ComeKM

1ª Milla de la Candelera Molins de Rei

2012-01-25T21:14:00.003Z

Buenos ya que a nuestro presidente su gran modestia se lo impide, esta vez le hare la cronica yo.(desde el punto de vista de espectador)

En esta cursa el unico representante del club esta vez fue Pedro Lopez " el presi ". Acudio a la llamada del AEM en busca de corredores locales y no les defraudo, acompañado de Helena y su padre dio un rendimiento bestial como en el suele ser habitual, desde la salida ya se abrio paso a codazos entre los competidores enseguida se coloco en el quarteto de cabeza, debo recordaros que entre estos cuatro habia dos atletas de reconocido prestigio, la carrera eran tres vueltas la primera la agunto con los mejores, desde las vallas la gente le gritaba " alli pegado¡¡¡¡¡¡ alli pegado¡¡¡¡¡" la segunda vuelta quedo ligeramente descolgado pero siempre con la tercera posición en su punto de mira, finalmente no pudo ser quedo cuarto pero fue el primer atleta local.

Felicidades Pedro fue muy chulo .

Pedro Lopez Muñoz ..............05'07''33'''

Salut y Km ........Xavi

Sant Antoni 2012

2012-01-24T07:43:00.001Z

A las 07:30 h de la mañana nos encontramos Francesc, Tao, Miki, José Maria y yo para salir

a la cursa de Sant Antoni.

Tras llegar a Barcelona y un cafelito fuimos a calentar, donde nos encontramos a Carlos Pazos y a su tío,

no recuerdo el nombre, que hacian la cursa sin dorsal.

Calentando al final nos quedamos Francesc y yo solos y el resto ni idea por donde estaban, de camino

a la salida saludamos a Marc, que estaba trabajando en esta cursa.

Cuando entramos en los cajones nos volvimos a encontrar con José Maria y Miki y a continuación salida!

Como siempre en esta cursa no hay espacio para correr los primeros 2 km tranquilamente y uno sale como puede.

En los primeros metros José Mari y Miki tiraron fuerte y nos adelantaron a Francesc y mi. Luego mas tarde nos fuimos

acercando y los adelantamos, pero no se cuando, no los vi.

Durante toda la primera parte de la cursa fui al ritmo que marcaba Francesc y así llegamos al 5 en 19:49 tiempo real,

a partir de aquí me dejo Francesc pasar y fui tirando yo. Al encontrarnos en el Paral.l en el km 6 y medio, me note forzado

y reduci ritmo, al instante Francesc me animo, pero le dije que necesitaba un respiro. Aquí se me fue Francesc sin resistencia

por mi parte, no me recupere hasta aprox. el 8 y medio a partir de aquí volví a aumentar ritmo hasta el final.

Puedo estar contento por haber mejorado 2,22 minutos desde la Jean Bouin y haber cumplido el objetivo de bajar de 41,

pero no lo estoy, me queda un sabor agridulce por el bajón que tuve y que tenia la esperanza de que si todo me iba

muy, muy bien bajar de 40. No ha podido ser, todavía me falta capacidad de sufrimiento, fuerza y mas entreno para aguantar ritmo

hasta el final, bueno todo llegara, poco a poco.

Franesc es la hostia aun habiendo tenido un semana mala antes de la cursa ha hecho un tiempazo, sin despeinar se.

Antes de salir le dije que hiciera 39:45 para así marcarme ritmo y al final ha hecho 39:47, clava los tiempos como un reloj suizo.

Ademas me saco 1 minuto en menos de 4 km!

Entre Miki y José Maria hubo un duelo interesante, estando los 2 al mismo nivel. Antes de la cursa José Maria me dijo

que su táctica para hacer un buen tiempo iba a ser salir muy fuerte los primeros kms. No se si la táctica valió para

conseguir mejor crono, pero si que fue decisivo para ganarle la partida a Miki.

Ellos ya contaran sus sensaciones y como fue, pero decir que en los primeros 5 kms fue donde José Maria saco ventaja.

Miki corrió la segunda parte mas rápido que José Maria teniendo que remontar 14 segundos en la segunda parte. Miki no solo

remonto si no que incluso adelanto a Jose Maria, pero la velocidad punta de José Maria al final fue decisiva y quizas esa ventaja

en la primera parte.

Decir que Miki esta en forma ya que ha sido su segundo mejor crono de todos los tiempos y menos mal que no sabían que yo

andaba solo algunos segundos por delante de ellos y me he librado de esa batalla.

Tao ya nos contara, no comento nada después de la cursa, pero viendo los parciales de la primera y segunda parte o tuvo

alguna molestia o simplemente se reserva para la mitja de Terrassa.

Pedro a ti enhorabuena por bajar de 40 y cumplir objetivo, estas cada cursa mejor! No tienes chip amarillo?

Lo digo porque me sorprendio que no puntues como ComeKm en Championchip.

Los resultados fueron:

Tao - 38:23 pos. 236

Pedro Parilla - 39:44 pos. 365

Francesc - 39:47 pos. 402

Oliver - 40:42 pos. 482

Jose Maria - 40:59 pos. 509

Miki - 41:03 pos. 517

A Carlos y a su tu tío espero que les haya ido bien, ya no los vimos después de la cursa y decir

que al Joan y al Jordi los hechamos de menos en esta cursa, supongo que llegaron tarde a

la inscripción.

Bueno que vaya bien y viva el Comekm!

Oliver

Mitja Marató Sitges 2012

2012-01-16T14:33:00.001Z

Bueno esta vez estaba yo solo representando al club en Sitjes

Hicierón dos cursas de golpe, una de 10 Km y la mitja, en cuanto a la organización tuvo bastante que desear, hubierón algunos problemas,como ejemplo el guardaropa un Kaos a la hora de la recogida y eso que los de 10 km ya habien pasado antes, despues el tema de las duchas, estaban en un polideprotivo que se encontraba en el otro extremo del pueblo y encima nadie sabia bien como llegar hasta alli,eso si como recompensa el polideportivo era de lujo una pasada .
Por lo que respecta a la la cursa de 10km la gente se paraba cuando veia la alfombra de champión que marcaba el Km 10 pero realmente les faltaba ± 500 mts para llegada real alli fastidiarón a bastantes.

Bueno por mi parte, muy contento, el circuito constaba de dos vueltas la primera la hacias con los corredores de 10 Km y la segunda como podias, es bastante dura no es precisamente llana, yo fui al ritmo que me habia propuesto 14 Km / hora y lo cumpli, este fue el primer motivo de mi alegria, a medida que pasaban los Km comprobaba que mantenia el ritmo y en un terreno bastante exigente las sensaciones eran buenas, los dos Km finales son muy bonitos pasas por todo el casco antiguo de Sitjes y se hace bastante distraido.

Tal y como decia como resumen, contento, estoy recuperando sensaciones y compruebo que los entrenos dan su fruto, otro motivo de alegria es que de momento estoy cumpliendo todos los objetivos que me he marcado para esta temporada.

Al final 1h 33' 13'' no es marca personal pero el circuito no era el mas indicado para conseguirlo.

Salut y Km ...............Xavi

Cursa dels Nassos (31/12/2011)

2012-01-03T13:57:00.001Z

Aquest principi de temporada ha estat una mica estrany. No m'he sentit cómode entrenant, tot i que he pogut ser bastant regular amb els entenaments, però les marques de les curses han sortit molt bé. Al setembre m'havia plantejat atacar el sub40 a la cursa dels nassos, a principis de desembre ja ho havia descartat.
El 31 a la tarda arribem l'Albert i jo, acompanyats de tota la família, a la sortida de la cursa. Escalfant ens trobem a l'Iván, i ja al calaix de sortida veig al Francesc i al Marc. Bona temperatura i moltes ganes de fer una bona marca. La sortida menys accidentada que altres anys, els 2 primers km els passo just per sota de 4', el tercer el faig a 4 poc, però em vaig trobant bé. El 5 el passo a 20' clavats, però la llebre sub40 que havia sortit darrera meu m'avança molt ràpid. Al km 7 el passo a 28:08, em torno a plantejar baixar de 40, però hauré de fer uns 3 últims km molt bons. El km 8 el faig a 3:58, baixar de 40' serà complicat, però el que és segur que em sortira una de les meves millors marques de sempre. Ja no miro el crono, només penso en tirar en davant. A la recta de meta rebo els ànims de l'Adela, mons pares i l'Albert (que ja fa estona que ha arribat!), toca apretar, mirant el crono de la meta veig que l'objectiu d'inici de temporada es complirà. El temps final 39:51, millor marca dels últims anys!!
Cel·lebreació post-cursa amb l'Albert. Aquest any només hem pogut fer una cursa tots 2 junts, me n'alegro que tots dos poguem cel·lebrar que hem complert els nostres objectius.
La resta de l'expedició ComeKM ja explicarà les seves sensacions, però han fet uns temps que fan por!
Mirant la classificació de la Cursa dels Nassos i la Sant Silvestre de Sant Cugat està clar que el nivell global està pujant brutalment.

Bon any a tots!!

Resultats Cursa dels Nassos:
151 Albert 35'38''
195 Tao 36'17''
436 Ivan 38'33''
533 Francesc 39'08''
544 Marc Mitjans 39'18''
684 Jordi 39'51''
1788 Xavi Lafuerza 44:01

13ª SANT SILVESTRE BARCELONESA

2012-01-02T11:06:00.003Z

Hola a tod@s
Primero quiero pedir perdón a mis compañeros de cursa, por adelantarme al hacer la crónica de la Sant Silvestre Barcelonesa(St Cugat).
3 segundos, son los culpables de no conseguir el objetivo que tenía para acabar el año. El 40.03
ha sido demasiado castigo, podría poner como excusa la dureza del circuito, donde era imposible llevar el mismo ritmo, pero esto ya lo sabía, era consciente y pensaba que podía conseguirlo pero no pudo ser, tendremos que trabajar un poco más para conseguirlo, pero lejos de desanimarme, esto me dará más fuerza para intentarlo de nuevo.
Dicho esto, la carrera, se realizó con una temperatura óptima, y el circuito los primero 2 km, planos tirando a bajada, pero a partir de ese momento ya fue un constante circuito irregular con subiditas que no invitaban al optimismo, eso sí el último km, volvía a ser de bajada.
A ver cuales son las impresiones de mis "compis" de carrera, y añaden alguna experiencia.
Una cosita quería añadir, la organización a la hora de recoger el chip, fue muy buena y solo heche en falta a mitad de carrera que dieran avituallamiento.
Clasificación, corredores acabados 2216

Lloc Drs Nom_Cognoms Sx Ll_Sx TOficial TReal mKm LlocCat

95 1999 Ivan Martinez 38:12 38:07 3:49 41-M2 COMEKM MOLINS
176 1244 Pedro Parrilla Valero 40:04 40:03 4:01 85-M3 C.A. COMEKM MOLINS
229 1719 Miquel Franco Ciurana 41:05 40:56 4:06 110-M3 COMEKM MOLINS
1383 2389 Francisco Lopez 52:36 52:00 5:12 552-M3 COMEKM MOLINS

Bon Any
Pedro Parrilla

Puigmadrona 2011 - El desenlace

2011-12-27T16:56:00.001Z

Hola a tod@s,

otro año más hemos dejado nuestra marca en la cima del Puigmadrona. En esta ocasión nos reunimos 17 "valientes" y compartimos una mañana que sobretodo tuvo mucho humor y buen rollo, eso a pesar de que estuvimos cerca de 2 horas corriendo e incluso con algún ataque que otro.

Cada año somos más y cada año queda más patente que este grupo de amigos es cada vez más grande y más bien avenido. Un científico muy bueno decía en una entrevista que lo mejor de él es la gente que le rodea... coincido plenamente con él, sólo hay que mirar la foto de este año :)

Aprovecho para felicitaros las fiestas y desearos un feliz año nuevo!

Un fuerte abrazo,

Pedro López Muñoz

P.D.: como siempre Carlos Pazos ha hecho unas fotos estupendas que podéis encontrar en la sección de fotos del blog. Gracias Carlos!

23 Media maratón de Vilanova i la Geltru

2011-12-26T11:31:00.001Z

Antes de irme ahí va esta crónica, que si no no cuenta

para la clasificación ComeKM, no Helena?

Día antes de la media tuve la cena de navidad y me acosté a las 2.00 h de la mañana.

A las 5.30 h me despertó Adara y ya me levante, que le vamos hacer.

Recogi a Francesc, Tao y para Vilanova. Llegamos pronto y hacia un frío que la hostia a pesar

de hacer sol y estar el cielo totalmente despejado.

Nos cambiamos, calentamiento y salidaaa!

Tao como siempre en primera línea, Fransesc y yo mas atrás, fuimos juntos hasta aprox. el km 4 a

ritmo 4.07-4.11 el km a partir de ahí afloje y Francesc se fue.

La verdad que esta media es muy entretenida. pasas por el pueblo, luego por el puerto y la playa

y me di cuenta al haber cruces de viendo prmero a Tao y luego Francesc que aun no andaba muy lejos de

Francesc. Aunque ya en el km 10, pasando en 43.08 según mi crono, volví a aflojar ritmo.

Vuelta por el paseo marítimo y vas saliendo fuera de Vilanova con una subida como la de Sitges,

pero mas larga. Subí bien, me sorprendió! Al dar la vuelta arriba te cruzas otra vez y Francesc había ganado mas

distancia, pero pensé no me llava tanto. Cuando ya encare la bajada y creo que quedaban aprox. 4 kms, pensé bien bajada.

Pero ya llevaba un rato con dolor en la planta de los pies, me ardían y bajando fue empeorando y cada paso era un suplicio.

Total no pude aprovechar la bajada si no que cada vez iba mas lento. Lo pase muy mal los últimos 3 kms, sufrí como

un condenado y un raudal de gente me fue adelantando. Incluso me planteaba parar, me recordó mucho al final

de mis maratones que me suele ocurrir lo mismo. El ultimo km casi que me arrastraba, pero conseguí aguantar y cruce la meta.

No se si fueron los calcetines, zapatillas o simplemente mis pies ya no están acostumbrados a este esfuerzo, distancia, que

creo que va ser lo ultimo. Bueno al final contento de haber terminado, toma de contacto en tirada larga a 4:36 el km realizada,

que es lo que quería, mi tiempo al final fue de 1.37,07.

Decir que Tao esta hecho un monstruo terminando en posición 24 con un tiempo de 1.20,22 y eso que en el km 10 se paro

por molestias, ya nos contara..., cada dia anda mas fino.

Francesc termino en 1.29,15 su tercera media en tres semanas!!! La de Mataro, una en Murcia (antigua provincia del Reino de Granada) y ahora esta, no se en que posición habrá quedado en su categoría, pero es que Tao y yo queríamos volver a casa.

Es un fiera y sigue, sigue y sigue....

Bueno niñas, cuando salga algún domingo repartiré algunas patadas a vuestros culos por sabotear el blog y no poner comentarios.

Felices fiestas,

Oliver

Puigmadrona 2011

2011-12-18T17:19:00.000Z

Hola a tod@s,

ya sé que todo el mundo está al tanto pero nunca está de más ser un poco pesado y recordar que el próximo día 26 de Diciembre, día de Sant Esteve, antes de comer los Galets tenemos una cita con el Puigmadrona. Todavía no hemos acordado hora ni punto de encuentro, pero como estas cosas cambian poco de año a año, propongo como idea inicial quedar a las 9:15h de la mañana en la casa de los Okupas. También, como siempre, 5 minutos antes pasaríamos por la piscina, saliendo a las 9:00h desde el parque de la Mariona.

¿Cuántos nos apuntaremos este año? ¿Os va bien el horario de salida?

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

....Y YA VAN CUATRO(St Coloma, Castellar, Gavà, Granollers)

2011-12-14T11:26:00.003Z

Hola a tod@s
El, C.A. COMEKM MOLINS DE REI, lleva disputado esta temporada 4 croses.
El primero que disputamos fue el de St Coloma de Gramanet(20N)crónica ya realizada.
El siguiente fue el 27N,en Castellar del vallés, en esta ocasión participó solo Pedro López, mejorando la marca del año anterior(que ya es difícl).Si tiene tiempo Pedro, podría explicar su experiencia
El tercero fue el 4D, en Gavá, tercer cros seguido de Pedro López, y el segundo en este caso mío.
Como en St Coloma, decidí correr la carrera de séniors, en una distancia de 9.600m.
Era la primera vez que corría el cros de Gavà, en su nueva ubicación y decir que el circuito es muy interesante, con una trialera que quita el hipo, en un circuito muy amplio.
En la carrera de séniors, eramos 17 corredores, en esta ocasión Pedro López, al final se dejó llevar un poco e hizo un crono de 35.29, quedando en la posición 11 y yo quedé en el puesto13, con un crono de 39.38. Bastante satisfecho por el resultado.
Es un cros muy bonito, bien organizado y en esta ocasión pude convencer a un compañero de trabajo para que corriera la OPEN, y quedó maravillado de los croses.
Y este domingo 11 diciembre, decidí correr el cros de Granollers, en categoría veterano(Pedro López decidió no competir). Era un cros que tenía marcando en la agenda, tenía el objetivo de realizar los 7500 m en menos de 30´, y al final pude conseguirlo 29´51(29´54 según la organización), posición 50.En un cros, bastante popular, más de 100 corredores entre la cursa OPEN y los veteranos federados.
Es un cros bonito, con grava, un par de subiditas y muchos ziga-zaga, y muy buen ambiente.
Aparte de bajar de los 30´, tenía otro objetivo, que hacer las 3 vueltas de 2500, en menos de 10´cada uno y lo pude conseguir (9´55, 9´59, 9´57).
... y este fin de semana Pedro López correrá el quinto cros del club, en Caldes de Malavella.
Personalmente estoy contento de los resultados y creo que puedo conseguir el objetivo que me he planteado para acabar el año. Esperemos que vaya bien.
De las tres crónicas que he escrito este año, 2 son de croses, a ver si alguien se anima, e intenta probar.
Bueno compañeros de Km, nos vemos en la Sant Silvestre, y quisiera aprovechar para felicitar las fiestas navideñas.
Un saludo
Pedro Parrilla

Mitja Marató Ciutat de Mataró

2011-12-10T09:09:00.001Z

Hola a tod@s,

Bueno, ya toca que se haga la cronica de la cursa de la semana pasada ¿no?

En esta mitja, participamos como representacion del ComeKM, los siguientes:

Tao, Francesc, Javi(Diesel), Xavi Lafuerza.

Me ahorro lo de antes de la cursa, porque tod@s sabemos la tipica rutina.

En la salida, Tao se va un poco hacia adelante y Francesc y yo, nos quedamos juntos un poco más

atrás, a Xavi no lo vimos hasta el final. Comienza la cursa y empezamos a correr, un poco despues veo a Francesc que pasa por la derecha, intento que no se me vaya y asi estuve toda la carrera, a unos metros detrás de el, pensando que si no se me escapaba, no estaba mal.

Lo que pasa, que las cuentas ya en el km 10, no salian. En la cursa del año pasado, me salio una marca de 1h27m y pico, yo pensaba, que si este año me salia esto estaria muyyyy biennn, pero no pudo ser, en el km10, pasé de 42 minutos y en el km15 ya se confirmó que no bajaria de 1h30m.

Total, acabe hasta los mismisimos de kms, muy desanimado y agotado, pero bueno, hasta el Barça a veces pierde ¿no?, de todo se aprende y ahora lo que toca es apretar los dientes y mejorar, acordarme solo del lote que nos dieron despues y nada a por la proxima.

Os dejo los resultados:

SUPER-TAO: pos. 65 TIEMPO: 1.21.17 "Ya se codea con la elite, FELICIDADES".

MAQUINA-FRANCESC: pos 363 TIEMPO: 1.30.36 "La maquina perfecta y sin sensor que iva".

YO MISMO: pos. 376 TIEMPO: 1.31.01 "A partir de ahora, con DIESEL-PLUS".

XAVI-LAFUERZA.pos.640 TIEMPO: 1.36.00 "Animo y a por otra, detras venian muchos más".

Un saludo a tod@s.

Javi (DIESEL).

Pujada al Castell 2011

2011-12-06T21:55:00.002Z

Una vez más una pujada al Castell, intensa, bestial, agónica, que con sus planos, bajadas y subidas la hacen una cursa completa y siempre recomendable.

Hoy hemos corrido Pedro, Roger Capdet, Jordi, Miki i yo mismo, y en la afición hemos tenido una importante representación, Ana y Emma, Adela, Olga, Pol y Nil, faltaban piezas importantes como el Joan que no pierde una pujada al Castell desde no sé cuando, un Antonio que ha preferido seguir calentando la cama y alguna ausencia más.

En cuanto a la cursa, una malísima salida, realmente la organización debe pensar muy seriamente si vale la pena seguir saliendo desde esta calle peatonal, una salida entre farolas y señales, coches aparcados y donde los niños se siguen empeñando en querer salir los primeros, hoy han caído dos, sino más, y yo me pregunto que debe pasar para que se den cuenta de que no podemos salir así. Cambiar el punto de salida, organizarlo de otra manera, limitar más las inscripciones, no sé, pero acabaremos haciéndonos daño.

En cuanto a la cursa, como ya he comentado para mi super agónica, viendo al Jordi a distancia y sólo pensar que al Miki lo tenía cerquísima, como así era, me han hecho tirar sin mirar atrás, ya lo sabéis, y al final ha tenido sus frutos, he mejorado mi carca en pocos segundos, pero una marca que sabe a una gran victoria. Lo mejor, el correr a tope y no tener molestias, toquemos madera, pero esto tiene buena pinta.
Y además felicitar a todos mis compañeros que han corrido hoy, ya que si no me equivoco creo que todos hemos hecho marca en esta cursa.

Tiempos:

Pedro López - Pos.15 – 16:45
Roger Capdet – Pos.51 – 18:20
Jordi Isidro – Pos.74 – 18:49
José María Moreno – Pos.91 – 19:10
Miquel Franco – Pos.102 – 19:22

Por cierto mañana tenemos la 1ª cena oficial de Navidad ComeKM, gracias Helena.

