sufrimiento producido por el ritmo alto que había mantenido, pero como siempre, al final, acabó esprintando con uno de los corredores que en todo momento se había mantenido cerca de él en la carrera.
No quiero entrar en más detalles porque supongo que Antonio querrá decir la suya, pero yo me lo pasé genial echando fotos y cronometrando las vueltas que daba al circuito.
Cuando acababa la carrera y buscar a Antonio entre la gente, encontré con la mirada a Miki y a Ana y corriendo nos reunimos y comenzamos a charlar y a comentar la jugada.
Encima, poco antes de comenzar mi carrera, José María, Pol, Nil y Oliver se acercaron a vernos. Imagino que el circuito de Francesc fue tan largo y espectacular como de costumbre y eso hizo que no pudieran llegar antes… ¿me equivoco? Personalmente, me habría gustado acompañaros en la salida de domingo, pero un cros y sobretodo después de tanto tiempo sin competir era una tentación demasiado grande…
Siguiendo el consejo de Antonio me coloqué por el interior en la salida. Con la única salvedad de que me puse a la cola de todos los corredores. Al mirar alrededor me sentía pequeñito y no sólo por la estatura… ¡menudos corredores me precedían en la salida! ¡Si hasta un habitual de los podios decía que no tenía nada que hacer!
La primera de las cuatro vueltas que tenía que dar al recorrido me sirvió para situarme. Seguí a un grupo de gente que llevaba un ritmo muy exigente para mí y que me hacía sentir que como tiraran un poco más no podría aguantar con ellos toda la carrera.
A partir del kilómetro dos me quedé un poco más solo. El grupo se había descompuesto, unos se quedaron atrás y otros tiraron hacia delante. Algunos corredores más conservadores nos pasaron desde atrás, pero en este punto los ritmos de la mayoría se habían estabilizado.
Yo sabía que tenía que hacerme fuerte en las dos partes más técnicas del circuito, la 2 y la 3 y que tenía que intentar pasar de la mejor manera la parte 1. Para la última parte del circuito contaba con la inestimable ayuda de nuestra afición. Cada uno de mis pasos iba acompañado de gritos de ánimo, de consejos, de indicaciones, etc… ¡Allí era imposible que me fallaran las fuerzas!
Mi estrategia fue simple. Me limité a tirar con un ritmo constante e intenté ir pasando a todos aquellos que habían estado en el grupo inicial. De uno en uno iba dando caza a los que se quedaban descolgados e intentaba aprovechar las subiditas para pasarlos con más rapidez.
En la tercera vuelta me sentí fuerte, de repente comencé a ir más cómodo y menos presionado. Antonio me indicó que mi ritmo y posición eran muy buenos y por un momento me olvidé de todo y tiré sin miramientos. Durante esas vueltas, ni los giros, ni los fosos, ni los desniveles me incomodaban. Al revés, me hacían divertirme más y hasta los esperaba con ganas para ver como los iba a afrontar. Así iba distanciando a los que había pasado y me iba acercando a nuevas presas.
La última vuelta me costó un poco más, uno de los corredores que había pasado en las primeras vueltas me dio caza y me adelantó sin contemplaciones. El tío se había reservado y ahora tenía más fuerzas que yo. Intenté seguirle, aunque sabía que no lo iba a pillar aproveché para acercarme un poco más a otros.
Al final acabé con fuerzas y con buen ritmo, pero muy cansado y sin poder dar caza a nadie más. Aún así, mejoré un poco mi tiempo de años anteriores. Como podéis imaginar quedé muy lejos de los primeros… ¡y de los segundos! Jajajaja, pero así es un cros, uno se queda satisfecho porque por lo menos no le han cerrado la meta y le han recogido el dorsal al llegar.
Para acabar nos quedamos charlando un ratito todos los ComeKMs que allí nos quedamos y aprovechamos para saludar a otros amigos de carreras.
Un abrazo a todos, espero no haber sido muy pesado.
¡Hasta pronto!
Pedro López Muñoz
lunes, noviembre 17, 2008
5 MILLAS NOCTURNAS DE CERDANYOLA 2008
Hola a todos.
La verdad es que no iba a hacer crónica alguna pero motivado por una gran carrera y una petición del José María que la hiciera (por pesado que soy rallándole de cómo me fue y lo contento que estaba), aquí estoy.
La verdad es que esto de comer en casa de los suegros para después hacer una carrera por la tarde/noche no es una costumbre ni es habitual.