FORÇA ComeKM's

88a Jean Bouin

2011-12-01T15:02:00.000Z

Pels "asfalterus" l'última setmana de novembre significa Jean Bouin. Des de fa uns dies no m'estic trobant tant bé com m'agradaria,però no és excusa per no ser ambiciós.
Durant l'escalfament em trobo al Tao, Francesc, Javi, Miki i Oliver. Més tard, en els primers km també vaig veure al Joan.
Durant el primer km em trobo amb molt de trànsit, com sempre, però ha em va bé per no sortir massa ràpid. Els problemes comencen ja cap al km 2 quan se'm carrega el tibial esquerre i em va molestant sempre que la carretera fa lleugera pujada. Avui tocarà patir. En alguns moments veig al Javi de lluny, però ni em plantejo intentar acostar-me amb ell. Cap al km 6 m'avança el Miki i tots dos avancem a l'Oliver. Vol baixar de 42' i amb els ritmes que duu segur que ho logra. Intento enganxar-me amb ell, però porta una maxa més que jo. El Javi segueix a distància, però encara és a vista.
Al km 7 comença ja la pujada. Quan la carretera puja és quan el tibial em deixa de fer mal i puc posar més ritme. A mig paral·lel enganxo al Miki, que ja segur que consegueix el seu objectiu. El carrer Lleida se'm fa dur, però després tot és baixada (i a més coneguda, molts entrenaments els acabo igual que el final de la Jean Bouin). A l'arribada 40:57, just enganxat al Javi. Molt content del resultat, però conscient que he perdut una bona oportunitat per fer una bona marca si m'hagués trobat millor.
Com ja es va veure a Molins, aquesta temporada serà molt igualada per molts de nosaltres. Tot i haver fet un bon temps al Javi ja li he vist el cul durant tota la cursa, i el Miki també ha estat per davant bastant avançada la cursa. Ens divertirem!!

D'aquesta cursa em quedo amb 2 coses. El retorn del Miki als temps que es mereix ser després del calvari del mal d'esquena i també poder tornar a compartir curses amb l'Oliver, que d'aquí 4 dies tornarà a estar als nivells de fa 2 anys.

Aquí van els nostres resultats:

111 Tao 36:34 - 36:38
478 Francesc 40:38 - 40:12
607 Javi 41:25 - 40:57
609 Jordi 41:25 - 40:57
668 Miki 41:47 - 41:20
891 Oliver 43:09 - 43:04
1386 Joan 45:30 - 45:10

Visca ComeKM!!!!!

Jordi

XXI CEC COLLSEROLA

2011-11-28T16:25:00.002Z

Buenas gente!

Este domingo corrí una cursa de montaña la CEC Collserola, muy bonita pero no fue como podría haber ido.

El tema es que este año la organización ha decidido hacer 2 cursas, una de 13km y una media maratón. Yo me había inscrito a la de 13 km’s dado que no me encontraba en un buen estado de forma para correr la media maratón y menos de montaña…

Pues bueno, la de 13km salía media hora después que la media maratón y en principio creo que los organizadores pensaron que con 30 minutos de ventaja los de la media respecto a los de la cursa corta, habría suficiente para no coincidir en la primera parte del circuito que era común para las dos cursas. ERROR los 5 primeros dimos caza a los últimos de la cursa de media maratón y dado que en la bifurcación donde se separaban las dos cursas no había ningún control, seguimos a los de la media maratón.

Nos juntamos un grupo de 3 que la verdad ninguno estábamos seguros de ir bien dado que los kilómetros iban aumentando y cada vez estábamos más lejos de Barcelona, el lugar donde debíamos acabar. Total, le empecé a preguntar a todos los colaboradores que te guían por la cursa y ninguno tenía ni idea de por donde discurría la cursa corta. A partir del km 13 ya me resigné y a la misma vez me enfadé bastante porque no es lo mismo correr una cursa de 13 km que una de 21 y claro los últimos km’s totalmente desfondado a parte de enfadado.

Al llegar a meta, me dirigí a la organización y nada más llegar habían 2 chicos, los 2 primeros que les había pasado exactamente lo mismo que a mi, hicieron la media maratón…

Aunque la media maratón es muy recomendable y bonita, a mi me resultó bastante triste… esperemos que aprendan de esta cagada y otro año lo hagan todo un poco mejor.

Se que os hubiera encantado correrla aunque también se que coincidía con Jean Bouin y estubisteis dando la talla como siempre, FELICIDADES cracks!!

PS tiempo final de media maratón 1h 45’

¡Vuelve la temporada de cros!

2011-11-20T19:30:00.001Z

Hola a tod@s,

este fin de semana ha comenzado la temporada de cros para los integrantes del ComeKM Molins. Dicho así puede parecer que un montón de corredores se han lanzado a correr este domingo, pero la realidad es que esto sólo significa que Pedro Parrilla y yo hemos vuelto a saborear las mieles de esta dura modalidad. El lugar elegido para nuestro reencuentro con la competición ha sido Santa Coloma de Gramenet. Un cros desconocido para ambos pero que nos habían recomendado en más de una ocasión.

Una de las mejores cosas de los croses es que no suelen comenzar temprano. Esta vez la competición de seniors empezaba a las 13:10h por lo que no ha habido problemas para llegar sobrados de tiempo. Pedro y yo, después de un calentamiento suave nos hemos colocado en la parte trasera de la salida, aunque con solo un par de filas de corredores por delante. Después de la salida no nos hemos podido ver y eso a pesar de que hemos dado casi 5 vueltas al mismo circuito.

Por mi parte, este cros se me ha atragantado un poco. Al salir por detrás, las primeras vueltas me han desgastado sobremanera. Mi objetivo era situarme en el grupo que llevaba mi ritmo pero a partir de la vuelta 3 me ha entrado un flato bestial, seguramente consecuencia del sobre esfuerzo. Así que ésta y la siguientes vueltas se me han hecho durísimas, mi ritmo ha bajado radicalmente y he sido adelantado por varios corredores. Por fortuna, en la última vuelta me he recuperado y he vuelto a dar caza a algunos de esos corredores que me habían pasado... sacando el hacha de ComeKM!!!

Al final he terminado con un sabor agridulce que creo que es compartido también con Pedro (del que seguro que mediante algún comentario os enteraréis mejor de sus sensaciones). En mi caso la parte dulce viene por haber vuelto a competir en un cros, ya que el ambiente como siempre fue espectacular, y también por esa última vuelta donde pude resarcirme del bajón de las vueltas anteriores. La parte agria viene justamente por ese bajón y también por ver que me queda mucho recorrido por hacer si es que quiero ganarme esos 100 puntos extras por objetivos de la Lliga ComeKM.

La semana que viene toca Castellar del Vallès donde esta vez también se han animado a añadir una cursa open. ¿Alguien quiere probar?

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

Cronica Travessa Montseny

2011-11-07T08:05:00.000Z

Fiel a mi filosofia de ir haciendo nuevas carreras, (lo mas economicas posibles)

Este Domingo tocaba una de monaña en el Montseny

Se hacian 23Km con inicio y fin en Sant Celoni. Se salia muy temprano a las 07,30h (llege por los pelos) el tiempo que deciros¡¡ no acompañaba toda la semana lloviendo, el dia de la carrera lloviendo, habia que ir con mucho cuidado.

Finalmente la organizacion decidio recortar el recorrido por motivos de seguridad y la ultima de las subidas no se hizo por lo que la carrera quedo en 16 km, fuimos todo el rato lloviendo, el recorrido muy chulo y asequible eran pistas anchas y pocos tramos de sendero, el paisaje que deciros, estabamos en mitad del montseny, excepcional, el recorrido estaba perfectamente marcado (imposible perderse), la organizacion perfecta (solo faltaba el guardaropa), pero hubo butifarrada,camisetas,riñoneras.

Bueno al final 1h14'28''

Satisfecho aunque muy cansado,las condiciones climaticas eran muy exigentes.

Salut y Km.........Xavi

VII 10K MARATÓ DEL MEDITERRANI

2011-10-23T19:50:00.005+01:00

Hola a todos.

Podría empezar la crónica con un "nos levantamos a las......quedamos a las 7:10h en la Fede....fuimos Tao, Francesc, Enrique, Marc, Oli y yo,.... a las 7:20h llamamos a Oli porque no venía y nos dijo que se durmió (vino más tarde)....que aparcamos estratégicamente....que nos cambiamos en vestuarios......organización correcta....que al acabar algunos no nos encontramos más...en fin"

Pero hoy la crónica la voy a empezar con el "chip" "charc".

Tiene una fácil explicación: A que no sabeis a quién se le olvidó el "chip"? Noooooo, esta vez no es Oli. Otra pista: Quien esquiva los "charcs" para no ensuciarse las bambas? Siiiiii, a Francesc. El tio se hizo un calentamiento de casi 45 min arriba y abajo con la organización buscando un chip pero al final no hubo suerte. Otro día nos pasará a otros. Y lo de "charc" está dicho por él y ya sabes que las equivocaciones en normativa lingüística catalana no se perdonan jaja. Menudo cachondeito con el tema en la vuelta a casa.

Tao se coloca delante y Enrique, Oli y yo no demasiado lejos. De Francesc y Marc ni rastro. Pistoletazo de salida con un único corredor en silla de ruedas que curiosamente se llamaba Jose Maria Moreno y a 50 m el resto. Los dos Km y poco estuvimos adelantando gente Enrique y yo. Oli ya se quedó atrás en la salida (no está aún en forma del todo pero va de camino). Decidí ir a 4:10 toda la carrera y, a diferencia de otras, la corrí mirando crono Km a Km y con otra filosofía interna a la hora de correr. Del dos y medio al 3 y poco Enrique me sacaba unos metros pero empezó a aflojar y sobre el 3 y medio lo superé y seguí adelante a piñón. Algún Km me salia a 4:05, otros a 4:12 pero la mayoría a 4:10.

Faltando unos pocos metros para el Km 8 me adelantó Marc y Francesc. Estaba muy animado y segui tirando detrás de ellos unos 500m más hasta que comprobé que su ritmo era inasequible para mi. Al final 41:34h a 4:09m/Km cosa que me hace muy pero que muy feliz. Excelentes sensaciones y con ánimos de superar esta marca este año en la Jean Bouin.

Tao excepcional como siempre y contento. Francesc se lo tomó como entrenamiento y llevó a Marc. Enrique muy contento con su marca por los pocos entrenos que lleva desde su larga lesión y Oli no sé que sensaciones tuvo porque se fue y no lo ví pero esta carrera le habrá servido para saber donde está y cómo se encuentra.

Resultados:

Tao 38:06 corriendo a 3:48
Marc Mitjans 40:43 corriendo a 4:04
Francesc 40:54 (de memoria pq no llevaba chip) Francesc, ruego ratifiques tu tiempo.
Miki 41:34 corriendo a 4:09
Enrique Sanz 42:18 correindo a 4:13
Oliver Molina 47:33 correindo a 4:45

Saludos a todos y hasta la próxima.

Frase: "Cada día tengo la espalda más relajada y corro alegremente"

Miki.

33ª edición en Molins de Rei

2011-10-07T23:43:00.004+01:00

En esta 33ª edición de la cursa de Molins hemos tenido 330 llegados en la distancia de 10 kilómetros, incrementando el número de llegados de ediciones anteriores. Por motivo de unas obras se han realizado unos ajustes en el recorrido que le han dado a esta edición una alegría extra. No le ha quitado dureza a la prueba pero se ha hecho más llevadero el paso por el barrio de la granja.
Por comentarios posteriores a la llegada a meta creemos que este año se han acercado bastante a los 10.000 y por mi parte yo daría por buena la marca personal de uno de nuestros recién estrenado cuarentón que hizo un crono gracioso teniendo en cuenta la fecha de 39:40, en hora buena Franc, y feliz cumpleaños. Me voy a tener que acostumbrar a verte desde atrás.
De los 18 ComeKms habría que felicitarlos a todos por estar ahí luchando e insistiendo año tras año, en mantenernos en forma, que ya es mucho, hay van las posiciones y cronos:
4 Pedro López 36.09 promesas 3
5 Roger 36.11 promeses 4
11 Iván Martínez 37.30 promeses 7
19 Tao 38.43 veteranos 11
26 Franc 39.40 veteranos 17
32 Antonio 40.09 veteranos 22
36 Francesc 40.17 máster 1
39 Jordi 40.38 promeses 11
46 Pedro Parrilla 41.26 veteranos 30
51 Javier López 41.50 veteranos 31
52 José María 41.51 veteranos 32
66 Miki 42.58 veteranos 41
70 Javier Lafuerza 43.19 veteranos 45
73 Carlos Pazos 43.33 promesas 22
78 Paco Dominguez 43.43 veteranos 49
83 Daniel 44.03 veteranos 53
134 Joan 46.40 máster 12
324 Ana 1.06.41 veteranas 19
Força ComeKms.(Gracias a todos los familiares y acompañantes por echar un capote)

Milla Verde de Sant Just d'Esvern

2011-09-29T21:37:00.007+01:00

Me estreno en esto de contar cursas al mismo tiempo que en recoger premios, asi que espero no seais muy críticos con mi redactado al igual que no lo han sido los asistentes a la Milla Verde de Sant Just d'Esvern (cursa para policias) al ver mi cara de incrédulo al subir a recoger el trofeo como segundo clasificado de la general, la cual era combinada entre corredores y ciclistas de mountain bike.

La cursa era como dice su nombre una milla, pero de subida total, primero salian bicis y se cronometraba y luego los corredores.

Al inicio, el que a la postre seria el ganador, un tal Cepeda el cual fue olimpico en Atenas y ha ganado todas las ediciones de esta carrera, comenzo a tirar y evidentemente se empezo a despegar. Detras se formo un grupo de unos 7 corredores del cual iba tirando mi compañero de trabajo Josue Muntanyola (otro crak). Yo me situe a cola del mismo y aunque la subida era dura el ritmo me era comodo. Puigmadrona, Siberia etc...hay entreno en las piernas. Poco a poco del grupeto se iban descolgando unidades y yo......pos alli, un poco incredulo. A falta de unos 20 metros para un descansillo que habia a la mitad decidi tirar y deje a todo el grupo, en el descansillo de unos 200 metros lo pase mal ya que un corredor me alcanzo y empezo a dejarme, escuchaba a mi compañero de trabajo gritarme ENGANCHATE, NO LO DEJES, pero no podia, me costaba bastante seguir su ritmo en el llano y yo la verdad estaba un poco un flipado y poco confiado en mis posibilidades ya que nunca me habia visto en alguna asi. Al acabar el descansillo seguia tercero (el primero lo mismo ya habia acabado) a unos 15 metros del segundo, alli nos encontramos con un auténtico muro de unos 300 metros y para sorpresa mia, mi ritmo empezo a ser bueno y empeze a recortar poco a poco. Al coronar "el muro" la distancia era de unos 5 metros y pude ver la meta, subi el ritmo y vi que el no respondia a si que mi moral subio y pude lanzar algo parecido a un sprint (seguro que de pena, por que iba castigadisimo) y pasarlo sobre la meta.

Al computar tiempos con las bicis segui segundo, se colo una en la 5 plaza lo que hizo que mi compañero Josue bajara a la 6 plaza, hay que decir que el habia trabajado de noche y sin descanso la dureza era doble.

Bueno toque por primera ver hierro en una cursa, aunque de participacion reducida (sobre unos 40) y solo para polis, pero me hace una ilusion enorme lo cual seguro que me hace tomarme este deporte con otro punto de vista.

Tiempos 1º Marco Antonio Cepeda 6:00 min.

2º YO 6:56 min.

Bueno una saludo a todos los Come KM i vamos a por Sant Miquel

Fran

Cursa de la Mercè - 18/09/11

2011-09-25T18:30:00.001+01:00

Dia 18 de setembre, cursa de la Mercè, primer gran test per saber de veritat en quin estat de forma estic. Objectiu inicial baixar de 43. Ho veig factible, però crec que tocarà patir.Segons la previsió del temps havia de ploure. Pluja no en vem veure i calor en vem passar bastant (no tanc com a Viladecans, per sort!).

Ens trobem escalfant el Tao, el Javi, el Carlos, el Francesc, el José Luis i jo. Bon grup! Escalfem una mica i cadascú al seu calaix. Sortida multidudinària, però sense massa problemes. Primer km en 4:12 (comecem bé); entre el segon i el quart en 4:06-4:10. Les sensacions són bones, vaig una mica més ràpid del que havia pensat. Espero no rebentar. Passo el 5 amb 20:38. El sub 43 ja no el tinc ni al cap, ara ja penso en baixar de 42', tot i que encara queda el carrer sepúlveda i el paral·lel. Passen els km i vaig bé, la pujadeta fina per sepúlveda se'm atravessa, però només queden 2km i toca patir. Baixada i pujada al paral·lel, apretada a la recta final i 41:28! Semnbla que estic millor de forma del que m'esperava. Aquesta temporada promet!

Aquí el resultats de l'expedició ComeKM:
Tao39:09
Francesc 40:50
Jordi 41:28
Javi 42:19
Carlos 43:50

Visca ComeKM!!!!!

Jordi

Cursa de Viladecans - 11/9/11

2011-09-16T18:43:00.001+01:00

L'11 de setembre em tocava començar la temporada a Viladecans després d'haver-me saltat Sant Ramón. Durant l'escalfament em trobo a tota la resta de pelotón ComeKm. Avui sóm 7 corrent! (Joan, Jose Mª, Antonio, Magdalena, Francesc, Miki i jo) i un bon grup de parelles, pares i fills animant. Així les curses són molt més fàcils.
Durant l'escalfament ja notem que patirem per la calor. Surto al costat del Francesc, i durant el primer km avanço al Miki i Jose, però es nota que encara no estic fi del tot per que el 2n km se'm fa molt llarg. A la pujada entre els km 3 i 4 veig que serà un dia de patir, sobretot per la calor i humitat brutal que està fent. En el tram de baixada veig a l'Antonio i el Francesc de moolt lluny i el Jose que cada cop em respira més a prop .
Arribo pràcticament sense forces amb 43:27. Primera cursa al sac! Ara ja toca pensar en la Mercè, el Prat i Molins.

P.D. Avui recollint el dorsal de la Mercè he vist com li donaven el premi de 2n classificat a la challenge 10k al Francesc. Un altre premi per l'estanteria!

Visca ComeKM!!!

Jordi

SANT RAMON,PEDRO.... ESTA VEZ SI.

2011-09-09T11:09:00.002+01:00

Este año si, Pedro Lopez Muñoz, por cansino , persistente, Presidente , primo de más de uno y amigo de muchos, consiguió la primera posición en la popular pujada a peu a la ermita de Sant Boi, con un tiempo de 21,55 oficioso (estamos en espera de las clasificaciones).
Solo me queda recordar la compañía de Jose, Miki, corriendo, y de Joan figueras y su mujer como animadores y acompañantes.
Un día para recordar.
Força Comekms.

EL BLOG COMIENZA LA TEMPORADA – HACIENDO AMIGOS

2011-08-21T16:48:00.002+01:00

Empezamos con la actividad del Blog de principio de temporada y aunque el año pasado acabó con una gran actividad de CLUB, éxitos incluidos, esto no se tradujo en crónicas, aunque las cursas se la merecían. La verdad, es que el Blog acabó muy flojo.

Hecho mi primer ejercicio de mea culpa, voy a por el segundo. Hoy me he vuelto a superar, no satisfecho con mi recurrente repartir hachazos a diestro y siniestro, por cada cursa que puedo, hoy me he superado, he vuelto a repetir un hachazo y éste doble. Desde aquí pido perdón a mis víctimas.

Ha sido una cursa, donde siguiendo el consejo de mi amigo Parrilla, he contenido mucho en los primeros kms y todos los ComeKMs me han dejado muy rápido, en un continuo subidas y bajadas iban pasando los kms, a partir del 4 he intentado forzar, aprovechando el empuje de uno de Manresa, que me ha hecho recortar muchos segundos. En el paso del 4,5 al 5,5 aprox. he visualizado a Miki, que con lo alto que es, es inconfundible y he intentado acercarme, mi sorpresa ha sido al darme cuenta de que delante de él estaba el Parrilla, y les iba recortando metros. Yo estaba convencidísimo de que eran 6.900 m, no sé, donde leche lo había leído, y he pensado aún me queda bastante, he hecho un esfuerzo para darles caza y la gente decía venga que falta poco, sobre el 6 he cazado al Miki, el cual me ha dicho que esto le ha desanimado mucho, desde aquí, insisto y él lo sabe, me sabe muy mal, pero esto le servirá para seguir adelante y siempre a por más, todos sabemos que el día que tengas la regularidad del año pasado por Octubre y hagas entrenos como los que estabas haciendo, no será JMª tu objetivo, si no el SUB40 y otros, así que no te sepa mal, tú me tienes que ganar a lo grande.

A continuación estaba Parrilla, que como no entrena con nosotros, al ver que lo pasaba me ha lanzado un sprint, en plena subida. Ya se nota de que el Parrilla de leyenda está volviendo, todos sabemos de que esto cuesta mucho y lo que más nos da es la regularidad, yo sé de tu historial, y los que te conocen también saben que yo tampoco soy tu objetivo.

Al final, una gran cursa, con mucho calor y sufrimiento, pero que sería el correr sin sufrir.

Saludos a todos los corredores, Tao, Francesc, Antonio, Parrilla y Miki, y a la afición que desafiando posiblemente el día más caluroso del año ha venido a disfrutar de la primera cursa de la temporada para muchos, Ana, Emma, Rosario y familia Parrilla al completo.

Resultados
J.CARLOS BLANCO - Pos.19 - Tiempo 24:29
FRANCESC MUÑOZ - Pos.33 – Tiempo 25:20
ANTONIO MORENO – Pos.51 – Tiempo 26:36
JMª MORENO – Pos.81 – Tiempo 28:33
PEDRO PARRILLA – Pos.82 – Tiempo 28:38
MIKI FRANCO – Pos.88 – Tiempo 28:56

LA PRÓXIMA SANT RAMÓN.

FORÇA ComeKM's

Maratón Aneto

2011-08-05T21:41:00.002+01:00

Buenas gente!