Después de comer ensaladilla rusa con mayonesa (después vereis porqué hago mención a esta rica salsa), croquetas y plátano, a casa a cambiarse y a prepararse para la cursa.
Ya de entrada, en Cerdanyola, me puse nervioso al no encontrar el lugar de la carrera. Suerte de Ana que pudo entender el mapa (para que luego digan que las mujeres no saben leer los mapas jeje) y llegar con tiempo suficiente.
Una vez allí, con mi claca personal (mi cuñado y su futura mujer, unos primos de Ana y ella misma), me dispuse a cambiarme. Cual fue mi sorpresa de encontrarme otro Come Km: Magdalena. Asídua a esta carrera me comentaba que era algo durilla y que había bastante subida (alguna pronunciada). Empezamos bien (pensé), yo que creía que era plana...
La carrera marca 8,045Km con lo que me esperaba hacer unos 35minutos largos (al comentarme lo de las subiditas). A las 19h empezaron las 2 millas para los menores de 13 años y nosotros a las 19:40h. Hacía una rasquita importante para is en pantalón corto y tirantas, pero en fin, un ComeKm es un ComeKm (iba como en Guanta, con una camiseta manga corta debajo).
Calenté por delante de la salida para coger una buena posición de inicio colocándome casi al principio del todo pero sin molestar a los marroquís, del FCB, etc etc. Seguí los consejos de Antonio en los calentamientos y los estiramientos clásicos.
Pistoletazo de salida en bajada (imaginaos la salida... si alguien se llega a caer muere arrollado por la marabunta). Sin poder correr mucho los primeros metros por la cantidad de gente (772 participantes), al estar bien colocado, no tardé mucho en coger mi ritmo. Por cierto, estrené las nuevas Asics de competición que me regaló Ana en el cumpleaños y para las cuales tengo que correr a menos de 4:20m el Km para evitar lesiones. Es por eso, que solo de acordarme y notar sensaciones raras en los pies y rodillas, me acordé de este detalle y puse un ritmo un pelin más elevado para evitar lesiones.
Empecé a adelantar gente hasta que te encuentras con el típico grupo del que ya vas hasta el final. Mi grupo era de 4 personas (incluido yo) y, tanto detrás nuestro como delante, una buena distancia sin nadie. Sin mirar el crono en ningún momento, iba al límite con esta gente, subidas a tope para que en las bajadas no me quedara ni fuerzas para apretar. Pero sin bajar ritmo, al contrario, haciéndonos relevos entre los 4. Vaya tela. Cuando llevaba mucho rato a este ritmo se me ocurrió mirar el Km que íbamos y cuando lo encuentro veo que todavía iba por el 6 y pensé: sólo quedan dos series de 1.000m de las que hacemos los miércoles con los compis del club. Métele y adelante.
Así seguí con el grupito hasta que pasado el Km 7 ya todo era subidita constante, luego una pronunciada pero corta y a unos 300m la llegada (me lo había dicho Magdalena que la carrera acababa así). Como lo sabía apreté pegándole un hachazo en la subida pronunciada a los otros 3 y ganándolos (quien iba a decir que yo en una subida podría adelantar a nadie) pero aún así me adelantó otro tío que ni sabía por donde había salido y que no era de nuestro grupo.
Por cierto, la mayonesa hacía su trabajo de subir y bajar de vez en cuando. Nunca comais mayonesa antes de competir jajaja.
Llegué con un sprint de unos 150m a tope con un tiempazo (para mi) de 33:36m oficial y de 33:33m real por delante de otros corredores como Xavi Bonastre 33:52m.
Allí estaban todos animándome y pasando un frío que pela. Gracias a Ana y el resto de acompañantes por animarme y gracias a todos los Come Km's por su ayuda han hecho que hiciera un excelente tiempo para mi.
Clasificación general 135 de 772, 89 de mi categoría a 4:11m el Km que supone los 10Km a 42 minutos. Dejando lo mejor que puedo al Club, que no es poco.
Magdalena, por su parte, quedó la 640 de la general en un más que meritorio 6 puesto de su categoria con 45:50m de tiempo. Muy bien Magdalena.
Un abrazo a todos.
Miki.
La verdad es que no iba a hacer crónica alguna pero motivado por una gran carrera y una petición del José María que la hiciera (por pesado que soy rallándole de cómo me fue y lo contento que estaba), aquí estoy.
La verdad es que esto de comer en casa de los suegros para después hacer una carrera por la tarde/noche no es una costumbre ni es habitual.
Después de comer ensaladilla rusa con mayonesa (después vereis porqué hago mención a esta rica salsa), croquetas y plátano, a casa a cambiarse y a prepararse para la cursa.
Ya de entrada, en Cerdanyola, me puse nervioso al no encontrar el lugar de la carrera. Suerte de Ana que pudo entender el mapa (para que luego digan que las mujeres no saben leer los mapas jeje) y llegar con tiempo suficiente.
Una vez allí, con mi claca personal (mi cuñado y su futura mujer, unos primos de Ana y ella misma), me dispuse a cambiarme. Cual fue mi sorpresa de encontrarme otro Come Km: Magdalena. Asídua a esta carrera me comentaba que era algo durilla y que había bastante subida (alguna pronunciada). Empezamos bien (pensé), yo que creía que era plana...
La carrera marca 8,045Km con lo que me esperaba hacer unos 35minutos largos (al comentarme lo de las subiditas). A las 19h empezaron las 2 millas para los menores de 13 años y nosotros a las 19:40h. Hacía una rasquita importante para is en pantalón corto y tirantas, pero en fin, un ComeKm es un ComeKm (iba como en Guanta, con una camiseta manga corta debajo).
Calenté por delante de la salida para coger una buena posición de inicio colocándome casi al principio del todo pero sin molestar a los marroquís, del FCB, etc etc. Seguí los consejos de Antonio en los calentamientos y los estiramientos clásicos.
Pistoletazo de salida en bajada (imaginaos la salida... si alguien se llega a caer muere arrollado por la marabunta). Sin poder correr mucho los primeros metros por la cantidad de gente (772 participantes), al estar bien colocado, no tardé mucho en coger mi ritmo. Por cierto, estrené las nuevas Asics de competición que me regaló Ana en el cumpleaños y para las cuales tengo que correr a menos de 4:20m el Km para evitar lesiones. Es por eso, que solo de acordarme y notar sensaciones raras en los pies y rodillas, me acordé de este detalle y puse un ritmo un pelin más elevado para evitar lesiones.
Empecé a adelantar gente hasta que te encuentras con el típico grupo del que ya vas hasta el final. Mi grupo era de 4 personas (incluido yo) y, tanto detrás nuestro como delante, una buena distancia sin nadie. Sin mirar el crono en ningún momento, iba al límite con esta gente, subidas a tope para que en las bajadas no me quedara ni fuerzas para apretar. Pero sin bajar ritmo, al contrario, haciéndonos relevos entre los 4. Vaya tela. Cuando llevaba mucho rato a este ritmo se me ocurrió mirar el Km que íbamos y cuando lo encuentro veo que todavía iba por el 6 y pensé: sólo quedan dos series de 1.000m de las que hacemos los miércoles con los compis del club. Métele y adelante.
Así seguí con el grupito hasta que pasado el Km 7 ya todo era subidita constante, luego una pronunciada pero corta y a unos 300m la llegada (me lo había dicho Magdalena que la carrera acababa así). Como lo sabía apreté pegándole un hachazo en la subida pronunciada a los otros 3 y ganándolos (quien iba a decir que yo en una subida podría adelantar a nadie) pero aún así me adelantó otro tío que ni sabía por donde había salido y que no era de nuestro grupo.
Por cierto, la mayonesa hacía su trabajo de subir y bajar de vez en cuando. Nunca comais mayonesa antes de competir jajaja.
Llegué con un sprint de unos 150m a tope con un tiempazo (para mi) de 33:36m oficial y de 33:33m real por delante de otros corredores como Xavi Bonastre 33:52m.
Allí estaban todos animándome y pasando un frío que pela. Gracias a Ana y el resto de acompañantes por animarme y gracias a todos los Come Km's por su ayuda han hecho que hiciera un excelente tiempo para mi.
Clasificación general 135 de 772, 89 de mi categoría a 4:11m el Km que supone los 10Km a 42 minutos. Dejando lo mejor que puedo al Club, que no es poco.
Magdalena, por su parte, quedó la 640 de la general en un más que meritorio 6 puesto de su categoria con 45:50m de tiempo. Muy bien Magdalena.
Un abrazo a todos.