Hace tiempo no veo a la mayoría de vosotros... vamos de culo... como todos claro!!...

Bueno pues el sábado pasado corrí nada más y nada menos que un Raid, La Maratón del Aneto.

En un lugar idílico como Benasque. La ruta, impresionante salir del centro de Benasque hasta un pico justo en frente del Aneto.

Fui con dos amigos Angel y Ruben y con la fotógrafa oficial Ester, novia de Ruben. La carrera empezaba a las 14 ya que antes salían los de la cursa de las dos caras del Aneto 62Km y los del gran raid, vuelta al Aneto 96 Km, de locos...

El planteamiento de una maratón como este es disfrutar sin perder la cabeza y para mi el reto era acabarlo ya que en le mes de julio casi no entrené nada. Este raid tiene la particularidad que has de ir con autosuficiencia y un roadbook aunque con 600 personas que corrimos la Maratón, no hizo falta.

Por la mañana nos pegamos el almuerzo de los campeones, no faltó de nada poco después bajamos a Benasque desde nuestro hotel que estaba en un lugar impresionante rodeado de montañas.

Finalmente, sobre las 13 nos dirigimos a la salida donde te revisaban que tuvieras un mínimo de cosas para poder hacer la carrera como por ejemplo, sistema de hidratación, camelbak o similar, un mínimo de geles para alimentarte durante la carrera y varias cosas más.

Una vez pasado el control, empiezan los nervios y las ganas de empezar a correr. Pues nada a las 14 empezamos a correr con tranquilidad y súper motivados. Los primeros 11km un paseo, una pista donde se podía correr con tranquilidad y sin problemas. A partir de ahí empezamos a subir por un sendero donde era difícil adelantar o que te adelantaran. Pero a partir de ahí también empiezas a disfrutar con los paisajes impresionantes. Pasamos rodeando un pequeño pantano hasta llegar a un pequeño valle donde hay varios campings y por donde había mucha gente animando esto es alrededor del km 15. Una vez pasado el valle rodeado de grandes montañas ya nos dirigimos a la parte dura de verdad, el desnivel más bestia... los últimos 3 km hasta el km 21 es una gran montaña junto delante del Aneto la cual subes haciendo un zig-zag sin poder correr por el desnivel, la falta de oxigeno y la falta de fuerzas.

La verdad la primera parte de la Maratón fue más o menos bien aunque empecé a notar mis isquios tirar un poco...

Una vez arriba, hicimos varias fotos, comimos y para abajo a tope, “para habernos matao!!” Simon y yo bajamos como las cabras hasta que yo ya empecé a notar que mis fuerzas y mis piernas flaqueaban. Simon ya empezó a dejarme atrás y yo intenté no forzar a partir de entonces pero demasiado tarde, empezaban las rampas. Hacia el km 27 cuando dejábamos el valle de vuelta y empezábamos a subir me dio un tirón bueno mejor dicho uno en cada musculo de mis piernas que no podía ni ponerme en pie... pero llegó Simon, el salvador! =) me dio un descontractil plus y las rampas remitieron pero eso sí, a partir del km 27 no pude casi correr pero quería acabar la Maratón sí o sí y así fue, media hora después que mis compis, con 6h35' crucé la meta.

Una experiencia increíble, un ambiente genial un lugar inmejorable así creo que el año que viene repito.

Un abrazo!

Os debo unas fotos!

I Lliga ComeKM: el desenlace

2011-07-23T09:32:00.000+01:00

Señores atletas,
ya habéis terminado vuestra temporada y es hora de hacer balance!
Aquí os dejo la clasificación final de la Liga ComeKM.
Pero antes me gustaría disculparme publicamente con Tao y Jordi por el malentendido de la última vez (a Tao por no contarle para Andorra y a Jordi por darle falsas esperanzas).
En esta clasificación se contempla el bonus de 100 puntos por haber cumplido algun objetivo.

Enhorabuena a Ana, Francesc, José María y Jordi por ganar en sus respectivas categorías y sobretodo a Francesc que se proclama campeón del la I Lliga ComeKM.

De cara al año que viene propongo algunas cosas para mejorar un poco el funcionamiento:

1) Que en cada cursa se designe un responsable de hacer una crónica con los tiempos de todos.

2) Cambiar el bonus de objetivos cumplidos de forma que no se puntue igual haber cumplido un objetivo que haber cumplido varios (hacer marca en diferentes distancias por ejemplo).
O bien hacer dos secciones de objetivos, una por marca y otra por otro tipo de objetivo (hacer una maratón, ganar la Challenge, ganar la Lliga ComeKM o ganarle a cierta persona en la Lliga, etc...)

3) Revisar la lista de cursas y las que valen doble. Por ejemplo, creo que ha ido más gente a Pallejà que a Bomberos este año!

Bueno, estoy a vuestra disposición para quejas y nuevas ideas para mejorar entre todos esta iniciativa!

Enhorabuena por haber acabado esta temporada de una forma tan bonita como Andorra i Mataró i suerte para la temporada que viene.

Visca el ComeKM
Som més que un CLUP

I lliga ComeKM: clasificación provisional

2011-06-25T18:41:00.003+01:00

Hola a todos,
a falta de una carrera (Andorra) y del balance de objetivos para el final de temporada, os avanzo como va la clasificación ComeKM.
Recordad que el que haya cumplido objetivos (uno o varios) sumará 100 puntos más.
Después de Andorra colgaré la clasificación definitiva pero desde YA estoy a vuestra disposición para quejas, reclamaciones.
Las nuevas incorporaciones me deben comunicar sus tiempos en las diferentes carreras si quieren participar.

Parece que salvo imprevisto de última hora, el ganador va a ser el "Gran Maestro".

Un abrazo a tod@s,
Lna

¡Más de 50.000 visitas!

2011-06-23T11:40:00.000+01:00

Hola a tod@s,

periodicamente voy revisando el estado del blog y hoy me he llevado una sorpresa. Acabamos de pasar la barrera de 50.000 visitas! Es cierto que otras pàginas lo consiguen mucho antes y también que nuestro ritmo de visitas diarias es bajo, pero... no está nada mal! Ojalà el número de visitas siga creciendo de igual forma por mucho tiempo!

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

Resultats Cursa Esportíssim 2011

2011-06-04T14:42:00.005+01:00

Hola,

els resultats de la cursa de l'Esportíssim 2011 es poden descarregar en els següents enllaços:

Primera Cursa Infantil - 1 Volta

Primera Cursa Infantil - 2 Voltes

Segona Cursa Infantil - 1 Volta

Segona Cursa Infantil - 2 Voltes

Cursa Sènior

Podeu accedir a les fotos de la cursa sènior aquí. També tenim un munt de fotos de les curses del "peques", si esteu interessats, podeu contactar amb nosaltres per mitja d'aquest mateix blog i us les farem arribar.

Moltes gràcies a tothom per la vostra participació! Us esperem l'any vinent!

Mitja marató per relleus Mataró

2011-06-01T20:53:00.002+01:00

Hola,

como bien ha indicado Jordi via mail, el próximo día 16 de Julio se celebrará la "Mitja marató per relleus" de Mataró.

Si queréis participar podéis apuntaros entrando aquí. También he puesto un enlace fijo para la votación en el lateral derecho del blog.

Hasta pronto,

Pedro López Muñoz

Votación Camisetas ComeKM

2011-05-28T18:21:00.002+01:00

Hola a tod@s,

Helena se ha currado un sistema de votación super chulo para el tema de las camistas. Para votar simplemente tenéis que entrar en el siguiente enlace: http://www.e-encuesta.com/answer.do?testid=wtkc0ygZL4o=. La semana que viene cerraremos los votaciones y les enviaremos el resultado a Viator.

¡Muchas gracias Helena!

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

11ª Cursa de Muntanya Rubí

2011-05-09T12:45:00.000+01:00

11ª Cursa de Muntanya Rubí
Buenas gente!
Este pasado domingo corrí la cursa de montaña de Rubí. La cursa la encontré muy divertida, con desnivel pero con zonas más llanas para dosificar y bien organizada. A las 8.30 quedamos varios amigos para dirigirnos hacia Rubí, al llegar recogimos nuestros dorsales y empezamos a calentar por los alrededores de la salida.
Mi planteamiento para esta carrera era disfrutar de la cursa con un ritmo cómodo y si al final me veía con más fuerzas pues apretar. Salí bastante bien colocado y no tuve problema alguno durante la cursa pero he de reconocer, que el circuito tenía partes muy estrechas y con muchas grietas para 400 corredores. El nivel no era excesivamente alto dado que durante bastante tiempo tuve a los primeros a la vista pero poco a poco fueron distanciándose. Pasada media cursa estuve sólo en tierra de nadie hasta que me alcanzó un grupito de 4 corredores que llegaron justo delante de mío a meta, quizás podría haber apretado un poco más, dado que era una bajada de mas de un kilometro y medio, pero la verdad no tuve ganas de vaciarme más.
Finalmente, llegué a meta en posición 20 con un tiempo de 47’41’’ los 11km, super contento dado que últimamente no había estado fino y empiezo a recuperar mi estado de forma.
Espero otro año seamos más porque estoy seguro que os hubiera encantado.
Fins la propera!!

Sant Cugat - Tibidabo 8/5/2011

2011-05-08T17:41:00.003+01:00

Hola,

esta mañana unos cuantos "locos" del club hicieron una fantástica salida desde Sant Cugat hasta el Tibidabo. Por lo que he escuchado se lo pasaron muy bien y ya están deseando volver a repetir!

Además, Javi se ha currado un video espectacular para que todos podamos ver como se lo han pasado. Felicidades Javi, te ha quedado un video genial!

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

Cros de Can Caralleu

2011-05-02T08:25:00.003+01:00

Siguiendo con mi plan para esta temporada realice otra cursa nueva esta vez de montaña y cerquita de casa , compensaba la anulación de las axetas en Sant Feliu.

Bueno, uno de los alicientes añadidos es que se realizaba en Sabado, la verdad nunca habia hecho una cursa en Sabado. El recorrido como muestra el perfil durillo 11,5 km con chip pero en la realidad eran 12, la verdad es que el dia acompaño me encontre bien y la cursa fue muy chula dentro de la dureza, la organización perfecta aunque el unico avituallamiento intermedio fue un poco racano, creo que debian haber puesto otro avituallamiento y con algo mas que agua .

Despues de mucho subir y bajar todo quedo en 1h 12' 38''

Hasta la poxima ..Xavi

PUJADA AL TIBIDABO PER COLLSEROLA 27-04-2011

2011-04-28T19:38:00.008+01:00

Bona tarda a tots.

Per fi començo a veure la llum i tot i lesionat m'he atrevit a fer una sortideta per la muntanya d'aquelles que em recorden a les que feia amb vosaltres els dimecres d'estiu o els diumenges. Per mi era com si fos diumenge però més aviat seria com una de dimecres per vosaltres.

Us he preparat una sortideta per muntanya espectacular per qualsevol dia que volgueu fer-la junts.

Sortida al cami de can Borrell de Sant Cugat. Si un dia quedem, veniu a casa meva i partim d'allí.

La pujada la vaig fer pel cami can Borrell-Sol i Aire-Crtra Arrabassada i Tibidabo. Podeu comptar que hi ha 55minuts de pujada constant (tipus Montserrat però més agrait i amb pista forestal amb un 75% de la ruta). Un cop al tibidabo, fotos, videos, gel i cap abaix.

Baixada pel cami de St Medir. Us puc assegurar que el paissatge de baixada té unes vistes espectaculars, uns camins inimaginables, tot verd amb arbres de més de 10m d'alçada, penunmbra, salts d'aigua, fonts, rieres, hermites, etc etc.

Vaig trigar 58minuts de pujada i 51 minuts de baixada. Total 1:46h que amb el ritme que porto per la lesió, segur que en circumstàncies normals ho fariem en poc més de 1:30h. Però si veniu un dia (que us tinc preparades varies sortides per Collserola per la banda del Vallès) podem fer-ho el llarg que volgueu. Conec molts camins ja d'aquesta zona.

Volia compartir amb vosaltres aquesta petita fita per a mi ja que aquest entrenament m'ha servit per animar-me a tornar a córrer amb vosaltres de nou, amb precaució, els dimecres i diumenges (que no hi hagin curses, es clar). M'ha fet molta il.lusió pujar al Tibidabo i que sapigueu que sempre que he entrenat desde el 23 de febrer fins a la data d'avui m'he enrecordat de tots vosaltres. Encara que no heu estat amb mi físicament corrent al meu costat, heu estat en el meu cor i en la meva ment en tot moment.Voldria agraïr també als fisios que m'han tractat i sobretot als més importants de la meva vida que m'han recolçat com mai, la meva dona Ana i l'energia de la meva filla l'Emma.

Una abraçada molt forta a tots i espero veure'ns molt aviat. Ah i Visca el Barça.

Miki

La Llagosta (17-04-2011)

2011-04-21T07:32:00.000+01:00

Hola a tots!

Hauria d'haver fet primer les cròniques de la cursa del Corte Inglés i de Bombers, però he estat passant unes setmanes en que la cama esquerra m'ha estat molestant més del normal i no tenia ni ganes d'escriure una crònica.
En resum, a la cursa del Corte Inglés no vaig disfrutar gaire i gairebé el millor va ser el temps i que vaig poder còrrer sense parar. De Bombers tornar a destacar el temps i que les sensacions van ser bastant bones.
Ara tocava concentrar-se en la cursa de la Llagosta. Està anunciada com un 10.000, però li falten un 200 metres. És un circuit que al principi passes pel mig del poble i hi ha força gent animent, però els últims 5 km són pels afores i són molt solitaris i aborrits. Des del principi em vaig notar bé, en els primers km anava seguint un ritme constant, tot i que em feia por quedar-me sense forces als últims km com em va passar a bombers, però aquest com va ser diferent. Vaig tornar a recuperar sensacions bones i vaig mantenir durant tots els km un ritme bastant constant. El resultat 39:55. No vull contar-lo com un sub40 en 10km per que sé que la cursa era curta, però el que sí que sé és que vaig millorar en 15 segons el temps de l'any passat, i això sempre és un bon resultat.
Ara toca seguir cuidant la cama que encara em fa un pel de mal i seguir entrenant.

Ens veiem al Papiol!!!

Visca ComeKM!!!

Jordi

MOLINS – MONTSERRAT 2011

2011-04-05T15:02:00.001+01:00

Bueno otra mas

Esta vez la intención era hacer un entreno de gama extra ( en terminos castelles ) , y asi fue, madrugón y en marcha, a las siete saliamos de la clinica Molins para hacer un total de 48,300 Km , la intención la tenia muy clara aguantar hasta el final .Nos pusimos en marcha, en esta ocasión fui con mi amiga Cristina (previo pacto de ir siempre juntos).

Por lo que vi Ivan Coronas estaba apuntado pero como no lo conozco no le pude ver.

Bueno los primeros 20 Km callerón como si nada en 2h los teniamos liquidados la verdad es que ibamos tranquilos siempre caminando en las subidas fuertes parando en los avituallamientos y repostando como dios manda para que no tuvieramos desfallecimientos , en el Km 25 tuvimos un pequeño despiste que nos costo 3 Km extras , anteriormente tambien nos habiamos equivocado en algun tramo pero de poca relevancia , bueno los km iban pasando y las fuerzas bajando , la verdad es que cuando llegas ha Monitrol es un alivio ya que llevas 3 km de bajada y te ayuda a recuperar pero a partir de alli viene lo realmente duro hasta el monasterio por pista ya estaba realmente tocado los primeros 3 km los aguante dignamente hasta el avituallamiento, pero los cuatro restantes fuerón lo mas pesados que he hecho nunca , Cristina tuvo que meterme caña moral por que estaba tocadillo pero bueno al final y como siempre lo acabamos.

Resumen muy contento y con ganas de repetir , la organización muy buena en los avituallamientos , en cuanto a la señalización en algun tramo se podia mejorar para evitar errores que tuvimos mas de uno .

Resultado TOTAL KM 53,320 ……..tiempo 07h 10’ 12’’

Hasta la proxima

Xavi

Mitja Montornès

2011-03-27T19:57:00.001+01:00

Hola a tod@s:

hoy se celebro la Mitja de Montornes, a la cual asistimos tres ComeKM, Francesc, Tao y yo (Javi), me decido yo a hacer la cronica, ya que los otros dos, no son mucho de hacer cronicas y mejor hoy que mañana, luego lo vamos dejando y ya se sabe...

Bueno, el dia amanecio nublado, pero a la hora de coger el coche, como que llovia bastante, daban ganas de llegar, coger el lote y para casa, cosa que muchos corredores hicieron, no fue nuestro caso.

A la hora de la salida paro de llover, la temperatura era buena y mucha gente.

Nos colocamos en la salida, aunque yo perdi de vista a Tao y Francesc, ya, que en esta ocasion me acompaño la familia y no pude estar por ellos.Sali muy atrás, entre la liebre de 1.35 y 1.40 y poco a poco fui recuperando terreno pero me costo mucho llegar a pasar la de 1.30, fue entre el km 17 y 18, a Francesc lo tenia a tiro pero no aflojaba,(ya sabemos que el es un reloj a la hora de coger un ritmo)pero pasado el km 18 me puse a su lado, me sentia con ganas de no aflojar y continue con el ritmo que llevaba.

Se nos ha hecho dura la cursa, pero bueno, tenemos unos resultados creo yo, que muy buenos.Tao como siempre, sin despeinarse y con la elite, abriendo camino, pero como ya e dicho tambien me comentó que se ha hecho dura y Francesc hay esta despues de una Maraton.

Paso los tiempos:

Tao: pos. 140 tiempo 1.24.09

Javi: pos. 203 tiempo 1.27.12

Francesc: pos. 219 tiempo 1.27.45

Pues ya está, otra más para la historia, un saludo a tod@s y no se cual será la proxima.

Javi.

Pujada a la Foradada 13-03-2011

2011-03-19T08:35:00.006Z

Hola a todos de nuevo , por fin he podido realizar una de las cursas que tenia previstas para esta año , he aprovechado que no he salido a la maratón y me he metido una de montaña al fin de semana siguiente.

Después de toda la semana lloviendo el tema no se presentaba muy bien, la carrera estaba clasificada como categoría difícil (muy técnica), cuando hicieron la charrada previa nos alertarón de que si en condiciones normales tenía dificultad con el clima de los últimos dias estaba el tema muy delicado que nos lo tomáramos con tranquilidad.

El Domingo amaneció con una niebla que no se veía a tres metros empezamos la cursa y eran 5 km totalmente verticales (bastante tramo caminando) cuando coronabas en la foradada lo hacías a cuatro patas, (realmente una subida continuada por sendero muy estrecho de gran dureza y exigencia) después continuabas con una pequeña vuelta de ± 4 Km por la cresta de la montaña con continuas subidas y bajadas el terreno era pésimo mucha piedra suelta, se resbala mucho y tenías que estar pendiente de tus resbalones y del que llevabas por delante y por detrás para que no calleras sin querer , se empieza a bajar todo por sendero muy vertical con muchos saltos y terreno muy escarpado ± otros 8 Km al final ya llegas a pista pero el esfuerzo a sido tan bestia que las piernas no responden no hay manera de coger un ritmo decente incluso tengo que parar realmente las piernas no me tiran, en el último avituallamiento les pregunto si hay que subir una pequeña subida que le llaman el santet (el chico me debio ver la cara y me dijo que no) pero la verdad era que si , fue la puntilla , acabé echo una coca.

Realmente había realizado el entreno de las últimas semanas pensando en esta carrera salidas de montaña largas los Domingos, pero aquí las pistas son anchas de buen pisar y allí realmente eran muy diferentes.

Bueno se acabo el rollo, aunque acabe muy cansado, estoy muy satisfecho y con ganas de repetir.

± 25 Km ……..3h 07’

Una mención a la organización que fue perfecta, hay que tener en cuenta que realizaban tres carreras de golpe , la cursa, la marcha y el canicros , los avituallamientos en montaña sólidos y líquidos y después a la llegada butifarrada.

La próxima si tot va be Molins – Monserrat.

Apa …A10 …….Xavi

I lliga ComeKM: clasificación marzo 2011

2011-03-16T14:36:00.003Z

Hola a todos!

Antes que nada felicitar a los campeones de la marató! No tengo palabras!

Os facilito la actualización de la clasificación a día de hoy. La maratón puntuaba doble así que se han abierto diferencias significativas.

La próxima cursa puntuable, y que también puntua doble, es la de Bombers (si no me equivoco).

Enhorabuena y a seguir igual de bien o mejor!
Besos a todos
Lna

MARATON BARCELONA 2011 – BESTIAL

2011-03-09T22:59:00.001Z

Soy consciente que después de 3 días no puedo expresar con toda claridad lo que pasó este domingo, pero lo intentaré. Quedamos tres ComeKm’s en Molins, los de costumbre, últimamente claro, Tao, Francesc y yo, tempranito, muy tempranito, para tener aparcamiento en Montjuic, y valió la pena el esfuerzo tuvimos sitio justo al lado del Palau, y para la zona reservada. Como el año pasado nos pusimos en el mismo sitio aunque esta vez con la cola de la gente que esperaba para el lavabo hay algún ComeKM que no nos vio, después de cambiarnos y pasar los nervios de rigor y baselinarnos muy bien, huy que mal que suena eso, nos fuimos al guardarropa, había una cola impresionante, es que no aprenderán mira que es grande el pabellón y nos meten a todos, subida y bajada por una escalerita de 5 mts de ancho si llega.

Vamos a la salida, saludo de rigor y cada uno a su cajón, salida y a correr, la subidita del Camp Nou, aunque mira que estamos hartos de entrenar subidas, se atraviesa un poco, supongo que será por la tensión del momento, iba a un ritmo más alto del que buscaba, pero como iba cómodo decidí cambiar lo que pretendía y apretar algo más a 4:45, iba bajando los tiempos previstos y eso me alegraba, pero pronto llegó la realidad del 30 al 35 perdí más de un minuto con los tiempos que llevaba, y del 35 al 40 casi perdí 2:30, iba hecho polvo, sufría mucho, no me perdí ni un avituallamiento no quería desfallecer, en todos me puse agua en las piernas como mis buenos amigos Tao y Francesc me han enseñado, incluso en algún avituallamiento con el ímpetu de comer naranja se me fue por algún agujero que no tocaba, pensé mira que si me atraganto corriendo, para el futuro prometo hacerlo más tranquilo, pero no quería perderme nada en los habituallamiento, aquí creo que también fallé, llegué muy bien hidratado y alimentado, pero en momentos me sobraron cosas.