Miki.
domingo, noviembre 09, 2008
XIII ½ MARATÓ DE CASTELLBISBAL
Dios, que carrera más dura, (suerte que no puedo correr esta carrera) en mi vida he visto una carrera tan dura como esta ( tener que ir desde el polígono de Santa Rita hasta el cruce de Terrassa) estoy seguro de que a todos los ComeKM’s se les ha hecho eterna. La carrera seria un buen anuncio para “Duracell” (“Duracell y duran, y duran... Las subidas de la mitjà de Castellbisbal).
El día ha acompañado un buen sol, buena temperatura, pero nada más tres familias
animando, los Taoistas, los Murcistas y los Javistas, las tres familias se han dejado la piel chillando a sus héroes.
Como siempre antes de la salida: el aseo, el café y los comentarios.
Se da la salida, los primeros ha una velocidad crucero y los demás a su ritmo.
Ya en el Km. 1 se formó un grupo de once corredores pero que poco a poco se iba quedando cada vez más pequeño, entre ellos los de élite y alguno más popular, hay faltaban nuestros héroes.
El grupo se fue estirando hasta formar un grupo de cuatro corredores ( Paul Sle Kwie, Benito Ojeda, El Mustafa Younes y Juanjo Muño). Al llegar al Km. 10 ya sólo quedaba en cabeza El Mustafa Younes que al final fue el ganador.
Tao ha ido al lado de la primera tía hasta el Km. 3.
Los otros ComeKM’s han ido en grupo, primero se quedaba La Fuerza que en el Km. 3 ya estaba ha 1’43” del grupo donde estaban los otros ComeKM’s. Javi se empezaba a quedar.
Luego ya en el Km. 4 ya si que Javi perdía el contacto y estaba a 15” del grupo donde estaban los ComeKM’s, Tao seguía a su ritmo que ya sacaba 2’07” al grupito de siempre.
En el Km. 10 Murcia estaba perdiendo el contacto visual, aunque nada más estaba ha 7” del grupo, Tao sigue ha su ritmo y ya les sacaba 3’20” al grupo y él estaba ha 7’08” del primero.
Al fin acaba la carrera primero del ComeKM, Tao seguido de Oliver ha 5’06”, luego Francesc a 6’00” de Tao, después vino Murcia a 6’40” de Tao, después Javi a 8’47” y por último La Fuerza a 11’59”.
Han corrido Tao, Oliver, Francesc, Murcia, Javi y La Fuerza, gran carrera de los seis que acabar está carrera ya tiene mérito y encima acabar contentos gracias a las marcas personales que todos los ComeKM’s han conseguido, mejor aún.
Los tiempos en los sitios donde yo he estado son estos:
Nombre 1.200m. 3.000m. 4.000m. 10.000m. 21.097m.
Tao 4’13” 11’28” 15’57” 39’31” 1h25’47”
Javi 5’00” 13’05” 18’04” 44’32” 1h34’30
Murcia 5’00” 13’01” 17’49” 42’58” 1h32’27”
Francesc 5’00” 13’01” 17’49” 42’51” 1h31’47”
Oliver 5’00” 13’01” 17’49” 42’51” 1h30’53”
La Fuerza 5’00” 14’44” 20’18” 47’30” 1h37’46”
El Younes 3’45” 10’03” 13’45” 32’23” 1h09’52”
Benito Ojeda 3’45” 10’03” 13’45” 32’57” 1h10’43”
Juanjo Muño 3’45” 10’03” 13’45” 32’57” 1h10’53”
Tao y Francesc han chupado metal, tao segundo de Castellbisbal y ha quedado a 13” del primero de Castellbisbal. Por parte de Francesc ha quedado tercero de su categoría, Francesc no se lo esperaba porque en la clasificación salía como cuarto a nada más tres segundos del primero.
Se me olvidaba, que mala suerte de que no estuviera Fran , aunque no había jamón, había un viaje a la maratón de Praga. Todos los comeKM’s querían que al menos uno de nosotros se lo llevase.
Esto es todo, hasta la próxima cursa
Carles Blanco Conde ( hijo de Tao)
Castellbisbal 9 de Noviembre del 2008.
El día ha acompañado un buen sol, buena temperatura, pero nada más tres familias
animando, los Taoistas, los Murcistas y los Javistas, las tres familias se han dejado la piel chillando a sus héroes.
Como siempre antes de la salida: el aseo, el café y los comentarios.
Se da la salida, los primeros ha una velocidad crucero y los demás a su ritmo.
Ya en el Km. 1 se formó un grupo de once corredores pero que poco a poco se iba quedando cada vez más pequeño, entre ellos los de élite y alguno más popular, hay faltaban nuestros héroes.