Bueno al final, con ganas de tirar la toalla desde hacía kms, por fin se llega a Plaza España, y allí estaba mi salvación, mi niño pequeño, el NIL, corriendo hacia mí para darme la mano y llevarme hasta la meta, estaba toda la familia, al final nos fundimos en un abrazo, que tardaré en olvidar y recogió la medalla con cara de admiración. Pienso que si podemos enseñar grandes valores a nuestros hij@s, no perdamos el tiempo y hagámoslo, ell@s están deseando compartir experiencias con nosotr@s.

Desde aquí un saludo a Tao, por su gran cursa, aunque no esté contento de su marca, pero has demostrado ser el ComeKM en más en forma de todos, teniendo entrenos muy duros, posiblemente esta se haya atragantado pero este año has conseguido que las lesiones te respeten (toquemos madera) y estés entrenando muy bien, ya verás como saldrá.

Iván Martínez, has demostrado que eres un gran corredor, a pesar de tu falta de kms te metes una Maratón a 3:18, además has demostrado una gran cabeza, has sabido dosificarte y retener para conseguir tu objetivo, acabarla y satisfecho.

Francesc, dice que no se encuentra bien, pero como vas a estar bien, si encima de lo tuyo, te has metido unos entrenos con el Tao de infarto, es lógico, acumulas cansancio, descansa y ya verás.

Xavi, sólo te vi en la media, me saludaste, y aunque tienes mejores marcas, se porque la haces, sigo tu blog aunque no digo nada, y ya tienes otra más que aunque digas que es la última, todavía me tienes que dar mucha caña.

Paco, tu primera maratón y deberías estar orgulloso por tu marca, eres el más nuevo en el equipo pero en esto del correr ya llevas un rato, y aunque sé, que no te gusta sufrir en las cursas y entrenos, vigila que como te pegues a nosotros esto te puede convertir en un monstruo de las marcas.

Ainhoa, bestial, tienes una entereza y una fuerza de voluntad impresionante, para que quieres mejorar tus marcas, hay marcas en tiempo y otras en distancia, y tu eres una diesel capaz de hacer lo que te propongas, enhorabuena.

Mención a Iván Coronas que a pesar de tener fiebre aun vino a vernos, supongo que a ver si se encontraría mejor y podía entrar al final a correr con nosotros, seguro que no le faltaron ganas de hacerlo.

Saludos a Marc Caus que me saludó en plena cursa y hizo un tiempazo genial 3:07:59, eso es un tío con suerte. Y a Ángel, que iba con un compañero a hacer 3:20 y supongo que se acordó de mi en el 33-35, lo siento pero suele ser así, por mucho que entrenemos y cada uno a su ritmo cuando llegas al muro, todo el mundo sufre lo insufrible, aún así, supongo que estarás contentísimo de tu marca.

Bueno, me despido que me he alargado mucho, saludos a tod@s y hasta la próxima.

Mitja Gava-Castelldefels

2011-02-28T20:29:00.003Z

Hola a tod@s:

Bueno, yo creo que ya toca ¿no?, porque si no caduca el plazo de insertar cronicas en el blog.

Seré breve, ya que no dispongo de mucho tiempo.Me ahorro las rutinas tipicas de cada carrera y pasamos a lo que es la organizacion, a mi ,personalmente me gustó, parecia una mitja de más corredores por las salidas en cajones, liebres cada 5 minutos,bebidas isotonicas en los avituallamientos, esponjas, etc..

Yo ,tengo un recuerdo bueno y uno malo, el bueno que hice marca 1.26.35m, la verdad es que tenia ganas y fui a buscarla, el recuerdo malo es que al llegar, cuando salia de las pistas hacia el guardaropa, un corredor estaba tirado a unos 20 metros del arco de meta, con los desfibriladores, luego no se si será verdad o no, se rumoreaba que se habia muerto, yo, perdi a un primo con 27 años, en condiciones parecidas y claro no pude dejar de acordarme.Pero bueno, esperemos fuesen rumores y solo quedase en un susto.Los demás espero cuenten su cursa aunque sean cuatro palabras.Animo a los maratonianos y un saludo a tod@s.

Resultados:

Tao 1.20.45 pos.86

Javi 1.26.35 pos.314

Ivan 1.26.53 pos.373

Francesc 1.31.58 pos.572

Jordi 1.32.37 pos.620

Visca el ComeKM.

Javi.

Can Maçana - Sant Jeroni

2011-02-23T21:56:00.004Z

MONTSERRAT

Hace un par de sábado, me levanté con ganas de pegarme una buena tirada por la montaña, que mejor sitio que Montserrat…

Sobre las 3 de la tarde empecé a correr con intención de llegar al Monastir… pero como la cabra tira al monte… acabé en Sant Jeroni, pico más alto de Montserrat 1224 metros… la putada… se me hizo de noche y la vuelta fue bastante larga…

El día, aunque no era nublado, no era ideal para las vistas, había un poco de niebla, que no dejaba ver las vistas espectaculares que han de haber en un día claro… supongo que esto será el motivo de volver… y espero volver con muchos más!

Bueno, os dejo algunas fotos y la ruta.

Enlace de la Ruta

Cursa de Vilafranca del Penedés.

2011-02-15T21:25:00.002Z

Aqui estoy, como único representante del club, en Vilafranca del Penedés, en la primera cursa que organizan los Fondistes del Penedès. Dos vueltas de 5 kilómetros por circuito urbano, casi plana en su totalidad.

La niebla no te dejaba ver más de 200 metros, hacia frio y la humedad lo mojaba todo. Desde megafonia avisan a todos los participantes que por la zona de la Iglesia (kilómetros 2-3 o 7-8) el suelo resbala bastante y que vayamos con cuidado.

Comienza la carrera, con un montón de gente animando a pesar del clima!!! Cojo mi ritmo e intento olvidar que llevo una semana sin entrenar....me exijo en los dos primeros y al llegar a la Iglesia y ver como un corredor se va al suelo, aflojo he intento mantenerme en pie....realmente era un peligro. Salgo del paso e intento recuperar el tiempo perdido.

Kilómetro 5 (21:12) me siento bastante fresco, llevo la cabeza ocupada haciendo sumas y restas para saber como me salen los kilómetros, pasado de nuevo la "zona peligrosa" solo me quedan dos, miro el reloj y decido apretar los dientes porque si los cálculos no me fallan, hago marca. Y asi es, al final 42:49 mi mejor crono. Cruzo meta y en lo primero que pienso es en mi tio y en Jose Maria....esto se lo tengo que explicar YA!!!

En resumen: Una cursa muy recomendable, muy buena organización, kilómetros bien señalizados y bastante gente animando. El recorrido es muy chulo y el paso por la iglesia seria expectacular sino fuera por el problema del suelo.

Quiero dar las gracias a todos mis compañeros de COMEKM y a mi tio por ayudarme a entrenar y a mejorar.

Carlos Pazos.

¡Feliz 5º Aniversario!

2011-02-07T20:27:00.002Z

Hola a tod@s,

¡parece mentira que hayan pasado 5 años desde que creamos el blog!

A finales de enero de 2006, un pequeño grupo de corredores formado por Antonio, Jesús, Sergi y yo mismo y acompañados por nuestra fan número 1 Helena, nos batimos el cobre en el campeonato de cros de Sabadell. Recuerdo claramente que aunque no nos encontrábamos en un buen momento, sobretodo Sergi que tenía fiebre, nos esforzamos mucho para poder aparecer en la clasificación de equipos... y lo conseguimos, aunque quedamos últimos :) Aún así, inmortalizamos el momento e inauguramos este blog con una entrada para dar fe de ello.

Aunque en un principio no teníamos muy claro para que podría servir el blog, si que pensábamos que sería una herramienta útil para poder mantener en contacto a todos los integrantes y amigos de nuestro humilde club... aunque en el momento de la creación todavía no éramos ComeKM's.

Hay que reconocer que el blog se ha convertido en una herramienta muy importante para la comunicación entre nosotros. Gracias a él hemos compartido éxitos, lesiones, consejos, retos y un largo etcétera de buenos momentos. Poco a poco, con los años hemos ido dándole forma y añadiendo pequeñas funcionalidades que a la postre le han ido dando frescor y lo han mantenido vivo.

A modo de resumen, podemos extraer las estadísticas de estos años. En 2006 se crearon 27 entradas, en 2007 conseguimos escribir 32, el número de entradas se incrementó hasta 36 en 2008 y situamos el récord en 49 entradas en el año 2009. El año pasado la cosa bajo un poco hasta las 45, supongo que por efecto de la crisis :P. Pero este año, en un solo mes ya hemos conseguido escribir 11 entradas... ¡vamos lanzados!

El blog ha sido testigo de la creación de nuestro club y de casi todos los pasos necesarios para llegar a definir lo que es hoy en día y, como no, también ha sido testigo de la llegada de nuevos integrantes que han ido enriqueciéndolo cada vez más.

Desde aquí me gustaría agradecer y felicitar a tod@s l@s que habéis hecho posible que esta herramienta siga adelante cada vez con más fuerza.

¡Feliz cumpleaños blog!

Un fuerte abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

MITJA GRANOLLERS 2011

2011-02-07T07:59:00.003Z

Ya sabeis inicio de la mañana todo el tramite , me parece que soy el unico ComeKm que va a esta cursa, pero la verdad es que tenia ganas de probarla llevaba dos años seguidos teniendo que poner mi dorsal a la reventa ,a lo que ibamos, fui temprano para recoger dorsal y obsequio, pude descansar y calentar tranquilo, a primera hora la verdad es que hacia frio pero a las 11h de la mañana que dierón la salida ya se estaba demasiado bien , mucho calor para ser un 06-02 . Lo que se refiere a la cursa la verdad es que es dura 10 Km de continuos toboganes siempre hacia arriba y despues la bajada , la primera parte la hice demasiado rapida para mi y despues page el esfuerzo al final mi resultado fue :

Km 5 23:25

Km 10 47:23

Km 15 1:10:31

Km 20 1:33:52

Km 21 1:39:04

Por cierto la organización un 10, no habia que hacer ni una cola, todo perfectamente organizado , accesos , vestuarios, guardaropa , puntos Km todo perfecto

Xavi

Clasificación Enero

2011-02-03T17:39:00.005Z

Hola a todos,
después de las cursas de enero y antes de que empieze febrero os dejo la actualización de la clasificación de la Liga ComeKM.

Aprovecho para deciros que en febrero sólo entra la mitja de Granollers, suerte para los que la corráis!

Ya que estamos también os quería pedir un pequeño favor: cuando vayáis a una cursa, y más si es puntuable, haced una pequeña crónica y si puede ser que salgan los tiempos de los COMEKM en la cursa mejor que mejor!
Que más o menos tengo las cursas apuntadas pero no vaya a ser que se me pase alguna y la líemos!

Pues eso! A seguir igual de guapos que siempre y si puede ser igual de rápidos también!
Un abrazo
Lna

Mitja de Barcelona (30-01-2011)

2011-01-31T08:01:00.001Z

Hi ha curses que les tens marcades al calendari. Saps que has de fer marca i que has d'arriscar. Saps que és el dia i que no posts deixar-lo escapar.
Aquesta és la sensació que tenia abans de la mitja de Barcelona. Quan parlava amb coneguts abans de la cursa ja els deia que era el dia de baixar d' 1h30'. Alguns comentaven que podia ploure. Ja pot ploure tant com vulgui, és el dia de rebentar el crono.
Mentre escalfava em vaig trobar a l'Ivan. Em va dir que estava una mica tocat i que havia pensat que feina més fred i s'havia portat les malles. Vem estirar junts un moment, però jo em vaig anar a colocar al calaix de sortida d'hora. No volia trovar-me molt de trànsit, sobretot a les Rambles.
Enre el km 1 i 2 em va enganxar el Jose Mª, vam parlar un moment i després tots dos vem fer la nostra cursa. Anaven passant els km i m'anava trobant bé, els anava fent entre 4'10'' i 4'15''. Al km 7 vaig rebre els ànims dels meus pares i de l'Adela, després els tornaria a trobar al km 12 i a la meta. I a partir del km 8 tromba d'aigua! Per sort, només van ser 2km, després va seguir plovent, però menys. Cap al km 15 ja veia que baixar de la marca estava molt a prop, fins i tot podia arribar a baixar de 1h29', però calia no punxar, les forces ja començaven a anar justes.
Els km del 19 al 20 sem van fer molt durs. El ritme del principi em va passar factura, però ja no quedava res i havia de lluitar. La recta final va ser brutal, em van passar pel cap tots els entrenaments durs, tots els ànims de l'entorn i només tenia ganes de cel·lebrar la nova marca: 1h28'22''. Ni en les meves previsions més optimistes podia imaginar-ho.
Només arribar li vaig escriure un missatge a l'Albert. Volia compartir quan abans millor amb ell la marca.

Aquí van els resultats de la resta d'expedició ComeKM. No us vaig poder veure al final, però quines marques!!

169 Juan Carlos Blanco Serapio 01:19:17
190 Ivan Martínez López 01:19:55
501 Ivan Coronas 01:25:16
538 Francesc Miquel Muñoz Guirao 01:25:41
782 Jordi Isidro Llobet 01:28:22
1167 José María Moreno Muñoz 01:31:16
2246 Carlos Pazos Alonso 01:38:07

Visca ComeKM!!!!

Jordi

CAMPIONAT DE CATALUNYA DE CROS VETERANS

2011-01-25T12:29:00.005Z

Hola a tod@s

La primera carrera que hago este 2011 fue el Cros de Sabadell y no podía ser en un marco tan inmejorable, como en el Parc de Catalunya, donde se disputaba el 50 CROS DE SABADELL, campeonato de Catalunya de Veteranos en Cros.

Como suele ser normal en estos tipos de competiciones era el único representante del COMEKM Molins de Rei, los otros 2 compañeros decidieron recuperarse o hacer otra competición.

La mañana era muy fría, pero la suerte es que la hora de inicio de mi prueba era a las 11.15H, y a esa hora ya picaba el sol y la sensación de frío era menor.

Llegué con el tiempo muy justo, solo pude coger el dorsal y rodar unos 10 minutos, pero en ese rato tuve tiempo para saludar a un conocido de todos vosotros a David Berrocal, y a otras amistades entre ellas a José Ríos(hicimos la mili junto) que me estuvo explicando que estaba lesionado.

La salida fue puntual , y he de decir que me parece una salida espectacular, ya que se sale desde arriba del parque y todos los corredores salen con gran velocidad.

El circuito es muy bonito, tiene muchos zig-zag, con sus correspondientes repechos, y eran 4 vueltas de 1800 m, todo un espectáculo, donde la gente no paraba de animar, fueras de los primero o de los último(como mi caso).

La verdad que da bastante envidia, cuando ves en la salida a corredores del mismo club, y da un poco tristeza estar solo en la salida, aunque en este caso estaba con Berri, pero si que es verdad que nos falta un poco de "cultura" de cros.

Quizás la gente se piensa que es para corredores supercracks, pero la verdad que pueden correr cualquier persona, quedé en el puesto 103 de 107, y durante todo el rato la gente me animaba, y el crono en esos 7.200 metros fue de 31m58s, es decir por debajo de 4.30 el km, manteniéndome con respecto a la San Silvestre. ¿Quién de vosotros no tiene mejor crono que yo?.

Acabé feliz, por volver a correr un cros y por conseguir el objetivo que buscaba que era bajar de 32 minutos. Berri quedó en el puesto 99, con un crono de 30.11

Este año, por un motivo u otro, no he podido correr croses, pero sin duda alguna me sigo quedando con este tiempo de competiciones.

Ah, se me olvidaba decir una cosa, había una prueba OPEN, para no federados, que suele haber en casi todos los croses

Un saludo

Pedro Parrilla

P.D. Aquí tenéis la web del club que organizó el cros por si queréis ver fotos, resultados.....

http://www.atletisme.com/clubs/jas/

SANT ANTONI 2011

2011-01-23T21:13:00.001Z

Que mejor manera de recuperar las sensaciones que igualando tus marcas en un 10mil, buena cursa, sensaciones buenísimas, ha valido la pena defender mi primer puesto de la categoría, en la liga ComeKM, que para lo que va a durar hay que disfrutarlo.

8:00 de la mañana, - 3ºC, quin fred, recojo a mi amigo Francesc y hacia el punto de encuentro con Pedro hijo y Pedro padre, a esto que llega el Tao, ala, para Barcelona, quin fred, ya lo había dicho, me equivoco y al final vamos por el paralelo, estoy en el limbo, aparcamos donde siempre y a recoger el dorsal. Vemos al Joan Figueras. Tiempo justo para calentar, deu n’hi do quin fred. Vamos a calentar a la salida y nos encontramos al Jordi con su incondicional fan Adela.

Grito de guerra y a correr, una salida malísima, pero me encontraba muy fuerte pasando a gente, me cruzo con Joan y hablamos un poquito y a seguir, poco a poco voy viendo la gente de mis tiempos, ¿es posible que esté ahí?, efectivamente, para el final me doy cuenta que sí que he aguantado bien y si corro el último km por debajo de 4:00 bajaré de 42:00 y así fue, una gran satisfacción.

Ya en la meta me encontré con Carlos, su tío y su tía, otra incondicional fan. Carlos muy contento había hecho marca y desde aquí un saludo a su tío, que aunque ahora está atravesando un momento no tan fino, que no pasa nada, que yo hace 3 semanas no hubiera dado ni un duro por mí, estaba para tirar la toalla. Ánimo y a correr.

Enhorabuena a Pedro por igualar una vez más su segunda marca, a Tao por batir su marca personal, a Francesc por a pesar de tener molestias seguir en 39, sin despeinarse, a Jordi porque la regularidad le está permitiendo estar siempre hay arriba, a Carlos por batir también su marca personal del 10mil, lo estás haciendo muy bien, poco a poco, pero con paso firme, ya verás que evolución y a Joan por seguir siendo otro incondicional de los clásicos.

Ah¡ y enhorabuena al equipo porque somos cojonudos.

Por cierto, os he dicho que hacía mucho frío.

San Silvestre de Vallecas + Mitja Marató de Sitges

2011-01-10T15:10:00.003Z

Buenas gente!

Bueno voy a comentar un poco mis dos últimas cursas que realmente he disfrutado mucho :))

Por una parte quería comentar un poco la San Silvestre de Vallecas... Pues bueno, este fin de año lo pasé en Madrid y no quise desaprovechar la ocasión para correrla... En principio, iba a correr la cursa internacional ya que la popular no tenía plazas disponibles cuando me inscribí... el problema de la internacional, la hora, a las 20:00 y opté por colarme en la popular que era a las 17:30... aunque no conseguí colarme en mi cajón pude hacerlo en el posterior...

La cursa, aunque estaba bien organizada en tema de cajones y tal, había demasiada gente que se incorporaba a media cursa... difícil correr... pero bueno... hice 37 more or less, por cierto no salgo en la clasificación por no haber corrido mi cursa :-(... Destacar del trazado que gran parte como el 65% es bajada y la verdad me desfondé en los primeros 5km como viene siendo habitual en mis cursas de 10km... pero bueno disfruté mucho del ambientazo que hay y la cantidad de público animando... genial!

Por último, este finde corrí mi primera media maratón y acabé con muy buenas sensaciones... la verdad fui un poco sin saber que táctica iba a optar, salir a disfrutar o intentar hacer buena marca... y conseguí lo que pocas veces se consigue, por lo menos yo!! disfrutar sin sufrir mucho y conseguir una buena marca... por lo que dice a la cursa pues la verdad muy contento ya que pude correr muy a gusto sin muchas aglomeraciones de gente... y un trazado sin demasiados cambios de sentido revirados... por cierto mi marca fue 1:21:4x... muy contento!

Saludos y km´s

Ivan M.

MI REGALO DE REYES – PUIGMADRONA 2ª PARTE

2011-01-06T21:45:00.002Z

Desde aquí compañer@s os quiero dar gracias a todos los ánimos que he recibido durante mi lesión, aunque no ha sido una lesión de larga duración, ahora sí, os puedo asegurar que bastante dolorosa (y no estoy haciéndome el mártir).

Tenía una espinita clavada durante estas navidades, aunque me preguntan hace dos semanas y hubiera dicho, imposible, pues sí, hoy he subido al Puigmadrona y me ha gustado el que os acordarais de los lisiados cuando estabais ahí arriba.

Todo esto hace reflexionar y mucho, siempre hay que salir a correr, no hay excusa para no calzarse las bambas y salir a hacer unos kms, sólo tres cosas pueden frenar, una lesión, el que estés notando molestias y quieras aflojar para no lesionarte, o la familia, eso sí, y esta es la moraleja del cuento, cuando tengáis días en los que no os apetezca salir a correr, o el -bueno, hoy paso -, pensar en todos la gente que le gustaría correr y no puede, y aunque sólo sea por ellos para darles ánimos, salir a correr y a disfrutar.

Ánimo, que de todo se sale.

FORÇA ComeKM’s.

I lliga ComeKM: clasificación provisional

2011-01-06T13:39:00.008Z

Buenas a tod@s y feliz año!!!
espero que los reyes os hayan traído muchas cosas...
Los reyes del ComeKM han dejado la primera clasificación provisional de la primera edición de la Lliga ComeKM, ordenada por categorías.

En un mail posterior recibiréis el nuevo reglamento en el que se ha basado este cálculo, así como la clasificación detallada.

Recordad que la próxima cursa puntuable es St Antoni y puntúa doble

Un abrazo
Helena

XXII SANT SILVESTRE BARCELONESA SANT CUGAT 2010

2011-01-05T09:59:00.006Z

Y no podía faltar que algún corredor de COMEKM, no disputará la XII Cursa Sant Silvestre Barcelonesa, que se celebró en Sant Cugat y tendrá su sede en esta localidad cercana a Molins.

Unas de las cosas que me hizo decantarme por esta cursa(y no por la de los Nassos), fue el volumen de inscripciones permitidas, el tope era 3000 personas, se inscribieron 2200 y corrieron 1500.

Tengo el recuerdo de la Sant Silvestre en Barcelona, de un caos de gente, difícil para aparcar, difícil para llegar, y sobretodo 10000 personas dispuestas a acabar el año por las calles de Barcelona y fue otro motivo por la que decidí correr en Sant Cugat.

Ahora hablaré un poco de la carrera. Para empezar tengo que decir que estuvo muy bien organizada, con un pabellón cerca de la salida para coger las inscripciones y para cambiarse y ducharse. Con una zona donde podías calentar y rodar bastante amplía y una humedad que muy pocos valientes se atrevieron a ir en camisetas, la mayoría corrimos con mangas largas.

Muy pocos conocidos en esta carrera, fui con Albert Fisas y la única persona conocida fue Aitana, la gente prefirió Barcelona.

El circuito muy urbano, hubo momentos que me recordó la cursa del PRAT, por medio del casco antiguo, corriendo al lado la iglesia de Sant Cugat, la verdad muy bonito y otros tramos me recordó la media de Sitges, casa unifamiliares con árboles grandes.

El recorrido era un auténtico rompe piernas, subidas y bajadas, muy poco plano, costando coger un ritmo de crucero, y lo que más me impacto fue la llegada, era como cuando los ciclistas llegan a la meta valladas durante varios metros.

Es un carrera para ir, la recomiendo, cerca de casa y muy bonita, los 10 km están homologados por la RFEF.Hay cosas para mejorar, pero es el primer año que la organizan.

A nivel particular estoy muy satisfecho de la carrera que hice, el primer 5000, pasé en 22.01 y el último en 22.29, total 44.30, posición 413, marca personal COMEKM, bajando en casi 2 minutos el tiempo de Sant Antoni, por fin levantarse antes de la 5.30 de la mañana para entrenar 2 o 3 días a la semana está dando sus frutos.

Unos de los objetivos que me había marcado esta temporada era estar cerca de los 45 minutos y objetivo cumplido a pesar de haber sido diciembre, un mes muy duro por las gripes y derivados.

Un abrazo a tod@s y feliz año

Pedro Parrilla

Cursa del Nassos 2010

2011-01-05T07:47:00.001Z

Bueno , desde mi punto de vista no es que fuera muy bien, tenia mucho frio y no pude calentar demasiado bien ya que aparcar el coche fue toda una aventura , este año volvierón a batir el record de inscripciones pero no supierón hacerlo equivalente a las plazas de parking .

Por lo que se refiere al tema deportivo tal y como he comentado sali con mucho frio, estaba en un cajón de salida muy atras y me costo mucho ir haciendome espacio hasta colocarme en mi lugar natural de alli que me saliera mejor marca el segundo 5000, la cursa en si muy bien organizada, tuve que realizar toda la carrera solo y el tramo final se me hizo muy pesado y no encontraba referencias de Km .

Resumen, no estoy contento de la marca realizada, pero si de poder haber realizado un año mas la cursa dels nassos .

En cuanto al resto del equipo que deciros, una pasada, aqui dejo los resultados. ( por equipos posición 40 )

Xavi.......

HAY QUE ESTAR ORGULLOSOS/AS

2011-01-01T22:39:00.001Z

Compañeros/as, sé que somos un club de gente muy humilde y eso es precisamente junto con nuestra amistad lo que nos mantiene unidos/as.
Pero en esta ocasión, aunque como siempre desde nuestra humildad, hay que decir bien alto, ESTAMOS ORGULLOSOS/AS DE NUESTRO CLUB, el C.A.ComeKM Molins, hace dos años fue el 74, el año pasado el 49 y este año 2010 ha quedado el 25 en la liga Championchip, el 25 de 176 clubs, toda una azaña, que no se logra en una cursa, ni por un corredor, ni por un día bueno, si no, que refleja el buen hacer de nuestra gente, día a día, cursa a cursa, entreno a entreno, y como no, nuestro buen rollo y el siempre estar ahí.

COMPAÑEROS/AS FELIDIDADES.

FORÇA COMEKM’S.

Puigmadrona 2010

2010-12-27T21:39:00.008Z

Hola a tod@s,

el pasado día 26, día de Sant Esteve, cumplimos con lo prometido y subimos al Puigmadrona... otra vez. Aunque fuimos un montón de ComeKMs y simpatizantes, echamos en falta a todos los que por uno u otro motivo no pudieron venir. ¡A ver si la próxima todavía somos más!

Os dejo con una foto de grupo. Por cierto, esta foto la sacó un ciclista muy amable pero que quiso salir en ella en forma de sombra. Nuestro super maestro de Photoshop Carlos solucionó el problema y nos la ha preparado para que todos tengamos un bonito recuerdo. ¡Gracias Carlos!

Todos en la cima del Puigmadrona.

El resto de fotos las encontraréis en el sitio de siempre.

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

P.D.: ¡Seguro que el año que viene no me olvido de los guantes!

Mitja Vilanova 2010

2010-12-21T10:36:00.001Z

Aquest diumenge tocava la mitja de Vilanova. M'havia apuntat gairebé a l'últim moment i no tenia molt clar com anirien les coses. L'objectiu inicial era fer un temps similar a l'any passat (1h34).
A l'arribar a Vilanova em trobo al Tao i al Francesc i comentem la pluja que ens va caure l'any passat, sembla que aquest any aguantara el temps. Em poso a escalfar, però em costa per que fa bastant de fred.
Em coloco a la sortida i intento sortir calmat, però les ganes em poden, tot i això afluixo una mica que la cursa és molt llarga. Cap al km 2 s'em carrega el tibial, no he escalfat bé, tinc la esperança que quan s'escalfi em deixi de fer mal. Per sort és així i cap al km 5 ja puc córrer normal. Els km van passant i vaig mantenint un ritme de 4:20-4:30 més o menys. A partir del km 16 comença a haver algunes rampes dures que em fan patir, per sort també hi ha baixades per recuperar. Mirant el crono crec que poc estar per 1h32, però no em puc adormir. L'últim km, en pujada, se'm fa llarg, però he de mantenir el ritme, total, pel que queda...

Arribo en 1h32:15, la meva millor marca fins ara i molt millor del que m'esperava abans de sortir. A veure si aquesta temporada logro baixar d'1h30...

A l'acabar vaig anar a canviar-me ràpid per que m'estava referdant. No vaig veure ni al Tao ni al Francesc després de la cursa, ja explicaran les seves sensacions.

Tao 1h22:15
Francesc 1h28:34
Jordi 1h32:15

Visca ComeKM!!!

Jordi

Puigmadrona 2010

2010-12-20T21:10:00.002Z

Hola a tod@s,

casi sin darnos cuenta la Navidad ya está aquí, y como cada año el día de Sant Esteve está prevista la subida al Puigmadrona. La idea es quedar como cualquier otro domingo. Es decir, a las 9:00h de la mañana en la Incresa y a las 9:15h en la casa de los Okupas, pasando antes por casa de Francesc.

Recordar que aunque la salida suele ser sobre unos 16km, en realidad no es muy exigente y siempre nos la tomamos de forma tranquila... bueno, casi, casi todo el rato de forma tranquila, pero ... bueno ya sabéis ;)

Espero que seamos muchos,

un abrazo,

Pedro López Muñoz

Cros Caldes de Malavella 2010

2010-12-19T18:43:00.004Z

Hola a tod@s,

este domingo 19 de diciembre me decidí ir a correr el cros de Caldes de Malavella a pesar de tener que competir sin ningún otro miembro del club. Mi compañero en estas lides, Antonio, no se encontraba demasiado bien de su lesión y prefirió, sabiamente, no forzar para recuperarse lo mejor posible. Mi padre, que suele ser muy fiel a este tipo de carreras, y sobretodo a ésta en particular, también falló porque tenía otro compromiso. Así que Helena y yo, que tampoco estábamos muy motivados, decidimos coger el coche tempranito y pegarnos más de una hora de camino para sufrir el frío de Girona.

Al llegar allí las cosas comenzaron a cambiar. El ambiente era increíble, había gente por todas partes y de todas las edades, se respiraba atletismo por los cuatros costados. Yo decidí calentar media horita antes de comenzar debido al frío que hacía y tuve que dejar a Helena solita. Ella enseguida busco refugio en un fuego improvisado que habían puesto cerca de la zona de bar. Al acabar de calentar me encontré con Francesc Guim, mi compañero de trabajo, y a otros habituales de los croses, como Pedro Ocaña.

La carrera empezó de forma puntual. Eso sí, la gente salió disparada, vamos, como un tiro. Imaginar a más de 60 corredores sobre un terreno embarrado apretando a tope, resultado... en la primera curva casi nos matamos! Yo estuve a punto de darme de bruces contra el suelo, pero gracias a Pedro que me ayudó y también a la fortuna de encontrar apoyo entre las piernas pude seguir en carrera. A partir de aquí todo el rato a saco, ni en las curvas, ni en las rectas, ni en las subidas, ni en las bajadas había descanso. Al principio pasé a mucha gente, después muchos otros me pasaron a mí, pero al final, alrededor de la vuelta 2, las cosas se normalizaron. Se formaron las típicas islas de corredores que poco a poco se van desgranando para quedar en unidades sencillas aisladas... y yo era una de ellas, sólo pero con opciones de pillar a alguien y de que me pillaran.

Fue en ese punto, final de la vuelta 2 principio de la 3 cuando mejor me encontraba. Las piernas respondían y las ganas iban a más. ¡Me encontraba genial! Fui pasando a algunos corredores y defendiéndome bien de otros para al final llegar sobre la posición 20 de mi categoría con un tiempo de 31'28''. La peor clasificación de mi vida en Malavella, pero tal vez la mejor carrera que he hecho allí! Lo que es seguro es que la disfruté muchísimo, el nivel de los corredores era muy bueno, el circuito remodelado es mejor que el de años anteriores y la temperatura, el público y el ambiente en general fueron estupendos.

Caldes sigue siendo mi cros preferido y me alegro de que a pesar de las pocas ganas iniciales me obligara a ir a correr. Como dicen por ahí, no lo probéis porque os va a encantar si lo hacéis.

Un fuerte abrazo a tod@s,

esperando noticias de Vilanova,

Pedro López Muñoz

Mitja Marató Mataro

2010-12-12T15:38:00.000Z

Hola a tod@s:

como Tao no se decide, o no encuentra un hueco, pues escribo yo la cronica de la mitja de la semana pasada.
No madrugamos mucho, cosa que es de agradecer, ya que nos tienen acostumbrados a pegarnos unos madrugones los dias de cursas, que no veas, la salida era a las 10h.

Bueno,no me repetiré con lo tipico (popo,pipi,cafe....).La temperatura era muy buena para correr, el cielo medio nublado y yo, personalmente con ganas de quitarme la espinita, que me quedó clavada en Castellbisbal, al hacer peor tiempo que el año pasado(1h.34m año 2010 y 1h.31m año 2009).Antes de salir me pregunto Tao, ¿que tiempo esperas hacer? y ya le dije "saldré a por todas, intentando pasar el km 10 en poco más de 40m y luego a lo que salga" y asi fue el km 5 lo paso en 19.57 ,el km10 en 40.44 y luego para no aburriros, poco a poco perdia tiempo, pero bueno al final "ME QUITE LA ESPINITA" me salio un tiempo de 1h.27m.54s.

Me imagino, que tod@s los que corremos, nos habremos dado cuenta de que la gente, esta cogiendo un nivel algo exagerado, ya lo comentaba la gente en la cursa, si os dais cuenta en los tiempos, Tao con un tiempazo de 1h.21m.47s entró en el puesto 101 y yo entré en el puesto 303, que quiero decir que por debajo de 1h21 entraron 100 corredores y por debajo de 1.28 entraron 300 corredores, "es una pasada" hoy en dia si te duermes, te quedas en la cola.De Tao que decir, estrenó esta mitja y mirar como le fue, contento con el tiempo, que podia haber sido mejor, si claro, el final no fuese en subida(1.5KM), pero es lo que tienen las bajadas, luego se convierten en subidas, pero bueno, luego ese pedassso de lote, que ahora que me dejo barba, me dan, para antes, durante y despues del afeitado de productos Gillette, aparte de muchas cosas más. Es una mitja que yo recomiendo, por los tiempos que se hacen y por los regalos del final.

No me lio más, un saludo a tod@s y hasta la proxima.

Javi.

PUJADA AL CASTELL 2010

2010-12-06T21:41:00.002Z

Una cursa más puntuable para la liga ComeKM. Esta vez he arrastrado con toda la familia, es un clásico, muy tempranito a las 7:30h ya que a las 8:30h habíamos quedado con Pedro y Helena, poco a poco se iba deshojando la margarita, Fran no viene, se lesionó ayer, al Pedro se le cala el coche antes de salir y hay que volver a cambiarlo por el de su padre y Ana y Miki al final tampoco vienen, no han pasado una buena noche, huy, que miedo vaya día más cenizo.

Al final un clásico con los de siempre, Antonio, Pedro, Joan y yo. A partir de aquí todo fue más o menos bien. Una cursa tranquila para ver la evolución de mi isquio, que por cierto no se quejó, disfruté mucho disputando la posición con mi amigo Joan, al final una entrada a lo grande.

Pedro, en sus marcas, el tío no afloja. Antonio, sufriendo, esta lesión que arrastra ya hace meses le está provocando el que tenga una temporada un tanto irregular. Joan, en su línea, su media de 4:30, aunque en las bajadas se me iba en todas, me ha costado estar a su altura, pero como no me ha dolido, sabía que en las subidas podía ir a por él, y así fue, al final entrando juntos.

Afición, como siempre un 10, gracias Helena, Olga, Pol, Nil y Nora, un grupo incondicional.

Por cierto, fuera de cachondeo, nosotros ya tenemos más puntos, que esto va en serio.

FORÇA ComeKMs

Cros Castellar del Valles 2010-2011

2010-11-28T17:01:00.002Z

Una nueva edición del cros de Castellar del Valles, localidad proxima a Sabadell, allí donde el Parrilla se dejó los pellejos y se le dio tres vueltas el tobillo, en un descenso en curva peraltado al revés, que cojio en linea recta, ya hace unos añitos, con la conocida lucha contra el “Melendi”, un melenas que daba guerra por dicho circuito.
Este año fuimos Pedro, y yo como sénior(a ver si se me pega algo del presi), y dimos el callo cada uno en su línea. Parrilla tuvo complicaciones de última hora, es lo que tiene ser padre de niños chicos, cuando uno tiene fiebre el otro tiene otitis, y si no los dos a la vez. Bueno Parrilla otro año será.
Solo puedo decir que disfruté de lo lindo luchando por mi posición, aquí el crono es bastante secundario, importa que pilles al de delante y no descuidarte que por detrás te quieren dar caza.
Este año mi entreno, bueno, pero un poco justo, hizo que sufriera más de la cuenta, hasta la tercera vuelta mantuve mi marcheta y mis pulsos, la cuarta me vino el bajón, perdí unas tres posiciones y la quinta y última vuelta salió dentro de mí el” gatito cabreao” que llevo dentro y no permití que me pasara nadie más, tampoco tenía a muchos por detrás.
La esencia del correr está en estos croses , donde sueltas adrenalina y tu rival está más próximo ,tu estado de forma y tus ganas de superación te colocan en tu posición, en un día malo por mucho que quieras esconderte no puedes y en un día bueno sales con la autoestima por las nuves. Todos somos importantes del primero al último, con la diferencia mínima que el primero se lleva copa y en esta carrera en concreto hasta jamón (una menudencia).
La primera carrera de mi corta trallectoria de runer, fue la subida a la hermita de Sant Ramon , allí me enganché de lo lindo a la competición, yo digo que soy aficionado con mucha voluntad, un “motivao” que diría mi hija Nora. Pues cuando me federé y corrí mi primer cros, creo que fué en la pineda de Gava, esto del runer se me introdujo directo en vena.
Solo me queda agradecer su compañía a mi primo Pedro, que me hace de esparrin entre otras labores(me colocó el imperdible inferior derecho, tan complicado de poner, o no?), a Helena, que esta vez sí pudo venir a hacer lo que tanto le gusta, animar, acompañar y fotografiar, y a nuestro querido secretario Pedro Lopez padre, que también hizo sus pinillos en esto del correr. Gracias a todos, fuimos los que fuimos, y lo pasamos bien, quien sabe si alguna vez somos más piña y podréis comprobar mis sensaciones en vuestras propias carnes.
Força ComeKms.

mitja marato Castellbisbal

2010-11-16T21:24:00.001Z

Jo parlaré de la mitja de Castellbisbal en la que també vem estar representats. M'aixeco a les 7 faig totes les coses que tinc de fer que son moltes i a les 8,30 hem quedat amb al Tao, anem a recollir els pitralls, ens canviem i a escalfar allá estan el Franz i el Javi (diesel) la temperatura es bona, escalfem una estona i anem a la sortida, a les 10 sortim i aviat començan les primeres pujades, jo a la meva bola, per els carrers estem animats per les families Tao i diesel. Per fí ja estem a la carretera de baixada al Pupinet, vaig comoda, faltant poc per arribar el gir, vaig pendent de veure al tao, al veig, el crido. va força bé, ja estic abaix i començo a pujar vaig amb un de la penya de Badalona, em cridant es el diesel, després el Franz. I amb aquestes nosaltres anem xerrant , ens passant uns quants i en diu el company estem perdent força, li dic d'aixó res, apretem pero es queda, segueixo ja esta, atrapo a tots els que hans passat, seguim pujant,i tornem a estar al pople aqui tornem a tenir els nostres fans, tenim una baixadeta i tot seguit ja comença la part mes dura de la cursa, a mi em fa el basso mal pero no vui pensar-hi, ja baixa el primer, es el Benito Ojeda, uns quants mes i per fí veig a la figura baixa el tao i va molt bé ens xoquem les mans i seguim, per fi arribo al cim i baixem procuro no em passi ningú i aixins es jo pensava amb al final una rotonda que sempre s'em travessa faltant uns 800 mts. pero hem dic si ja hi soc, aguanta i per fi entro en meta aquest any no hi patit tant i allá em trobo al campió tao tot feliç i esta força bé i un temps "que quita el moco" ens anem a les dutxes i esperem el lliurament de copes que era un trofeig de vidre guapissim.
I per acavar els temps van ser

Pos. 17 - tao . 1:23:55 (baixa quasi 2' de l'any passat)
Pos. 63 - Francesc - 1:30:55
Pos. 98 - Javi - 1:34:23
Pos. 179 - Franz - 1:37:00
Fel.licitats a tots, també els del cross i per els de la Behobia.

Francesc.

Behobia - San Sebastián

2010-11-16T20:29:00.000Z

Buenas a tod@s!

Bueno, es la primera vez que comparto la experiencia de una cursa con todos vosotros.... A ver que tal :-S

Este fin de semana estuve corriendo la Behobia - San Sebastián, creo que conocida por todos vosotros y probablemente algunos la hayáis disfrutado.

La cursa comenzaba el domingo a las 11:00 y cada 3 minutos salía un grupo dependiendo de su marca anterior o en media maratón... Yo salí sobre las 11:09 pues no tenía marca de media ni de 20km. La verdad me propuse disfrutar la cursa al máximo sin salir a cuchillo desde el principio, me propuse intentar hacerla a un ritmo de 4 min/km y lo conseguí, haciendo 1:19:22, acabé muy contento por mi marca y por toda la cursa.

Destacar la organización de la cursa... increíble... por un momento te sientes todo un profesional, por la organización y porque casi los 20 km del recorrido hay personas de todas las edades animando a pesar de que estuvo lloviendo toda la cursa.

Por último, destacar el nivelazo que hay... modestamente quedé en la posición 921 de la general que por el volumen de corredores 18 mil, no es lo que me esperaba :-D

Saludos y força comeKM!

Iván

Mitja Castellbisbal 2010

2010-11-16T19:05:00.000Z

Hola a tod@s:

Ya esta otra más,para segun quien la cuente, bien ,para segun quien la cuente, mal,mi caso, ni bien ni mal para ser el raro.
Os cuento un poco mi caso.Dias antes de la cursa, veia a mucha gente corriendo por Castellbisbal y ya le comenté a mi mujer, que este año lo tendria dificil hacerlo tan bien como el pasado(3º de local) y asi fue 40 y pico locales,esta es la primera excusa que se me ocurre.
Segunda excusa,me dediqué a machacarme con subidas y se me olvidaron las series,tambien puede ser porque no me gustan nada y bueno no subí mal, pero lo que pasó, es que cuando tenia que bajar las piernas me decian que asi ya esta bien, que no corrian más y si comparo con el año pasado solo pasé por el punto más alto de la cursa, unos segundos menos que este año,pero bueno fallé en la bajada,perdi 2 minutos en relacion con el año pasado.
Tercera excusa,como veia a los corredores que llevaba delante, ya conté que este año llevaba por lo menos a 5 locales delante y eso tampoco no me empujaba a apretar más, ya que no tenia nada que hacer(ni que en todas las cursas aspirase a ganar trofeo,esta cabeza mia...),al final 9º local con un tiempo de 1.34.23,si todo va bien, esta espinita me la sacaré en la Mitja de Mataró.
Bueno en fin ,felicitar al Tao por su primer puesto local,no esperaba menos de el,Francesc que decir, en su linea, una maquina y SUPER FRAN que hace su primera media con una de las mas duras, si no es la más dura de todas y se planta en meta con un tiempo de 1.37 ,!!FELICIDADES¡¡,pruebate en una planita y ya veras.

Bueno que cada uno diga lo suyo y hasta otra.
Un saludo.
Javi.

Un domingo de carreras.