El grupo se fue estirando hasta formar un grupo de cuatro corredores ( Paul Sle Kwie, Benito Ojeda, El Mustafa Younes y Juanjo Muño). Al llegar al Km. 10 ya sólo quedaba en cabeza El Mustafa Younes que al final fue el ganador.
Tao ha ido al lado de la primera tía hasta el Km. 3.
Los otros ComeKM’s han ido en grupo, primero se quedaba La Fuerza que en el Km. 3 ya estaba ha 1’43” del grupo donde estaban los otros ComeKM’s. Javi se empezaba a quedar.
Luego ya en el Km. 4 ya si que Javi perdía el contacto y estaba a 15” del grupo donde estaban los ComeKM’s, Tao seguía a su ritmo que ya sacaba 2’07” al grupito de siempre.
En el Km. 10 Murcia estaba perdiendo el contacto visual, aunque nada más estaba ha 7” del grupo, Tao sigue ha su ritmo y ya les sacaba 3’20” al grupo y él estaba ha 7’08” del primero.
Al fin acaba la carrera primero del ComeKM, Tao seguido de Oliver ha 5’06”, luego Francesc a 6’00” de Tao, después vino Murcia a 6’40” de Tao, después Javi a 8’47” y por último La Fuerza a 11’59”.
Han corrido Tao, Oliver, Francesc, Murcia, Javi y La Fuerza, gran carrera de los seis que acabar está carrera ya tiene mérito y encima acabar contentos gracias a las marcas personales que todos los ComeKM’s han conseguido, mejor aún.
Los tiempos en los sitios donde yo he estado son estos:
Nombre 1.200m. 3.000m. 4.000m. 10.000m. 21.097m.
Tao 4’13” 11’28” 15’57” 39’31” 1h25’47”
Javi 5’00” 13’05” 18’04” 44’32” 1h34’30
Murcia 5’00” 13’01” 17’49” 42’58” 1h32’27”
Francesc 5’00” 13’01” 17’49” 42’51” 1h31’47”
Oliver 5’00” 13’01” 17’49” 42’51” 1h30’53”
La Fuerza 5’00” 14’44” 20’18” 47’30” 1h37’46”
El Younes 3’45” 10’03” 13’45” 32’23” 1h09’52”
Benito Ojeda 3’45” 10’03” 13’45” 32’57” 1h10’43”
Juanjo Muño 3’45” 10’03” 13’45” 32’57” 1h10’53”
Tao y Francesc han chupado metal, tao segundo de Castellbisbal y ha quedado a 13” del primero de Castellbisbal. Por parte de Francesc ha quedado tercero de su categoría, Francesc no se lo esperaba porque en la clasificación salía como cuarto a nada más tres segundos del primero.
Se me olvidaba, que mala suerte de que no estuviera Fran , aunque no había jamón, había un viaje a la maratón de Praga. Todos los comeKM’s querían que al menos uno de nosotros se lo llevase.
Esto es todo, hasta la próxima cursa
Carles Blanco Conde ( hijo de Tao)
Castellbisbal 9 de Noviembre del 2008.
sábado, noviembre 08, 2008
Corresponsal Comekm a les Illes Britàniques (crònica 1)
Hola a tots des d'Anglaterra! Com vaig anunciar abans de marxar me
adjudicat el lloc de correponsal del ComeKm a les Illes Britàniques i
aquí va la meva primera crònica:
L'event és diu "Clapham Common 10km Series", la meva primera cursa a
UK! I la vaig córrer fa dues setmanes a Londres. La inscripció era
caríssima: 17 pounds (més de 22 euros!!!!) però tenia tant de mono de
curses i veig que tots vosaltres n'esteu fent tantes (i tant bé!) que
no m'ho vaig pensar.
El dia de la cursa (26 d'Octubre) va començar bastant d'hora, em vaig
haver de llevar a les 5:15 (sort que era el dia del canvi d'hora!),
perquè havia d'agafar el primer tren de Cambridge a Londres per
arribar a temps ja que la cursa era a l'altra punta de la ciutat, jo
no havia estat mai a Londres i els primers trens de matinada són molt
més lents. Vaig sortir de casa a les 6 del matí, era totalment fosc i
va estar plovent durant els 10 min a peu cap a l'estació de tren
(m'era igual, estava disposat a córrer plogués, pedregués o hi hagués
un huracà) Un cop a l'estació, quan em disposava a comprar el billet,
veig que no hi ha ningú i que totes les màquines van amb tarja de
crèdit (que jo havia deixat a casa...).Per sort en vaig trobar una que
anava amb diners i vaig comprar-me el billet (encara em van sobrar
5min! ).
Després de mes d'una hora de tren vaig arribar a Londres mort de son
(una nena alemana va passar-se tot el viatge cantant i em va impedir
dormir...) i vaig agafar el metro...que per cert, crec que es
necessita un màster o similar per entendre'l (o potser és que jo
estava molt adormit): que si una linea no funciona en cap de setmana,
que si un sector només funciona unes hores, que si algunes linees, que
es bifurquen, en cap de setmana van diferent... En fi, que al final
vaig aconseguir arribar a la parada de metro de la cursa i gran
sorpresa! Continuava plovent...
Vaig arribar la sortida a les 8:45 (la cursa era a les 10) així que
vaig tenir temps de sobres per recollir dorsal i xip (el sistema de
cronometratge amb xip s'ancunciava a "bombo y platillo" a la web com
una gran novetat tecnològica d'aquest any...) El xip en si no podia
ser més cutre, una placa relativament gran amb 4 forats que t'havies
de lligar a la bamba com poguessiss amb l'ajuda de dos filferros com
els que es fan servir per tancar les bosses de gominoles...
Un cop equipat amb dorsal, xip i samarreta Comekm em vaig posar a
"escalfar" sota la pluja i inspeccionar el circuit que era bàsicament
un parc bastant pla, amb moltes zones d'herba i una terra (amb una
mica de fang però no molt) on haviem de fer 3 voltes. A l'hora de la
sortida, va deixar de ploure però jo ja estava completament mullat,
per sort no feia molt fred. A la linia de sortida hi havia unes 400
persones i el tret va ser a les 10:05 (lo de la puntualitat britànica
estic comprovant que és un mite).
Jo vaig sortir tranquil, a veure-les venir, però de cop em vaig veure
tercer sense forçar i vaig pensar que podria lluitar pel podi. Va ser
un miratge perquè durant els primers 3km em van anar passant corredors
i vaig anar a parar a l'onzè lloc. Aquí em vaig estabilitzar una mica
i entre relliscades en corves tancadíssimes i lluites per aconseguir
la traçada bona lliure de fang, vaig arribar a anar 9è i segons algun
parcial que vaig mirar anava força ràpid. Als km finals vaig apretar i
vaig aconseguir agafar al 8è i després d'aguantar-li una mica vaig
atacar a falt d'1'5 km, la veritat es que anava mort però m'ho estava
deixant tot. Llavors va sorgir del no res un altre corredor que em va
passar a falta de 500 m ( lo de 500 m és un dir perquè l'ultim
kilometre estava fatalment mesurat, era molt més llarg) tornant-me a
la novena posició final, que em va deixar exhaust però eufòric!!! Tot
i que l'important era tornar a competir. El temps va estar per sota de
37 però es lo de menys perquè tothom està d'acord que la cursa era un
pel més curta de 10 km.
Després de la cursa em vaig saludar amb alguns corredors (en general
la gent era bastant simpàtica) i amb un d'ells entre esbufecs vam
creuar un parell de paraules del tipus: "nice race!" "congratulations"
"the last km was too long!" Lo fort es que després em vaig trobar amb
el mateix tio al metro i en preguntar-li on vivia em va dir un lloc de
Londres que no conec seguit d'un "I am from Spain". I jo, collons! que
jo soc de Barcelona!
Resultava que ell era de Jaén pero estavem tan cansats en acabar que
cap dels dos va notar l'accent de l'altre...
En fi va ser l'anècdota divertida... i suposo que quedarem per més
curses.
En principi la propera cursa-aventura és el 30 de novembre a Liverpool
(10 km). Queda megalluny de Cambridge però no hi ha res més per la
zona fins a finals d'any. Intentaré anar-hi un cap de setmana a fer
turisme atlètic (un dia de turisme i un dia de cursa!) i complir amb
les meves obligacions com a correponsal. A veure si ho aconsegueixo i
segueixo entrenant ni que sigui una mica!