2010-11-15T21:56:00.001Z

Este domingo 14 de noviembre se celebraban varias cursas de importancia, entre ellas la de Fernando Alonso, lástima que nuestro asturiano no pudiera quedar en mejor posición, pero muchos eran los factores que intervienen en las cursas y no pudo ser. Segundo en un mundial no está nada mal, bueno pero esto hay que tratarlo en otros foros.
Otra carrera de importancia fue, el Cross de Gava, primero de la temporada, que estrenaba circuito en el Bosque de la Sentíu, terreno ideal para estos eventos, desde aquí reconocemos el buen trabajo de Sergi Sierra y su equipo, en el circuito y la organización en general.
Yo corrí con sénior y conseguí mi logro que consistía en no llegar el último, tampoco pasaba nada grave por llegar el último pero me lo había propuesto y creo que quedé el cuarto por la cola.
No pude ver la progresión de Pedro, pues rápido desapareció de mi vista junto con los de adelante, Jordi Comas entre ellos, que a la postre quedó segundo.
Los dos disfrutamos muchísimo, lastima no tengamos más ComeKms federados, Parrilla nos hizo saber que nos se encontraba en condiciones de asistir.

Otra gran cursa de importancia fue la media maratón de Castellvisbal, que corrieron nuestros jóvenes muchachos, entre ellos nuestro querido, Francisco Bellido que se estrenaba en la distancia, y no pudo elegir una “llanita”, para empezar se metió entre pecho y espalda los 21 de dicha localidad.
Força ComeKms, espero vuestras sensaciones.

Montserrat Nord

2010-11-14T18:42:00.001Z

Hola a todos ComeKM´s y no ComeKm´s

Esta es la crónica de la cursa de Montserrat Nord que pude acabar sufriendo el domingo 7 de noviembre.
Sonaba el despertador sobre las 06:15 horas y saltaba entusiasmado, llegaba el día en que después de mucho tiempo podia hacer una carrera con mi hermano Jose, tenía ilusión y algo de cosquilleo en el estomago.
Después de los preparativos habituales, desayuno un café y dos tostadas con miel salgo a la calle y con un tiempo genial llega mi hermano a buscarme. Ponemos rumbo a Monistrol de Montserrat y sobre las 8 estamos aparacados y tomando un café en la plaza del pueblo.
El ambiente es muy diferente al de las carreras de asfalto, aqui se respira montaña por los cuatro costados, estamos en la falda de Montserrat, y por delante casi 24 km y 1100 metros de desnivel positivo.
Minutos después llegan mis compis de trabajo "j" y amanda. calentamos un poco y a las 9:30 la salida.
Nos deseamos suerte y disparo... Salimos al trote, no es plan de quemarnos en los primeros quilometros, así, poco a poco voy cogiendo posición hasta llegar a las primeras rampas que las hago a trote corto pero sin parar, adelanto a gente y algún otro pasa por mi lado a tope.
Ya en el Km 3 entramos en la primera trialera de subida, una fila de corredores y a tren para arriba, a mi ritmo, sin quemarme y haciendo. Miro a tras y no veo a mi hermano, pero seguro que va bien.
Sobre el minuto 47 llego al monasterio de Santa Cecilia, el ritmo es bueno y el tobillo por el momento aguanta, a pesar de llevar un vendaje un poco estraño.
empiezo la canal de Sant Jeroni y solo mirar hacia arriba me hago cruces. Subo caminando como puedo, me agarro a las cuerdas de seguridad y progreso a duras penas, la gente se queja y sufre, yo sigo a lo mio, paso a 4 o 5 persona y sigo.
Cuando llego a la cima de la carrera, a 1236 metros, a la altura de Sant Jeroni, llevo 1 hora y 30 minutos, las sensaciones son inmejorables.
Empieza la bajada por las escalera y voy a buen ritmo, conservo algo de fuerzas ya que tengo 14 km de bajada por trialeras y eso se hace duro. Adelanto a varios rivales, sigo a buen ritmo, así, que sin saber por que pienso en otras cosas y "maldita sea" una raiz se cruza en mi camino, me tira al suelo, me golpeo el brazó, la rodilla y un pequeño corte en el labio, los rivales, ahora compañeros se paran a ayudarme, me levanto a duras penas fatigado y descolocado, y seguidamente empiezo a correr. "como duele la rodilla" y el labio esta sangrando!... Aún así, pienso, a por todas...
En el Km 19 llego al avituallamiento y me dicen "3 km y meta!", estoy exhausto, las piernas me tiemblan y cada paso de bajada tengo que pensar, paro y como algo, chocolate, membrillo, naranja y dos vasos de isostar, sigo como puedo y me pasan "nosecuantos rivales". Queda un km y los abductores empiezan a gritar "para!", el tobillo resopla, miro el reloj y veo que no podre cumplir mi objetivo, ultimos metros y entrada en meta esprintando, paro el crono en unas 2 horas 42 minutos, nada mal para tanta distancia. Al final posición 168,
Llega mi hermano en 2h57 min, nos damos la mano y reimos, "durisimo" con 3h 20 aprox llega Amanda y "j" finalmente aparece a las 4h36 minutos "Bravo".

Un dia genial rodeado de compañeros y con las pilas cargadas vuelvo a casa.
Ahora de paron por el tobillo y a la espera de esos masajes que me descaguen un poco...

Un abrazo y hasta pronto. Salud i KM

Enrique.

25 edición en Guanta

2010-11-08T19:06:00.001Z

En esta la 25 edición de Pujada a Guanta, juntamos cuatro ComeKms, Pedro, Miki, José, y yo mismo, Antonio. No hizo mucho frio, pero tampoco hizo nada de calor, temperatura ideal para la exigencia del recorrido.
A mí en particular no me fue mal del todo, me encontraba un poco falto de la chispa que normalmente tengo bajando en la 2ª mitad de la cursa, pero a falta de 2 kilómetros me entraron prisas por acabar y cambié el ritmo totalmente, acelerando hasta meta.
Allí esperé al siguiente compañero de fatigas, que resultó ser José María, después de la última curva a 20 metros de meta lo veo entrar cojeando, dando saltos, cogiéndose el muslo y con una expresión digna de ser fotografiada, llegó a cruzar la alfombra saltando y llorando, justo ahí se paró en seco.
Yo, como buen hermano y ComeKm, en este orden, me acerqué a darle apoyo, y llevarlo a un asiento. La primera impresión era que le había dado un tirón muscular, y según decía su descenso fue espectacular, que tuvo que frenar por molestias, después se animó y ya a las puertas de meta, en una subida breve pero intensa, le volvió a dar más fuerte.
Vimos también a Miki que no le fue mal del todo, y buscamos a Pedro a ver qué tal, parecía que bastante bien pues le había dado tiempo de hacerse hasta un masaje.
Después de un día José ya ha ido al físio, y parece ser que no es nada grave. Lo positivo de esta experiencia es lo que haya adquirido sobre el conocimiento de su cuerpo serrano.
Lo noté especialmente motivado y nervioso antes de la salida, una prueba fehaciente de ello lo sabe el señor roca de Sentmenat, e hizo una carrera a tope creo que notó que era su día. Lástima de esta lesión que espero que sea leve y se recupere pronto.
Tengo que reconocer que bajando me pasaba por mente que alguno de los mozos que venían por detrás me dieran alcance. Cada vez se acercan más y mejor.
Força ComeKms.

MONTSERRAT - UNA SALIDA BESTIAL

2010-11-01T15:08:00.004Z

Como ya todos sabéis, esta mañana, se ha llevado a cabo el segundo ascenso del año a Montserrat desde Monistrol, fue pedirlo en la asamblea del club y rápidamente el espíritu combatiente de nuestros compañeros se puso en marcha para buscar otra fecha a este entreno tan especial.

Esta vez el despertador sonó a las 7:00h de la mañana y a las 7:40h habíamos quedado en el antiguo ambulatorio de Molins, Miki, Antonio, Francesc y yo, rumbo a la estación de Castellbisbal, donde nos esperaba nuestro amigo Tao. N-II y para Monistrol, allí aparcamos a la base, tocando la carretera y con una ilusión que me hacía dar botes, íbamos todos entre carcajadas y cachondeo, el evento se lo merecía.

Tira y tira,… para arriba sin parar, pronto sobró la camiseta larga y me puse de corto, luciendo mi camiseta de la maratón, más contento que cuando de pequeño me compraban unas zapatillas nuevas. El Tao uniendo el rebaño, vimos coches, motos, incluso runners, que nos pasaron, pero no se fueron demasiado.

Finalmente, pasas el parking y se avecina el final, ves el mirador, una avenida larga, saludaba hasta a los vigilantes y venga que esto ya está, finalmente entrada al recinto, plaza y entrada al monasterio. Que sensación más guapa, estoy rendido. 9kms y pico de subida y de un entreno bestial, muy recomendable.

Ver Pujada Montserrat 2010 en un mapa más grande

Muchas veces pienso, que me llenan más estos clásicos compartidos que muchas cursas de las que hacemos, no sé, el Tao hizo una nueva propuesta al llegar, el se acordará, posiblemente se trate de buscar un nuevo reto, YO, ME APUNTO.

Saludos a todos, ComeKM’s.

José María Moreno Muñoz

CURSA DE LA DONA 2010

2010-10-24T22:15:00.002+01:00

Eran las 5.30 de la mañana cuando mi flamante marido se ha levantado para cumplir con sus rutinas matutinas. Yo he esperado hasta las 6.00 para saltar de la cama.
He desayunado, me he vestido y he estado jugando con Emma (a esas horas,...). A las 7.45 he recogido a Cristi en Molins y después de dejar a la nena en casa de mis padres, hemos ido Cristi, Justo (mi padre) y yo hacia l'Arc de Trionf (punto de partida de la cursa).
Al llegar, nos hemos encontrado con una marea humana de mujeres que sobrepasaban a las 10.000 participantes.
Creo que lo bueno de la cursa es la fiesta y el hecho de que una parte del precio de la cursa se destina a luchar contra el cáncer de mama. Lo malo es que participa mucha gente que no ha corrido nunca y eso hace que la salida se convierta en una carrera de obtáculos que te hace perder unos buenos minutos. Conclusión: no se puede hacer buen tiempo cuando te pasas adelantando gente que prácticamente camina durante casi media carrera.
Ni Cristi ni yo hemos bajado de los 30 min. , que era nuestro objetivo. Yo he hecho 30.53 y Cristi ha llegado antes que yo, aunque no ha cronometrado con demasiada exactitud su tiempo y hasta que no salgan las clasificaciones no lo conocerá con certeza. Buena cursa Cristi! En mi opinión, en otro tipo de carrera de 5 Km, seguro que bajaremos de los 30.
Tanto mi marido como el resto de los participantes del Comekm en los 10 Km del Mediterrani han hecho, como siempre, un muy buen papel; enhorabuena chicos!
Bueno, solo me queda añadir que Cristi y yo buscaremos otra de 5 Km, además de todas las 10.000 que tenemos previsto hacer, para eliminar este mal sabor de boca que nos ha quedado, verdad amiga?

Un abrazo para tod@s.

Ana.
P.D.: Justo ha hecho un video que colgaremos en breve.

Crónica 10 km del Mediterrani.

2010-10-24T17:21:00.001+01:00

Hola ComeKm´s, hoy me estreno en el mundo de las crónicas con estos diez de km del Mediterrani.

El día empezaba pronto, sobre las 6:15 de la mañana sonaba el despertador, me cuesta levantarme, vuelve a sonar 5 minutos después y finalmente salto de la cama. En un primer momento me noto con buenas sensaciones, no estoy pesado después de la pizza de anoche y del entrecot del sabado.
Desayuno unas tostadas con miel y un café, empiezo a notar molestias unas molestias en el tobillo del entrno de ayer, sólo 3 km para estirar las piernas, ya que durante tres días no he podido salir debido al dolor y que evito que acabase las series del martes.
Salgo de casa a las 7 en mi mente no hay objetivos, es más, estoy a punto de no ir, prefiero no forzar.
Llego al punto de encuentro y minutos después allí llegan Tao, Miki, Francesc y Xavi Murcia, subo al coche y entonces el espiritu de Oli, !me he dejado el chip, el gel y la toalla de ducha!. Me digo, no pasa nada, es posible que no corra...
Sobre las 7:30 llegamos al parking del Canal Olimpic, bajamos y nos dirigimos al bar, un café, el tercero para algunos y última visita al WC.
Cambio de vestimenta, preparativos, guardarropa, calentar y 8 minutos antes de la salida ya estamos en los cajones. Mis sensaciones no son buenas, el tobillo duele, saldré a terminarla.
Dan la salida, Miki, Xavi y Yo nos damos la mano, suerte.
Pelotón de corredores, gente, esquivamos como podemos, vemos a Francesc, se queja, mala salida y sobre el km 3 podemos empezar a rodar con tranquilidad. Miki lleva buen ritmo, Tao ya marcha por delante, Francesc pone su velocidad de crucero y Murcia progresa con decisión, Yo me retengo, no fuerzo, mantengo a Miki a una decena de metros. Pienso en no forzar, pero en carrera, ya se sabe... Voy a 4:10 el km, no va mal, paso el 5 en 21 y poco, sigo a Miki que no cede en su carrera.
Sobre el 7 pienso en lo que queda y decido darlo todo, la zancada es buena, las sensaciones también, el mar al lado invita a correr, Miki se acerca cada vez más. Km 9 le doy alcance, le invito a que se ponga a mi lado y llegar juntos, "miki no te cebes, mantén el ritmo" y me contesta "voy con dolor de espalda"´. Sólo 800 mts, aprieto los dientes, sufro, alagro la zancada, miro atrás, última curva, 100 metros, esprinto, paso bajo el arco de meta y paro mi crono en unos 42:05. Nada mal, estoy contento, exhausto, llega Miki 5 segundos después y nos felicitamos.

Francesc llegó en unos 40:40, Tao en 37 algo, Murcia en 41 largo y Miki y Yo casi juntos en 42.
Mientras se van a las ducha hablo con unos conocidos que hace tiempo que no veo, intercambio sensaciones y vuelta al coche.
Las sensaciones de todos son de descontento, la salido no ha sido buena y el tiempo debería haber sido mejor. Lo importante, allí estabamos todos.

Bueno creo que después de la parrafada no me dejareís escribir más cronicas. Ahora me voy a ver si le doy un baño de agua caliente con sal a ese tobillo y se deshincha.

Salud y Km. Enrique.

¡Más calendarios de cursas!

2010-10-16T09:39:00.002+01:00

Hola,

después de unos meses de inactividad, hemos vuelto a activar el tema de las votaciones de las carreras. En el lateral derecho del blog encontraréis los enlaces de participación. Como siempre, cualquier sugerencia será bienvenida.

Por cierto, la decisión de reactivar el tema de las votaciones salió en la pasada asamblea general. Espero que dentro de unos días os pueda hacer llegar, a los que no pudisteis asistir, el resto de novedades que se discutieron. ¡Hay novedades importantes!

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

Alpina 4

2010-10-12T20:30:00.003+01:00

Hola,

esta es la famosa salida del cuento de las hormigas y la cigarra... bueno, en realidad, nosotros la bautizamos como Alpina 4 porque se suben 4 largos puertos de montaña.

Ver Alpina4 en un mapa más grande

Antonio, José María y yo lo pasamos muy bien, aunque debido a la dureza del recorrido creo que tardaremos un poco en volver a hacerla. ¿Alguien se apunta para la próxima vez?

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

ComeKms en Casa, Molins 2010

2010-10-05T21:16:00.002+01:00

No me gusta que ninguna cursa se quede sin su crónica, pero esta menos. No dispongo de mucho tiempo como muchos de vosotros pero alguien la tiene que hacer, y si me he adelantado a alguien la próxima vez que corra un poco más. También vale hacer dos crónicas, o más, ¿no?...
Pues como iba diciendo, esta cursa entra dentro del grupo de mis favoritas, se sale de lo normal, y cada año hay ligeras sorpresas. El cambio de circuito no nos ha ido mal a ninguno, solo hay que ver los tiempos, me preocupaba mucho la herradura de la iglesia, pero agarrándote a la farola la curva se daba de coña, resumiendo disfruté como un comekm con bambas nuevas, que por cierto ya me están pidiendo el cambio.
El día era ideal para correr, la hora de salida la mejor para estar durmiendo, pero eso te obligaba a lavarte bien la cara, si no querías tirar pa sant feliu por el Pla, y el recorrido invitaba a bajar marcas, los que tengan GPS que se callen que no hay que quitarle mérito a la pedazo de cursa que hicimos todos en general tanto en la de diez como en la de tres, y seguimos creciendo poquito a poco y recuperando a la Fuerza que tanta falta nos hace, para seguir luchando por superarnos o simplemente mantenernos, que a veces ya es mucho.
Dejo los detalles para vosotros, Força ComeKms

LA HORA DEL CUENTO: LAS HORMIGAS Y LA CIGARRA

2010-09-20T12:46:00.004+01:00

Vet aquí una vegada, un integrante del COMEKM (yo mismo), que iba con toda la familia el domingo 19 de septiembre, sobre las 11 horas,hacia Sant Creu d´Olorda, con su coche.

Por el trayecto se encontró a 3 componentes del COMEKM, corriendo por la carretera cerca de la Siberia. El COMEKM, que iba en el coche, dio unos cuantos gritos de ánimos hacía sus compañeros.

Una vez llegué a mi destino, Santa Creu d´Olorda, me senté en una mesa con mi familia a comerme un inmenso bocadillo de Chorizo a la brasa, y un vaso de vino, cuando estaba incando el diente a tal manjar, alzo un poco a la vista y aparecieron los tres integrantes del COMEKM, en la esplanada de Santa Creu.

Me levanté y me acerque hacia ellos, he de decir que fui con un poco de remordimientos, ya que estaban corriendo y yo estaba de jarana.

Me dijeron estas 3 hormiguitas, que llevaban 1hora 45 minutos corriendo y que todavía tenían que bajar a Molins de Rei, pero hay no acaba, iban equipados con relojes que marcaban la distancia que llevaba corriendo, y ya llevan 15 km, me sentí un poco mal, y más teniendo en cuenta que la semana anterior en la cursa de Santa Colonma hice 30 segundo más que en el 2009.

Esto me recordó la fábula de las hormigas y la cigarra, Antonio, Jose Mª y Pedro, eran las hormigas, saliendo a correr todos los domingos y yo la cigarra, aprovechando el buen tiempo para pegarme un gran desayuno.

La moraleja que saque es que los tiempos no salen solo, hay que ir a buscarlos .

Buenos chicos, veo que haréis una gran temporada. Cuando tenga un poco de tiempo libre,

intentaré unirme a vuestras salidas.

De momento me es imposible

Un abrazo

Pedro Parrilla

Cursa Viladecans

2010-09-15T07:30:00.000+01:00

Viladecans ja s'ha convertit en un clàssic ComeKM de principi de temporada. I allà estavem el Jose María, l'Antonio, el Francesc, el Pedro,l'Ana i jo preparats per córrer i el Miki i l'Emma, l'Helena, l'Adela i més familiars preparats per animar-nos.
El dia no va començar gaire bé perqué només començar a escalfar em vaig torçar el turmell, per sort al tenir-lo calent no m'el notava gaire i no em va afectar per la cursa.
Li tenia moltes ganes a la cursa per que l'any passat no la vaig poder córrer per que estava malalt. Només començar em notava bé, així que vaig apretar. Als primers km em vaig trobar al Jose María i al Francesc. Em notava que anava una mica per sobre del meu ritme, sobretot pensant en les pujades, però tenia ganes de seguir tirant. La pujada de terra se'm va fer dura, però els km anaven passant, la pujada de ciment de després se'm va atravessar. Ara només quedava baixada. En una rotonda vaig veure a l'Antonio de luuny i ens vem saludar (vigila que et persegueixo!). Les forces ja m'anaven justes, recta final i aribo en 40:36. Molt content per les sensacions (sobretot després de sant Ramón).

Per la tarda, quan se m'va refredar el trumell anava cocejant, però amb gel i cremes màguiques en un parell de dies ja he pogut córrer i per la Mercè ja estaré a tope. Gràcies a tots per preocupar-vos durant la cursa!

Aquí estan el resultats ComeKM:

Pedro 36:08 (sense tenir les millors sensacions, però com sempre corrent com una llebre)
Antonio 40:15 (vinc perseguin-te!)
Jordi 40:36
Francesc 41:02 (2n de la categoria! ueeeeeee!!)
Jose María 43:46 (la temporada és molt llarga, espero verue't donat-me canya d'aquí a poc!)
Ana 1:06:11 (Supermamà que tot i els problemes ha millorat el crono de l'any passat)

Visca ComeKM!!!

Jordi

Pujada a peu Sant Ramón 2010

2010-08-31T12:22:00.005+01:00

Hola,

otro año más, Antonio, José María, Fran, Jordi y yo queríamos volver a sufrir en la subida más mítica del verano, la famosa "Pujada a peu a Sant Ramón". Esta vez no teníamos afición y la única que no corría, pero que si se atrevió a hacerla andando fue Adela, la novia de Jordi. Después de ver el tiempo que hizo creo que deberíamos animarla a hacerla corriendo el próximo año.

Creo que todos disfrutamos mucho. Vi a Antonio llegar muy cómodo, ayudando y animando a una chica del ISS que tiene el récord de los 2km y de los 3km. Jordi llegó tras él con un tiempo muy bueno, demostrando que comienza la temporada tan bien como acabó la pasada. Fran me sorprendió muchísimo ya que casi da caza a Jordi. Cada vez que entrena con "cierta" regularidad mejora exponencialmente, me da miedo pensar donde podría llegar si se dedicara sólo a correr. A José María también le vi muy bien, lástima que ha estado malo unos días y que tampoco ha podido entrenar en condiciones, pero el tiempo que hizo es bueno y le posiciona muy bien para empezar esta temporada con todas las aspiraciones posibles.

Me dejo a mi para el final porque sólo puedo explicar con detalles mi carrera, espero que los demás añadan los detalles que yo no puedo.

Después de un verano un poco irregular en cuanto a entrenos, llegaba a Sant Ramón un pelín justo y sin demasiadas ganas. Pero gracias a mis primos y mi "cuñao" me animé a correr. Mi intención era ir de menos a más ya que tampoco me encontraba demasiado bien, como se podía ver por el erpes que me había salido en el ojo, síntoma inequívoco de estar bajo de defensas. ¡Pero es imposible salir lento en una carrera! Al pegar el disparo Antonio y yo nos lanzamos muy fuerte y después de salir del estadio yo ya estaba luchando por ponerme con los primeros.