Una abraçada a tots, ànims amb les curses i fins aviat! (seré a BCN
per córrer la San Silvestre)
Albert
PD: Per cert, que aquesta cursa m'ha recordat l'última vegada que vaig
competir en un parc, la mitja marató per relleus de Mataró. Moltes
gràcies a tots pels vostres ànims en aquella cursa! Realment l'ambient
va ser espectacular!!
adjudicat el lloc de correponsal del ComeKm a les Illes Britàniques i
aquí va la meva primera crònica:
L'event és diu "Clapham Common 10km Series", la meva primera cursa a
UK! I la vaig córrer fa dues setmanes a Londres. La inscripció era
caríssima: 17 pounds (més de 22 euros!!!!) però tenia tant de mono de
curses i veig que tots vosaltres n'esteu fent tantes (i tant bé!) que
no m'ho vaig pensar.
El dia de la cursa (26 d'Octubre) va començar bastant d'hora, em vaig
haver de llevar a les 5:15 (sort que era el dia del canvi d'hora!),
perquè havia d'agafar el primer tren de Cambridge a Londres per
arribar a temps ja que la cursa era a l'altra punta de la ciutat, jo
no havia estat mai a Londres i els primers trens de matinada són molt
més lents. Vaig sortir de casa a les 6 del matí, era totalment fosc i
va estar plovent durant els 10 min a peu cap a l'estació de tren
(m'era igual, estava disposat a córrer plogués, pedregués o hi hagués
un huracà) Un cop a l'estació, quan em disposava a comprar el billet,
veig que no hi ha ningú i que totes les màquines van amb tarja de
crèdit (que jo havia deixat a casa...).Per sort en vaig trobar una que
anava amb diners i vaig comprar-me el billet (encara em van sobrar
5min! ).
Després de mes d'una hora de tren vaig arribar a Londres mort de son
(una nena alemana va passar-se tot el viatge cantant i em va impedir
dormir...) i vaig agafar el metro...que per cert, crec que es
necessita un màster o similar per entendre'l (o potser és que jo
estava molt adormit): que si una linea no funciona en cap de setmana,
que si un sector només funciona unes hores, que si algunes linees, que
es bifurquen, en cap de setmana van diferent... En fi, que al final
vaig aconseguir arribar a la parada de metro de la cursa i gran
sorpresa! Continuava plovent...
Vaig arribar la sortida a les 8:45 (la cursa era a les 10) així que
vaig tenir temps de sobres per recollir dorsal i xip (el sistema de
cronometratge amb xip s'ancunciava a "bombo y platillo" a la web com
una gran novetat tecnològica d'aquest any...) El xip en si no podia
ser més cutre, una placa relativament gran amb 4 forats que t'havies
de lligar a la bamba com poguessiss amb l'ajuda de dos filferros com
els que es fan servir per tancar les bosses de gominoles...
Un cop equipat amb dorsal, xip i samarreta Comekm em vaig posar a
"escalfar" sota la pluja i inspeccionar el circuit que era bàsicament
un parc bastant pla, amb moltes zones d'herba i una terra (amb una
mica de fang però no molt) on haviem de fer 3 voltes. A l'hora de la
sortida, va deixar de ploure però jo ja estava completament mullat,
per sort no feia molt fred. A la linia de sortida hi havia unes 400
persones i el tret va ser a les 10:05 (lo de la puntualitat britànica
estic comprovant que és un mite).
Jo vaig sortir tranquil, a veure-les venir, però de cop em vaig veure
tercer sense forçar i vaig pensar que podria lluitar pel podi. Va ser
un miratge perquè durant els primers 3km em van anar passant corredors
i vaig anar a parar a l'onzè lloc. Aquí em vaig estabilitzar una mica
i entre relliscades en corves tancadíssimes i lluites per aconseguir
la traçada bona lliure de fang, vaig arribar a anar 9è i segons algun
parcial que vaig mirar anava força ràpid. Als km finals vaig apretar i
vaig aconseguir agafar al 8è i després d'aguantar-li una mica vaig
atacar a falt d'1'5 km, la veritat es que anava mort però m'ho estava
deixant tot. Llavors va sorgir del no res un altre corredor que em va
passar a falta de 500 m ( lo de 500 m és un dir perquè l'ultim
kilometre estava fatalment mesurat, era molt més llarg) tornant-me a
la novena posició final, que em va deixar exhaust però eufòric!!! Tot
i que l'important era tornar a competir. El temps va estar per sota de
37 però es lo de menys perquè tothom està d'acord que la cursa era un
pel més curta de 10 km.
Després de la cursa em vaig saludar amb alguns corredors (en general
la gent era bastant simpàtica) i amb un d'ells entre esbufecs vam
creuar un parell de paraules del tipus: "nice race!" "congratulations"
"the last km was too long!" Lo fort es que després em vaig trobar amb
el mateix tio al metro i en preguntar-li on vivia em va dir un lloc de
Londres que no conec seguit d'un "I am from Spain". I jo, collons! que
jo soc de Barcelona!
Resultava que ell era de Jaén pero estavem tan cansats en acabar que
cap dels dos va notar l'accent de l'altre...
En fi va ser l'anècdota divertida... i suposo que quedarem per més
curses.
En principi la propera cursa-aventura és el 30 de novembre a Liverpool
(10 km). Queda megalluny de Cambridge però no hi ha res més per la
zona fins a finals d'any. Intentaré anar-hi un cap de setmana a fer
turisme atlètic (un dia de turisme i un dia de cursa!) i complir amb
les meves obligacions com a correponsal. A veure si ho aconsegueixo i
segueixo entrenant ni que sigui una mica!
Una abraçada a tots, ànims amb les curses i fins aviat! (seré a BCN
per córrer la San Silvestre)
Albert
PD: Per cert, que aquesta cursa m'ha recordat l'última vegada que vaig
competir en un parc, la mitja marató per relleus de Mataró. Moltes
gràcies a tots pels vostres ànims en aquella cursa! Realment l'ambient
va ser espectacular!!
martes, noviembre 04, 2008
PUJADA I BAIXADA A GUANTA 02-11-08
Hola comeKMs en breves os voy a hacer la crónica de un fabuloso día que apetecía más que nada quedarse en casita pero unos cuantos valientes decidimos hacer una salida. Empezó un domingo 2 de noviembre’08, día gris, lluvioso, ventoso, etc. sobre las 8,30 estos éramos Antonio, Miki, Richard, Oliver y yo, pusimos los GPS mentales en marcha y a buscar Sentmenat. Pasamos por Caldes de Montbui pueblos de balnearios y alguien tuvo la fabulosa idea de ir de relax pero rápidamente la desechamos hoy no es el día. Llegamos a Sentmenat y rápidamente aparcamos cerca de las duchas, fuimos a recoger los dorsales y ya ibas todo mojado parecía no haber mucho ambiente, se acercaba la hora y nos fuimos a nuestra furgoneta vestidor a cambiarnos. En total salidos fuimos sobre quinientos ¡tela marinera! para el día que hacía dan la salida y yo que soy muy refinado preocupado por mis zapatillas blancas pero tripas corazón y a correr, no veía a nadie de los nuestros, veo al Richard, sigo y veo al faro del club al Miki ¡joder como va el tío, empieza la batalla psicológica, le alcanzo y digo piensa en la subida), lo paso nos adentramos en la pista de montaña agua y barro, pero el paisaje una virguería nubes que salían de los árboles, saltos de agua, etc. pero todo desaparece cuando veo un punto colorado, pongo la directa y de nuevo a pasar gente, normal es la subida, atrapo mi objetivo es el Oliver, vamos un momento juntos y sigo adelante, llegamos donde damos la vuelta y veo al Antonio ¡muy bien! Empieza el descenso yo me freno algo, no me fío del terreno, y sé que no tardará en venir Oli y al poco me pasa ¡que grande eres Oli, muy grande! me lo pongo en el ojo de mira, me acerco, otra bajada y de nuevo tirón, como sabía que acaba en subida yo detrás y al final lo pasé supongo que tuvo un pequeño bajón pero nada más pero como he dicho el Oli es mucho Oli al entrar en el pueblo cayó un diluvión , entramos en el pabellón y ya nos esperaba un sonriente Antonión ¡muy buena carrera! , Oli pinchó algo subiendo y yo bajando, Richard disfrutó y le fue mejor de lo que se esperaba y el Miki que vamos a decir subió muy bien y bajó mucho mejor. En fin y para acabar un bravo y un abrazo para los que fuimos y un fuerte saludo para los que intentaron salir y fue imposible. Quereis saber los tiempos pues son estos: 44 - Antonio - 44:12 - 4:18 km . - 11 cate. 61 - Francesc - 45:38 - 4:26 km. - 5 cate. 63 - Oliver - 45:42 - 4:27 km. - 40 cate. 117 - Richard - 48:14 - 4:41 km. - 73 cate. 133 - Miki - 48:50 - 4:45 km. - 86 cate.
Una foto de los campeones:
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Francesc Muñoz
Una foto de los campeones:
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Francesc Muñoz
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