Durante la primera parte de la carrera, en los continuos toboganes de asfalto, me situé comandando la carrera. Me estaba probando para ver como podía afrontar la ascensión final y vi que ciertamente no iba a ser mi mejor día. En las fuertes bajadas que te conducen a la base de la ascensión final de tierra me tomé un respiró. Cuatro corredores me pasaron y se distanciaron. Al llegar a terreno más favorable y después de hidratarme bien empece a recuperar sensaciones. Le di caza al cuarto clasificado y me lancé a por el tercero. Pero no podía, sentía que esta vez debía preocuparme más de no ser avanzado que de ganar posiciones. Así que me puse en modo "cros", es decir, comencé a preocuparme sólo por la posición en carrera. Gracias a esto, al final, cuando el quinto clasificado me atrapó y me lanzó un fuerte ataque, pude responder y mantener la posición. Fue muy divertido el sprint final porque parecía más una carrera de 100 metros que una ascensión a una montaña. Después busqué a mi "rival" para darle la mano y charlar con él.

Otro año más quedo cuarto en Sant Ramón. Esta vez empeorando bastante mi tiempo, más o menos unos 40''. En realidad no me importa demasiado porque este año no he llegado a esta carrera tan fuerte como otros años y esto me motiva para empezar a entrenar e intentar recuperar el "tiempo perdido". Además la posición ha sido muy buena, así que no puedo quejarme.

La lista de resultados es la siguiente:

*El tiempo de Adela no sale en la clasificación :( Creo recordar que estaba alrededor de los 50 minutos.

Como siempre, lo mejor fue el buen rato que pasamos antes, durante y después de la carrera. A ver si en la próxima coincidimos más!

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

XXXII CURSA CASTELLBISBAL

2010-08-23T11:18:00.003+01:00

Hola a tod@s
Tenía intención de que Tao, por ser vecino de Castellbibal, hiciera la crónica de esta carrera, pero al estar sentado delante del ordenador me he permitido la licencia de hacerla .
Este domingo 22 de agosto, se disputó la cursa en el vecino pueblo de Castellbisbal. La proximidad de esta localidad junto a la gratuidad de la carrera(hace tiempo propuse que hiciéramos un listado con las carrera gratuitas, pero no tuvo mucho éxito)la convierte en atractiva
Antes de la salida, durante el calentamiento, como es habitual, viene las conversaciones con amigos runnings, siempre es agradable estos minutos de relax antes de las carreras.
Al igual de agradable es ver, como corren los chavales la cursa infantil, donde 2 de nuestros representantes competieron:
Xavier Murcia ( quedando en 2º lugar) y Joan Blanco(quedando el 20º). Felicidades chicos.
Y a las 10.00H empezó la cursa. Supongo que todos conocéis el circuito, y supongo que todos sabéis que hizo mucha calor(31 grados). Pues la carrera con sus subidas y bajadas y con el calor se hizo bastante dura. Personalmente el último km, se me atragantó muchísimo y acabé haciendo un crono 31:52 casi un 1:30 más que en el 2006, última referencia que tenía.
Los otros componentes del equipo, tuvieron una carrera exitosa:
Tao quedó el 24 con un crono de 24:17, Xavier Murica el 62, con un crono de 26:44 y Carles Blanco hizo un crono de 33:12.
El ambiente, como cada año, espectacular y siempre realizan un sorteo con el dorsal, donde dan varios obsequios, jamón incluido.
Aquí teneis el enlace de la clasificación
https://www.castellbisbal.cat/default.php?idcanal=5&idcategory=22&idsubcategory=0&idevent=6154&idgroup=96&idioma=CA

Para finalizar, un señor, se acercó y me dijo, sigo vuestro bloog. Muchas gracias por seguirnos.
Pedro Parrilla

II PUJADA A MONTSERRAT 2010

2010-08-08T16:52:00.002+01:00

Hola a tod@s:

el pasado domingo dia 1 de agosto,se realizó la II PUJADA A MONTSERRAT,en la cual participamos Tao,Francesc y yo(Javi).

Yo,no las tenia todas, ya que me dijeron que eran 10kms de subida y tampoco tenia entreno, ya que estaba de paron o vacaciones, cada uno que le llame como quiera,asi fue 10kms de subida, pero bien,"NO ES UNA CURSA",lo pongo bien grande para ver, si el año que viene os animais los demás,subimos los tres juntos y a un ritmo bueno,claro no deja de ser subida, pero lo repito muy,muy bien.

No me puedo estender más,pero os animo a que el año que viene seamos más,os dejo una fotico de la llegada.

Buenas vacaciones a tod@s.

Javi.

20º CAMPEONATO DE EUROPA

2010-08-05T09:40:00.006+01:00

Hola a tod@s

Desde que sabía que los campeonatos de europa se celebrarían en Barcelona, tenía muy claro que iría con mi hija, Carla, para que pudiera disfrutar de un campeonato de alto nivel.

Barni y Carla, haciendo migas en St Andreu La peña Marta Domínguez

El primer contacto, que tuvo Carla, con los campeonatos, fue en la cursa de Sant Andreu de la Barca, a finales de mayo, (por cierto corrió mi hija la categoria infantil y yo la de adultos con un crono de 23 m 01 s), donde conoció a Barni.

Y llegó el día, que fueramos a la montaña mágica, el 28 de julio, fuimos a la sesión matutina(3€ la entrada, casi regalada) .

Vivimos un gran día donde pudimos disfrutar de los 3.000 obstáculos femeninos , con Marta Domínguez, Rosa Marató, Fuentes.....

También disfrutamos de los 800 m y 400 m vallas, como de otras competiciones menos práticadas como pértiga, martillo....

Al acabar la sesión matutina, nos fuimos para casa, mi hija muy contenta ya que se llevó, como recuerdo, un muñeco de la mascota, Barni.

Un fuerte abrazo a todos y espero que nos veamos en Castellbisbal

Pedro Parrilla

P.d. Los que estáis de vacaciones, a disfrutar y los que hemos empezado ánimo

Panorámica del estadio Carla y detrás el estadio

EN ANDORRA QUIEN QUIERA QUE CORRA

2010-07-13T19:39:00.003+01:00

Esta temporada 2009-2010 se puede considerar que pusimos la guindilla en las cursas de Pallejá, la Maquinista, y la sufrida Andorra. Otros años la despedida la hacemos en la media por equipos de Mataró, pero este no va a poder ser, esperemos que el que viene juntemos muchas tripletas y disfrutemos del parque, de la cursa y de la familia animando incansablemente.
La fiesta estuvo en Andorra, con hotel de unas cuantas estrellas, un chorro de niños por ahí dando vueltas, tiendas de ropa para las féminas y de deportes para los hombrecitos, bañito en la piscina y jacuzzi del hotel y a ducharse y cenar…. la Aina comiendo con las manos, como si llevara semanas sin comer caliente, paseo en el parque central después de la cena, una vez más los peques se desmadraron, y a la vuelta a las habitaciones para descansar ,una fiesta de no sé qué cojo…de grupo folclórico que no dejó de dar por….hasta cerca de la una de la madrugada.
Verdad que suena bien, pues aun hubo más, una carrera de diez con unas subidas rompedoras por Andorra la vella y unas bajadas relajantes, para quien pudiera.
En definitiva allí estuvimos los que pudimos ir y disfrutamos todo lo que nos dejaron.
Como dice Jordi la temporada ha sido larga y dura, ahora toca descansar y planificar la siguiente, y sentirse sobre todo orgulloso de lo conseguido aunque algunos no hagamos marcas nuevas, estar ahí ya es algo. A todos los que si habéis conseguido marcas, felicidades, y que sepáis que cada vez subís más alto el listón y cuesta más llegar. No deja de ser una trampa en la que caemos todos.
Podemos sentirnos anchos del pedazo de club que tenemos, amigos, familia y seguidores incluidos.
(Posdata: para Richall y Oli ya sabéis lo que os digo verdad?.....)
FORÇA COMEKMS

Cursa La Maquinista (4/7/2010)

2010-07-04T19:46:00.002+01:00

Hola a tots!

Avui he corregut l'últim 10.000 de la temporada a la Maquinista. Anava amb confiança després de la marca de l'última cursa, però aui les cames no han anat igual de bé.
ABans d'escalfar m'he trobat al Tao i al Francesc que anaven a fer un café, i ja a la sortida amb el Joan.
Puc posar com a excuses que feia molta calor, molta humitat, que hi havia un parell de rampes xungues, però el que de veritat ha passat és que no he pogut tirar més. Sense excuses. El primer 5000 ja m'ha sortit més lent del que esperava, i en el segon he punxat molt. He acabat en 42:19.

Ara el que toca és recuperar-me una mica després d'aquesta temporada tant llarga (tant en curses com en km) i arrencar la nova temporada a tope. (Encara em queda córrer al Poble Sec el dia 25. Algú s'anima? Vindrà l'Albert!!).

A l'acabar m'he trobat al Tao i al Joan. Tots hem pringat al segon 5000, però hem d'estar contents amb les ganes que li hem posat.

Aquí estan els nostres resultats:

Tao 38:23
Jordi 42:19
Francesc 42:23 (i 2n de Veterans!!)
Joan 46:26

Visca ComeKM!!!!!

Jordi

P.D. Espero la crónica de Pallejà!

CURSA DE BARBERÁ DEL VALLÉS 27-6-2010

2010-06-29T11:07:00.002+01:00

Aquest passat 27 juny es va cel.lebar la cursa de Barberá del Vallés sobre un recorregur de 5 kms., com a representants dels comeKM vem anar el gran Tao, el petit Miki i jo mateix. Sobare les 8:15 sortim, aparquem amb tranquilitat i anem a recollir els pitralls.

El circuít surt de les pistes d’atletisme després de donar una volta i mitja sortim al carrer i trobo que es un recorregut molt compençat (pujadeta i tot seguit baixes)i et creues varies vegades amb els corredors, donent la sortida i com sempre el Tao al capdavant i a distància el Miki i jo junts i junts a la pujada passo a la baixada canviem, ens creuem al Tao FORÇA, FORÇA, i a continuación dic ara força per a mi i deixo al Miki em trobo bé pot ser em falta velocitat pero … vaig apretant aprofito la pujada i apreto més a la baixada ja que sé que m’empaiten i per fí ja está anem a les dutxes amb una calda terrible i a veure els resultats:

33 – Tao – 17:53 a 3:35 el km.

94 – Francesc – 20:08 a 4:02 el km.

106 – Miki – 20:39 a 4:08 el km.

Com es habitual “que grande eres Tao” va fer marca amb el seu 2on. 5000. Aupa i fel.licitats

El Miki prou bé li va anar, bon temps diu una mica mes que a la da la Diagonal pero el circuít diferent, molt bé tio.

I jo després de estar un temporada intentat mantenint el que podia no em puc queixar quedant el 4rt. de la categoria a tan sols 1” de tenir copa que ho farem.

I aixó ja es el fí salutacions per a tothom.

Francesc.

Can Mercader (13-6-2010)

2010-06-13T19:43:00.001+01:00

SUB 40!!!!

Aquesta és la millor manera de definir la cursa tant pel Javi com per mi. Tots dos duiem molt de temps buscant-ho i, per fi, avui ho hem aconseguit!
Per la meva part, feia més de 9 anys de l'última (i única) vegada que havia aconseguit baixar de 40. Tenia aquesta cursa marcada al calendari com a molt ràpida, a més hi havia llebres que marcaven els ritmes. He sortit enganxat a la llebre sub40, però he vist que anava una mica a canvis de ritme i cap al km 4 he decidit tirar una mica en davant. He passat el km 5 a 19:43, les coses anaven bé. Cap al km 6 he començat a patir, però el Tao, que ens ha esperat, m'ha començat a animar i a tirar de mi (gràcies xavalote!!), després ha anat a animar al Javi. Cap al km 8 veia que poc a poc anava perdent els pocs segons que tenia de marge per baixar de 40, però havia de seguir tirant. Al km 9 m'han avançat el Javi, llençat cap al sub 40, i el Tao que m'ha tornat a animar. No tenia gaire clar si lograria baixar la marca, havia de fer un últim km bastant bo. Afortunadament ha sortit i he acabat amb 39:53.

A l'arribar estava l'Adela esperant-me (com sempre ha vingut a animar-me) i just a l'arribar a casa he pogut parlar amb l'Albert (encara que estiguis lluny m'has estat donant molta moral per entrenar i poder arribar fins aquí!).

Pel que fa a la resta de l'equip el Tao ha estat el gran animador que ens ha portat al Javi i a mi cap a la meta, el Javi ha estat l'altre que pot cel·lebrar el sub 40, i el Francesc que tornava de la lesió ha acabat amb bones sensacions. Però tot aixó els ho deixo explicar a ells.

Resultats
Tao 39:50
Javi 39:53
Jordi 39:53
Francesc 44:38

Visca ComeKM!!!!

Premi Esportissim 2010

2010-06-04T10:25:00.008+01:00

Hola a tod@s,

ayer, día 3 de junio, se concedieron los premios Esportissim 2010 a los atletas propuestos por las diferentes asociaciones deportivas de Molins de Rei. Como no podía ser de otra forma, el ComeKM propuso a Francesc. Adjunto el texto que enviamos como resumen del por qué merece este premio:

Todas las personas tenemos una pasión, algo que nos hace sentir felices y nos da una motivación para tirar adelante. Francesc tiene pasión por el atletismo de fondo y eso es algo que todos los que le conocemos sabemos bien. Pocas personas en nuestro pueblo atesoran tantas horas de dedicación y tanto cariño hacia un deporte como los que demuestra él. Son muchos los entrenos y los sacrificios realizados. Son muchas las carreras a las que ha asistido, las que ha organizado y en las que ha contribuido. Podríamos seguir y no pararíamos hasta rellenar una lista interminable de aportaciones, todas relacionadas con el deporte en Molins de Rei, pero también con las personas de nuestro pueblo. ¿Quién no conoce a Francesc?

Durante varias décadas, él ha formado a corredores, les ha enseñado rutas y lugares, y sobretodo ha transmitido el amor por la naturaleza y por el deporte. Ha aconsejado y escuchado, y con el tiempo se ha convertido en un referente para muchas personas, y no sólo como atleta, sino también como persona.

Actualmente sigue al pie del cañón, después de varias décadas de dedicación se ha convertido en una especie de maestro, al que sus alumnos respetan y quieren, y al que consideran por encima de todo, un gran amigo. Es por eso que para el C. A. ComeKM Molins, si alguien merece un premio como el del Esportissim, no una, si no varias veces, ese es Francesc.

La mayoría de vosotros ya sabíais de que iba el tema, aunque lo habíamos movido en secreto para que fuera una sorpresa. Ahora que todo ha pasado quería compartirlo de una forma más pública para que quién quiera pueda decir la suya.

Un abrazo a tod@s,
Pedro López Muñoz

Cursa Corte Inglés 2010

2010-06-01T07:17:00.001+01:00

Hola a tod@s:

Ayer se celebro la Cursa del Corte Ingles, a la cual acudimos: Tao,Carles,Joan Figueras,Jordi Isidro y yo.

Bueno,cuento un poco mi cursa:

tenia ganas de hacer una buena marca,hasta pensaba en que me saliera una media de 4 el km,pero hacia muchos años que no hacia esta cursa y ya no me acordaba de las subiditas que tiene.No pudo ser,pero quedé contento ya que cuando vi la clasificacion, estaba en el puesto 184, que entre tanta gente esta muy bien.

Me encontré con Jordi y Joan antes de salir y salimos juntos pero teniamos que ir esquivando a la gente y no nos encontramos hasta que empezó la subidita al pueblo Español que me pasó Jordi,me cogio una ventaja de 100 metros que hasta que no llegamos al km 9 mas o menos no le pude coger,Jordi, me costo mucho,pero era un aliciente que me puse para poder correr mas.Total mucha subida, pero tambien mucha bajada,no esta mal.

Os paso los tiempos del ComeKm en la cursa:

JAVI: POSICION-184 TIEMPO-45.31

JORDI:POSICION-201 TIEMPO-45.49

JOAN:POSICION-621 TIEMPO-51.24

CARLES:POSICION-1789 TIEMPO-1.00.05

TAO:POSICION-1792 TIEMPO-1.00.07

Espero subamos como club en la liga Champion Chip,ya que puntuaba triple.

Un saludo a tod@s.

Javi.

Cerdanyola 2010

2010-05-20T18:09:00.004+01:00

20ª Cursa per Collserola
16-maig-2010
Classificació de los nuestros
________________________________________
COMEKM MOLINS Arribats M: 7 Acompañantes: 3 Total: 10
Animadores:Helena, Francesc y Pol.

LlocGral Nom_Corredor Sx Temps Parcial LlocCat Cat

5 Pedro López Muñoz 49:34 26:08 1 M2
20 Juan Carlos Blanco Serapio 53:54 28:17 11 M3
67 Antonio Moreno Muñoz 57:36 30:36 18 M4
102 José María Moreno 59:15 31:32 26 M4
109 Javier Lopez Ingelmo 59:32 32:19 29 M4
136 Enrique Sanz Ortiz 1:00:37 32:01 63 M3
203 Miquel Franco Ciurana 1:02:35 32:31 96 M3

Que pasote de carrera disfruté como un cochinillo en un charco y el ambiente insuperable.
Sobran las palabras
Força ComeKms.

Cursa per la Diagonal (9-5-2010)

2010-05-09T19:49:00.001+01:00

Hola!

Aquest dissabte 9 de maig s'ha fet una cursa nova a la Diagonal de 5 km. Aquesta temporada encara no havia pogut còrrer cap 5000 en pla i ja en tenia ganes. A més veia que podia baixar de 20', cosa que fins ara encara no havia aconseguit mai. Era una cursa amb 5000 inscrits i sense calaixos de sortida amb el que no tenia gaire clar si es podria córrer bé al principi, per aixó em vaig colocar d'hora a la sortida.
Ja colocat em trobo a l'Ana que em diu que el Miki i el Joan estan més en davant. Es dóna la sortida, i la veritat, és que es pot córrer bastant bé. Passo el primer km a 3'40, massa ràpid, em tocara patir. Intento regular i el segon km el fait a 3'58, hauré d'apretar; els dos següents els passo a 3'45-3'50, les forces ja van justetes. Només queda un km amb una mica de pujada, però ja tinc el sub 20' assegurat. Un esforç final i arribo en 19'19''. Esbufegant i patint molt, però contentíssim.
Em trobo al Miki a l'acabar, ens hem pogut animar durant els creuaments de la cursa i vaig cap al guardarroba. Aquí li deixo al Miki que expliqui ell com ho tenien organitzat.... Mentre esperem que pugui recollir la motxilla em trobo amb l'Ana i el Joan. Tots contents per com ens ha anat.

Aquí estan els nostres resultats:
Jordi 19'19''
Miki 20'31''
Joan 22'36''
Ana 30'28''

Força ComeKM!!!!

Jordi

El ComeKm dando caña, en las cursas de Montaña.

2010-05-03T17:24:00.001+01:00

Este sábado 1 de mayo se celebró de nuevo otra edición de la cursa de Papiol, por los parajes tan recorridos de collserola que asiduamente hemos gozado y sufrido.
En esta edición Pedro ha conseguido la tercera posición de la general, algo difícil de lograr pero que cada vez vemos con menos extrañeza, pues hace aproximadamente 2 semanas atesoró, holgadamente, la primera posición en la cursa de les aixetes de Sant Feliu de llobregat, en la versión de diez kilómetros. Aun así Pedro mantiene su humildad que le caracteriza, no cambies chaval. Estas letras son para reconocer su hazaña, y su buen estado de forma, gracias a su perseverancia y seriedad en su preparación.
El resto del equipo en Papiol también dio el callo, considerando que Fransesc “lisionao”, Miki “magullao” y yo un pelin” tocao del partidillo “…, (¿cómo va eso, Tao?)…Jose “Afisiao”, reduciendo su marca personal de la prueba, Belli “enchufao” luchando y manteniendo el tipo… mención especial también merece Jordi que consiguió fulminar su marca anterior, demostrando que está muy fino, lo tuve en la visual pero no me fue posible darle caza.
En definitiva una bonita y sufrida cursa de montaña que dejó muy buen sabor de boca, sobre todo después de la butifarra.
Força ComeKms.

Cursa de Bombers (18-4-2010)

2010-04-20T10:55:00.002+01:00

Hola a tots!!

Després de més d'un mes sense competir tocava em còrrer la Cursa de Bombers. És una cursa que em fa especial il·lusió còrrer-la per tal com està organitzada i sobretot per tema dels calaixos i d'intentar fer marca per sortir del calaix més davanter possible l'any següent.
Tenia la intenció d'intentar baixar de 42', havia entrenat bé, però a l'haver estat tant de temps sense competir dubtava.
Es va donar la sortida i el primer km el passo una mica massa ràpid (4:01) el següents km de pujada al paral·lel s'em fan una mica durs i començo a dubtar si podré aguantar el ritme just per sota de 4:12 que porto; per sort a partir d'aquí els següents km són més faborables. Passo el 5 a 20:48, no tinc gaire marge d'error durant la segona meitat si vull baixar de 42'. Per sort em vaig trobant bé i, fins i tot, puc apretar. Arribo en 41:19, molt millor del que podia pensar.
A l'arribada em trobo al Tao, el Francesc i l'Oliver. Els tres, com sempre, fent unes marques brutals.

Tao - 37:37
Oliver - 38:13
Francesc - 39:37
Jordi - 41:19

Ens veiem a les curses!!

Visca ComeKM!!!

Jordi

MINI CRONICA MITJA MONTORNES.

2010-04-02T22:24:00.000+01:00

Hola a tod@s, os cuento un poco la cursa del domingo pasado,en la cual fuimos una pequeña representacion del ComeKM,Tao,Francesc y yo(Javi).
Con el cambio de horario,tuvimos que madrugar un poco,menos mal que la cursa empezaba a las 10h.No me repetiré,ya sabeis lo tipico antés de las cursas.Bueno,yo,salia con ganas de batir mi marca,que la tenia en esta cursa del año pasado en 1h27m28s,los demás salian a rodar sin forzar la maquina y asi fue,fui todo el rato a un ritmo constante,sin bajar la guardia ni relajarme,no me quedé con esa sensacion que a veces te quedas de "podia haber apretado un poco más o podia haber pasado a aquellos que me taparon,etc..)no llegue exausto,ya que cuando al final de la recta de llegada vi al Tao,pegandome unos gritos de animos,pude apretar y llegar como en una serie,al final !SI¡ marca personal.Tao para ir sin forzar,"menudo tiempo"y Francesc igual,lo llevaba todo el rato pegado a mi,pero como ya dijeron,no apretarian.
Total tiempos y posicion.
Tao=pos 140 Tiempo=1:24:09
Javi=pos 203 Tiempo=1:27:12
Francesc=pos 219 Tiempo=1:27:45

Hasta la proxima. Javi(Sr.DIESEL).

MARATON 2010 !!TODO UN FESTIVAL¡¡

2010-03-14T10:49:00.000Z

Hola a tod@s, como no se anima nadie,pues yo seré el primero en escribir un poco de mi experiencia en la Maratón.

Me levanté,¡hacia tiempo que no sonaba tan pronto el despertador!,eso era a la 5:15(todavia no estaban puestas las calles)y, bueno, el ritual de siempre.Me pasa a buscar Tao y me comenta que no ha dormido y yo,poco más o menos(son los nervios pre-maratón),vamos a Molins y nos encontramos con el resto de la expedición.Llegamos a Barcelona y todavia no han abierto el pabellón,pero al poco rato son las 7 y abren,seguimos todos al Tao,dirección lavabos,podemos decir que el ComeKm fue el primer equipo que se cagó en la Maratón.Como teniamos tiempo,fuimos despojándonos de nuestras ropas poco a poco,hasta que al final nos quedamos en la equipación del club"listos para empezar".Nos hacemos unas fotos al encontrarnos con Antonio,nos deseamos suerte y cada oveja a su corral(o sea a su cajón).Nos colocamos Ivan y yo juntos en el cajón de 3h a 3.30h,no veíamos los globos,pero el crono no estaba muy lejos,aparecen los globos y resulta que estábamos por detrás del de 3h45m y queríamos estar al lado del de 3h15m,total estábamos bastante atrás,pero bueno, habia tiempo y kms para remontar.Dan la salida y salimos por debajo de crono cuando ya marcaba más de un minuto,era un poco complicado pasar a la gente pero entre los dos nos fuimos abriendo camino y ya en la calle que sube de plaza España,pasamos al globo de 3h.45m,poco despues fue el de 3h.30m y ya por el km10 cogimos al de 3h15m,nos preguntamos que tal vamos y yo le comento a Ivan que me duele delante de las piernas,pero que dentro de unos Kms estaré mejor(todavía estaba frío,al ser Diesel,es lo que pasa)él me comenta que había ido un poco forzado pero que ya está bien y decidimos ir con el globo de 3h15m unos 5Kms,pero poco a poco y sin darnos cuenta nos fuimos alejando de él.LLegamos a meridiana y vemos a Oli y a Francesc que por nuestras cuentas,pasan muy bien la media maratón,tambien vemos a Rosario y Carles que nos estan animando.Nosotros pasamos la media en 1h35m y dice Ivan"si los cálculos no fallan estamos en 3h10m la maratón,pero claro quedaba mucha tela".LLegamos al 25 y nos encontramos con los compis del ComeKm que nos estaban esperando para darnos ánimos(Antonio,Helena,Pedro,Enrique,su novia y tambien la novia de Ivan,que ya la habíamos visto anteriormente),para mi es un tramo muy pesado,desde el 30 al 35 es muy aburrido y se hace interminable,luego a partir del 35 hay mucha gente y se anima uno,que es lo que me pasó a mi,llegué a plaza Catalunya,me dió un subidón y le dije a Ivan que se pusiera a mi lado,pero me dijo que tirara y me supo mal,pero ya lo habíamos hablado,quien pudiera tirar que tirase y asi fue,me la jugué y casi que apreté el ritmo,quedaban unos 5Kms y no me desanimé ya que me encontré con ánimos.En el Km 40 vi a Pedro que me dice"venga que vas muy bien para entrar en el crono" y ¡casi lo tenia! final de esta calle y girar para entrar en las torres,veo el crono y ya me daba lo mismo estaba contento,objetivo cumplido,bajar de 3h15m y fueron 3h12m16s.FELICIDADES a todos los demás,ya que hicieron carrerones y acabaron contentos,espero sus comentarios y sobre todo:MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS QUE NOS ACOMPAÑARON EN ESTE DIA,PARA DARNOS ÁNIMOS Y APOYO. YO DISFRUTÉ MUCHO,MUCHO,MUCHO.GRACIAS.

SOM MÉS QUE UN CLUB,FORÇA ComeKM Molins. Javi "Sr Diesel"

MITJA DE BARCELONA, VAYA FRÍO

2010-02-14T22:27:00.001Z

7:15h de la mañana, que locura, un frío que pela, paso a recoger a mi amigo Francesc, bajamos al punto de encuentro allí está Oli, y al poco llegan la expedición Castellbisbal, nos encaminamos para Barcelona.
Ronda litoral yo no hago más que mirar algo que veo en los focos, que digo esas cosas que caen, pero si no llueve, el parabrisas está seco y mirando, mirando, al final llegamos a la conclusión que son copos de nieve, muy pequeños claro.
Llegamos al punto bueno, pero rebuscado, de aparcamiento, que al final resulto perfecto ya que salimos directo para el cinturón y no nos vimos atrapados por la cursa.
Vamos al lío, insisto un frío que pela, las manos congeladas y en manga corta y otros en tirantes (colgados) nos desplazamos a la salida, mucha gente, chocar nuestras manos con el grito de guerra y todo estaba preparado, salida…
La cursa genial unas sensaciones buenísimas, iba corriendo muy fino y cada vez mejor, aunque desde el primer km, ya tenía pinchazos en el gemelo derecho, supongo que la carga de entreno y el frío que era horrible, hacía que la pierna se resintiera.
Una segunda parte y el ir dándome cuenta de que podía hacerlo, iba contando porque entre otras cosas las mates me encantan, y los números cuadraban, voy a llegar justito, al final un último km de infarto y ya está, era mío, HABÍA BAJADO DE 1:30h
Enhorabuena a todos, ya que creo que todos hemos hecho marca y a mí amigo Xavi, que aunque no ha hecho marca, seguro que ha sido un orgullo después de la operación encontrarse acabando una media y tan bien, una máquina.

TAO Pos. 148 1:19:44
OLI Pos.283 1:23:41
FCESC Pos.344 1:24:46
IVAN Pos.514 1:27:35
JAVI Pos.518 1:27:38
J.Mª Pos.677 1:29:43
JORDI Pos.905 1:32:46
XAVI Pos.1576 1:38:45

Saludos a tod@s l@s COMEKM, un grupo genial.

ABUSIVO

2010-02-09T10:54:00.004Z

Hola a tod@s

Os extrañaréis del título de este escrito, pero es que tenía intención de correr la CURSA DE SANT BOI, que se celebra el domingo 28 de febrero, y cuando me he metido en la página de la organización he visto que la inscripción con XIP groc, vale 12 euros.

Estoy sorprendido que las carreras de 10 km, no se cuando valen las medias, valgan de 11 euros a 15 euros, pienso que son unos precios demasiado ABUSIVOS, es por eso que hago un llamamiento a todas aquellas personas, que conozcan carreras que sean gratis, no se si es posible crear un apartado en este blog, dónde podamos poner las carreras a coste cero(normalmete son las que mejor organizadas están) o aquellas que sepamos que sean a un precio más asequible.

Un abrazo a tod@s .

Pedro Parrilla

El ComeKM en Radio Molins de Rei

2010-02-01T20:23:00.002Z

Hola a tod@s,

me da una vergüenza horrible, pero hace mucho tiempo que tengo pendiente subir esto al blog, así que dejando a un lado mi timidez, me voy a atrever a compartir con vosotros una entrevista que me hicieron sobre el ComeKM en radio Molins de Rei.

Para escucharla podéis usar el siguiente player,

y si no funciona siempre podéis descargar el fichero pulsando aquí.

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

Crónica Cursa Sant Antoni 2010

2010-01-24T17:20:00.003Z

Hola Señoritas,

esta mañana salimos Pedro, José Maria, Helena y nuestro Señor Presidente sobre las 8.00 h del punto de encuentro a la cursa se Sant Antoni. Una vez allí recogiendo los dorsales nos encontramos con los Isidro-Brothers, Jordi y Albert y un poco mas tarde con Joan.

Fuimos a calentar y cuando fuimos un poco tarde a posicionarnos me quede antes de darme cuenta solo con Pedro. Saltamos la valla para estar lo mas adelante posible, porque la calle de salida estaba atarragada. Pasaron unos segundos, disparo y salida!

Este año se inscribieron 3.300 corredores y la verdad que el lugar habitual de salida se esta quedando pequeño. Costaba muchísimo avanzar y si normalmente el 1er km suele ser el mas rápido según mi Polar esta vez no fue así. Iba esquivando como podía y señal de que no se podía avanzar es que tuve inusualmente mucho tiempo a Pedro a vista.

En esas que voy esquivando de repente veo una camiseta ComeKM para mi sorpresa, era Pedro Parilla, le lancé un grito de animo y a seguir. Pasados el 2 es cuando ya mas o menos se podía correr, pensé bueno a ver si con la salida retrasada, esta vez hago una 2nda parte mas rápida. Cogiendo ritmo para sentirme cómodo pase por el 5 a 19.00 según chip y pensé bueno esto debe ser mejorable, pero de repente pinchazo en el gemelo izquierdo y empecé a tener un dolor desagradable. Así que pasando el mercado de Sant Antoni ese dolor me hizo reducir ritmo, pero la cosa no mejoraba.

Al rato en Gran vía me paso Santos dando ánimos, intente seguirle, pero nada el dolor peor y el gemelo a punto de subirse, de nuevo tuve que aflojar y así me tire entre tira y a floja hasta el 8, donde progresivamente pude aumentar ritmo y llegado al 9 se me fue el dolor. Ya si que cogí ritmo crucero y los últimos 500 metros casi que los hago en sprint. Llegue sobrado de fuerzas ya que al ir mas lento por el dolor no me había agotado de pulsaciones, respiración.

Me quede algo decepcionado, porque tenia como objetivo hacer un 37 alto, pero el gemelo y siempre es el izquierdo no me dejo. Solo decir que el ultimo km lo pude hacer unos 40 segundos mas rápido que los anteriores. Además haciéndole caso al tiempo compensado de Sitges fue mi ritmo 3:59 y hoy a 3:54, siendo un 10.000. Eso si, si la cursa de las narices (ST. Silvestre) se me hizo larga, hoy la de Sant Antoni después de una media, se me ha hecho corta.

Los resultados fueron:

1. Pedro - 34:53 - pos. 51

2. Albert - 35:53 - pos. 76

3. Oliver - 38:52 - pos. 256

4. Jose Maria - 41:41 - pos. 513

5. Jordi - 42:01 - pos. 564

6. Joan - 45:07 - pos. 955

7 Parrilla - 46:28 - pos. 1107

Bueno, esta vez no digo nada de los compis a ver si se animan a contar su versión, sensaciones de Sant Antoni. Gracias a Helena, Adela y al padre de Pedro por acompañarnos y animarnos.

Besitos y que viva el ComeKM,

Oliver

P.D. Cuelga cuando puedas las fotos, que se veian chulas!

Crónica Mitja marato de Sitges 2010

2010-01-16T19:16:00.003Z

El pasado domingo fuimos los siguientes valientes dirección Sitges: Miki, Diesel, José Maria, Francesc, Tao, Enrique y yo a defender los colores (sobretodo ROJO) de nuestro queridisimo y llamadisimo club.

Nos encontramos bien pronto y el termómetro marcaba menos 3 grados. Una vez en Sitges aparcamos rápido nos encontramos con Enrique que fue directamente hacia allí, que fue a correr incógnito (sin dorsal). Recoger el dorsal fue una odisea, ya que el aforo elegido era demasiado pequeño y se cruzaban las colas de los dorsales con la de la bolsa del corredor. Menos mal que llegamos a buena hora y solo vivimos el principio del follon, porque después se quedo todo bloqueado y fue un caos.

Nos fuimos a cambiarnos y a calentar, lucia entre tanto un sol espléndido y la temperatura mejoro, aunque hacia fresquito. Antes de salir se quedaron Francesc, como siempre charlando y Tao atrás. Y así salimos Enrique, Diesel, Miki, José Maria y yo por un lado y a posteriori Tao practico salto de vallas y como siempre se coloco delante y Francesc atrás. Lanzamos nuestro grito ComeKM juntando las manos, disparo y salida!

Hasta la salida del paseo tenia a Tao a vista, luego fue desapareciendo. Iba bien de piernas y pulsaciones, pero al pasar el km 2, me sorprendió que el crono marcase 8:15 y pensé entre la salida y como voy, tendría que ir por debajo de 4. No le eché mas cuentas y a seguir, paso de nuevo por la salida y primera vuelta tomada. Había un gran ambiente y ya desde el principio había mucha gente durante el recorrido animando. Así fui tirando ya dirección a las a fueras de Sitges, en el 7, viendo que las pulsaciones y piernas se quejaban de mi ritmo, decidí aflojar. Me cruce con el Francesc y poco después llegue a la rotonda donde empieza una subida de apox. 2 kms en una carretera dirección Vilanova. Para subir cambie otra vez el ritmo y la vedad que me fue bien, porque aunque ni yo me lo creo me recupere en la subida. La subida recuerda por su longitud a Granollers, impresionante el rió de gente que se encuentra delante y detrás de uno. me cruce con Jordi Comas que iba primero, llegue bien a la cima y dando la vuelta unos 10 metros detrás de mi, me llamaba un compañero de trabajo, que ya me había adelantado en la Sant Silvestre. Así que tire sin volverme mas atrás cuesta abajo. Pude aprovechar bien la bajada tras la recuperación y me encontré salvo con Tao a todos los ComeKms. Bajada al pueblo y al centro, donde se callejea y te encuentras algunos repechones que me volvieron a frenar. Después entrada al paseo marítimo por la playa de San Sebastián una subida corta pero dura detrás de la iglesia. Nuevo paso por debajo debajo del arco de salida, donde estaba todo atarragado de gente animando y a por la ultima vuelta.

Por el km 16-17 se puso a altura mía el compañero de trabajo que me adelanto y se posicionandose a unos 50 metros por delante. Pensé mal, pero al poco tiempo me di cuenta que no iba ya muy fino y solo manteniendo ritmo iba recortándole metros. Entrada ya al ultimo tramo en el paseo marítimo hacia la meta. Este tramo es precioso corriendo tan cerca del mar y con el sol que lucia. Poco a poco me seguí acercando a mi objetivo, ya solo quedaba 1 km y pensaba ya no lo pillare, pero apreté un poco y solo a unos 100 metros fui aumentando ritmo hasta llegar a falta de 60 a su altura. Ahí fue donde le metí un hachazo de corte limpio arrancado con mi sprint final y paso de arco!

Poco a poco nos fuimos encontrando todos la verdad que salvo Tao todos contentos. Tao me cometo la misma sensación que tuve yo en km 2, pero yo no le eché muchas cuentas porque estaba contento con el hachazo y de haber tenido buenas sensaciones. Además ya me parecía el tiempo del Tao espectacular, luego Fracesc había quedado 2ndo de su categoría, aunque sin copa, solo había para el primero. José Maria también estaba contento, porque había hecho marca. Diesel no hizo marca pero un buen crono y Miki que se había tomado la cursa como entreno tambien hizo un buen crono. Fue una lastima que Enrique tuvo que retirarse ya en el km 2 por molestias, a ver si no lo cuenta, pero que nos alegramos todos de haberlo visto y de su compañía.

Los resultados fueron:

Tao - 1:21:37 - pos. 119 - Marca y Megacrack!

Oliver - 1:23:51 - pos. 188 - Marca

Francesc - 1:25:41 - pos. 276 - Buen tiempo, 2ndo cat.

Diesel - 1:29:01 - pos. 424 - Buen tiempo, pero mejorable

Jose Maria - 1:30:22 - pos. 489 - Marca

Miki - 1:34:23 - pos. 730 - Buen entreno

Enrique - Retirado

Además Señoritas de 94 equipos hemos quedado en pos 11 y de equipos masculinos 6xto

en la Liga-chapionchip! Arranque del 2010 espectacular!

A ver que cuentan los demas Viva el ComeKM!

Besitos,

Oliver

Sant Silvestre 2009

2010-01-09T09:37:00.001Z

Hola a tod@s,

otra vez acabamos el año corriendo la tradicional carrera "dels Nassos". Como siempre la representación del ComeKM fue importante. A Ana, Richard, Miki, Jordi, Ivan (y no sé si su novia), Oli, Francesc, Albert y a mí, nos acompañaron desde fuera Adela, la madre de Albert y Jordi, Helena, Mari y mi padre.

La carrera es rápida y en general salió bastante bien, aunque, y espero que me lo permitáis, me gustaría centrarme en lo más significativo e importante de la carrera, ya que nuestro "maestro" Francesc se alzó con el segundo puesto de la categoría G. Para entender la importancia de dicha gesta sólo hace falta mirar las clasificaciones y ver que allí coincidimos 7573 personas (con un número de inscritos alrededor de 9000 personas). Es la primera vez que alguien del club consigue una copa en una carrera de esta importancia y, personalmente, me alegro mucho de que haya sido para Francesc. Básicamente porque se lo merece, por su dedicación y porque es una persona que ama y cuida este deporte como poca gente. Sólo hay que pensar en la cantidad de cosas que estamos aprendiendo a su lado para ver lo importante que es para todos nosotros. ¡Felicidades Francesc! Ahora a por más y a hacer una súper maratón!

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

Puigmadrona 2009

2010-01-04T20:36:00.005Z

Hola a tod@s,

el pasado día 26 de diciembre subimos al Puigmadrona. Como la mayoría sabéis, se trata de una tradición que hace ya unos cuantos años que cumplimos.

Esta vez conseguimos coincidir bastantes y pasamos una mañana muy entretenida. Este es el aspecto que teníamos al salir:

Y este es el que teníamos al llegar a la cima:

Así que, y como siempre escribimos una vez estamos arriba de la "montañita", otra vez el ComeKM subió a la cima del Puigmadrona.

Un abrazo a tod@s,

Pedro López Muñoz

Feliz Año 2010

2010-01-01T11:44:00.002Z

Hola a tod@s,

muchas cosas han pasado durante el año 2009. Atrás han quedado largas rodadas, días de entrenos duros, carreras, lesiones, records, etc. Pero una cosa ha destacado por encima de todo y eso ha sido la amistad de todos los integrantes de este humilde grupo. Hemos organizado eventos internos, hemos coincidido muchos participantes en carreras y hemos formado un grupo sano del que es todo un honor ser miembro... bueno, por lo menos yo lo siento así.

Hace relativamente poco tiempo que nos formamos con muchísima ilusión. No damos grandes pasos, no tenemos prisa e intentamos hacer las cosas como mejor sabemos y con las mejores intenciones. Como no puede ser de otra forma, también nos equivocamos, pero es cierto que también hemos tenido nuestros aciertos y nuestros éxitos. Ojalá que durante este nuevo año que ahora comienza podamos continuar con el buen "rollo" que tenemos y podamos continuar creciendo como lo hemos hecho hasta ahora.

¡Feliz Año 2010!

Un abrazo,

Pedro López Muñoz

Mitja marató Vilanova (13/12/2009)

2009-12-14T10:42:00.001Z

Em llevo a les 6:30 per menjar alguna cosa, miro el termòmetre que marca la temperatura exterior, brrrrr quin fred, això és que encara és d'hora. A les 8 agafo el tren a Sants i comença a ploure (això són quatre gotes, segur que a Vilanova no plou).
Arribo a Vilanova i em trobo amb més fred del que feia a Barcelona i amb una pluja constant. Després de 20' de caminada fins a les pistes em trobo amb la resta de l'expedició ComeKM, tots pelats de fred i maleint la pluja, em comenten que falta l'Oliver per que se li ha posat la novia malalta (que es millori!).
Escalfem una mica, sense gastar forces i ens col·loquem a la sortida.
Feia gairebé 4 anys que no corria una mitja i tenia previst fer els 11 primers km a 4:45 aprox i a partir d'aquí intentar tirar cap en davant. Es doóna la sortida i passo el primer km a 4:50, és un bon ritme, però decideixo apretar una mica. El següent el passo entre 4:30-4:35, massa ràpid, però en els següents km sóc reincident. Penso que ho puc pagar en la segona meitat, però em trobo bé i no afluixo el ritme. Em creuo un parell de vegades amb el Tao, el Francesc i el Javi, ens animem mútuament (jo per signes, perque sempre vaig amb la respiració justa...).
Passo el 10000 a 45:13, a partir d'aquí veuré si m'he gastat massa forces durant els primers km, sobretot en els trams de pujada que hi ha.
La pluja va caient intermitentment durant tota l'estona.
Van caient els km i puc anar aguantant el ritme i fins i tot augmentant-lo. Veig que vaig avançant gent i això m'anima. Per fi veig les pistes i acabo d'apretar. Arribo amb 1:34:22!!!! En cap de les meves millors prediccions m'imaginava aquesta marca i amb el ritme que havia sortit tampoc pensava que pogués fer la segona meitat més ràpida que la primera.
Recullo la motxilla, i em creuo amb l'expedició ComeKM tots contents (sobretot el Tao al qui li ha tocat l'obsequi del sorteig de l'organització). Marxo bastant ràpid pel fred i per que uns amics que m'he trobat diuen que em porten en cotxe.

Aquestes són les marques
68 Tao 1:22:36
193 Francesc 1:28:10
197 Javi 1:28:17
403 Jordi 1:34:22

Ara toca a la resta explicar les seves sensacions.

Visca ComeKM!!!!!